Vai apsverat iespēju konsultēt laulības? Lūk, ar ko sākt un ko sagaidīt

Vincents van Zalinge / Unsplash

Laulība ir neticami smags darbs , un ikviens, kurš tev saka citādi, melo. Pat ja jūs esat simtprocentīgi sinhronizēts ar savu dzīvesbiedru, jums ir vienādas simpātijas un antipātijas un atrodaties vienā lapā par to, kā audzināt bērnus (vai vai vispār viņus audzināt), vienmēr būs kaut kas cits parādās - piemēram, pandēmija un karantīna mēnešiem ilgi. Bet domstarpībām nav obligāti jābūt laulības beigas . Dažreiz konsultācijas laulībā ir patiešām lieliska, efektīva iespēja, lai jūsu attiecības atgrieztos pareizajā sliedē. Saukts arī kā pāru terapija , laulību konsultēšana pāriem vai konsultēšana laulībā, laulību konsultēšana ir psihoterapijas veids, kurā jūs strādājat ar konsultantiem ar īpašu apmācību - parasti licencētiem laulības un ģimenes terapeitiem. Ja jūs esat jauns laulības konsultēšanā - vai terapijā vispār - jums, iespējams, ir daudz jautājumu. Bet neuztraucieties, mēs esam šeit, lai palīdzētu. Lūk, kas jums jāzina, ja to apsverat jūs un jūsu partneris.

Kas ir laulību konsultēšana?

Laulības konsultēšanas mērķis ir spēt apsēsties kopā ar partneri un objektīvu trešo personu, lai identificētu problēmas attiecībās, izstrādātu stratēģiju to risināšanai un galu galā uzlabotu laulību, saskaņā ar Mayo klīniku . Laulības konsultēšana var izpausties dažādos veidos: dažreiz ar terapeitu strādā tikai viens partneris, bet biežāk visi laulības dalībnieki ir klāt. Lai arī laulību konsultēšana parasti ir īslaicīga, daži pāri to izmanto kā regulāru reģistrēšanos attiecībās, lai pārliecinātos, ka viss turpina darboties pēc iespējas vienmērīgāk.

Kāda ir atšķirība starp laulības konsultēšanu un pāru terapiju?

Kas nosaka laulību konsultēšana un pāru terapija ir viņu pieeja. Abi termini bieži tiek lietoti savstarpēji aizstājami, taču tiem faktiski ir atšķirīgi stili. Kamēr konsultācijas par laulību risina pašreizējās problēmas, kas laulībā ir pieaugušas, pāru terapija mikrouzlūkā aplūko visas jūsu attiecības, lai noteiktu, kā un kāpēc šie jautājumi ir uzplaukuši tā, kā tie ir patlaban.

Kad saņemt laulību konsultācijas

Ja apsverat laulības konsultēšanu, jūs varētu domāt, vai tas ir pareizais risinājums jums un jūsu laulātajam šajā attiecību brīdī. Lai gan nav stingru noteikumu par to, kam vajadzētu apmeklēt sesijas, šeit ir septiņi iemesli, kāpēc jūs to vēlētos izpētīt, pieklājīgi no Donna M. Vaita, LMHC, CACP, PsychCentral un Mayo klīnika:

• Jūsu komunikācija ir pasliktinājusies.
• Kad viens vai abi partneri vai nu apsver domu, vai arī ir / ir.
• Kad jūs jūtaties vairāk kā istabas biedri, nevis laulātie vai romantiski partneri.
• Ja rodas konflikti, kur jūs pats nevarat atrisināt domstarpības un jums ir nepieciešama kāda veida starpniecība - it īpaši, ja tas saistīts ar bērnu radīšanu vai kā audzināt bērnus.
• Kad viens partneris sāk rīkoties pēc negatīvām izjūtām.
• Kad šķiet, ka vienīgā iespēja ir šķiršanās no laulātā.
• Kad jūs uzturaties kopā tikai savu bērnu dēļ.
• Kad viens vai abi partneri piedzīvo seksuālas grūtības.
• Ja vienam vai abiem partneriem ir problēmas ar vielu nepareizu lietošanu.
• Kad dusmas ir pārņēmušas visus citus laulības aspektus.

Kā atrast laulības terapeitu

Tātad, jūs esat nolēmis doties uz priekšu un norunāt tikšanos. Tas ir lielisks pirmais solis! Tagad jums vienkārši jāatrod kāds, kuram piekrītat gan jūs, gan jūsu partneris. Saskaņā ar Mayo klīnika , izvēloties laulības terapeitu, jums jāņem vērā šādi:

• Izglītība un pieredze: Kāda ir personas izglītība un apmācība? Vai viņiem ir valsts licence? Vai tos ir apstiprinājusi Amerikas Laulību un ģimenes terapijas asociācija? Kāda ir viņu pieredze saistībā ar mūsu izdotajiem jautājumiem?
• Loģistika : Kur ir viņu birojs? Kāds ir viņu darba laiks? Vai tie ir pieejami ārkārtas gadījumos?
• Ārstēšanas plāns: Cik sesijas viņi gaida no jums? Cik ilga ir katra sesija?
• Maksa un apdrošināšana : Cik viņi maksā par katru sesiju? Vai uz viņu pakalpojumiem attiecas jūsu veselības apdrošināšanas plāns?

Ko gaidīt laulību konsultāciju laikā

Tāpat kā individuālā terapija, arī laulību konsultēšana katram pārim izskatās atšķirīga. Bet kopumā jums vajadzētu sagaidīt būt atklātiem un godīgiem attiecībā uz attiecībām gan ar terapeitu, gan savu partneri. Jā, tas nozīmē runāt arī par labajiem un sliktajiem laikiem. Tas ir vienīgais veids, kā jūs varēsiet identificēt laulības problēmas (neuzliekot vainu) un piedāvāt risinājumus, kā tās atrisināt.

Lai process darbotos, abiem partneriem ir jābūt atvērtiem un jāgrib tur atrasties - tas nedarbosies, ja vienai personai ir viena kāja ārpus biroja durvīm. Ir svarīgi arī laikus zināt, ko jūs kā pāris meklējat terapijas laikā. Vai vēlaties augt kopā kā pāris? Vai jums ir nepieciešams starpnieks, kas palīdzētu atrisināt konfliktus? Ir labi zināt, kādas cerības sagaida pirms laika. Visbeidzot, pāru konsultēšana, tāpat kā terapija, var darboties tikai tad, ja jūs esat patiesi godīgs pret sevi, savu partneri un terapeitu. Šī ir vieta, kur to visu nolikt uz galda.

Šis process var šķist grūts un biedējošs (un tas var būt), taču pat tikai šīs informācijas meklēšana ir solis pareizajā virzienā.

infant formula without soy

Tātad, cik efektīva ir laulību konsultēšana?

The labas ziņas Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas veiktajiem pētījumiem pāru konsultēšana pozitīvi ietekmē gandrīz 75 procentus pāru, kas piedalās emocionāli fokusētā terapijā (EFT). Tas ietver pārus ar paaugstinātu stresu attiecībās, piemēram, militāras ģimenes, pārus, kas nodarbojas ar neauglību, vai hroniski slimu vecāku un bērnu vecākus.

Raksta par Psiholoģija šodien , Dr. Dianne Grande Ph.D. saka, ka ļaunprātīgām attiecībām nevajadzētu gaidīt terapijas uzlabošanos, kamēr ļaunprātīga rīcība nav apstājusies. Katram partnerim bieži tiek ieteikta atsevišķa terapija, lai strādātu paškontroles nolūkā vai saglabātu drošību atkarībā no indivīda vajadzībām.

Citāti par laulības konsultēšanu

Vislabākajā gadījumā jūs joprojām nebūsiet pietiekami labs nepareizam cilvēkam. Sliktākajā gadījumā jūs joprojām būsiet tā vērts īstajam cilvēkam. - Kārena Salmansona

Saziņas trūkums var izraisīt divu cilvēku smaile plašāku par jebkuru fizisko attālumu. - Marks V Bojers

Uzticamas attiecības tiek veidotas uz labas gribas pamata. Pāri ar stabilu uzticību konfliktā var dot viens otram labumu no šaubām, un tāpēc viņi tos vieglāk pārdzīvo. - Džina Senarigī, Mīli vairāk, mazāk cīnies: komunikācijas prasmes, kas nepieciešamas katram pārim: attiecību grāmata pāriem

Tad, jo uzticamāki un konsekventāki mēs sekojam saistībām, un mūsu attiecību labošanas darbi jo dziļāk palielinās uzticību. - Džina Senarighi, Mīli vairāk, cīnies mazāk: komunikācijas prasmes, kas nepieciešamas katram pārim: darba burtnīca pāriem

Dalieties Ar Draugiem: