Vienkāršas pašnovērtēšanas aktivitātes bērniem un pusaudžiem, lai palīdzētu veidot viņu uzticību
Tomass Bārviks / Getty
Nenoteiktības un neapšaubāmības gadījumi ir normāli. Tā ir daļa no tā, ka esi cilvēks. Tāpēc tajos brīžos, kad mēs varam sākt apšaubīt visu par sevi, ir tik svarīgi aicināt mūs pašapziņa palīdzēt mums ne tikai pastāvēt, bet arī uzplaukt, neraugoties uz mūsu izaicinājumiem. Bet kā mēs to darām? Veidojot mūsu pašcieņu.
Kā vecākiem jums ir iespēja palīdzēt virzīt un veidot bērna pašcieņu, mudinot viņus ķerties pie jaunām aktivitātēm un palīdzēt uzvarēt bailes, kā arī parādot, ka ir pareizi kļūdīties. Ir svarīgi, lai bērni saprastu, ka mēs bieži vien visvairāk mācāmies, izmantojot savas kļūdas un šķēršļus, jo tie liek mums atzīt, ka mums ir dīvainības un nepilnības. Arī tas viss ir pilnīgi normāli un cilvēcīgi. Pašnovērtējums palīdz mums izvēlēties sev patikt un tik un tā mēģināt vēlreiz.
Vai meklējat bērnu un pusaudžu pašcieņas aktivitātes savā dzīvē, lai palīdzētu veidot viņu uzticību? Šeit ir dažas vienkāršas aktivitātes, kuras varat izmēģināt mājās.
Veiciet pašapkalpošanās žurnālu
Lieciet saviem bērniem veidot pašslavēšanās žurnālu, kur viņiem vispirms vispirms no rīta un pēc tam naktī jāraksta trīs lietas, kas viņiem patīk. Tas varētu būt tik vienkārši, kā patikt viņu acu krāsai vai kā viņi izsmej labāko draugu. Mērķis ir meklēt tikai pozitīvo. Pat ja viņiem bija slikta diena vai viņi visu dienu rīkojās kā kašķīgas bikses, mudiniet viņus meklēt to, kas viņi ir, kā viņi izturējās un ko no tā iemācījās, labo pusi. Šis vingrinājums palīdz veicināt pašmīlestību un sevis pieņemšanu, kas ir lielisks pamats pašcieņas veidošanai.
organic hypoallergenic baby formula
Saistītie: 26 laipnības pasākumi bērniem, kas padarīs pasauli labāku
Apstiprinājumu veidošana
To var izdarīt kā mākslas projektu, kas vienlaikus arī darbojas kā pozitivitāte un pašvērtība. Pozitīvi apstiprinājumi ir spēcīgs instruments, lai radītu pārliecību, kā arī palīdzētu saprast, cik spējīgs esat. Apstiprinājumi parasti tiek rakstīti tagadnē un pirmajā personā, piemēram, es esmu, un atspoguļo tikai pozitīvo. Tas nozīmē, ka jūs neizmantosiet, ka es neesmu, bet esmu tikai es. Apstiprinājumi ir arī īsi un mīļi, un tie var atspoguļot īpašības par sevi, kā arī pozitīvus mērķus, kurus vēlaties sasniegt. Apstiprinājumu piemēri ietver visu, sākot no tā, ka esmu gudrs un simpātisks, līdz man ir atbalstoši draugi, kuri par mani rūpējas, līdz pat es vēstures stundā droši uzstājos ar lielisku mutisku prezentāciju. Ļaujiet saviem bērniem pierakstīt piecus līdz desmit piemērus un ļaujiet viņiem piestiprināt apstiprinājumus vietā, kur viņi tos var redzēt ikdienā, piemēram, uz vannas istabas spoguļa vai pie sava galda vai naktsgaldiņa.
Viņu pusdienu izgatavošana un iesaiņošana
Iedvesmot uzticību saviem bērniem nozīmē palīdzēt viņiem praktizēt neatkarību un pašpaļāvību. Ļaujiet viņiem sākt sakrāmēt savu mugursomu, tostarp gatavot savas pusdienas vai palīdzēt jums to sagatavot. Gatavojot pusdienas patstāvīgi, ievērojot recepti vai piemēru bez vecāku palīdzības, viņiem var palīdzēt kļūdas uztvert kā mācīšanās iespējas. Tas arī māca viņiem būt atjautīgiem, kas tikai vēl vairāk vairos viņu uzticību. Savas mugursomas iesaiņošana vēl vairāk ienes atbildību un atbildību. Protams, jūs varat pārbaudīt, ko viņi darīja vai ne. Bet tā vietā, lai teiktu: Jūs esat aizmirsis vingrošanas apavus, pajautājiet viņiem: Vai jūs šodien visu iesaiņojāt?
Dodiet viņiem darbu
Mājas darbi ir lielisks veids, kā dot savam mazulim atbildības sajūtu un lepnumu. Vai nu iesakiet a sīki mājas darbi viņi var darīt vai, vēl labāk, likt viņiem izvēlēties vienu, ko viņi vēlētos darīt. Vai tas būtu atkritumu izvešana katru nedēļu, suņa pastaiga pēc skolas vai trauku mazgājamās mašīnas tīrīšana katru otro dienu. Neaizmirstiet izteikt komplimentus un pateikties viņiem ikreiz, kad viņi veic darbu, tāpēc viņi apzinās, ka dara labu darbu un ka viņu darbs tiek novērtēts.
Izveidojiet mērķi, kuru viņi var sasniegt
Viegli sasniedzamu mērķu radīšana bērniem dod mērķa izjūtu, kā arī palīdz viņiem pierādīt, ka, nospraužot mērķi, viņi var sasniegt finišu. Tik bieži, kad mēs nesasniedzam savus mērķus, mēs paliekam neiedomāti un jūtamies slikti pret sevi. Reālu mērķu noteikšana palīdz mums justies labi par sevi un palīdz ticēt savām iespējām. Reālistiski mērķi jūsu bērniem var svārstīties no jaunas grāmatas lasīšanas katru mēnesi trīs mēnešu laikā līdz pierakstīšanās vietējā pastaigā vai skrējienā līdz sarežģītas mīklas pabeigšanai.
Saistīts: 100 + citāti, lai uzreiz palielinātu jūsu uzticību, kad dzīve jūs nomodā
Dalieties Ar Draugiem:
