Pārtikas alkas grūtniecības laikā un nepatikšanas: Lūk, kāpēc jūs vēlaties ēst visas lietas

Šarona Makčeone / Peksels

Vai esat sākuši sūtīt savu partneri pasaulē visu nakts stundu, meklējot ļoti specifisku saldējuma garšu? Vai apsverat iespēju iegādāties krājumus marinētos gurķos? Vai, pārmaiņus, vai neliela tunzivju dvesma liek jums justies kā mesties? Laipni lūdzam grūtniecības vēlēšanās un apkarošanas daļā! Katras dienas piedzīvojums, kad neesat pārliecināts, vai mīlēt kādreiz ienīstos ēdienus, vai otrādi.

Patiešām nepastāvīgas garšas kārpiņas ir normāls grūtniecības simptoms. Tomēr ir ērtības, kas rodas, zinot, kas izraisa šo pieaugošo pārtikas ieslēgšanu un izslēgšanu un kā ar tām tikt galā. Apsveriet šo savu avārijas kursu grūtniecības kāri un nepatiku.

Kad sākas alkas pēc ēdiena un nepatikšanas, un cik ilgi tās ilgst?

Tā kā katra grūtniecība ir atšķirīga, nav stingra noteikuma par to, kad varētu sākties grūtniecības ilgas un nepatikšanas vai cik ilgi tās turpināsies. Pēc Mayo klīnikā , izmaiņas ēdiena izvēlē ir vieni no agrīnajiem grūtniecības simptomiem, kas rodas pirmajā trimestrī. Viņi var sasniegt maksimumu otrajā trimestrī, bet pēc trešā - kad jūs varat pamanīt vispārēju apetītes trūkumu.

lmnt electrolyte powder

Jebkurā gadījumā tas, iespējams, jutīsies daudz ilgāk ikvienam, kurš dalīsies ar jūsu pieredzi, nekā jums. Ja jūs kādreiz grūtnieces laikā esat kādu izdzinis no mājām pēc Philly siera steika sub smaržas, kuru viņi ēd (patiess stāsts), jūs viņu neapbrīnojat, kad jūsu ēdienu alkas un nepatikšanas norimst.

Kas izraisa alkas un nepatiku pret pārtiku grūtniecības laikā?

Iemesli, kāpēc sievietes grūtniecības laikā vēlas ēst vai vēlas ēst, nav zināmi. Bet, tāpat kā daudziem grūtniecības simptomiem, ir aizdomas, ka šīs uztura atšķirības varētu būt saistītas ar hormonālās izmaiņas, kas notiek jūsu ķermenī . Pirmajā trimestrī cilvēka horiona gonadotropīna (hCG) līmenis jūsu sistēmā dubultojas ik pēc pāris dienām. Estrogēns un progesterons arī pieaug. Šim hormonu pieplūdumam var būt nozīme tam, kas jūsu ķermenim šķiet vajadzīgs tieši šajā minūtē pirms bada, kurš rūpējas, ja tas ir 3 no rīta.

Arī daudzas sievietes ziņo palielināta ožas jutība - vai pastiprināta oža - grūtniecības laikā. Tātad, pat ja iepriekš jūs neuztrauca smarža, tas varētu jūs tagad atbaidīt. Grūtniecība ir veids, kā izmest jūsu maņas no dauzīšanas, liekot visam šķist, ka tas garšo vai smaržo intensīvāk. Saskaņā ar šīm līnijām pārtikas nepatikšanas un tieksmes bieži ir saistītas ar grūtniecības sliktu dūšu (aka rīta slimību).

Kāds ir labākais veids, kā rīkoties pēc alkas un nepatiku pret ēdienu?

Klausieties, jums un jūsu mazulim būs labi, ja jūs laiku pa laikam nododat savai jaunajai apsēstībai ar persiku piena kokteiļiem. Nepārspējiet sevi, ja jūs nevēlaties īpaši veselīgu un barojošu pārtiku. Tajā pašā laikā atcerieties, ka viss ir kārtībā ar mēru. Jums nav jāatsakās no sevis; vienkārši mēģiniet līdzsvarot savas ieciklīgākās tieksmes ar vairāk uztura iespējām. Viens gudrs uzlaušana ir uzkrāt labus ēdienus un bez vainas izlaidumus, piemēram, iecienītāko jogurtu, tāpēc jums vienmēr kaut kas būs pa rokai. Izsalkušu grūtnieci ar tieksmi nevar noliegt!

Ciktāl tas attiecas uz pārtikas aversijām, lieciet ikvienam jūsu mājā zināt par visiem pārtikas produktiem, kas varētu izraisīt nelabumu. Ja jūsu partneris mīl meksikāņu ēdienus, bet jūs pat nevarat pateikt guac, neizraisot jūsu gag refleksu, palūdziet viņiem ņemt vienu komandai un ēst kaut ko citu (vai nogādāt viņu pārtiku uz lieveņa).

Vai alkas pēc ēdiena un nepatikšanas kādreiz rada bažas?

Tātad, jūs vienā sēdē apēdāt veselu maisu “Tagad un vēlāk” konfektes. Lai gan tas noteikti izraisīs cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, maz ticams, ka tam būs slikta ietekme. Tikai nepieradiniet to, labi? Bet, ja rodas vēlme apēst faktisko Tagad un vēlāk konfekšu maisu - tāpat kā iepakojumā, kurā tas nonācis -, iespējams, ir pienācis laiks piezvanīt savam ārstam.

Jūs droši vien esat dzirdējuši par pica, vai ne? Tas ir termins, ko lieto, lai aprakstītu, kad kāds alkst vielas ar nelielu uzturvērtību vai bez tās, parasti nepārtikas preces. Lai gan to visbiežāk novēro bērniem, grūtnieces laiku pa laikam cieš no pica . Tā kā nepārtikas preču (domājiet, ka papīrs, krīts vai netīrumi) ēšana var kaitēt gan jums, gan mazulim, jums būs jāsadarbojas ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai palīdzētu jums novērst vēlmes.

Uzrakstīja Džūlija Spranklesa.

best breastfeeding cream

Dalieties Ar Draugiem: