Vairāk nekā 100 žurnālu aicinājumi palīdzēt jums labāk iepazīt sevi (labāk vai sliktāk)

Zaļais hameleons / neatklāts

Žurnālu sastādīšana ir terapeitiskā AF. Laikā, kad pašapkalpošanās šķiet svarīgāka nekā jebkad agrāk un visu prioritāšu saraksta priekšgalā, žurnālistika varētu būt pirmā lieta, ko jūs domājat darīt ... vai pēdējā, ja neesat rakstnieks. Tomēr pildspalvu uzliekot uz papīra (vai pirkstus pie tastatūras) un ļaujot prātam atbrīvot visu, ko tas tur, ir kaut kas neticami katartisks. Žurnālu sastādīšana var būt tikpat vienkārša un vienkārša kā pateicību saraksts vai dienasgrāmata, kurā aprakstīta jūsu diena. Bet tas var būt arī dziļš ieniršana jūsu psihē.

Atmiņu izpēte ne tikai saglabā šo atmiņu svaigu. Tas var palīdzēt jums redzēt attiecības vai radinieku no jauna viedokļa. Sarakstu veidošana ir vairāk nekā tikai sapņošana. (Lai arī sapņošana ir svarīga.) Sarakstu veidošana ir pirmais solis plāna sastādīšanā - un tie var būt tik jautri. Vai jūsu sarakstos ir pamatā esošās tēmas? Vai viņi izgaist viens otram - piemēram, vēloties iegūt prasmi mācīties Japāņu un iekļaujot Japānu savā apmeklējamo vietu sarakstā? Vai tie visi ir ļoti gari un varbūt liek jums apšaubīt, kāpēc jūs neesat izdarījis vairāk?

Neatkarīgi no tā, vai jūs paņemat veco piezīmju grāmatiņu, nopērkat kaut ko jaunu un mīļu vai vienkārši apsēžaties pie klēpjdatora, žurnālu iegāde dod jums iespēju izpētīt sevi un iepazīt to, kas jūs patiesībā esat. Ja tas jūs biedē, tam vajadzētu. Bet tam vajadzētu arī pamudināt. Veiksmi!

Rakt dziļi

1. Kas jūs biedē? (Kas vai kas liek jums justies mazāk nobijies?)
2. Kas ir tavs labākais draugs un kāpēc?
3. Kā jūs ieguvāt savu pirmo mājdzīvnieku?
4. Aprakstiet savas pirmās mājas
5. Vai jums bija mīlestība? Uzrakstiet par to.
6. Vai jūs kādreiz esat apmaldījies kā bērns?
7. Kā jūs jūtaties par kapsētām?
8. Rakstiet par cilvēkiem, kurus jūs visvairāk apbrīnojat. Vai viņi visi ir līdzīgi vai atšķirīgi?
9. Uzrakstiet par ļaunu prātu, uz kuru esat turējies
10. Vai ir kāds, ar kuru jūs vairs nerunājat (tas ir dzīvs), kuru vēlaties, lai jūs varētu?
11. Kādas ir pēdējās sarunas ar tuviniekiem, kuri ir miruši? Vai jūs mainītu kādu no tiem?
12. Kurš bija tavs mīļākais vecāks?
13. Kurš bija tavs mīļākais vecvecāks?
14. Ja pieaugot vispār pārvietojies, kā tas tev lika justies? Kur bija tava mīļākā dzīvesvieta?
15. Ja jūs uzaugāt, nekad nepārvietojot mājas / pilsētas, vai jums patika dziļi iesakņoties vai arī jums bija skudra, lai izvairītos?
16. Aprakstiet svētku tradīciju, kas jums bija un kuru jūs mīlējāt? Kā ar vienu, kuru jūs ienīdāt?
17. Vai ir kādas jaunas tradīcijas, kuras vēlaties sākt?
18. Kāda bija jūsu bērnības apsēstība?
19. Rakstiet par dziesmu, kas liek raudāt.
20. Uzraksti par dziesmu, kas tevi pumpē.
21. Izveidojiet ideālu atskaņošanas sarakstu (5-10 dziesmas) mīļotajam cilvēkam un paskaidrojiet, kāpēc izvēlējāties katru dziesmu.
22. Izvirziet 5 ilgtermiņa mērķus.
23. Izveidojiet 5 īstermiņa mērķus.
24. Vai jums ir pirmā atmiņa vai atmiņa, kas, jūsuprāt, ir agrākā? Kas tas ir?
25. Kāda ir jūsu mīļākā atmiņa?
26. Vai jums ir vissliktākā atmiņa?
27. Plānojiet savu pašaprūpes dienu
28. Kāda ir labākā dāvana, kāda jums jebkad ir pasniegta?
30. Uzrakstiet savu labāko datumu.
31. Kam jūs izteicāt savus lielākos melus un par ko melojāt?
32. Kas ir vissliktākais, ko esi darījis?
33. Padomā par vecmāmiņu vai mammas vecajiem foto albumiem. Aprakstiet vienu no iecienītākajām bildēm.
34. Vai jums ir viskaunākais brīdis? Uzrakstiet par to.
35. Kāda ir jūsu slepenā vēlme?
36. Kādas lielas nožēlas?
37. Ko jūs darītu, ja kļūme nebūtu iespējama?
38. Ko jūs mainītu savās pašreizējās romantiskajās attiecībās?
39. Vai jūs veiktu kādas izmaiņas pašreizējās attiecībās ar labāko draugu (-iem)?
40. Ja jūs varētu vakariņot ar kādu slavenību (mirušu vai dzīvu), kuru jūs izvēlētos? (Jūs vienmēr varat izvēlēties vienu mirušu un vienu dzīvu.) Kāpēc šī slavenība? Ko jūs ēdat? Par ko jūs runātu?
41. Ja ārkārtas situācijās jums vajadzētu evakuēties, kādas piecas lietas jūs paķertu, lai paņemtu līdz, ja jūs nekad nevarētu atgriezties?
42. Ja jūs varētu dzīvot kādā grāmatā vai filmā, kur jūs dzīvotu? Kas būtu tavs labākais draugs? Ar ko jūs satiktos?
43. Ja jūs varētu dzīvot jebkur (saprātīgi vai nē), kur jūs pārvietotos?
44. Ja jūs visu mūžu varētu skatīties tikai vienu filmu, kādu filmu jūs izvēlētos?
45. Ja jūs strādātu darbu, kuru vēlaties iegūt, kad jums bija 10 gadu, kāds jūs būtu?
46. ​​Ja jūs varētu izdzēst vienu savas pagātnes daļu, vai ne? Kura daļa?
47. Ja jums vajadzētu izvēlēties citu laikmetu, kurā dzīvot, kad jūs gribētu būt dzīvs?
48. Plānojiet bēres.
49. Plānojiet kāzu / apņemšanās ceremoniju - savu vai kāda cita.

Izveidot sarakstus

50. Lietas, kuras vēlaties darīt / vietas, kuras vēlaties apmeklēt kopā ar savu labāko draugu / citu nozīmīgu / iecienītāko vecāku.
51. Grāmatas, kuras vēlaties izlasīt
52. Piedzīvojumi, kurus vēlaties iegūt
53. Cilvēki, kuriem esat palīdzējis, vai cilvēki, kas jums ir palīdzējuši
54. Prasmes, kuras vēlaties apgūt.
55. Vietas, kurās vēlaties apmeklēt, kurās esat bijis iepriekš
56. Vietas, kurās nekad neesat bijis, kuras vēlaties izpētīt
57. Mīļākās pavasara / vasaras aktivitātes?
58. Iecienītākās izkrišanas aktivitātes?
59. Iecienītākās ziemas aktivitātes?
60. Prasmes, kuras vēlaties apgūt, / hobiji, kurus vēlaties izmēģināt
61. Cilvēki, kuriem jums jāpateicas
62. Mīļākās maltītes
63. Mīļākie deserti
64. Lietas, kas jums patīk par labāko draugu / citu nozīmīgu draugu
65. Darbības, kuras vēlaties veikt ar saviem bērniem
66. Lietas, par kurām esat pateicīgs
67. Nejaušas laipnības darbības
68. Jūsu rīcībā esošās kolekcijas

Nedēļas pārdomas

69. Uzdevumi, kurus esat izpildījis
70. Misijas, kuras esat izpildījis
71. Cilvēki, kurus jūs smaidījāt / Cilvēki, kas jūs smaidīja
72. Tērētais laiks (un nožēlu)
73. Laiks, ko jūs izniekojāt, bet priecājaties, ka to izdarījāt
74. Labākā saruna
75. Jauna lieta, ko iemācījies
76. Mīļākā nedēļas maltīte (aprakstiet apstākļus)
77. Kas jums jādara nākamajai nedēļai

Vēstules rakstīšanai

78. Atvainojieties

79. Lūdziet atvainošanos

80. Atzīst savas jūtas pret kādu (labu vai sliktu)

81. Paldies kādam par viņa ietekmi uz jūsu dienu / gadu / dzīvi

82. Pastāstiet garāmejošam mīļotajam cilvēkam to, kā jums visvairāk pietrūkst

83. Uzrakstiet savu iecienītāko autoru un pastāstiet viņiem, ko jūs mīlējāt / ienīdāt par savu iecienītāko grāmatu. Pastāstiet viņiem, ko jūs būtu mainījis. Sniedziet grāmatu ieteikumu.

84. Dārgais 10 gadus vecais es ...

85. Dārgais 18 gadus vecais es ...

86. Dārgais 28 gadus vecais es ...

87. Dārgais 58 gadus vecais es ...

88. Atjauniniet kādu, ar kuru vairs nerunājat

89. Sazinieties ar vecu draugu, ar kuru esat lēnām zaudējis saikni

90. Uzrakstiet vēstuli savam partnerim.

91. Uzrakstiet vēstuli saviem bērniem, kas jālasa, kad viņi būs pieauguši.

92. Uzrakstiet pateicības vēstuli saviem skolotājiem, klāt un no savas bērnības.

93. Rakstiet par brīdi, kad uzzinājāt, ka kļūsiet par vecākiem.

essential ouls for uti

94. Rakstiet par mirkli tūlīt pēc kļūšanas par vecāku.

95. Uzrakstiet par to, ko vecāku vecums jums ir mācījis līdz šim jūsu ceļojumā.

Žurnāls aicina ļoti mazus bērnus

Žurnāla ierakstiem parasti nav minimālā ieguldījuma. Tas nozīmē, ka pat jūsu jaunākie lasītāji un rakstnieki var uzturēt žurnālus. Tomēr jums būs jāpielāgo uzvednes viņu interesēm un spējām. Jums, iespējams, būs jāpielāgo laiks, ko tērējat rakstīšanai žurnālos, pamatojoties uz to, cik ilgi jūsu bērni domā par lietām. Šeit ir daži piemēri:

1. Ko jūs darāt sniega dienās?

2. Lietas, kuras atradīsit manā mugursomā ...

3. Ja es varētu atjaunot savu istabu ...

4. Man patīk, kad mana ģimene…

5. Ja es varētu pārdēvēt savu iecienīto krāsaino krītiņu, es to sauktu ... (jo)

6. Man patīk / nepatīk skola, jo…

7. Ja man būtu 50 ASV dolāri, es pirktu ... (To var pielāgot atbilstoši jūsu mazākā bērna vecumam un viņu naudas / vērtību izpratnei.)

8. Mans vismīļākais apģērba gabals ir… (jo)

9. Ja es būtu skolotājs, es mācītu savus studentus ...

10. Kas ir labākais forts vai koku māja?

11. Mājdzīvnieks, kuru es ļoti vēlētos iegūt, ir…

12. Mana mīļākā darīšana ar draugiem ir…
13. Es vēlos, lai man būtu labāk…

14. Es ļoti labi protu…

15. Es nevaru gaidīt, kamēr es būšu pietiekami veca, lai…

Žurnāls aicina lielākiem bērniem

Tik daudzi no norādījumiem katrā no iepriekš minētajām sadaļām būtu lieliski piemēroti vecākiem bērniem, tweens un pusaudžiem. Tomēr, ja vēlaties kaut ko tādu, kas īpaši domāts jūsu vecākiem bērniem, izmēģiniet tos.
1 Lielākā cīņa, kāda man jebkad bijusi ar draugiem, bija tad, kad…

2. Lietas, kuras vecāki vienkārši par mani nesaprot, ir…

3. Ja es izveidoju noteikumus ...

4. Mana mīļākā skolas daļa ir…

5. Es tiešām gribētu būt labāks ...

6. Kad man liek domāt par manu nākotni, es to iztēlojos ...

7. Lietas, kas mani izsauc.

8. Mana diena būtu daudz labāka, ja mani vecāki…

Dalieties Ar Draugiem: