Intuīcija pret bailēm: kā noteikt atšķirību un intuitīvu lēmumu pieņemšanas kontrolsaraksts
Kad runa ir par lēmumu pieņemšanu, mēs bieži atrodamies starp to, ko mums saka mūsu intuīcija, un to, ko mums stāsta mūsu bailes. Kā mēs varam noteikt atšķirību starp abiem? Mūsu intuīcija ir mūsu iekšējā vadības sistēma. Tā ir balss mūsos, kas zina, kas mums ir vislabākais, pat ja mūsu prāts stāsta kaut ko citu. No otras puses, mūsu bailes ir balss, kas liek mums spēlēt droši, neriskēt un palikt savā komforta zonā. Tātad, kā mēs varam noteikt atšķirību starp abiem? Šeit ir daži padomi: - Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties. Ja jūtaties noraizējies vai nobijies, iespējams, ka tās ir jūsu bailes runāt. Ja jūtaties mierīgs un pārliecināts, visticamāk, tā ir jūsu intuīcija. - Uzticieties savām dvēselēm. Ja kaut kas nešķiet pareizi, pat ja nevarat izskaidrot, kāpēc, iespējams, tā ir jūsu intuīcija, kas mēģina jūs brīdināt. - Seko savai sirdij. Ja šaubāties, dodieties ar to, kas jūsu sirdī šķiet pareizi. - Esiet gatavs riskēt. Ja jūs pārāk baidāties riskēt, jūs nekad nezināt, kas varētu būt. - Klausieties savai intuīcijai. Tas nekad nenovirzīs jūs nepareizi. Ja joprojām nezināt, kā atšķirt savu intuīciju un bailes, šeit ir noderīgs kontrolsaraksts: - Vai lēmums ir saskaņā ar jūsu vērtībām un to, kas jums ir svarīgs? – Vai lēmums jūtas pareizs jūsu sirdī? – Vai esat mierā ar lēmumu? – Vai esat pārliecināts par lēmumu? – Vai esat sajūsmā par lēmumu? - Vai lēmums šķiet jūsu augstākais labums? Ja uz visiem šiem jautājumiem varat atbildēt jā, tad visticamāk, ka jūsu intuīcija ved jūs pareizajā virzienā.
Atjaunināts 2021. gada 13. oktobrī 12 minūtes lasīšana
Padomājiet par reizi, kad jutāt spēcīgu intuitīvu vilkšanu un sekojāt tam…
Kāds bija rezultāts?
Un kad jums bija intuitīvs vilcējs par kaut ko un to ignorējat?
Kāds tad bija rezultāts?
Mēs visi esam piedzīvojuši brīžus, kad esam gājuši pretī iekšējai vilcei un galu galā sacījuši:
Sasodīts, kaut es būtu sekojis tam, ko jutu!
Mēs esam arī piedzīvojuši brīžus, kad nolēmām ņemt vērā šo grūdienu un izvairāmies no līkumainās bumbas vai kaut kādā veidā sasniedzām atzīmi un teicām:
recall numbers for similac
Paldies Dievam, es ieklausījos sevī šajā!
Intuitīvā balss iekšienē ir īsta.
Tā ir raksturīga lielvara, ar kuru mēs visi esam bijuši apdāvināti, mēs vienkārši esam aizmirsuši, kā to izmantot.
Intuitīvais prāts ir svēta dāvana, un racionālais prāts ir uzticīgs kalps.
Mēs esam radījuši sabiedrību, kas godina kalpu un ir aizmirsusi dāvanu.
Alberts Einšteins
Sabiedrība lielāko daļu no mums ir likusi atbalstīt kreiso smadzenes, analītisku, racionālu prātu un apzinātu spriešanu.
Mums tas bija nepieciešams, lai gūtu panākumus un paliktu līknes priekšā.
Un tas mums ir labi kalpojis.
Negatīvā puse ir tāda, ka daudzi no mums ir kļuvuši tik prasmīgi ar savām racionālajām, lineārajām smadzenēm, ka esam kļuvuši kā bērns, kurš mācās braukt ar velosipēdu ar treniņriteņiem, runājot par intuīciju…
Mūsu sabiedrība mudina apspiest mūsu intuitīvo spēju.
Otrā puse ir tādaintuīcija ir kā muskulis, ja mēs ar to strādāsim un regulāri lietojam, tas laika gaitā nostiprināsies un nostiprināsies un kļūs par otro dabu.
Ja jūs lasāt šo un domājat: es neesmu intuitīvs, es jums saku, ka jūs esat, jūs vienkārši esat atrofējis muskuļus tiktāl, ka esat to sastindzis.
Jūs varat to atgriezt dzīvē.
Ja esat mamma, visticamāk, jums ir pazīstama sestā sajūta vai mātes instinkts, kas ietekmē jūsu bērnu labklājību.
Bet kāda ir atšķirība starp intuīciju un instinktu?
Kā zināt, vai tā ir informācija, kurai varat uzticēties?
Kādus konkrētus pasākumus jūs varat veikt, lai stiprinātu mātes intuīciju?
Apskatīsim…
Intuīcija pret instinktu
Lai gan šie divi vārdi parasti tiek lietoti savstarpēji aizstājami, intuīcija un instinkts atšķiras…
Instinkts:
Instinkts attiecas uz impulsīvo un primāro stimulu-reakcijas efektu, kas tiek novērots visiem dzīvniekiem, arī mums.
Tas ir reakcionārs izvairīšanās mehānisms, ko ietekmē pagātnes neērtā pieredze.
Instinkta pamatā ir bēgšana no sāpīgiem izaicinājumiem, skrienot pretī baudai.
Tas rodas no mūsu zemākā prāta.
Citi veidi, kā to aprakstīt:zarnu instinkts, zarnu sajūta, zarnu reakcija.
Instinkts ir saistīts ar mūsu primārajām baiļu reakcijām, jeb cīņas vai bēgšanas reakciju, kas mūs ieprogrammēaizsargātunaizstāvēt.
Baiļu (un instinkta) balss liek mums attālināties no draudiem un virzīties uz prieku.
Intuīcija:
Intuīcija izriet no mūsu evolūcijas progresa prom no šī primitīvāizvairieties no sāpēm, meklējiet priekumodeli un virzienā uz transcendentuiedvesmots ieskats un iekšējais redzējumsmodelis.
Tas rodas no mūsu augstākā prāta.
Vārds 'intuīcija' nāk no latīņu darbības vārda 'Paskaties uz', kas parasti tiek tulkots kāieskatīties iekšā.
Intuīcijas balss mudina mūs apskautgansāpes un prieks, virzoties uz saviem mērķiem un sapņiem.
Intuīcija pārsniedz pagātnes pieredzes, sāpju un sajūtu robežas.
Tas ir kā kamertonis, kas savieno mūs ar Visuma bezgalīgo inteliģenci un radošo gudrību.
Citi veidi, kā aprakstīt intuīciju:iekšējie grūdieni, pamudinājumi, iekšējās zināšanas, iekšējā sajūta un nojausma.
Šie intuitīvie norādījumi var būt gan skaļi/spēcīgi, gan klusi/mīksti/smalki.
Dažreiz tas izpaužas fiziski vai caur maņām kā drebuļi mugurkaulā, karstuma viļņi, zosāda vai citas līdzīgas fiziskas sajūtas.
Dažreiz tā ir tikai dziļa apziņa, kas, šķiet, rodas no nekurienes… sajūta par kaut ko tādu, ko nevar izmērīt vai kvantitatīvi noteikt.
Patiesa intuīcija jūtekspansīvs.
Bailes jūtassaraušanās.
Kā mēs zinām, kad esam reāli apdraudēti?
Kā mēs varam zināt, vai tas, ko mēs jūtam, ir uzticama intuīcija?
Lielisks piemērs tam bija saruna ar Hovardu Mārtinu, vienu no sākotnējiem vadītājiem, kurš palīdzēja dibināt The Heartmath Institute, kur viņš atstāstīja stāstu no savām koledžas dienām.
Stāsts ir šāds:
Koledžā mācību gada beigās mēs ar draugiem izgājām uz vietējo bāru un dzērām.
Viens no viņiem ieteica iekāpt mašīnā un doties uz citu skolu netālu no mums un savienoties ar mums pazīstamajām meitenēm.
Un kurš 19 gadus vecs zēns to negribētu darīt, vai ne?
bad baby food brands
Mēs iekāpām mašīnā, un man radās sajūta, ka gribu izkāpt, tāpēc es teicu, ka neiešu, tāpēc viņi sāka mani ķert un teica: Nē, tu nāksi ar mums.
Mēģinot izkāpt no mašīnas, viņi mani ievilka atpakaļ, un es cīnījos izkļūt no mašīnas un turpināju skolas gada beigu svētkus.
Mani nakts vidū pamodināja vīriešu dekāna palīgs, kurš teica, ka visi četri zēni ir gājuši bojā automašīnas avārijā.
Kaut kas pamudināja mani izkāpt no šīs automašīnas, un es to vienmēr esmu atcerējies.
Hovarda gadījumā, ja viņš nebūtu klausījis savai intuīcijai, viņš nebūtu bijis dzīvs, lai sarunātos ar mani.
Intuīcija tiek padziļināta, kad esam gatavi tajā ieklausīties.
Tāpat kā smalkam augam, mums ir jānodrošina atbilstošs klimats un vide, lai tas varētu uzplaukt.
Mūsu ziņā ir iestādīt auglīgo augsni.
Tāpat kā intuīciju var stiprināt, to var arī vājināt.
Viens no lielākajiem vājās intuīcijas cēloņiem ir hroniskas bailes un stress, jo tie liek mūsu prātam un ķermenim nonākt stāvokļos, kas burtiski aizver mūs no jebkāda veida iekšējas vadības.
Bailes apslāpē mūsu spēju iegūt iekšējo apziņu, tomēr bailes ir kaut kas tāds, ar ko mēs visi regulāri saskaramies.
Tātad, kā ļaut iekšējai intuitīvajai balsij izpausties skaļās stresa, raižu, satraukuma un pārņemtības kliedzienos?
Tālāk ir sniegts kopsavilkums par to, kas rada optimālus apstākļus, lai jūsu intuitīvā puse varētu uzplaukt, kad atrodaties krustcelēs un nevarat pateikt, vai virzība ir jūsu intuīcija vai jūsu bailes, kas traucē:
1. Izprotiet, kā darbojas bailes.
Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas ieprogrammē bailes mūsu sirds un psihes centrā, vienkārši pievienojieties ziņām vai plašsaziņas līdzekļiem, un lielākoties jūs atradīsit daudz bailes izraisošu virsrakstu un stāstu.
Kāpēc?
Tā kā mēs, cilvēki, reaģējam uz negatīvo vairāk nekā uz pozitīvo, kā norādīts šajā Outbrain veiktajā pētījumā:
Vidējais vidējais klikšķu skaits virsrakstos ar negatīviem augstākajiem vārdiem bija par 63% lielāks nekā to pozitīvajiem ekvivalentiem.
avots: outbrain.com
Bailes ir kriptonīts mūsu intuitīvajam es; tas apdullina ar skaļu neatšifrējamu statiku, kur nekas nevar tikt cauri.
Strādājiet ar mani uz brīdi šeit…
Padomājiet par laiku, kad jūs patiešām izmantojāt savu intuīciju.
Precīzi nosakiet šo brīdi, kur bijāt, kas bija jums apkārt, ko jūs domājāt un kā jutāties…
Vai jūs jutāties spēcīgs un klātesošs, vai arī biji bailīgs?
Manuprāt, jūs ne tikai jutāties varens un klātesošs, bet arī centrēts, pateicīgs un pamatots... tālu no bailēm.
Tā nav nejaušība.
Pat mūsu pašu bioloģija sadarbojas ar mums, kad esam tādā apdomīgā centrējuma stāvoklī.
Mēs esam burtiski gudrāki.
Kāpēc?
Tā kā bailes rodas ne tikai smadzenēs, bet arī kropļo smadzenes.
Jūs droši vien esat dzirdējuši par Cīņa, lidojuma, sasalšanas reakciju, kas rodas, kad mūsu smadzenes konstatē potenciālus draudus vai briesmas.
Alu cilvēku laikos tas bija ļoti noderīgi, lai pasargātu no izsalkušām lauvām un tamlīdzīgi.
Mūsdienās izsalkušām lauvām ir dažādas formas, un lielākā daļa no tām ir uztvertas un prognozētas potenciālas briesmas, nevis reāli dzīvībai bīstami apstākļi.
Mūsu smadzenes signalizē par stresa ķīmisko vielu, piemēram, adrenalīna un kortizola, sekrēciju mūsu asinsritē.
Šajā ziņā visam mūsu emociju diapazonam ir atbilstošas neirotransmitera ķīmiskās vielas, kas ietekmē un veido mūsu bioķīmiju.
Jo vairāk mēs atkārtojam domu un uzskatu modeļus, kas uztur šīs ķīmiskās vielas mūsu asinsritē, jo vairāk mēs kļūstam atkarīgi no šīm emocijām un esības stāvokļiem.
Ļoti fizioloģiskā līmenī – pat mūsu šūnas kļūst atkarīgas no ķimikālijām un tāpēc tām ir nepieciešams arvien vairāk, lai uzturētu iestatītās vērtības.
Kad mēs baidāmies, mēs esam izdzīvošanas režīmā.
Mūsu enerģija tiek izlietota aizsardzībā, nevis radīšanā.
Kad esam izdzīvošanas režīmā, mēs varam tikai domāt un reaģēt – reaģēt tikai uz mūsu pašreizējās domāšanas līmeni (t.i., instinktu).
Šajā stāvoklī mūsu apziņā nevar iekļūt nekāda jauna sensorā informācija vai ieskats.
Mēs burtiski esam iesaldēti pagātnē, un mūsu ķermenis un smadzenes patiesi tic, ka atkārtojam tos pašus pagātnes gadījumus.
Un, kas ir vēl ļaunāk, mūsu ķermeņi kļūst atkarīgi no šī stāvokļa.
2. Saprast, kā tiek piekļūts intuīcijai.
Intuīcijai ir sava frekvence (vibrācija). Atdarinot šo frekvenci, mēs izmantojam šo ieskatu, pamudinājumu un zināšanu plūsmu.
Mēs varam piekļūt šai frekvencei divos veidos:
A) Sirds:
Sirdsdarbības institūts (IHM) vairāk nekā divas desmitgades ir pētījis ķermeņa sirds intelektu un tās saistību ar stresa pārvaldību.
Viņi ir veikuši dažus revolucionārus pētījumus par cilvēka sirdi un atklājuši, ka pastāv tieša korelācija starp mūsu sirds ritmu un mūsu emocionālajiem stāvokļiem un stresa līmeni.
Studiju laikā viņi atklāja, ka:
Sirds darbojās tā, it kā tai būtu savs prāts, un tā būtiski ietekmēja veidu, kā mēs uztveram pasauli un reaģējam uz to…
Sirds saskaņotība, ko raksturo saskaņoti jeb vienmērīgi un līdzsvaroti sirds ritmi, ir optimālais stāvoklis jūsu sirdij, prātam un emocijām un visiem procesiem jūsu ķermenī, ieskaitot kognitīvo, hormonālo, gremošanas, elpošanas un imūnsistēmu.
IHM, sirds zinātne
Mūsu ķermeņi iekļūstsirds saskaņotībakad esam tādā garšīgā stāvoklī:
- pamatota pateicība un atzinība par to, kas ir
- klātbūtne un uzmanība
- iedvesmoja radošumu un plūsmu
- iekšējs miers, apmierinātība un miers
- dziļa saiknes sajūta ar sevi, citiem un apkārtējo pasauli (t.i., piemīlēšanās ar savu otro pusīti vai mājdzīvnieku)
Heartmath pētījumi arī atklāj, ka tad, kad esam sirds saskaņotības stāvoklī, mēs esam ne tikai ievērojami intuitīvāki, bet arī parāda spēju paredzēt notikumus. (Kā tas attiecas uz tālredzību?)
B) smadzenes:
Zināt, kā vadīt smadzeņu viļņus…
Smadzeņu viļņi ir elektriskās apmaiņas, kas izveidotas starp neironu sinapsēm.
Smadzeņu viļņi atspoguļo saziņu smadzenēs.
Neironi ir specializētas nervu šūnas, kas pārraida impulsus; tās ir smadzeņu galvenās darba vienības.
Informācija plūst no viena neirona uz otru pa sinapsēm.
Šīs neironu sinapses darbojas kā saziņas tilts starp miljardiem neironu mūsu smadzenēs, ieslēdzoties un izslēdzoties kā mazas Ziemassvētku lampiņas uz koka.
Smadzeņu viļņi atspoguļo elektrisko frekvenci/vibrāciju, ko var izmērīt, izmantojot EEG (elektroencefalogrammu), kas nolasa svārstību (enerģētisko viļņu) līmeni dažādos smadzeņu reģionos.
Neironu sinapses darbībā
Ir 5 galvenie smadzeņu viļņu stāvokļi. Katrs atšķirīgais viļņa stāvoklis attiecas uz citu apziņas stāvokli.
Ir noteiktas smadzeņu viļņu frekvences, kas palīdz mums piekļūt mūsu intuitīvajai pusei vairāk un dažas mazāk:
1)Beta viļņitiek izstarots, kad mūsu prāts tiek aktīvi uzbudināts un iesaistīts garīgajā darbībā.
unique girl moms
Definēsim “garīgo darbību” šādi:
spēcīga loģikas un/vai kritiskās domāšanas izmantošana vai paaugstināts modrības stāvoklis
Beta viļņi parādās arī tad, kad esam saspringti, nemierīgi, nobijušies vai satraukti, kas nozīmē, ka šajā laikā mēs vismazāk dzirdam savu intuīciju.
Beta viļņu frekvence svārstās no 13 līdz 40 Hz cikliem sekundē.
(*Precīzi smadzeņu viļņu diapazoni atšķiras; tas ir aptuvens diapazons.)
Avots: Wikipedia
2)Alfa viļņiattiecas uz relaksācijas stāvokli, tomēr mēs joprojām apzināmies savu apkārtni.
Šajā stāvoklī mēs mazāk domājam un analizējam un vairāk vizualizējam.
Alfa stāvoklis tiek uzskatīts par zemapziņas prāta portālu (un līdz ar to par vārtiem uz jūsu intuīciju!)
Alfa stāvoklis ir atrodams tieši pie mūsu apzinātās apziņas robežām.
Alfa viļņu frekvence svārstās no 8-13 Hz cikliem sekundē.
Avots: Wikipedia
3)Teta viļņiir pat lēnāki par alfa viļņiem, un tiem var piekļūt, atrodoties dziļā meditācijā, vieglā miegā, hipnozē vai patiesi atvienojoties no apzinātās realitātes.
Teta stāvoklim var piekļūt arī tad, kad esat dziļi savā vizualizācijā vai dziļi koncentrējies uz konkrētu uzdevumu, līdz tas kļūst tik automātisks, ka jūs garīgi no tā atslēdzaties.
Piemēram, vai esat kādreiz bijis garā ainaviskā braucienā, un pēkšņi esat atgriezies pie samaņas un sapratis, ka pēdējo pāris jūdžu laikā esat bijis zonēts?
Tā ir teta.
Mums ir vēl vairāk piekļuves mūsu intuitīvajām zināšanām, kad atrodamies šādā stāvoklī, tāpēc mēs bieži saņemam lielisku ideju uzplaiksnījumu.
Teta viļņi svārstās no 4-8 Hz cikliem sekundē.
Avots: Wikipedia
4)Delta viļņiir vislēnākās frekvences viļņi un ir saistīti ar mūsu dziļāko, bezsapņu miegu, kā arī ar dziļu pārpasaulīgo meditāciju, kurā mūsu apziņa ir pilnībā iekšēja un atrauta no mūsu ārējās realitātes.
Delta frekvences diapazons ir no 0,5 līdz 4 Hz cikliem sekundē.
Avots: Wikipedia
5)Gamma viļņiir pēdējā atklātā frekvenču josla visaugstākajā ierakstītajā diapazonā – 40 Hz cikli sekundē un vairāk.
Pētnieki ļoti maz zina par šo prāta stāvokli.
Līdz šim sākotnējie pētījumi ir saistījuši gamma viļņus ar izziņu, informācijas apstrādi, asociatīvo mācīšanos, uzmanību un atmiņu.
Tiek ziņots, ka šis stāvoklis ir saistīts arī ar ilgstoši pieredzējušu meditētāju, piemēram, mūku, pārpasaulīgajām svētlaimīgajām sajūtām.
Avots: Wikipedia
Intuitīvās lēmumu pieņemšanas kontrolsaraksts:
Vai vēlaties uzzināt, kā biežāk pieņemt labākus un labus lēmumus?
Nav svarīgi, vai jūs saskaraties ar personisku vai biznesa lēmumu – šāds lēmumu pieņemšanas process palīdzēs jums palielināt intuitīvo domāšanu un sesto sajūtu, kas jums jau ir.
Lai gan racionāla lēmumu pieņemšana ir lieliska vieta, kur sākt, intuitīva pieeja rada apzinātākas domas.
Šis kontrolsaraksts palīdzēs jums uzlabot rakstu atpazīšanas prasmes dzīvē, kā arī radīs intuitīvākus spriedumus, JA izpildīsit katru soli, kā tas ir izklāstīts…
1) Pārtrauciet to, ko darāt, un esiet klāt. Ieejiet šajā mirklī. Sazinieties ar Tagadni.
Ievērojiet savuelpošana.
Vai jūsu elpas ir īsas un seklas vai dziļas un garas?
Īss un sekla nozīmēizdzīvošanas režīms(pazīstams arī kā intuīcija izslēgta).
Dziļa un ilga elpa nozīmēizveides režīms(aka intuīcija ieslēgta), jo šāds elpošanas temps nomierina nervu sistēmu un ļauj izklīst garīgajai miglai.
(avots: instagram.com/drjoedispenza)
Esiet apzināti, elpot dziļi, lēni un apdomīgi, kad pamanāt, ka neesat.
Ieelpojiet 7 reizes.
Turiet 7 reizes.
Izelpojiet 7.
Turiet 7.
Atkārtojiet 7 reizes.
Es šo vingrinājumu saucu par elpošanu 7.
Šis mazais uzlauzums man ir bijis glābiņš.
Jo vairāk es to lietoju, jo vairāk apzinos savu ķermeni un savu garīgo/emocionālo/enerģētisko stāvokli.
Kad es pamanu, ka grasos nolidot no roktura vai pāriet dusmu vai panikas režīmā, šī vienkāršā tehnika atgriež mani līdzsvarā.
Mana īsā un sekla elpa pagarinās.
Mana šaurā un reakcionārā apziņa mīkstina apaaugstināta iekšējā apziņa.
Trauksmes zvani, kas skan manā galvā, saplūst manā sirdspukstos, un es tieku atgriezta savā centrā.
Pamēģini.
Ievērojiet, kā Breathing 7 palīdzēs jums kontrolēt impulsivitāti, izkausēt aizkaitināmību un nomierināt jūsu iekšējo vētru.
Kad jūtat, ka plaušas piepildās un izplešas ar gaisu, ievērojiet, kā jūtas jūsu ķermenis.
Ievērojiet, kādas sajūtas rodas, ja tādas ir.
Kad gaiss atstāj jūsu plaušas, sekojiet elpai un pēc tam iejūtieties savā ķermenī.
Ko jūs ievērojat?
Vai jūs varat sajust smalkās enerģijas izmaiņas?
2) Nokļūstiet sirds saskaņotības + alfa/teta smadzeņu viļņa stāvoklī.
Kā jūs tikko uzzinājāt, jūsu smadzeņu stāvoklis nosaka jūsu garastāvokļa un apziņas līmeni, un tādējādi arī to, cik lielā mērā jūs varat piekļūt savām intuitīvām zināšanām.
Ja jūtaties saspringta,satraukts, dusmīgs vai satriekts, iespējams, ka esat augstajā beta versijā.
Kad esat augstā beta versijā, jūs esat izdzīvošanas režīmā un esat aizvērts no savas intuīcijas.
(Padoms: īsas un seklas elpas, nosvīdušas plaukstas, ātra sirdsdarbība un karstuma sajūta liecina par augstu beta smadzeņu viļņu stāvokli un sirds nesaskaņotību)
Kad pamanāt, ka atrodaties šajā telpā, ir laiks izkļūt no galvas un iekļūt ķermenī.
Ir pienācis laiks vērst fokusu un sajūtas uz iekšu, lai veiktu atkārtotu kalibrēšanu.
Ir pienācis laiks atkāpties pietiekami tālu no problēmas, lai jūs varētu pārsniegt savu pašreizējo domāšanas līmeni.
Mēs nevaram atrisināt savas problēmas ar tādu pašu domāšanas līmeni, kāds tās radīja.
Alberts Einšteins
Šeit ir daži droši veidi, kā palīdzēt jums sakārtot sirdi un padarīt smadzenes vibrējošus alfa/tēta režīmā:
- Elpojiet 7.
- Dodieties garā pastaigā dabā atsevišķi.
- Staigāt basām kājām pa zāli vai smiltīm vai netīrumiem.
- Dodieties uz jogas vai meditācijas nodarbību.
- Apskauj/apglaudi/skūpsti savu mīļāko mīļoto.
- Apskauj/apglaudi savu mīļoto mājdzīvnieku.
- Dodieties uz mājdzīvnieku patversmi vai zooveikalu un samīļojiet ar pūkainu.
- Palutiniet sevi ar masāžu, reiki vai aromterapijas seansu.
- Divas stundas veltiet savam iecienītākajam hobijam.
- Paņemiet garu, greznu burbuļvannu sveču gaismā.
- Dejojiet savu mazo sirsniņu savas iecienītākās mūzikas pavadībā.
- Dziediet savu iecienītāko dziesmu plaušās. (Paņemiet draugu, lai iegūtu papildu spēku.)
- Atrodi smieklīgu draugu un smejies.
- Skatieties kaut ko tādu, kas liek jums smieties līdz raudāt.
Vēl viens tiešāks veids, kā salauzt smadzenes un sirdi saskaņotā alfa/teta stāvoklī, ir pievienot kādu smadzeņu piesaistes mūziku..
Šī ir mūzika, kas ir īpaši un zinātniski izstrādāta, lai noregulētu jūsu smadzenes uz šo vēlamo frekvenci. Daži patiešām lieliski, kurus esmu izmēģinājis un pārbaudījis un personīgi izmantoju un iesaku, ir:
- Dr Džefrijs Tompsons
- Fokuss @ Will
- Stīvens Halperns
- Bila Harisa Holosync tehnoloģija
- Toma Kenjona akustiskā smadzeņu izpēte
3)Iejūties sevī.
Vai jūtaties saraucis vai paplašināts?
Kurā vietā jūs to jūtat?
Ja kaut kas, kāds vai jebkura izvēle liek jums justies kaut kādā veidā sarautam vai jebkādā veidā vājina, tā ir jūsu intuitīvā atgriezeniskā saite, kas mēģina sazināties ar jums.
Varbūt tas nav jūsu augstākajās interesēs vai vērtībās, uz kurām tiekties.
Varbūt laiks ir izslēgts.
Iespējams, ka kaut kas ir labāk piemērots.
Savukārt, ja jūs jūtat ekspansīvu, vieglu, atvērtāku sajūtu un esat līdzsvarotā stāvoklī un saskaņā ar savu augstāko labumu un intuīciju – arī šī ir jūsu intuitīvā atgriezeniskā saite, kas sazinās ar jums.
common female korean names
Izvērsuma sajūta ir jūsu intuitīvā es sajūta.
Saraušanās sajūta ir jūsu bailīgā sevis sajūta.
Ir nepieciešama prakse un laiks, lai pielāgotos signāliem, ko jums sniedz jūsu ķermenis, īpaši, ja esat iebridisizdzīvošanas režīmskādu brīdi.
Bet, jo vairāk atkārtosit 1. un 2. darbību, jo jutīgākas un asākas kļūs jūsu paša lasīšanas spējas.
Atkal padomājiet par muskuļu, kas kādu laiku nav trenēts.
Regulāri ņemiet to pašu muskuli uz sporta zāli, un laika gaitā tas uzziedēs par pievilcīgu, apgrieztu, formīgu skaistu lietu.
4)TIKAI tad, kad esat sasniedzis optimālo sirds saskaņotības stāvokli un alfa/teta stāvokli, jūs uzdodat sev jautājumu un pieņemat lēmumu par to, ko darīt vai kādu virzienu izvēlēties.
Kā zināt, kad esat sasniedzis šo jauko vietu savā sirdī un smadzenēs?
Jūs sajutīsiet:
- garīgi mierīgs
- līdzsvarots/līdzsvarots
- pašpārliecināts, jūs esat savas iekšējās pasaules valdnieks
- sastādīts
- nosvērts
- pateicīgs/ pateicīgs par to, kas ir
- rāms/mierīgs
- iezemēts
- klātesošs un apzinīgs
- iedvesmoja
- radošs
- skaidrība
- noteiktību
- plūsmā
- apmierinātība
- cieši saistīts ar sevi vai kādu citu
Es nevaru to pietiekami uzsvērt, un zinātne mani atbalsta šajā jautājumā.
Kad mūsu sirdis ir saskaņotas un mūsu smadzenes ir saskaņotas (alfa/teta), mēs varam:
1) skaidri sadzirdēt mūsu intuīciju un iekšējos norādījumus (statiskajai elektrībai izklīstot)
2) rīkojieties pēc šiem intuitīvajiem grūdieniem no mūsu augstākā Es vietas ar pārliecību un praktiskumu, nevis emocionalitāti un šaubām.
Atkārtojiet kādu no šiem vai visus, līdz esat saskaņotā un līdzsvarotā stāvoklī.
Jūs pamanīsit, ka uzticēsities sev daudz vairāk, un jūsu iekšējā pārliecība uzplauks spēcīgāk nekā ārējās balsis vai iekšējās baiļu un nosacījumu balsis.
Dalieties Ar Draugiem:
