Saulespuķu lecitīns aizslēgtiem kanāliem: efektīvs vai nē?

Ja jums ir problēmas ar aizsprostotiem kanāliem, iespējams, esat dzirdējuši, ka saulespuķu lecitīns var palīdzēt. Bet kas ir saulespuķu lecitīns, un vai tas tiešām ir efektīvs? Saulespuķu lecitīns ir dabiska viela, kas atrodama saulespuķu sēklās. To bieži izmanto kā uztura bagātinātāju, un tiek uzskatīts, ka tam ir dažādi ieguvumi veselībai. Daži cilvēki uzskata, ka saulespuķu lecitīns var palīdzēt ārstēt aizsprostotus kanālus. Tas ir tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka tas palīdz noārdīt tauku nogulsnes, kas var bloķēt piena kanālus. Nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu šo apgalvojumu, taču dažas sievietes saka, ka saulespuķu lecitīns viņām ir palīdzējis. Ja apsverat to lietot, noteikti vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Noslēgumā jāsaka, ka saulespuķu lecitīns ir dabiska viela, kas atrodama saulespuķu sēklās un, pēc dažu cilvēku domām, var palīdzēt ārstēt aizsērējušos kanālus. Nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu šo apgalvojumu, taču dažas sievietes saka, ka tas viņām ir palīdzējis. Ja apsverat to lietot, noteikti vispirms konsultējieties ar savu ārstu.

Kas ir aizslēgtie kanāli?

Aizsprostoti cauruļvadi rodas, ja zīdīšanas mātes krūtīs ir pārāk liels spiediens. To var izraisīt piens, kas nav pilnībā iztukšots no krūts, kas parasti jūtas kā maigs un silts kunkulis. (1)

female christian names

Kas ir lecitīns?

Lecitīns ir ķīmisko vielu grupa, ko sauc par fosfolipīdiem, kas ir svarīgas smadzeņu, asiņu, nervu, šūnu membrānu un audu daļas. (2)

Lecitīns ir pārtikas emulgators, kas organismā pārvēršas par holīnu. Tas palīdz vielmaiņas procesā un tauku kustībā. (2)

Ko lecitīns palīdz barot bērnu ar krūti?

Dažām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, lecitīns palīdz veicināt labāku piena plūsmu un novājēšanu, novēršot piena kanālu bloķēšanu. (3)

Piezīme: Seši vai vairāk slapji autiņbiksītes 24 stundu laikā ir laba zīme, ka jūsu mazulis saņem pietiekami daudz piena.(4)

Vai lecitīna piedevas var novērst piena kanālu bloķēšanu?

Nav zinātniski pierādītu lecitīna ieguvumu zīdīšanas laikā. Tomēr tiek uzskatīts, ka tas samazina piena lipīgumu, palielinot taukskābju procentuālo daudzumu. Tas palīdz novērst kanālu bloķēšanu. (3)

Cik daudz lecitīna man vajadzētu lietot zīdīšanas laikā?

Lecitīns ir pieejams šķidrā veidā, kapsulās un granulās. Parastā ieteicamā deva ir 1200 miligrami (viena kapsula) četras reizes dienā. (3)

Ja domājat par lecitīna lietošanu, apsveriet iespēju konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai meklēt IBCLC (Starptautiskās padomes sertificēta laktācijas konsultanta) zināšanas.

Populāri lecitīna uztura bagātinātāju zīmoli

Leģendārais piena organiskais saulespuķu lecitīns

(Attēla avots: amazon.com)

Šim lecitīna papildinājumam vietnē Amazon ir daudz labu atsauksmju par to, kā tas palīdz mātēm, kas baro bērnu ar krūti, palielināt piena daudzumu. Turklāt klienti apgalvoja, ka tas palīdz novērst aizsērējumus un aizsprostojumus viņu piena kanālos.

Dabīgais Nutra saulespuķu lecitīns

(Attēla avots: amazon.com)

Šim laktācijas uztura bagātinātājam ir arī daudz labu atsauksmju vietnē Amazon par tā efektivitāti piena kanālu bloķēšanas novēršanā.

Pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas

Grūtniecēm, jaunām māmiņām, ikvienai personai, kas jaunāka par 18 gadiem, un personām, kurām ir zināms veselības stāvoklis, pirms uztura bagātinātāju lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu.

Lecitīna piedevu priekšrocības un riski

Lecitīna piedevu priekšrocības

Lai gan nav zinātnisku pētījumu, kas pierādītu lecitīna piedevu ietekmi uz zīdīšanu, zīdīšanas eksperti to iesaka kā vienu no veidiem, kā palīdzēt novērst piena kanālu bloķēšanu. (5)

Turklāt laktācijas konsultanti to var ieteikt, lai palīdzētu novērst jebkādas komplikācijas, kas saistītas ar aizsprostotiem cauruļvadiem. Tas ietver sāpīgus kunkuļus uz krūts un lēnu piena plūsmu. (5)

Lecitīna piedevu riski

Lecitīns ir izplatīta pārtikas piedeva, kas jau ir mātes pienā. To var atrast olu dzeltenumos, sojas pupās, kviešu dīgļos, zemesriekstos un aknās. (2)

Saskaņā ar FDA (ASV Pārtikas un zāļu pārvalde) datiem lecitīnu var izmantot pārtikā bez stingriem noteikumiem vai ierobežojumiem, izņemot pašreizējo labo ražošanas praksi. (6)

Lecitīna blakusparādības ir maz ticamas, bet, ja tās rodas, tās var ietvert pilnuma sajūtu, caureju, palielinātu siekalu daudzumu, sliktu dūšu un/vai sāpes vēderā. (7)

Cik ilgi lecitīns darbojas aizsprostotu kanālu gadījumā?

Pašlaik nav veikti pētījumi par lecitīna efektivitāti aizsērējušiem piena kanāliem. Tomēr māmiņas, kas baro bērnu ar krūti, ir ievietojušas klientu atsauksmes vietnē Amazon par lecitīna piedevām, kas palīdz novērst aizsērējumus un aizsprostojumus 24–48 stundu laikā.

Vairāk lecitīna bieži uzdoto jautājumu

Vai saulespuķu lecitīns palielina piena piegādi?

Dažām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, lecitīns palīdz uzlabot piena plūsmu, novēršot piena kanālu bloķēšanu. (3)

Vai saulespuķu lecitīns var ietekmēt bērnu?

Pašlaik nav pietiekami daudz pierādījumu, lai noteiktu lecitīna efektivitāti, devu un blakusparādības ne mātei, ne viņas mazulim. (5)

Vai saulespuķu lecitīns palīdz novērst pietūkumu?

Krūšu pietūkums tiek definēts kā pietūkums, sasprindzinājums un krūšu izmēra palielināšanās, ko izraisa mātes piens. Tas parasti notiek pirmajās dienās pēcdzemdību periodā, kad mātes piena daudzums palielinās. (8)

Nav pierādīts, ka saulespuķu lecitīns palīdz pret krūšu palielināšanos. Labākais veids, kā atvieglot vai novērst pietūkumu, ir iztukšot krūtis, barojot bērnu un/vai sūknējot. (8)

Vai lecitīns padara pienu mazāk taukainu?

Gluži pretēji, 2003. gada pētījumsPediatriskās gastroenteroloģijas un uztura žurnālsparāda, ka sojas lecitīns samazināja mātes piena tauku zudumu, kas parasti notiek, lietojot krūts sūkņus. (9)

Saskaņā ar pētījumu, tauku saturs mātes pienā, kas ir lielākā daļa kaloriju zīdaiņiem, atbilst sūkņa sistēmai, kā rezultātā zīdaiņiem tiek zaudēts tauku daudzums un vāja augšana. (9)

Sojas lecitīna pievienošana mātes piena paraugam var palīdzēt mazuļiem iegūt vairāk kaloriju no mātes piena, ko ievada ar sūkni. (9)

Sojas lecitīns vs. Saulespuķu lecitīns zīdīšanas piedevas

Lecitīnu var atrast sojas pupiņās, olu dzeltenumos, kviešu dīgļos, zemesriekstos un aknās. Lecitīna piedevas var ražot arī no saulespuķu sēklām, rapšu, kokvilnas sēklām vai dzīvnieku taukiem. (2) (7)

No šiem lecitīna avotiem visizplatītākā ir sojas eļļa un saulespuķu eļļa. Bet kurš ir labāks?

Saulespuķu lecitīns

• Iegūta no saulespuķu sēklām
• Ekstrahē, izmantojot maigu aukstās presēšanas procesu – bez ķīmiskiem šķīdinātājiem

Es esmu Lecitīns

• Iegūta no sojas eļļas
• 94% no sojas ASV ir ģenētiski modificētas (10)
• Rentabls lecitīna avots
• Lecitīna ekstrahēšanai no sojas eļļas izmanto ķīmiskās vielas acetonu un heksānu

Ja vēlaties iegūt lecitīnu no dabīgiem pārtikas avotiem, varat to izdarīt, ēdot orgānu gaļu, sarkano gaļu, jūras veltes, vārītus zaļos dārzeņus (brokoļus un Briseles kāpostus) un pākšaugus (melnās pupiņas, pupiņas.) (7)

Vairāk par aizslēgtiem kanāliem

Aizslēgti cauruļvadi: kas notiek

Dažām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, var būt aizsērējuši piena kanāli, kuros mātes piens neplūst pareizi. Tā rezultātā krūtis kļūst sāpīgas, maigas, kas var padarīt mammas zīdīšanas braucienu par īpaši sarežģītu.

Aizsprostoti kanāli: cēloņi

• Jūsu krūšturis var būt pārāk stingrs jūsu pēcdzemdību krūtīm. Apsveriet iespēju valkāt ērtus barošanas vai grūtnieču krūšturus.
• Jūsu krūtis pēc barošanas vai sūknēšanas nebija pilnībā iztukšotas.
• Jūsu barošanas vai sūknēšanas grafiks tika traucēts, kā rezultātā jūsu krūtis bija ilgākas.
• Jūsu mazulis neiespringst dziļāk.
• Jūsu mazulim ir lūpu saite vai cits veselības stāvoklis, kas apgrūtina aizķeršanos.
• Jūs guļat vēderā, kas rada spiedienu uz jūsu krūtīm.
• Jums ir pārmērīgs mātes piena daudzums.
• Jūs pašlaik atšķirat bērnu no mātes.
• Jūsu krūts sūknis neizvada mātes pienu.

Aizslēgti cauruļvadi: ārstēšana

• Ejot karstā dušā.
• Uzliekot siltu kompresi.
• Masējiet skarto krūti, spiežot krūtis no ārējās daļas uz sprauslu.
• Desmit minūtes iemērciet skarto krūti siltā Epsomas sālsūdenī.
• Bērna barošana no skartās krūts.
• Barojiet mazuli četrrāpus zem sevis, lai izmantotu gravitāciju, lai palīdzētu iegūt vairāk piena.
• Sūknēšana, lai iztukšotu krūtis pēc barošanas.
• Zvaniet savam ārstam, ja kunkuļi kļūst lielāki un ilgst vairāk nekā dažas dienas, ko pavada gripai līdzīgi simptomi.
• Lēnām atšķiriet no mātes, lai palīdzētu ķermenim un mazulim pielāgoties.

Aizslēgti cauruļvadi: profilakse

• Ļaujiet mazulim pilnībā izvadīt pienu no abām krūtīm.
• Pēc barošanas izsūknējiet krūtis, lai tās notecinātu.
• Valkājiet labi pieguļošus krūšturus zīdīšanai vai grūtniecēm.
• Ēdiet pārtiku, kas veicina mātes piena ražošanu, piemēram, augļus, dārzeņus, veselus graudus, piena produktus ar zemu tauku saturu vai beztauku, kā arī gaļu un citus proteīnus bagātus pārtikas produktus. (11)
• Katru dienu izdzeriet apmēram 2,7 litrus jeb 91 unci ūdens. (11)
• Turpiniet barot bērnu, lai uzturētu piena piegādi.
• Turpiniet barot bērnu pat tad, ja parādās pūtītes vai sāp sprauslas. Turpini, mamma!

Aizsērējuši piena vadi vai mastīts?

10% māšu, kas baro bērnu ar krūti, ASV saskaras ar mastītu. (12)

Aizslēgtie kanāli parasti izzūd paši vienas vai divu dienu laikā. Ja tā nenotiek un to pavada gripai līdzīgi simptomi, tā var būt krūts infekcija, ko sauc par mastītu. (12)

Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir mastīts, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Šo infekciju var novērst ar antibiotikām. Zīdīšanas turpināšana ir ieteicama, jo mastīts nerada nekādu risku jūsu mazulim. (12)

oils for acid reflux

Papildu drošības informācija par lecitīnu

Holīns

Holīnsir galvenais lecitīna elements, kam ir būtiska nozīme jūsu mazuļa labā veselībā no dzemdes līdz pat mazuļa vecumam. (13)

Tomēr holīns dažiem cilvēkiem var izraisīt arī zivju smaku organismā. Lai gan fosfatidilholīnam, holīna formai lecitīnā, nevajadzētu radīt šo problēmu. (14)

Depresija

Daudzi zinātniski pētījumi liecina, ka pārmērīgs holīna, kas ir lecitīna galvenais elements, patēriņš var izraisītpēcdzemdību depresija. (piecpadsmit)

Dalieties Ar Draugiem: