Kad depresija padara jūs par eremitu, tur ir labākā lieta, ko varat darīt

Veselība Un Labsajūta
Kad jūsu depresija padara jūs par eremītu

Radu Bighian / EyeEm / Getty

buying formula online

Dzīvot ar depresiju nekad nav bijis viegli. Esmu izmēģinājis dažādus medikamentus un esmu izmēģinājis terapiju, taču kaut kas par šo slimību gaida, kas slēpjas ēnā.

Neatkarīgi no tā, ko es daru, es vienmēr varu sajust, ka tas tur ir. Es jūtu, ka tā vēlas mesties, gaidot nespēka brīdi, kas var ātri pāraugt pilna mēroga depresijā. Tas mani gaida, kad esmu visneaizsargātākā, un tad tā čukst nepietiekamības izjūtu, līdz vairs nevaru kustēties.

Depresija jūtas kā pārvietošanās pa melasi. Katra kustība prasa ilgāku laiku un prasa vairāk pūļu. Psihiskas slimības nevar redzēt, bet slodze ir jūtama fiziski.

Dažreiz man pat nav enerģijas piecelties, lai nomazgātos, tāpēc es to mazgāju vannā. Dažreiz man vispār nav enerģijas peldēties, tāpēc es izvairīšos no nepieciešamības atstāt māju, jo tas ir vieglāk nekā attaisnojums savam izskatam.

Es dienām ilgi došos vienā tērpā. Dažreiz nedēļas. Tas izklausās rupji (un tas noteikti nav krāšņi), bet šādi izskatās garīgās slimības. Tas nav tāpēc, ka cilvēki ar depresiju ir slinki; tas ir tas, ka šī slimība nozog mūsu motivāciju nodot ķermeni ar saspringtām kustībām. Mūsu prāts pie katras ekstremitātes ir piestiprinājis neredzamu laku, kas jāvelk līdzi.

Es esmu intraverts, tāpēc mans noklusējuma iestatījums ir būt vienam, lai uzlādētos. Tas var būt nepatīkami maniem draugiem, kuri vēlas palīdzēt, kad esmu nomākts, bet nezinu, kā. Viens no labākajiem veidiem, kā draugi var atbalstīt citu draugu, kurš cieš no depresijas, ir dot viņiem vietu un dot viņiem žēlastību.

Depresija ir sarežģīta garīga slimība, un tā cilvēkus ietekmē atšķirīgi. Es zinu, ka manai ģimenei ir grūti redzēt, kā es pārdzīvoju depresijas epizodes, un man arī nepatīk, ka mani draugi redz, kā es viņus piedzīvoju. Es ienīstu, ka cilvēki vēlas palīdzēt, bet nevar. Es ienīstu šo bezpalīdzību pret sevi un savu depresiju. Man riebjas uzspiest šo bezpalīdzības sajūtu citiem.

fleas and lavender

Cilvēkiem ar depresiju ir grūti panākt. Mūsu sabiedrībā pastāv nopietna aizspriedumi par garīgo veselību, un var būt neērti justies fiziski paralizētam garīgās slimības dēļ. Tāpēc, ja draugi vēlas palīdzēt, viena no labākajām lietām ir būt tur, kur un kad mēs vēlamies runāt, zinot, ka var būt garas izstiepšanās, kad mēs vienkārši to nedarām.

Lūdzu, nemēģiniet mūs piespiest iziet, it īpaši grupās. Depresija ir slimība, kas ietekmē mūsu serotonīna līmeni, līdzīgi kā trauksme. Daudzos veidos mēs jūtamies fiziski nespējīgi sagatavoties, iet ārā un socializēties.

Nekad nerunājiet noraidoši par drauga depresiju un nepārlieciet viņu par vainu. Mēs jau cenšamies tikt cauri šai dienai. Cīņa ir ļoti reāla. Kad cilvēki saka, piemēram, Tiec tam pāri vai vienkārši dodieties ārā un saņemiet kādu D vitamīnu, tas ir nežēlīgi un noraidoši pret cilvēku, kurš cenšas tam tikt cauri.

Cilvēki ar depresiju var būt neticami jutīgi, un mēs bieži esam paši sliktākie kritiķi. Mēs sev sakām, ka esam neadekvāti un briesmīgi, un dažos ārkārtējos gadījumos pasaulei ir labāk bez mums. Ja esat noraidoši pret ciešanām vai uzliekat viņiem vainu, tas koķetē ar nopietnām briesmām. Es neesmu ārsts, bet es zinu, ka būt noraidošam pret kāda garīgo stāvokli nekad nav laba ideja.

Tāpēc, kad draugs ar depresiju turas pie sevis, sazinieties ar viņiem un paziņojiet, ka esat viņu labā, lai arī cik tumši tas varētu iestāties. Paplašiniet sarunu piedāvājumu jebkurā laikā un ļaujiet viņiem pārspēt sezonu ar tik daudz vai mazāku mijiedarbību, cik viņi uzskata par nepieciešamu.

Dažreiz labākais, ko mēs varam darīt, ir atgādināt cilvēkiem, ka viņi ir mīlēti, un dažreiz tas viss ir jādzird depresijas slimniekam. Tas viņus nedarīs labākus, taču ir svarīgi zināt, ka cilvēki rūpējas.

Dalieties Ar Draugiem: