Vienkāršas, bet efektīvas pašpārliecinātības veidošanas aktivitātes, kas palīdzēs jums piederēt iedzimtām lielvarām

Westend61 / Getty

lmnt electrolytes review

Izņemot varbūt Kanje Vestu, neviens nedzimst ar pārāk lielu pašpārliecinātību. Pašapziņa parasti ir kaut kas, uz ko mēs balstāmies gadiem ilgi, cerams, ka tas sākās vēl bērnībā. Uzticība ir būtiska dzīvei. Tas neapšaubāmi palīdz pārvarēt izaicinājumus, ko rada darbs un mīlestība, kā arī viss pārējais starp tiem. Tomēr ir grūti saglabāt jūsu uzticību, it īpaši, ja tā ir ticis cauri rupjam sadalījumam , darba zaudēšana vai kaut kas cits, kas regulāri liek mums apšaubīt pašvērtība (jā, tas varētu ietvert toksiski priekšnieki un ģimenes locekļi ). Tātad, kā saglabāt uzticību katru dienu? Par laimi jums, mēs noapaļojām dažus būtiskus vingrinājumus, kas palīdzēs palielināt jūsu pašpārliecinātību, paaugstināt pašcieņu un pieder jūsu iedzimtām lielvarām, piemēram, Yeezy.

Viltojiet to, līdz jūs to izveidojat

Tas nenozīmē gulēt uz CV vai izlikties, ka zināt, kā veikt atklātu sirds operāciju, kad nekad neesat apmeklējis medicīnas skolu. Bet tas nozīmē izlikties, ka esat pārliecinātāks par sevi, nekā jūs patiešām varētu justies. Dažreiz tas nozīmē apģērba uzvilkšanu, kas liek mums justies kā priekšniekam, un radīt personību, kas izsauc pārliecību, kas palīdz mums iekļūt vairāk pilnvarotajā pusē. Bejonsē to izdara. Viņai ir Sasha Fierce, un ikreiz, kad viņai ir jāiegūst skatuve vai fotosesija, pat ja viņa to nejūt, viņa pārvēršas par Sasha Fierce un kļūst par dievieti, kuru pazīstam kā karalieni Beju. Tātad, dariet to, ko darītu Beija. Izveidot acu kontaktu. Klausieties spēcinošu mūziku (Beyoncé un Lizzo nāk prātā) un valkājiet drēbju skapi, kas liek jums justies sīva AF. Pirms jūs to zināt, jūs jutīsities labi. Un, kad mēs jūtamies labi, mēs jūtamies pilnvaroti. Un, kad mēs jūtamies pilnvaroti, mēs pieņemam pašpārliecinātus lēmumus un lielāku spēku.

Dariet kaut ko tādu, kas liek justies neērti

Varbūt tas nozīmē apmeklēt improvizācijas darbnīcu vai izmēģināt klinšu kāpšanu vai apmeklēt Toastmaster sanāksmi. Mērķis ir izkļūt no savas komforta zonas un atlaist savas kavēšanas, lai jūs varētu tikt pāri sev. Kad mēs darām lietas, kas mums liek justies dīvainām un neērti, mēs varam uzticēties sev un redzēt, ka mēs varam darīt smagas lietas. Kad saprotam, ka varam darīt smagas lietas, uzminiet, ko? Mūsu uzticības līmenis nekavējoties palielinās, un mēs ticam sev vairāk nekā jebkad agrāk.

Apstipriniet vēlamo un apšaubiet savu iekšējo kritiķi

Apstiprinājumi ir spēcīgi instrumenti, lai apzināti uzstādītu spēcīgas domas un jūtas par sevi. Viņi vienmēr tiek paziņoti pašreizējā pirmajā personā, sākot ar, es esmu. Piemēram, tā vietā, lai teiktu: Kāpēc es vienmēr piesaista zaudētājus, ko jūs teiktu tā vietā, es piesaista emocionāli pieejamos un pozitīvs un veiksmīgs partneris manā dzīvē. Apstiprinājumi palīdz mums ticēt mūsu potenciālam un ļauj mums koncentrēties uz to, kas ir iespējams, nevis uz to, kas nav. Apsveriet, sakot sev vismaz divus līdz trīs apstiprinājumus katru dienu, kad sākat savu dienu.

was enfamil neuropro recalled

Tas, kas palīdz jūsu apgalvojumiem sākt justies patiesākiem, ir tas, kad mēs sākam apšaubīt jūsu iekšējo kritiķi. Kad mēs jūtamies ārkārtīgi zemu, mums parasti ir skaļš iekšējais kritiķis, kurš izvēlas redzēt mūsu trūkumus, nevis visu, kas mūs pārsteidz. Tāpēc apšaubiet, ko jums saka jūsu iekšējais kritiķis. Ja tiek teikts, ka jūs satiekaties tikai ar zaudētājiem vai vienmēr pieļaujat kļūdas, jautājiet sev pierādījumus, kas apstiprina pretējo. Kad jūs esat saticies ar kādu, kurš ir licis jums justies labi un palīdzējis jums daudz uzzināt par mīlestību un sevi? Kādi ir piemēri, kuros jūs sasniedzāt savus mērķus un triumfējāt pār likstām? Sasniedziet labu.

Ļaujiet sev tīši kļūdīties

Tik daudzi no mums ir pieraduši pie taisnības un vienaudžu pieņemšanas, ka mūsu uzticība gūst milzīgu triecienu, ja mēs kļūdāmies vai kaut kas vai kāds noraida. Dzja Dzjana kļuva plaši pazīstams ar to, ka desensibilizēja sevi pret noraidīšanu, mērķtiecīgi izvirzot trakus cilvēku lūgumus, lai tos noraidītu vairāk nekā 100 dienu laikā. Varbūt tas nozīmē, ka tad, kad kāds jums kaut ko jautā, jūs viņam tīšām sniedzat nepareizu atbildi. Vai varbūt tas nozīmē ieiet kosmētikas veikalā un jautāt tirdzniecības darbiniekam, vai viņi pārdod lielus televizorus. Mērķis ir palīdzēt jums pārvarēt nepieciešamību visu laiku būt taisnībai, un tas ir spēcīgs veids, kā attīstīt pašapziņu.

Palīdziet kādam citam, kam tā nepieciešama

Neatkarīgi no tā, vai tas ir brīvprātīgais darbs vietējā zupas virtuvē vai dzīvnieku patversmē, jauna pieauguša cilvēka mentorings vai reģistrēšanās pie vecāka gadagājuma kaimiņa, palīdzība kādam citam palīdz mums tikt pāri sev un koncentrēties uz apkārtējo pasauli. Mēs arī varam redzēt, kā mūsu rīcība var nākt par labu apkārtējiem. Kad mēs spējam redzēt labo savā dzīvē un just pateicību, mēs uzreiz sākam justies labāk. Kad mēs jūtamies labi, mēs redzam iespējas un potenciālu. Turklāt vienmēr ir laba ideja palīdzēt kādam citam.

Saistīts: 100 + citāti, lai uzreiz palielinātu jūsu uzticību, kad dzīve jūs nomodā

pretty italian names

Dalieties Ar Draugiem: