Pēcdzemdību must-Haves: Nozīmīgākie materiāli, par kuriem neviens jums nestāsta
Attēlu uzņēmis Mayte Torres / Getty
Gaidot māmiņas, uzklausiet: pēcdzemdību obligāto lietu sagatavošana ir tikpat svarīga kā bērnudārza jaundzimušo pirmās nepieciešamības preces jūs rūpīgi pievienojāt savam bērnu reģistrs . Tas ir ērti grūtniecības spilvens ir svarīgs, bet arī jūsu pēcdzemdību komplekts. Tam vajadzētu būt visām nepieciešamajām vajadzībām, lai palīdzētu pēc iespējas ātrāk un ērtāk atgūties pēc fiziskas traumas pēc dzemdībām. Un, lai gan tādu piederumu iegāde kā pēcdzemdību spilventiņi un perineal aerosols nav tikpat jautri kā pārlūkojot mazus sīkus bērnu drēbes , jūsu izsmeltais, sāpīgais es būšu pateicīgs, ka jums būs mazliet atvieglojuma. Galu galā jūsu mazulim jūs esat vajadzīgs, un jūs esat pelnījuši, lai viņam būtu vislabākais pēcdzimšanas rūpes, ienirstot mātes priekšā.
To visu es dalos ar jums no pieredzes, ieskaitot mācības, kuras es iemācījos no pieredzes, pirmo reizi dzemdējot.
Pirmais zīdainis pievienojās labi sagatavotai mājsaimniecībai. Deviņus mēnešus es atpūtos bezbērnu gultā un lasīju par to, kas gaidāms. ES paņēmu nodarbības par zīdīšanu un zīdaiņu aprūpe. Es izpētīju pareizos turējumus lai apturētu raudošu bērnu . Es noorganizēju mazuļa istabu ar tonnām jaunu bērnu piederumu. Katrā istabā bija noliktava ar piederumiem, tāpēc izvelciet dvieļus un salvetes nekad nebija vairāk kā pāris pēdu attālumā no manis. Es nopirku visu, kas manam jaundzimušajam būtu vajadzīgs, un pēc tam dažus.
Tad es pārnācu mājās ar zīdaini uz rokām.
Tikai pieredze sagatavo tevi tam, kā tu jutīsies pēc dzemdībām. Mans bērns cieta atslēgas kaula lūzumu, kamēr es cietu ceturtās pakāpes asaras . Es jutos tā, it kā mani būtu sabraukusi kravas automašīna. Negulētas naktis noveda pie miglainām dienām, kurās bija daudz saldu mirkļu.
Es pirmo reizi aizrāvos ar vannas istabu, atslābinājos uz kumodes un tad raudāju, kad sapratu, ka pametu savu slimnīcas soma , pilns ar pēcdzemdību piederumiem, uz virtuves galda. Es biju slikti aprīkots, lai tiktu galā ar sāpēm, asinīm un manu privāto gabalu katastrofu.
Pirmā bērna piedzimšana bija rupja. Es zvērēju, ka nekad vairs to nepārdzīvošu.
Es atteicos no sava solījuma. Divreiz. Ar savu trešo grūtniecību, pilnu pieredzes, es godbijīgi pārbaudīju savu personīgo piederumu sarakstu un sagatavojos mans mājās.
Jūs būsiet sāpīgi un noguruši, jo jūsu ķermenis piedzīvoja pamatīgu pārbaudījumu. Jūs koncentrējaties uz mazuļa vajadzībām, bet aizmirstat ēst. Jūs nevarat atcerēties, kur jūs to lietu esat salicis. Jūs pat nevarat iedomāties vārdu par to, bet jūs zināt, ka tas atrodas kaut kur mājā. Jūs pat nevarat iedomāties, kas jums būs vajadzīgs. Ja jūs meklējat uz priekšu un meklējat pēcdzemdību obligāto priekšmetu sarakstu pēc fakta, jūs neesat viens. Saskaņā ar jaunākajiem pieejamajiem meklēšanas datiem šis vaicājums mēnesī tiek meklēts gandrīz 1300 reizes.
Veiciet sev pēcdzemdību labvēlību un uzkrājiet tūlīt, pēc tam izveidojiet piegādes somas komplektu, kā arī vairāk krājumu, ko turēt mājās. Zemāk ir jūsu oficiālais pēcdzemdību kontrolsaraksts, kurā iekļauti mammas apstiprināti priekšmeti no tādiem zīmoliem kā Tucks, Lansinoh un Frida Mom (ja nopietni, iegūstiet visu Frīda mamma ).
Pēcdzemdību must-Haves: Šeit ir jūsu atkopšanas kontrolsaraksts
1. Dzesēšanas salvetes un spilventiņi
Godsend. Vēsās, mīkstās drānas ir pietiekami maigas, lai notīrītu jūsu smalkās vietas, un pietiekami izturīgas, lai sakārtotu menstruālā spilventiņa (vai vienreiz lietojamo apakšveļu) augšdaļu. Dabīgais antiseptiskais līdzeklis Tucks palīdz iekaisumam, vienlaikus cīnoties ar baktērijām. Tas ir neticami nomierinošs jūsu kara plosītajā maksts zonā un nesen iekaisušajos hemoroīdos (jā, ir hemoroīdi).
Frida mammai ir arī paliktņi, kurus atvieglojumam var ievietot biksītēs. Viņi ir izmērcēti raganā, dabīgā knupī.
Tucks ārstnieciskās dzesēšanas salvetes
Frida Mom dzesēšanas spilventiņi
2. Peri pudele (strūklas pudele)
Ir grūti justies svaigam, kad esi karsts haoss. Pēc vannas istabas izmantošanas ātra strūkla ar siltu ūdeni saglabā jūsu personīgās vietas tīras. Lielākajā daļā slimnīcu tiek piegādātas peri pudeles, taču jūs varat nopirkt sev labāku pudeli, kas paredzēta, lai šļakstinātu uz augšu, lai jums nebūtu jāpieliek leņķis. Tas ir neliels ērtums, taču, atgūstoties, jūs vēlaties visu, kas dzīvi padara pat vismazāko. Ja vien jums nav bidē, peri pudele ir jūsu jaunākais labākais vannas istabas draugs, padarot to par pēcdzemdību must have.
Ninja Mama Peri pudele
CYNPEL LTD Peri pudele
3. Sāpju un niezes mazināšanas aerosols (paredzēts tur zemāk)
Iegādājieties pudeli katrai istabai, kur jūs varētu nolaist apakšveļu! Bez jokiem! Viens no galvenajiem zīmoliem ir Dermoplast - es to atradu zila pudele būt pārāka par sarkana pudele . Abi kā aktīvo sastāvdaļu izmanto benzokainu, bet zilā pudele satur mentolu un lanolīnu, padarot to perfektu pēcdzemdību kopšanai. Pēc maigas noslaukšanas vai ūdens izšļakstīšanās, ātrs aerosols jūsu privātajiem cilvēkiem atvieglo dūrienu.
Līdzīgi Frīda mamma ir ārstnieciskas putas, kas arī mazina sāpes un pietūkumu. Tāpat kā spilventiņu uzlikas, tā kā galveno sastāvdaļu izmanto raganu lazdu un tiek ražota bez spēcīgām ķīmiskām vielām.
doterra oils for earache
Dermoplast sāpju un niezes aerosols
Frida Mom Perineal dziedinošās putas
4. Pēcdzemdību spilventiņi
Atkal slimnīcā būs spilventiņi, un, iespējams, arī viņiem būs ledus pakas. Ja paveicas, viņiem var būt arī spilventiņi, kas abi ir vienā. Jebkurā gadījumā jūs vēlaties, lai jums būtu dažas ekstras. Tā vietā, lai atsevišķi nopirktu spilventiņus un ledus pakas, dodieties uz absorbējošiem spilventiņu / ledus maisiņu kombinatoriem, kas ir vieglāki, mazāk apjomīgi un tīrāki nekā ledus pakas bīdīšana un paliktnis jūsu (acu) apakšveļā.
Tā kā asiņošana ļaus samazināt, jūs varēsiet samazināt lielas slodzes nakts spilventiņus, pēc tam dažu nedēļu laikā parastos spilventiņus.
Medline Deluxe aukstās pakas
Frida Mom 2-in-1 pēcdzemdību Maxi spilventiņi
5. Vienreizējās lietošanas / acu apakšveļa
Lielākā daļa slimnīcu ievieto jūs acu apakšveļā. Tas jūtas neērti, bet tas ir praktiski. Daudz vieglāk visu mētāt, tā vietā, lai mazgātu pretīgu apakšveļu kaudzi. Dzīstot, negadījumi joprojām notiek, tāpēc noteikti pievienojiet to savam pēcdzemdību kontrolsarakstam. FYI, jūs tos nēsājat vismaz pāris nedēļas.
Lai gan jūs, iespējams, nosūtīs mājās ar kaudzi ar ne tik seksīgu apakškopu, ir patīkami papildus apakšveļa pie rokas, lai jums nepietrūktu. Frīda mamma Zēnu īsās acs apakšveļa ir biezāka nekā slimnīcā, un, tā kā jūs tik un tā valkājat paliktni, jūs varat tos turēt pāris dienas (tie sāk pasliktināties, kad jūs noplēšat spilventiņus). Dažas jaunās māmiņas pat izvēlas absorbējošu apakšveļu, kas aizstāj acu apakšveļas ar spilventiņiem izmantošanu, un Vienmēr diskrēti ir populāra izvēle.
who owns earths best
Vienmēr diskrēta pēcdzemdību apakšveļa
Frida Mom vienreizējās lietošanas apakšveļa
6. Sprauslu spilventiņi
Māsu vai nē, jūs noplūdīsit. Paņemiet dažus sprauslu spilventiņus, lai absorbētu papildu pienu un saglabātu jūsu kreklus (galvenokārt) sausus. Īpaši vienreizējās lietošanas sprauslu spilventiņi ir visvieglāk šajās pirmajās nedēļās, taču jūs varat paķert arī mazgājamo spilventiņu komplektu.
Ja barojat bērnu ar krūti, apsveriet iespēju iegūt pāri, kas paredzēts sāpīgu, saplaisājušu sprauslu nomierināšanai Lansinoh Soothies (tos var atkārtoti izmantot līdz 72 stundām).
Lansinoh Soothies krūšu želejas spilventiņi (1 pāris)
Lansinoh vienreizējās lietošanas aprūpes paliktņi (200 skaits)
Organiskās bambusa kopšanas krūts spilventiņi
7. Kofeīna un sāpju mazinātāji
Aklās pēcdzemdību galvassāpes, īpaši pēc epidurālās, ir īsta lieta. Iepriekš jautājiet savam ārstam, kā to novērst, jo jūsu plāns var atšķirties atkarībā no jūsu veselības aprūpes vajadzībām un vēstures.
Man personīgi kofeīna un Tylenol kombinācija novērš galvassāpju šaušanu. Pēc trešā mazuļa triku izdarīja ledus kafija. Viena lēta kofeīna tablete ir vienāda ar vienu tasi kafijas, tāpēc turiet pudeli pie rokas (vai arī ejiet visu ārā un uzskatiet to par ieganstu, lai Starbucks tiktu reģistrēts). Jūs vēlaties arī atlicināt ibuprofēnu un / vai Tylenol (dokuments var ieteikt jums pagriezt).
Tylenol Extra Strength ātras atbrīvošanas želejas
Amazon Basics Ibuprofēna tabletes
Nutricost kofeīna tabletes
8. Izkārnījumu mīkstinātājs
Nepieciešams mazliet laika, lai jūsu sistēma varētu regulēt, nemaz nerunājot par iekļūšanu jebkurš jauda, var būt ļoti sāpīga, kamēr jūs joprojām esat neapstrādāts. Tāpēc lielākā daļa ārstu šīm pirmajām dienām iesaka izkārnījumu mīkstinātāju.
Dulcolax Soft Chews
Amazon Basics izkārnījumu mīkstinātājs
9. Pirmsdzemdību vitamīni
Jūsu ķermenim ir jāatgūst. Turpiniet lietot pirmsdzemdību vitamīnus vismaz sešas nedēļas pēc dzemdībām, ilgāk, ja vēlaties. Un runājiet ar OB-GYN par vitamīniem pēc dzemdībām. Jā, tie ir kaut kas.
SmartyPants pirmsdzemdību gumijas vitamīns
Rituāls pirmsdzemdību vitamīns
10. Ātras, veselīgas uzkodas
Ja mājās ir jaundzimušais, jums tik tikko būs laiks nomazgāties, nemaz nerunājot par apsēsties pie veselīgas uzkodas. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad esat zīdīšanas mamma, jo jūs būsiet īpaši noguris un izsalcis strādājot, lai barotu savu mazuli visu diennakti. Bet neatkarīgi no tā, vai jūs barojat mazo ar mātes pienu vai piena maisījumiem, jūs vēlēsities saglabāt enerģiju ar dažiem ātras, veselīgas uzkodas piemēram, žāvēti vai svaigi augļi, granola batoniņi vai jogurta krūzes.
Ja plānojat būt zīdoša mamma, meklējiet uzkodas ar sastāvdaļām, kas palīdzētu piena ražošanā, piemēram, auzu pārslu un pat laktāciju veicinošs saldējums (!). Un izbraukšana Boobie Bars , kas īpaši izstrādāti, lai uzlabotu mātes piena kvalitāti. (P.S. tie ir garšīgi un sātīgi pat tad, ja jūs nelietojat bērnu ar krūti.)
Boobie Bar Superfood laktācijas bārs
11. Fasētas pēcdzemdību komplekti
Varat arī ietaupīt problēmas, iegūstot komplektu, kas jums jau ir sagatavots. Jūs, iespējams, galu galā maksāsiet nedaudz vairāk par mazāk produktu, un mēs joprojām iesakām iziet šo kontrolsarakstu, lai pārliecinātos, ka visas jūsu pamatnes ir iekļautas.
Tomēr šie komplekti ir lielisks sākumpunkts, tos ir viegli iesaiņot slimnīcas somā un padarīt brīnišķīgus bērnu dušas dāvanas citām gaidošajām mammām. Starp kaudzēm mīļu (un reizēm arī bezjēdzīgu) bērnu lietu, viņa noteikti novērtēs to, ko kāds iedomājās viņu.
Frida Mom pēcdzemdību atkopšanas pamatu komplekts
Dzimšanas kastes ķermeņa kopšana
Atvieglojiet šīs pirmās nedēļas sev, iepriekš domājot par savām vajadzībām. Es zinu, es zinu, ir daudz jautrāk nopirkt maketi nekā nopirkt Depends paketi. Vēlams domāt par svētlaimīgu pieglaustīšanos ar Baby, nevis domāt par to, ko jūs darīsit, kad nevarēsit noslaucīt pēc otrā numura. Tomēr pieredze ir mācījusi, ka es nevēlos palikt bez šiem priekšmetiem pēc piedzimšanas, un arī jūs nevēlaties.
Dalieties Ar Draugiem:
