Lamaze uz dīvāna: jūsu ceļvedis tiešsaistes dzemdību nodarbībām

dolgachov / Getty

Pirmo reizi orientēties grūtniecības laikā ir daudz . Jums ir hormoni, kas virpuļo apkārt kā virpuļojošs dervišs. Jums ir kļūdaini mati visur . Tevi nomoka raizes par to, kas ir tavs vecāku stils būs, kad mazulis ieradīsies. Tas viss un jūsu niecīgais cilvēks vēl nav pat šeit! Jums joprojām ir jāpārvar dzemdības un dzemdības (gulp). Un, lai gan palikšana mājās, kad iestājies grūtniecības nogurums, izklausās diezgan pievilcīgi, jo koronavīrusu pandēmija gandrīz visus pasaules iedzīvotājus nosūta paškarantīnā, tas nozīmē, ka grūtnieces nevar apmeklēt dzemdību un Lamaze nodarbības, pat ja viņas gribēja.

Par laimi jums, Mama, mēs dzīvojam laikā, kad milzīgs zināšanu daudzums ir tieši mūsu rokai, ieskaitot tiešsaistes dzemdību nodarbības. Tātad, nejūtaties slikti, ja gatavojaties no klēpjdatora uzņemt videoklipu no sava dīvāna. Jūs pat varat saspiest spilvenus, kad praktizējat sāpju novēršanas paņēmienus. Vienkārši domājiet par tiem kā par jūsu pushina spilveniem.

Tāpēc esiet ērti, jo mēs gatavojamies jums piedāvāt dažas bezmaksas tiešsaistes dzemdību nodarbības: kur jūs tās varat atrast, kāpēc jums tās vajadzētu apmeklēt un daudz ko citu.

fendi diaper bag

Ko jūs uzzināt tiešsaistes dzemdību klasē?

Drīz jūs uzzināsiet, ka tiešsaistes dzemdību nodarbībās ir neskaitāmas iespējas, un daudzām no tām ir īpaša uzmanība. Tomēr kopumā jūs atradīsit nodarbības, kas mācīs jums relaksācijas metodes, elpošanas paņēmienus, darba pozīcijas, kas palīdz dzemdībās, dzemdību posmus un dzemdības, sāpju novēršanas iespējas, kā izveidot dzemdību plānu, kāda veida dzemdības var rasties komplikācijas (un kā ar tām rīkoties), kā arī dažādi maksts piegādes un C sekciju protokoli.

Un, kaut arī viņiem visiem ir tendence piedzimt dzemdību nodarbībās, daudzas no šīm programmām palīdz sagatavot jaundzimušo aprūpei. Tas var ietvert mazuļa anatomijas un fizioloģijas uzlabošanu, apspriežot zīdīšanu (garumā) un visus pēcdzemdību sarkanos karodziņus, kurus meklēt pēc tam, kad esat mājās no slimnīcas ar savu jauko prieka saišķi.

Vai ir nepieciešamas dzemdību nodarbības?

Ja jūs jautājat, vai visi topošie vecāki apmeklē dzemdību nodarbības, atbilde ir nē. Tā nav prasība. Tas nav kā monopols - ja jūs nepierakstāties, neviens neizleks un nekliedzīs, Nepalaidiet garām; nesavāc 200 USD! Tomēr ir daudz iemeslu, kāpēc jums vajadzētu apmeklēt tiešsaistes dzemdību klasi (vai vairākas). Galu galā jums pat nav nepieciešams mainīt savu PJ.

Tāpat kā jebkuram citam, arī tiešsaistes dzemdību nodarbībās ir plusi un mīnusi. Viens aspekts, ko varētu uzskatīt par mīnusu, ir tas, ka jums nebūs iespējas aci pret aci mijiedarboties ar citām topošajām māmiņām (krāpnieks, kurš karantīnas laikā kļūst par profesionāli). Vēl viens apgalvojums varētu būt tas, ka jūs nesaņemsiet praktiskas ekspertu demonstrācijas. Tad atkal, ja jūs esat intraverts, tas, iespējams, izklausās kā profesionālis, vai ne? Protams, arī slimnīcu dzemdību nodarbībās ir daudz vilšanās. Piemēram, sešu nedēļu dzemdību nodarbībā mūsu pirmajam mazulim mēs sastapāmies ar slimnīcas spārnu, kur dažādās telpās notika aptuveni ducis dažādu dzemdību nodarbību - katra citā procesa posmā, kā arī dabiskās dzemdības un hipnotērēšanas nodarbības. . Katrā no pirmajām trim nedēļām mēs nonācām dažādās (šķietami nepareizās) nodarbībās, bet nekad - vienā un tajā pašā. Mēs atteicāmies no dzemdību nodarbības pēc trešās nedēļas. Bez nožēlas.

Bet jūsu slimnīcas piedāvātās dzemdību nodarbības uz vietas nozīmē arī to, ka jums ir iespēja apceļot objektu un redzēt, kur tieši jūs ievedīsit savu bubelu pasaulē.

Pro pusē tiešsaistes dzemdību nodarbības dod jums iespēju padzīt savas bailes, papildinot savas zināšanas. Viņi arī dod jums un jūsu partnerim iespēju izveidot saikni intīmākā vidē, kamēr jūs kopā bradāat caur dzemdību sīkumiem.

Kā jūs izvēlaties tiešsaistes dzemdību klasi?

Šeit jums būs jāpieliek kāju darbs. Ir vairāki galvenie faktori, par kuriem jums būs jāpavada nedaudz laika, domājot par to: jūsu dzimšanas filozofija (vai tā ir saderīga ar klasi?), Mācību metode (vai tā ir interaktīva vai iepriekš ierakstīta?), Mācību programma (vai tā ir visaptveroša) vai specializējies?), elastīgums (vai jums ir jāpiesakās un jāpiedalās katru nedēļu?) un mācītā dzemdību tehnika (kurai dodat priekšroku?).

Kādas dzemdību metodes varētu būt ietvertas?

Pat ja jūs galu galā izlemjat, ka vēlaties medicīniskas iejaukšanās - domājiet par epidurālu - ir labi, ja vismaz saprotat dabiskas dzemdību metodes . Lietas notiek. Kad es nonācu slimnīcā, lai dzemdētu savu dēlu, es biju pārāk tālu, lai man būtu epidurāla. Ārsti mēģināja man ievadīt pretsāpju zāles, izmantojot IV, bet gan mans asinsspiediens, gan mazuļa dibenā. Tātad, pēc dažām biedējošām minūtēm, izmantojot skābekli, dabiskas dzemdības bija! Tā kā es biju operējis, pieņemot, ka es saņemšu epidurālu, es īsti nebiju gatavs sekojošām sāpēm (tas droši vien nepalīdzēja, ja mans dēls svēra gandrīz 10 mārciņas).

Tātad, ļaujiet man būt jūsu brīdinošai pasakai. Ir pierādīts, ka šādas metodes veicina dabiskas dzemdības: Aleksandra tehnika, Bredlija metode, hipnoze, Lamaze, ūdens piegāde, Dzemdības no iekšienes un hipnotirdzniecība (uzziniet vairāk par katru, noklikšķinot uz šeit ). Izpētiet viņus, lai redzētu, kurš no jums vislabāk vibrē ar jums un jūsu partneri, un, ja nepieciešams, esiet gatavs tam balstīties.

Vai doulas pieņemšana ir tas pats, kas apmeklēt dzemdību nodarbības?

Ne īsti. Dūla topošajiem vecākiem palīdzēs sagatavoties dzemdībām, paskaidrojot, kas gaidāms, palīdzot izstrādāt dzemdību plānu, ja tas tiek lūgts, un daudzos gadījumos pavadot vecākus dzemdību laikā. Viņi būs arī pēc tam, lai palīdzētu atveseļošanā, barošanā utt.

Dažas dūlas var apmācīt topošās māmiņas par elpošanas paņēmieniem un dzemdību stāvokli, bet ne visas. Tā vietā daudzas doulas novirzīs jūs uz nodarbībām, resursiem un ekspertiem šajā jomā.

Kādas ir populārākās tiešsaistes dzemdību nodarbības?

Nodarbību netrūkst, no kurām izvēlēties. Jūs pat varat atrast dzemdību videoklipus savos iecienītajos straumēšanas pakalpojumos (#NetflixAndPrenatal, kāds?). Ir bezmaksas tiešsaistes dzemdību nodarbības, tiešsaistes dzemdību nodarbības pāriem, tiešsaistes dzemdību nodarbības C sadaļas vecākiem un, labi, pieņemsim, ka katram podam ir vāks.

Šeit ir piecas no vairāk pazīstamajām iespējām.

Zīdaiņu centrs

Jūs, iespējams, esat pavadījis vismaz nedaudz laika vietnē BabyCenter.com, lasot vecāku forumus. Nu, tas notiek tā, ka viņi piedāvā arī bezmaksas dzemdību nodarbības, kas darbojas no pamatiem, piemēram, kā savilkt kontrakcijas, līdz specifikai.

Lamaze tiešsaistē

Ir iemesls, kāpēc jūsu Mama un Mama Mama pirms viņas zvēr Lamaze. Lai gan daudzi cilvēki izvēlas izmantot visaptverošāku klases versiju, Lamaze.org patiešām piedāvā bezmaksas tiešsaistes nodarbību ar nosaukumu Darba uzticība. Un, ja jums tas patīk, jūs vienmēr varat maksāt, lai reģistrētos Lamaze e-mācību sērijā, lai padziļināti apspriestu sešas veselīgas dzemdību prakses.

Dzimšanas zābaku nometne

Pamatojoties uz iniciatīvu “Mātei draudzīga dzemdību iniciatīva”, šī tiešsaistes programma dod sievietēm iespēju veikt dabiskas, bez narkotikām un ar dūlu atbalstītas dzemdības. Visas manas kraukšķīgās mammas, pārbaudiet to. Ir pieejamas vairākas klases iespējas par dažādiem cenu punktiem.

Mama Natural

Šī visvairāk pārdotā tiešsaistes dzemdību klase ir vēl viena lieliska izvēle vairāk domājošām māmiņām. Mācījis pieredzējusi dūla, tā iepazīstina jūs ar visu sagatavošanās procesu un izdzīvošanu bez medikamentiem. Tas jums atmaksās 264 USD, bet 30 dienu naudas atmaksas garantija ir bez riska.

Kopa

Reģistrēta medmāsa un Lamaze instruktore, ko izveidojusi Kopa, koncentrējas uz to, lai vecāki justos gatavi dzemdībās. Tas nozīmē, ka jāaptver tādas būtiskas lietas kā relaksācijas paņēmieni, darba pozīcijas, elpošanas metodes un citas lietas. Atkarībā no budžeta jūs varat izvēlēties kursu Prepared Essentials (195 USD) vai Prepared Plus (245 USD).

WeeHuman

WeeHuman ir diezgan jauna vietne, taču mums patīk viņu stils. Viņi piedāvā vairākus iepakojumus, kuru cena ir no 90 līdz 150 ASV dolāriem. Katra klase tiek mācīta, izmantojot tālummaiņu, un tā ilgst apmēram 90 minūtes, ieskaitot apmēram 30 minūtes, kas veltītas jautājumiem un atbildēm. Katrā klasē ir tikai piecpadsmit pāri, jums būs daudz laika, lai saņemtu atbildi uz savu jautājumu. Kā lielisku bonusu WeeHuman piedāvā jūsu draugiem un ģimenei iespēju iegādāties kuponus un dāvināt jūs nodarbībās.

Pirms reģistrējaties kādam no iepriekš minētajiem, tomēr veiciet pētījumu, lai noskaidrotu, vai slimnīca, kurā plānojat dzemdēt, piedāvā savu tiešsaistes klasi. Tā kā koronavīrusa pandēmija prasa ātri pārskatīt mūsu parasto dzīvesveidu, daudzas slimnīcas, kas piedāvāja iekšējās nodarbības un sesijas, ir pārvietojušas viņus tiešsaistē. Jums vajadzētu arī reģistrēties pie sava akušiera, jo lielākas prakses piedāvā ikmēneša nodarbības topošajiem vecākiem.

middle name for piper

Viena no lielākajām slimnīcām, kas piedāvā tiešsaistes dzemdību un zīdīšanas nodarbības, ir Džona Hopkinsa medicīna un maksā 50 USD. Viņi klasi raksturo kā interaktīvu, tīmeklī balstītu klasi, kurā tiek izmantoti videoklipi, personīgi dzimšanas stāsti, animācijas, aktivitātes un spēles, lai iemācītu visu būtisko informāciju, kas vecākiem jāzina, lai sagatavotos viņu dzimšanai. Labākā daļa: reģistrēšanās ļauj sešus mēnešus piekļūt eClass, lai jūs vienmēr varētu atgriezties un atsvaidzināt atmiņu.

Kad man vajadzētu apmeklēt tiešsaistes dzemdību nodarbības?

Jums tas apniks dzirdēt, bet tas patiešām ir atkarīgs no jūsu izvēlētās klases vai klasēm. Ja jūs apmeklējat savas dzemdību nodarbības pārāk vēlu, jūs varat pilnībā nokavēt savu logu. Lai no tā izvairītos, jūs varētu izvēlēties reģistrēties agrīno putnu klasei, lai varētu apgūt dažas zināšanas ar: (a) daudz laika, (b) pirms mammas smadzenes iestājas, jo tā noteikti ir lieta, un (c) ), pirms esat pārāk aizrāvies ar citiem obligātajiem bērnu sagatavošanas pasākumiem un / vai esat pārāk neērti.

Apakšējā līnija tomēr? Viena no labākajām lietām tiešsaistes dzemdību nodarbībās ir tā, ka jums ir brīvība tās apmeklēt, kad vien vēlaties. Vienkārši pārliecinieties, ka esat atstājis sev pietiekami daudz laika, lai vismaz iespiestu dzemdību un pēcdzemdību aprūpes pamatus. Jūs domājat, ka īsti neko neiemācīsieties, bet redzēsiet, kā šī vīstošā muskuļa atmiņa sāk darboties pulksten 3 no rīta, kad jūsu jaundzimušais raud.

Dalieties Ar Draugiem: