Grēmas grūtniecības laikā: cēloņi, droša ārstēšana un dabiskie līdzekļi

Grēmas grūtniecības laikā ir izplatīta sūdzība, kas var būt diezgan neērta. To izraisa kuņģa skābe, kas paceļas barības vadā, un to var saasināt grūtniecības hormoni. Ir daži droši ārstēšanas veidi un dabiski līdzekļi, kas var palīdzēt mazināt simptomus.

Atjaunināts 2023. gada 5. janvārī 7 minūtes lasīšana

Grēmas ir bieži sastopams diskomforts, ar ko saskaras 17% līdz 45% grūtnieču. (1)

Interesanti, ka daži provizoriski pētījumi liecina, ka varētu būt saikne starp grēmas smagumu grūtniecības laikā un matu daudzumu, ar kādu zīdainis piedzimst. (2)

Faktori, piemēram, grūtniecības hormoni, daži pārtikas veidi un medikamenti, var izraisīt vai pasliktināt grēmas simptomus.

Nopietnas komplikācijas, ko izraisa grēmas grūtniecības laikā, šķiet reti sastopamas (3). Dabiski vai mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt ārstēt vieglus simptomus.

Retos gadījumos grēmas simptomus var sajaukt ar citiem potenciāli nopietniem stāvokļiem, piemēram, preeklampsiju.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kas ir normāli un kas nē, lai jūs zinātu, vai un kad ir pienācis laiks sazināties ar savu ārstu par dedzināšanu.

Ko nozīmē grēmas grūtniecības laikā?

Grēmas ir gremošanas traucējumu forma, un tai nav nekā kopīga ar sirdi. (3)

Tā ir dedzinoša sajūta krūtīs, tieši zem krūšu kaula, ko izraisa skābes reflukss, kas ir kuņģa skābe, kas nonāk līdz jūsu rīklei. (4)

Skābes reflukss ir faktiskā kuņģa skābes fiziskā plūsma atpakaļ barības vadā.

Šī skābes plūsma izraisa dedzinošu sajūtu, ko mēs dēvējam par dedzināšanu.

Ja grēmas simptomi parādās vairāk nekā divas reizes nedēļā, var tikt diagnosticēta GERD (gastroezofageālā refluksa slimība) vai atkārtotas grēmas. (5)

Tā kā grēmas ir daļa no GERD simptomiem, tas var būt arī izplatīts stāvoklis grūtniecēm.

GERD var nebūt dzīvībai bīstama, taču tā var ietekmēt jūsu ikdienas aktivitātes, piemēram, gulēšanu un ēšanu. (6)

Cik bieži rodas grēmas grūtniecības laikā?

Tiek lēsts, ka 50–80% sieviešu sūdzas par diskomfortu grēmas laikā kādā grūtniecības posmā. (7)

elecare formula side effects

Simptomi var kļūt biežāki un smagāki, progresējot uz otro un trešo trimestri.

Daži pētījumi liecina, ka jūsu iespēja saslimt ar grēmām grūtniecības laikā var svārstīties aptuveni 22% jūsu pirmajā trimestrī, 39% jūsu otrajā trimestrī un 60-72% trešajā trimestrī. (1)

Grēmas simptomi un kad tas sākas?

Grēmas, kas ir skābes refluksa simptoms, var būt saistītas ar: (4)

• Nepatīkama skāba garša mutē, ko izraisa skābe kuņģī
• Pastāvīgs klepus vai žagas
• Aizsmakusi balss
• Slikta elpa
• Atraugas
• Uzpūšanās
• Slikta dūša
• Sāpes vēderā no paaugstināta skābuma

Grēmas grūtniecības laikā var sākties jau pirmajā trimestrī, kā arī citi agrīni grūtniecības simptomi, piemēram, rīta nelabums un aizcietējums.

Tas var būt grēmas grūtniecības dēļ, ja dedzinoša sajūta pastiprinās, apgulties vai noliecoties.

Simptomi ir biežāk sastopami sievietēm trešajā trimestrī, jo augošā dzemde rada lielāku spiedienu uz kuņģi un zarnām. Šis spiediens var nospiest kuņģa saturu atpakaļ barības vadā. (8)

Lai gan grēmas grūtniecības laikā nav jautri, tas var nozīmēt, ka jūsu augošajai mazajai mazulītei var nākt klajā ar jauku, biezu slēdzeņu komplektu.

Saskaņā ar Dr. Horsagera-Boehrera, UT Dienvidrietumu medicīnas centra dzemdniecības un ginekoloģijas nodaļas vadītāja, daži pētījumi liecina par saikni starp mērenām grēmām un zīdaiņiem ar pilniem matiem. (2)

Kas izraisa grēmas grūtniecības laikā?

Grūtniecība jūsu ķermenī rada vairākas neizbēgamas izmaiņas, kas palielina grēmas un refluksa risku.

Jūsu augošais mazulis aizņem vairāk vietas jūsu vēderā, kas spiež jūsu vēderu uz augšu un palielina vēdera spiedienu.

Hormona progesterona līmeņa paaugstināšanās izraisa barības vada muskuļu un LES (apakšējā barības vada sfinktera) atslābināšanos, tādējādi palēninot gremošanas procesu.

LES ir vārsts starp kuņģi un barības vadu, kas neļauj kuņģa skābei atgriezties barības vadā.

Kad šis vārsts atslābinās, kuņģa skābe virzās atpakaļ uz augšu un rada barības vada gļotādas kairinājumu.

Citi faktori, kas var izraisīt vai pasliktināt grēmas simptomus, ir:

• Ēšana vēlu vakarā
• Smēķēšana
• Liekais svars
• Stress un nemiers
• Pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns un aspirīns
• Antibiotikas, piemēram, tetraciklīns un klindamicīns
• Dzelzs piedevas
• Kālija piedevas

Kā dabiski ārstēt vai novērst grēmas grūtniecības laikā

Varētu būt vilinoši meklēt bezrecepšu zāles, lai ātri atbrīvotos no grēmas, taču kā grūtniece esi īpaši piesardzīga un pārliecinieties, ka lietotās zāles ir drošas jums un jūsu mazulim.

Kāpēc gan vispirms neizmantot dabisko ceļu un pārbaudīt, vai tas darbojas?

Šeit ir 7 padomi, ko izmēģināt.

(Ņemiet vērā, ka dabisko līdzekļu efektivitāte katram indivīdam var atšķirties). (9)

1. Pievērsiet uzmanību tam, ko un kā ēdat.

Noskaidrojiet, kuri ēdieni un dzērieni izraisa grēmas.

Izvairieties no citrusaugļiem, etiķa, pikantiem ēdieniem, trekniem ēdieniem un gāzētiem dzērieniem.

Taukaini ēdieni ilgāk paliek kuņģī un var piespiest atvērt muskuļus, kas neļauj kuņģa skābei atgriezties barības vadā. (10)

Ēšanas laikā sēdiet un sakošļājiet ēdienu lēni un uzmanīgi un atslābinoši, lai izvairītos no gremošanas spiediena uz vēdera muskuļiem.

2. Miega laikā paceliet galvu.

Guliet tā, lai jūsu kuņģis būtu zem barības vada, lai pārliecinātos, ka skābe paliek vēderā un neceļas uz augšu.

Jums nav jāpērk automātiski regulējama gulta.

Vienkārši paceliet galvu, kamēr guļat, novietojot stāvvadus pie gultas galvgaļa.

Varat arī izmēģināt ķīļveida spilvenus, lai miega laikā paceltu ķermeņa augšdaļu.

3. Pārslēgties no dažiem lielas maltītes uz vairākiem mazākas maltītes dienā.

Lielas maltītes kavējas jūsu gremošanas traktā un rada spiedienu uz barības vada muskuli.

Mēģiniet ēst trīs stundas pirms gulētiešanas, lai līdz tam laikam jūsu maltīte jau būtu sagremota.

Smagāko maltīti varat ieturēt arī pusdienās un vieglāku vakariņās. (11)

4. Dzeriet šķidrumus pēc ēšanas, nevis ēšanas laikā.

Dzerot daudz ūdens ēšanas laikā, jūsu kuņģis var ātri piepildīties. Pilns kuņģis var izraisīt skābes refluksu un grēmas sajūtu. (12)

5. Valkājiet brīvu apģērbu.

Cieši pieguļošs apģērbs var radīt spiedienu uz kuņģi un izraisīt skābes refluksu. (12)

6. Pārtrauciet smēķēšanu.

Smēķēšana, īpaši grūtniecēm, ir kaitīga. Ja smēķējat un esat stāvoklī vai plānojat grūtniecību, vislabāk ir pēc iespējas ātrāk atmest šo ieradumu.

Tabaka cigaretēs veicina jūsu kuņģa muskuļu relaksāciju un var likt skābei kuņģī plūst atpakaļ uz barības vadu. (13)

7. Izmēģiniet akupunktūru.

Daktere Eimija Dobija, ārste naturopātiska, saka: (14)

Akupunktūra ir pilnīgi droša grūtniecības laikā un ir izrādījusies ārkārtīgi labvēlīga un efektīva.

Iekš pirmais trimestris , tas palīdz saglabāt grūtniecību, baro ķermeni un mazina agrīnus simptomus, piemēram, nogurumu, sliktu dūšu un grēmas .

Vēlāk sāpes, sāpes, aizcietējums , un pietūkumu, kas iet kopā ar grūtniecību, var ievērojami mazināt arī akupunktūras ārstēšana.

Viens no svarīgākajiem akupunktūras laikiem grūtniecības laikā ir trešais trimestris , lai palīdzētu sagatavot ķermeni dzemdībām.

Pētījumos arī teikts, ka akupunktūra ar augiem efektīvi mazina skābes refluksu nekā protonu sūkņa inhibitori. (15)

Ēdieni, no kuriem jāizvairās, un ēdieni, ko ēst grēmu mazināšanai

Tālāk ir minēti daži pārtikas produkti, kas var palīdzēt pret grēmām un refluksu.

Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturupalīdz izvairīties no pārēšanās, tādējādi novēršot grēmas. (16)

old english name

• Prosa
• Mieži
• Auzas
• Brūnie rīsi
• Kukurūza
• Zaļie kāposti
• Brokoļi
• Pākšaugiem patīk labi pagatavotas lēcas un pupiņas
• Sakņu dārzeņi, piemēram, burkāni un nemizoti kartupeļi

Neskābi pārtikas produkti (sārmaini ēdieni)palīdz neitralizēt spēcīgu kuņģa skābi.

• Augļi ar zemu skābumu: āboli, banāni, arbūzs, kantalupa un melone
• Dārzeņi ar zemu skābumu: fenhelis, saldais kartupelis, bietes, ziedkāposti, redīsi un rāceņi
• Rieksti
• Ingvers

Pārtika ar augstu ūdens daudzumuvar atšķaidīt un vājināt kuņģa skābi.

• Gurķi
• Salāti
• Arbūzs
• Zupas uz buljona bāzes

Dzērieni, kas var mazināt grēmas:

• Beztauku piens
• Atšķaidīts ābolu sidra etiķis
• Citronu ūdens
• Ingvera tēja
• Alvejas sula (meklējiet dzeršanai paredzētu sulu, nevis augu želeju)
• Apskatiet mūsu grēmas Rx recepti zemāk

Izvairieties no šiem pārtikas produktiem vai ierobežojiet tos, lai grūtniecības laikā novērstu grēmas:

• Pikanti, sāļi un taukaini ēdieni
• Citrusaugļi, piemēram, citroni, greipfrūti un apelsīni
• Tomāti un tomātu mērces un garšvielas
• Piparmētra
• Šokolāde
• Gāzētie dzērieni

Dr, Ekta Gupta, Džona Hopkinsa slimnīcas endoskopijas direktore, saka: (17)

Mērenība ir ļoti svarīga, jo daudzi cilvēki, iespējams, nevar vai nevēlas pilnībā atteikties no šiem pārtikas produktiem, taču mēģiniet izvairīties no problemātisku pārtikas ēšanas vēlu vakarā, tuvāk gulētiešanas laikam, lai viņi nesēž jūsu vēderā un nenāktu pa barības vadu. tu gulēji naktī.

Ir arī laba ideja ēst mazas, biežas maltītes, nevis lielākas, smagākas maltītes, kā arī izvairīties no vakariņām vēlā vakarā un uzkodām pirms gulētiešanas.

Ko vislabāk lietot grēmu gadījumā grūtniecības laikā?

Šeit ir saraksts ar zālēm, kas var būt drošas grēmas mazināšanai grūtniecības laikā: (18)

• Mylanta
• Maalox
• Tums
• Rolaids
• Gāze-X/simetikons, tagamets (cimetidīns),
• Pepcid (famotidīns), Prilosec, Prevacid (ja nav atbrīvojuma no Tums vai Rolaids)

(Pirmajās 14 grūtniecības nedēļās šīs zāles jālieto taupīgi. Pirms jebkuru medikamentu lietošanas, pat bezrecepšu, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu vai akušieri.)

Antacīdi, H2 blokatori un PPI (protonu sūkņa inhibitori) ir trīs zāļu grupas, par kurām zināms, ka tās ārstē grēmas.

Antacīdi, piemēram, Maalox un TUMS (kalcija karbonāts), maina kuņģa skābi, lai mazinātu grēmas vai gremošanas traucējumus.

Pepcid un Tagamet ir H2 blokatori. Tie ir kuņģa skābes samazinātāji.

PSI, piemēram, Prilosec un Omeprazole, arī samazina skābes daudzumu kuņģī.

Tomēr var paiet divas līdz četras dienas, lai pilnībā stātos spēkā.

Tos lieto, lai ārstētu biežas grēmas vai GERD. (18)

Lai gan šīs zāles pret grēmas var sniegt īslaicīgu atvieglojumu, tās var radīt ilgstošu kaitējumu, ja tās lieto pārāk ilgi, īpaši grūtniecības laikā.

Reģistrēts dietologs un autorsĪsta pārtika grūtniecībaiLilija Nikolsa brīdina, ka grūtniecības laikā nevajadzētu regulāri lietot antacīdus un skābes blokatorus.

Viņa saka: (19)

baby proof lever door

Lai arī cik vilinoši būtu vienkārši lietot antacīdus, mēģiniet no tiem izvairīties.

Jūsu kuņģī ir skābe vairāku svarīgu iemeslu dēļ: lai iznīcinātu kaitīgās baktērijas, vīrusus un sēnītes, palīdzētu absorbēt minerālvielas (piemēram, dzelzi un kalciju), sagremotu olbaltumvielas un absorbētu B12 vitamīnu.

Samazinot skābi kuņģī, jūs riskējat saindēties ar pārtiku, gremošanas traucējumiem un barības vielu deficītu.

Turklāt dažas grēmas ir pārāk mazas skābes rezultāts, nevis pārāk daudz.

Ja esat stāvoklī, nedariet to — zāles pret grēmām, no kurām jāizvairās grūtniecības laikā.

Tā kā vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu vai akušieri, ja neesat pārliecināts par to, kādus medikamentus lietot grūtniecības laikā, ir labi zināt, no kādām nedrošām zālēm izvairīties.

Esiet piesardzīgs pret antacīdiem līdzekļiem, kas satur aspirīnu, ja vien ārsts nav teicis, ka jūs to lietojat. Tāpat izvairieties no antacīdiem līdzekļiem, kuru sastāvā ir nātrija bikarbonāts (cepamais soda) vai magnija trisilikāts.

Nātrija bikarbonāts var izraisīt šķidruma uzkrāšanos, un šī magnija forma var nebūt droša jūsu mazulim. (20)

2020. gada aprīlī no tirgus tika atsaukts labi zināms līdzeklis pret grēmām Zantac (ranitidīns), kad tika atklāts, ka tas satur kancerogēnas vielas. (21)

Kad runāt ar savu ārstu un meklēt medicīnisko palīdzību

Ja grēmas simptomi saglabājas pat pēc dabiskas vai antacīdu iejaukšanās, nekavējoties sazinieties ar savu akušieri vai ārstu.

Hroniskas grēmas, kas nepāriet ar ārstēšanu, var liecināt par preeklampsiju, nopietnu grūtniecības komplikāciju, kurai nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.

Pievērsiet uzmanību papildu simptomiem, piemēram:

• Pēkšņs sejas, roku vai sejas pietūkums (tūska)
• Pēkšņs svara pieaugums
• Pastāvīgas galvassāpes
• Apgrūtināta elpošana
• Slikta dūša un/vai vemšana
• Pazemināts urīna līmenis
• Redzes problēmas, piemēram, mirgojošas gaismas vai izplūdums.
• Sāpes vēderā, īpaši zem ribām

Līdzekļa recepte: Grēmas Rx Limonāde

Tas ir viegli pagatavojams un diezgan efektīvs mājas līdzeklis pret grēmām.

Lūk, kas jums būs nepieciešams:

• 1 organiskā citrona sula
• 1 tējkarote neapstrādāta organiskā medus
• ½ tējkarotes cepamā soda, kas nesatur alumīniju
• ½ tējkarote - 1 pilna tējkarote ābolu sidra etiķa

Sajauc visas sastāvdaļas pilnā glāzē sārmaina vai svaiga avota ūdens, uzdzer un izbaudi!

Tas garšo lieliski un var arī efektīvi nomierināt refluksa simptomus.

Dalieties Ar Draugiem: