Labākās ēteriskās eļļas pret klepu – vai tās darbojas?

Ja meklējat labākās ēteriskās eļļas pret klepu, jūs esat nonācis īstajā vietā. Ir daudz dažādu ēterisko eļļu, un var būt grūti zināt, kuras no tām ir vislabākās konkrētajam klepus. Mēs esam veikuši pētījumu jūsu vietā un izveidojuši labāko ēterisko eļļu sarakstu pret klepu, pamatojoties uz to efektivitāti un drošību. Piparmētru eļļa ir viena no populārākajām ēteriskajām eļļām pret klepu, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Piparmētru eļļa ir dabisks atkrēpošanas līdzeklis, kas nozīmē, ka tā palīdz atbrīvot un izvadīt gļotas no elpceļiem. Piparmētru eļļa ir arī pretmikrobu iedarbība, kas nozīmē, ka tā var palīdzēt iznīcināt baktērijas, kas var izraisīt klepu. Eikalipta eļļa ir vēl viena populāra ēteriskā eļļa pret klepu. Tāpat kā piparmētru eļļa, eikalipta eļļa ir atkrēpošanas līdzeklis un var palīdzēt atbrīvot un izvadīt gļotas no elpceļiem. Eikalipta eļļa ir arī pretmikrobu iedarbība un var palīdzēt iznīcināt baktērijas, kas var izraisīt klepu. Timiāna eļļa ir vēl viena ēteriskā eļļa, kas var būt efektīva pret klepu. Timiāna eļļa ir atkrēpošanas līdzeklis un var palīdzēt atbrīvot un izvadīt gļotas no elpceļiem. Timiāna eļļa ir arī pretmikrobu iedarbība un var palīdzēt iznīcināt baktērijas, kas var izraisīt klepu. Lavandas eļļa ir vēl viena ēteriskā eļļa, kas var būt efektīva pret klepu. Lavandas eļļa ir atkrēpošanas līdzeklis un var palīdzēt atbrīvot un izvadīt gļotas no elpceļiem. Lavandas eļļa ir arī pretmikrobu iedarbība un var palīdzēt iznīcināt baktērijas, kas var izraisīt klepu. Šīs ir tikai dažas no labākajām ēteriskajām eļļām pret klepu. Ja meklējat vairāk informācijas par ēteriskajām eļļām, noteikti izlasiet citus mūsu rakstus.

Atjaunināts 2020. gada 12. augustā 7 minūtes lasīšana

Kāpēc cilvēki no klepus vēršas pie ēteriskajām eļļām

Aizlikts, iesnas, ķermeņa sāpes un sastrēgumi.

Bieži sastopamie saaukstēšanās simptomi var patiešām izjaukt jūsu dienas, tāpēc nav brīnums, ka daudzi no mums ir gatavi izmēģināt jebko, lai justos labāk.

Taču, pirms meklējat recepšu vai bezrecepšu (OTC) medikamentus kā pirmo atbildi, iespējams, vēlēsities apsvērt dabiskāku veidu – ēteriskās eļļas.

Ēteriskās eļļas (EO) ir ļoti koncentrēti aromātiski savienojumi, kas iegūti no koka vai augu materiāla, piemēram, mizas, lapām, ziediem, saknēm, sveķiem, augļiem vai riekstiem.

Tie tiek uzskatīti par augu izcelsmes zālēm un dabīgiem līdzekļiem, un to terapeitisko pielietojumu bieži sauc par aromterapiju.

Ir pieaugusi interese par EO farmakoloģiskajām īpašībām kā alternatīvām elpceļu slimību un infekciju terapijām.

Ir konstatēts, ka daudzi EO efektīvi mazina saaukstēšanās simptomus un klepu, bez iespējamām ārpusbiržas medikamentu blakusparādībām.

Leigh Ann Mike, Vašingtonas Universitātes Farmācijas skolas mācībspēks, saka:

Cilvēki domā, ka, tā kā viņi var iegādāties šos līdzekļus bez receptes, tie ir droši. Bet tas ne vienmēr ir taisnība.(1)

Pārmērīga zāļu, piemēram, acetaminofēna (paracetamola), ibuprofēna un ārpusbiržas dekongestantu lietošana ir saistīta ar aknu bojājumiem, čūlām, nieru problēmām un augstu asinsspiedienu. (1)

Kā EO darbojas, lai atvieglotu klepu

Daudziem EO ir specifiskas terapeitiskās īpašības, kas var novērst elpošanas problēmas un sastrēgumus krūtīsatbalstot imūnsistēmu.

oils for decongestant

Ja vēršaties pie EO, lai atvieglotu klepu, vēlēsities meklēt tādus, kas ir:

• Pretsāpju līdzeklis (sāpju mazināšana)– tas var mazināt iekaisis kakls un sāpes.
• Antibakteriālas īpašības- lai novērstu bakteriālas infekcijas (īpaši elpceļu infekcijas)
• Pretiekaisuma- varnomierina iekaisumurīklē vai elpošanas sistēmā.
• Pretklepus līdzeklis- Nomāc klepus refleksu
• Dekongestants– lai samazinātu sastrēgumu/gļotu veidošanos augšējos elpceļos.
• Gaidāms– Lai atbrīvotu gļotas, lai tās izklepotu.

7 labākās ēteriskās eļļas pret klepu

Piparmētru eļļa(piparmētra)

• Pretsāpju līdzeklis
• Antibakteriāls
• Pretiekaisuma
• Pretklepus līdzeklis
• Dekongestants
• Gaidāms

Tā aktīvais savienojums mentols ir zināms klepus nomācējs. (2)

Mentols ir tas, kas piešķir piparmētru eļļai atvēsinošu sajūtu, kas var palīdzēt remdēt sāpes, kas bieži saistītas ar pastāvīgu klepu.

Piparmētru eļļai bija arī spazmolītiska iedarbība (nomāc muskuļu kontrakcijas) rīkles rajonā un bronhu muskuļos, kas var liecināt par klepus nomākšanu. (3)

Kontrindikācija ns :bērni līdz 6 gadu vecumam,augsts asinsspiediens, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti

Eikalipta eļļa(Eucalyptus globulus, radiata)

• Pretsāpju līdzeklis
• Antibakteriāls
• Pretiekaisuma
• Pretklepus līdzeklis
• Dekongestants
• Gaidāms

Cineols ir aktīvais terapeitiskais līdzeklis eikalipta ēteriskajā eļļā, un tas ir zināms pretklepus līdzeklis. (2)

Tāpat kā piparmētrai, tai ir arī atvēsinoša sajūta, kas var remdēt ar klepu saistītu sāpīgumu.

Tās tvaiki atver sinusa un deguna ejas, kas varpadziļināt elpošanu, īpaši tiem, kam ir sinusīts.

Kontrindikācijas:Tie, kuriem ir augsts asinsspiediens, epilepsija, grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, bērni līdz 6 gadu vecumam

Tējas koka eļļa(Melaleuca alternifolia)

• Pretsāpju līdzeklis
• Antibakteriāls
• Pretiekaisuma
• Pretklepus līdzeklis
• Dekongestants
• Gaidāms

Austrālijas aborigēnu iedzīvotāji ir izmantojuši tējas koka ēterisko eļļu simtiem gadu.

Aborigēni sasmalcināja tējas koka lapas un ieelpoja tās, lai ārstētu saaukstēšanos un klepu.

Mūsdienās tējas koks ir zināms spēcīgs pretmikrobu līdzeklis, kas var aizsargāt pret baktēriju, vīrusu un sēnīšu elpceļu infekcijām. (4)

Tāpat kā eikalipts, tējas koka eļļas tvaiki atver deguna blakusdobumu un deguna ejas, tādējādi samazinot elpošanas problēmas.

Kontrindikācijas:Toksisks, ja norīts, var izraisīt kairinājumu (pirms veiciet plākstera pārbaudi)

Rozmarīna eļļa(Rosemarinus officinalis)

• Pretsāpju līdzeklis
• Antibakteriāls
• Pretiekaisuma
• Pretklepus līdzeklis
• Dekongestants
• Gaidāms

Tāpat kā eikalipts, arī rozmarīna ēteriskā eļļa satur cineolu, kas palīdz noārdīt gļotas.

2013. gada klīniskajā pētījumā tika atklāts, ka cineols ir efektīvs līdzeklis akūta bronhīta ārstēšanā, jo tas ievērojami samazināja klepus biežumu jau pēc četrām dienām. (5)

Kontrindikācijas:Grūtnieces, epilepsija, augsts asinsspiediens, var būt toksiskas, ja tās norij.

Oregano eļļa(vulgara oregano)

• Pretsāpju līdzeklis
• Antibakteriāls
• Pretiekaisuma
• Gaidāms

Oregano eļļa satur lielu daudzumu karvakrola, aktīva savienojuma, kas piedāvā spēcīgas ārstnieciskas īpašības un aizsardzību pret infekcijām.

Randomizētā pētījumā, kurā tika pētīta oregano saturoša EO maisījuma ietekme uz augšējiem elpceļiem, tika konstatēts tūlītējs un būtisks simptomu, piemēram, iekaisis kakls, klepus un aizsmakums, uzlabojumi. (6)

Kontrindikācijas: Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ja lietojat vairākas zāles.

Vīraka eļļa(Boswellia carterii)

• Pretsāpju līdzeklis
• Antibakteriāls
• Pretiekaisuma
• Pretklepus līdzeklis
• Gaidāms

Vīraka ārstnieciskā izmantošana ietver elpošanas traucējumus, klepu, saaukstēšanos un bronhītu.

Tās tvaiki atver deguna ejas.

Vīraks var stimulēt imūnsistēmu, nostiprinot imūno šūnu aktivitāti, un vienā pētījumā konstatēts, ka tas palielina limfocītu (balto asinsķermenīšu tipa) aktivitāti par 90%. (7)

Kontrindikācijas: nav zināms

Citronu eļļa(citrusaugļu limons)

• Antibakteriāls
• Pretiekaisuma
• Pretklepus līdzeklis
• Dekongestants

Aromterapijā citronu ēterisko eļļu tradicionāli izmanto, lai remdētu iekaisis kakls, bronhu slimības un laringīts.

D-limonēns, viens no aktīvajiem savienojumiem citronu eļļā, ir spēcīgs antioksidants, kas var palīdzēt ar klepu saistītu iekaisumu.

Kontrindikācijas: Nedestilēta citronu eļļa ir fototoksiska – izvairieties no tiešas saules gaismas iedarbības vismaz 12 stundas pēc lokālas uzklāšanas, var izraisīt ādas kairinājumu (veikt plākstera testu)

Citi, kas arī var būt noderīgi:

• Lavandas ēteriskā eļļa
• Kanēļa ēteriskā eļļa
• Ģerānijas eļļa
• Sandalkoka eļļa
• Muskatriekstu eļļa
• Cipreses eļļa
• Bergamotes eļļa
• Krustnagliņu eļļa

Muskatriekstu, ciprese un bergamotes eļļas satur savienojumu, ko sauc par kamfēnu, kas, kā liecina pētījumi, ir atkrēpošanas līdzeklis un var samazināt šķidruma daudzumu elpošanas sistēmā. (8)

EO klepus plusi un mīnusi

Plusi:

• EO ir spēcīgas – nedaudz iet tālu. Piemēram, vai zinājāt, ka viena mārciņa piparmētru lapu veido vienu mazu 15 ml pudeli? Tikai viens piliens piedāvā vairākus aktīvus savienojumus, kas dažu mirkļu laikā ietekmē jūsu fizioloģiju.
• Augstas kvalitātes EO jābūt 100% dabīgiem, nefiltrētiem un organiskiem — īpaši, ja tos izmantojat medicīniskiem vai terapeitiskiem nolūkiem.
• Ja jūs lietojat EO apdomīgi un lietojat tos uzmanīgi un apzināsieties kontrindikācijas, jūs, visticamāk, izjutīsit maz blakusparādību vai bez tās. (Atšķirībā no vairuma ārpusbiržas medikamentu.)
• Padomājiet par EO kā savu pirmo aizsardzības līniju un profilaktisko veselības aprūpi, kas ir salīdzinoši pieņemama un pieejama. Un atšķirībā no farmaceitiskajiem līdzekļiem, jūs varat sajaukt vairākas eļļas, lai maksimāli palielinātu vai uzlabotu to dziedināšanu unnomierinoša iedarbība.

Mīnusi:

• EO ir spēcīgas iedarbības — nevajadzīgi liela koncentrācija vai nepareiza lietošana var izraisīt to kairinājumu un pat pasliktināt klepus un saaukstēšanās simptomus.
• Diemžēl tirgū ir daudz viltotu EO produktu, uz kuriem ir maldinoši apgalvojumi un etiķetes.Tiek lēsts, ka vairāk nekā 75% no visa tirgū esošā EO ir atšķaidīti vai piesārņoti ar sintētisku materiālu. (9)
• Lai gan EO var piedāvāt vairākus ieguvumus veselībai, tie nav līdzeklis pret visiem. (Ja Jums ir nopietns vai pastāvīgs klepus vai simptomi pasliktinās, pirms to lietošanas konsultējieties ar savu ārstu vai medicīnas pakalpojumu sniedzēju..)
• Ņemiet vērā katras izmantotās eļļas kontrindikācijas — daudzas no tām nav piemērotas zīdaiņiem, maziem bērniem, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
• Lielākā daļa pētījumu, kas veikti par EO, ​​galvenokārt balstās uz pētījumiem ar dzīvniekiem. Lai gan rezultāti šķiet daudzsološi, ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai sīkāk izpētītu EO priekšrocības, lai izprastu mehānismus, ar kuriem tie nodrošina saaukstēšanās un klepus mazināšanu.

EO izmantošana ar citām dabīgām alternatīvām klepus ārstēšanas metodēm

Tā kā EO nav līdzeklis pret visu, to priekšrocības visvairāk tiek uzlabotas, ja tās veido daļu no holistiskas un visaptverošas pieejas klepus, rīkles sāpju un saaukstēšanās simptomu novēršanai.

Ar EO vien, iespējams, jūs no klepus neizārstēs, īpaši, ja tas ir noturīgs vai ja jūs joprojām ievērojat ieradumus un modeļus, kas izraisa turpmāku kairinājumu, noslogo jūsu imūnsistēmu un palielina iekaisumu.

Tādas lietas kā smēķēšana, narkotiku lietošana, alkohola lietošana,slikts miegs, nekontrolēts stress/trauksme, kā arī cukura, lipekļa, piena un pārstrādātas pārtikas lietošana var pasliktināt klepu.

Mājas aizsardzības līdzekļiem ir vairākas iespējas, un jogas veids, kā tikt galā ar klepu, ietver vairākus problēmas slāņus:

Fiziskā

• Dzerot citronu, medu, ingveru un karstu ūdeni
• Ēd kā jogs
• Sāls un silta ūdens skalošana
• Kaulu buljons
• Augstas kvalitātes probiotikas
• Palieciet hidratēts(2 l ūdens dienā)
• Bromelīns (kā papildinājums vai ēdot svaigus ananāsus)
• Marshmallow sakne

Enerģisks

Jogi uzskata, ka fiziskie simptomi ir ārēja izpausmeenerģijas plūsmas problēmas.

Jogas tradīcijās mums ir septiņi enerģētiskie centri (čakras), kas virzās augšup un lejup pa ķermeņa viduslīniju.

Šie centri ir virpuļi smalkajai enerģijai un dzīvības spēkam (aka prānai/či/vitālajai enerģijai), kas ceļo pa mūsu ķermeņa kanāliem.

Kad dzīvības enerģija plūst brīvi, šie centri ir atvērti un aktīvi, un mēs piedzīvojam garīgo, emocionālo un fizisko veselību un labklājību.

Mēs izjūtam fiziskus simptomus, ja centrā ir aizsprostojums vai nelīdzsvarotība (nepietiekama/pārmērīga aktivitāte).

Kakla enerģijas centra nelīdzsvarotības fiziskie simptomi ir:

• Klepus
• Iekaisis kakls (īpaši hronisks)
• Laringīts
• Kakla iekaisums
• Aizsmakums

Šeit ir avadīta meditācijalai palīdzētu līdzsvarot un nostiprināt jūsu kakla enerģijas centru.

Garīgais/emocionālais

Vai ir iespējams, ka ar jūsu klepu varētu būt garīga/emocionāla saikne?

Psihosomatiska slimībaattiecas uz veidu, kā jūsu emocijas, domas, uzskati un zemapziņas uztvere rada ķermeņa slimības stāvokli.

Jūsu prāts, emocijas un ķermenis ir instrumenti, un tas, kā jūs tos saskaņojat un noskaņojat, nosaka, cik labi jūs spēlējat dzīvē.

– Jogi Bhadžana, jogas skolotājs un autors

Hay House Publishing autore un dibinātāja Luīze Heja uzrakstīja veselu grāmatu, savienojot psihosomatiskus faktorus ar dažāda veida simptomiem un veselības stāvokļiem.

Grāmatā Heal Your Body viņa norāda, ka klepus var būt saistīts ar šādiem domāšanas modeļiem:

• Vēlme riet uz pasauli
• Redz mani! Klausies manī!
• Bailes uzņemties dzīvi pilnībā

Viņa piedāvā šādus apgalvojumus un jaunus uzskatu modeļus, lai palīdzētu atbrīvot kaklu:

• Esmu pamanīta un novērtēta vispozitīvākajā veidā.
• Es esmu mīlēts.
• Esmu drošībā.
• ES mīlu savu dzīvi.

Kā izvēlēties pareizo augstas kvalitātes EO klepus atvieglošanai

Nebioloģiski, zemas kvalitātes produkti var būt piesārņoti ar piedevām, pildvielām vai citām kaitīgām ķīmiskām vielām, kas var pasliktināt klepu un citus simptomus.

Ir svarīgi zināt, kā izvēlēties vislabākās kvalitātes EO, lai pilnībā izmantotu to ārstnieciskās un terapeitiskās priekšrocības.

Šeit ir jāveic 7 darbības:

1. Vienmēr izvēlieties sertificētu bioloģisko un terapeitisko pakāpi

2. Pārbaudiet kvalitātes nodrošināšanu, izmantojot testēšanu

3. Ieskatieties uzņēmumā – vai tie ir cienījami?

4. Apskatiet etiķeti.

5. Neskopojies un necenšas iegādāties naudu.

6. Pārliecinieties, vai uz etiķetes ir norādīts eļļas nosaukums latīņu valodā.

7. Ievērojiet sava ķermeņa atsauksmes unuzticies savai intuīcijai.

Ēterisko eļļu maisījumi un 3 lietošanas veidi klepus dabiskai ārstēšanai

Lai palīdzētu jums sākt darbu, šeit ir daži EO maisījumi, kā arī konkrēti to izmantošanas veidi.

Lūdzu, ņemiet vērā:

Dažas eļļas, piemēram, rozmarīns, eikalipts, piparmētra un oregano, ir nē piemērots vai uzskatāms par drošu bērniem līdz 6 gadu vecumam, minimums.

yoga in nature

Lūdzu, rīkojieties piesardzīgi un veiciet savu izpēti, pirms lietojat šos maisījumus jebkura vecuma zīdaiņiem un bērniem.

Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, pirms pieteikšanās arī jāizlasa iepriekš minētās kontrindikācijas.

DIY Vapor Rub

Šis paštaisītais krūškurvja berzes līdzeklis ir netoksiska alternatīva vecajam labajam Vicks vaporubam.

Diemžēl Vicks satur mazāk nekā labvēlīgas sastāvdaļas, tostarp sintētiskās ķīmiskās vielas un pat naftu.

Maisījums:

• ¼ glāzes kakao sviesta (nesējeļļa)
• ¼ glāzes kokosriekstu eļļas (nesējeļļa)
• 15 pilieni eikalipta eļļas
• 15 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas
• 10 pilieni tējas koka eļļas
• 10 pilieni rozmarīna eļļas
• 5 pilieni vīraka

Instrukcijas:

• Mazā katliņā nedaudz izkausē kakao sviestu un kokosriekstu eļļu.
• Pievienojiet visus EO un labi samaisiet.
• Pārlejiet maisījumu mazās burciņās vai jebkurā hermētiskā traukā ar vāku.
• Ļaujiet pilnībā atdzist, pirms pēc vajadzības lokāli uzklājat uz krūtīm un muguru.
• Piezīme:Nelietot nāsīs vai jebkurā vietā ar gļotādu.
• Pro padoms:Lai atvieglotu uzklāšanu ceļā, maisījumu var pievienot tukšiem lūpu balzama traukiem un uzklāt tieši.

Tvaika inhalācijas terapija

Vēl viena iespēja ir izmantot tvaika inhalāciju, lai eļļas tvaiki nonāktu dziļi deguna kanālos, rīklē, krūtīs un elpošanas sistēmā.

Sausa klepus maisījums

• 2 pilieni eikalipta
• 2 pilieni oregano
• 2 pilieni citrona

Klepus ar gļotu maisījumu

• 2 pilieni eikalipta
• 2 pilieni tējas koka
• 2 pilieni vīraka

Instrukcijas:

• Piepildiet lielu bļodu vai katlu ar verdošu ūdeni.
• Pievienojiet ēteriskās eļļas.
• Uzlieciet dvieli vai segu, lai saturētu tvaiku.
• Veiciet dziļas, lēnas ieelpas.

Difuzoru maisījums

• 3 pilieni eikalipta
• 3 pilieni rozmarīna
• 3 pilieni vīraka
• 2 pilieni citrona

Instrukcijas:

Pievienojiet difuzorā 200 ml ūdens

Dalieties Ar Draugiem: