Vai ēteriskās eļļas tiešām var palīdzēt pārvaldīt diabētu?
Ja meklējat dabisku veidu, kā palīdzēt pārvaldīt savu diabētu, jums var rasties jautājums, vai ēteriskās eļļas patiešām var palīdzēt. Ir daži pierādījumi, ka noteiktas ēteriskās eļļas var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un uzlabot jutību pret insulīnu. Piemēram, viens pētījums atklāja, ka kanēļa eļļa uzlaboja cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Citas ēteriskās eļļas, kuru potenciāls palīdzēt pārvaldīt diabētu, ir pētīts: • Krustnagliņu eļļa • Grieķu eļļa • Ingvera eļļa • Citronu eļļa • Oregano eļļa • Piparmētru eļļa • Rozmarīna eļļa • Timiāna eļļa Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu ēterisko eļļu efektivitāti diabēta ārstēšanā, ir daži daudzsološi pierādījumi, ka šie dabiskie līdzekļi var palīdzēt.
Atjaunināts 2023. gada 26. janvārī 5 minūtes lasīšana
Kas ir diabēts?
Cukura diabēts ir slimību grupa, kas saistīta ar neparasti augstu cukura līmeni asinīs.
To izraisa nepietiekama insulīna ražošana vai organisma nespēja pareizi apstrādāt insulīnu.
Insulīns ir aizkuņģa dziedzera ražots hormons, kas pazemina glikozes līmeni asinīs.
Visizplatītākie diabēta veidi ir:
- 1. tipa cukura diabēts– ir autoimūns stāvoklis, kad organisms uzbrūk aizkuņģa dziedzerim un kropļo tā spēju ražot optimālu insulīna līmeni. Tiek uzskatīts, ka 1. tipu ietekmē cilvēka ģenētiskā uzbūve.
- 2. tipa cukura diabēts- ar šo veidu jūs joprojām varat ražot insulīnu, kas nepietiek jūsu ķermeņa vajadzībām, vai arī jūsu ķermenim var būt insulīna rezistences pazīmes, kas nozīmē, ka ķermeņa šūnas normāli nereaģē uz insulīnu. Tas izraisa glikozes uzkrāšanos asinīs, jo tā nevar tik viegli iekļūt šūnās.
- Prediabēts– ir 2. tipa diabēta priekštecis, kam raksturīgs augsts cukura līmenis asinīs, bet nav pietiekami augsts, lai būtu 2. tipa diabēts.
- Gestācijas diabēts– Šis veids rada augstu glikozes līmeni asinīs grūtniecēm.
Tiek uzskatīts, ka slikti ēšanas paradumi, aptaukošanās un mazkustīgs dzīvesveids var veicināt vai pasliktināt prediabētu un 2.
Diabēts palielina sirds slimību, insulta un nieru slimību risku.
Gan cukura diabēts, gan augsts asinsspiediens palielina šo risku vēl vairāk.
Tiek lēsts, ka aptuveni 10,5% (34,2 miljoniem) ASV iedzīvotāju ir diabēts.(1)
Kā EO darbojas diabēta pārvaldībā
Lai gan pašlaik neviens medicīnisks pierādījums par to neliecina ēteriskās eļļas var izārstēt diabētu , pieaug pētījumi, kas liecina, ka tie var palīdzēt pārvaldīt simptomus un mazināt slimības izraisītās grūtības.
Ēteriskās eļļas (EO) ir ļoti koncentrēti augu ekstrakti, kas iegūti no koku mizas un sveķiem, lapām, kātiem, saknēm, ziediem, riekstiem, sēklām un augļiem.
EO terapeitisko pielietojumu sauc par aromterapiju.
Pateicoties daudzajiem ieguvumiem veselībai, augu ekstraktus kā dabiskus līdzekļus simtiem gadu izmantojušas dažādas kultūras un civilizācijas, piemēram, senie ēģiptieši, romieši un grieķi.
Austrumu dziedināšanas tradīcijās, piemēram, tradicionālajā ķīniešu medicīnā un ājurvēdā, ārstniecības augiem un EO ir būtiska loma ķermeņa un prāta atgūšanā uz veselību, līdzsvaru un harmoniju.
Pēdējos gados ir pieaugusi interese par ārstnieciskajām un terapeitiskajām īpašībām, kas atrodamas EO aktīvajos komponentos.
Ir pierādīts, ka daži EO palīdz līdzsvarot cukurs asinīs , uzlabo insulīna rezistenci, atbalsta veselīgu aknu darbību, samazina iekaisumu un oksidatīvais stress , palieliniet imūnsistēma , samazina stresa hormonus un palielina iekšējo mieru.
Apskatīsim tuvāk…
similac enfamil equivalent
12 labākās ēteriskās eļļas diabēta ārstēšanai
Kanēļa eļļa(īsts kanēlis)
Kanēļa mizas eļļā ir daudz iekaisumu mazinošu antioksidantu, un ir zināms, ka tā palīdz samazināt cukura līmeni asinīs, vienlaikus palīdzot zaudēt svaru.
Kanēļa ēteriskā eļļa arī atbalsta veselīgu asinsriti un sirds darbību.
Pārskatā žurnālā Journal of Diabetes Science & Technology konstatēts, ka kanēlis spēj mazināt un novērst 2. tipa diabēta un sirds slimību simptomus, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu.(2)
Koriandra eļļa(koriandrs)
Ir pierādīts, ka koriandra (aka cilantro) sēklu ekstrakts veicina veselīgu insulīna reakciju.
Rakstā, kas publicēts žurnālā Phytotherapy Research, tika atklāts, ka koriandrs pazemina cukura līmeni asinīs, vienlaikus paaugstinot insulīna līmeni diabēta žurkām.(3)
Citronu balzams(Melissa officinalis)
Pētījumi liecina, ka šī eļļa var būt ļoti noderīga tiem, kam ir augsts cukura līmenis asinīs un 2. tipa cukura diabēts, jo ir pierādīts, ka tā veicina glikozes patēriņu šūnās, samazina iekaisumu, samazina asinsspiedienu un līdzsvaro lipīdu profilu.(4)
Melnie pipari(melnie pipari)
Pētniecības raksts, kas publicētsFarmakoloģijas zinātņu sasniegumiatklāja, ka augstais antioksidantu saturs melnajos piparos var palīdzēt pārvaldīt un novērst 2. tipa diabētu un augstu asinsspiedienu, inhibējot noteiktus galvenos enzīmus.(5)
Greipfrūtu eļļa(Citrus X paradīze)
Tā kā šķiet, ka galvenais diabēta faktors ir aptaukošanās un iekaisums, svara zudums un iekaisuma mazināšanās var palīdzēt labāk pārvaldīt simptomus.
2015. gada pētījumā, kas publicēts Journal of Medicinal Food, konstatēts, ka gan greipfrūts, gan helichrysum var palīdzēt zaudēt svaru, līdzsvarot insulīnu, uzlabot iekaisuma marķierus un samazināt oksidatīvo stresu.(6)
Izmēģinājuma pētījumā, kurā tika pētīta konkrētu EO maisījumu iedarbība, atklājās, ka eļļu maisījumu uzņemšana izraisīja zemāku glikozes līmeni un sistoliskā asinsspiediena pazemināšanos, un secināja, ka šie eļļu maisījumi var uzlabot jutību pret insulīnu.(7)
Dažas no sajauktajām eļļām bija:
- Fenugreek
- Ķimenes
- Oregano
- Kanēlis
Lūdzu, ņemiet vērā:Lietojot EO, jums jārīkojas ļoti piesardzīgi, īpaši, ja jums ir veselības stāvoklis, piemēram, diabēts. Pirms to iekšķīgas lietošanas vislabāk ir konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju un pieredzējušu aromterapeitu.
Citi EO, kas varētu būt noderīgi diabēta ārstēšanai:
- Lavandas eļļa
- Ilang-ilang
- Vīraks
- rozmarīns
EO izmantošana kopā ar citiem veselīgiem ieradumiem diabēta atbalstam
EO nav līdzeklis pret visu vai burvju lode.
cute country men
Tie darbojas vislabāk, ja tos lieto kopā ar visaptverošu holistisku pieeju dziedināšanai un labsajūtai.
Tā kā aptaukošanās, slikti ēšanas paradumi, hronisks stress un iekaisumi ir slimības riska faktori, kopā ar EO lietošanu vēlēsities arī apsvērt šādu dzīvesveida paradumu pieņemšanu.
Mainiet savu diētu
Pieņemiet pretiekaisuma diētu un ēdiet vairāk kā jogs.
Tas nozīmē, ka ir jāatsakās no ceptas pārtikas, cukura, apstrādātas pārtikas, rafinētu ogļhidrātu, lipekļa un piena.
Tas nozīmē arī ēst 70-80% bioloģisko, dzīvinošu dārzeņu un minimālu augļu daudzumu.
Kustini savu ķermeni
Mazkustīgs dzīvesveids var pasliktināt vai veicināt cukura diabētu, tāpēc noteikti pārvietojiet savu ķermeni apzināti un regulāri.
Dodieties pastaigās dabā, apmeklējiet jogas vai pilates nodarbību un apgūstiet jaunu sporta veidu.
Pārvaldiet savu stresu
Hronisks, nekontrolēts stress un trauksme ir liels daudzu ar iekaisumu saistītu slimību, ne tikai diabēta, veicinātājs.
Padariet mācīšanos efektīvus stresa pārvaldības rīkus un metodes par prioritāti.
Veiciet ikdienas meditācijas un apzinātības praksi.
Katru dienu dziļi elpojiet
Ticiet vai nē, jūsu elpa veicina iekaisuma līmeni.
Jogas elpošana (pranajama) var palīdzēt mazināt iekaisumu, samazināt stresa hormonus un palielināt iekšējo mieru un labsajūtu.
Tikai dažas minūtes dienā ir tāls ceļš.
Dziļi gulēt
Regulāras augstas kvalitātes atjaunojošas atpūtas un miega nodrošināšana palīdz kontrolēt hormonus, piemēram, insulīnu.
Joga nidra (jogas miega meditācija) ir efektīvs veids, kā pārvarēt bezmiegu un atbalstīt ķermeņa atpūtas ciklus.
one syllable name
Kā izvēlēties pareizo augstas kvalitātes EO diabēta un cukura līmeņa atbalstam
EO neregulē FDA (Food & Drug Administration), tāpēc diemžēl tirgū ir daudz viltotu produktu, kas tiek reklamēti kā dabiski un tīri.
Atcerieties – augsta kvalitāte nozīmē maksimālu zāļu un terapeitisko efektivitāti.
Uzziniet, kā atšķirt labus produktus no laba mārketinga, izmantojot šos septiņus padomus, kā izvēlēties sev piemērotākos EO:
- Meklējiet sertificētas organiskās terapeitiskās kvalitātes ēteriskās eļļas.
Kā lietot EO diabēta ārstēšanai
Kā minēts, ēteriskās eļļas jālieto uzmanīgi un piesardzīgi, ja rodas tādas medicīniskas problēmas kā diabēts.
Pat ja šķiet, ka eļļas rada zemu risku, ir prātīgi veikt izpēti un zināt katras izmantotās eļļas kontrindikācijas.
Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad lietojat medikamentus, jo daži EO faktiski var traucēt zāļu darbību.
Ja plānojat uzklāt eļļas lokāli un tieši uz ādas, noteikti atšķaidiet EO ar nesējeļļu, piemēram, kokosriekstu eļļu, jojobas eļļu vai olīveļļu.
Ja jūs gatavojaties izmantot difuzoru, atcerieties, ka nedaudz iet tālu.
Vienai difuzora uzpildei izmantojiet ne vairāk kā 7-10 pilienus ēteriskās eļļas.
ATSAUCES
:
(1) https://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statistics
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901047/
(3) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2642
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30548118/
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856121/pdf/APS2013-926047.pdf
(6) https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2014.0088?rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3AcrossurnalCo.org=jmf.2014.0088
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715893
Dalieties Ar Draugiem:
