Pēcdzemdību depresija: simptomi un 21 veids, kā uzlabot labklājību kā jaunai mammai

Kā jaunai mammai ir normāli justies satriektai un izsmeltai. Bet, ja šīs sajūtas nepāriet pēc dažām nedēļām vai laika gaitā pasliktinās, iespējams, jūs ciešat no pēcdzemdību depresijas (PPD). PPD ir nopietns garīgās veselības stāvoklis, kas var traucēt jūsu spēju veidot saikni ar mazuli un rūpēties par sevi. Simptomi ir skumjas, trauksmes vai bezcerības sajūta; sajūta, ka esat atdalīts no bērna; ir problēmas ar miegu; un apetītes vai svara izmaiņas. Ja domājat, ka jūs ciešat no PPD, ir svarīgi meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista. Tikmēr ir lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu uzlabot savu labklājību. Šeit ir 21 veids, kā sākt justies labāk: 1. Katru dienu izejiet no mājas, lai pastaigātos vai ieelpotu svaigu gaisu, pat ja tas ir tikai dažas minūtes. 2. Pavadiet laiku kopā ar citiem pieaugušajiem, pat ja tā ir tikai tērzēšana pa telefonu vai tikšanās pie kafijas. 3. Katru dienu veltiet laiku sev, pat ja tās ir tikai 10 minūtes lasīšanai vai vannai. 4. Ēdiet veselīgu pārtiku un izvairieties no kofeīna un alkohola. 5. Trīs reizes nedēļā vingro vismaz 30 minūtes. 6. Pietiekami izgulieties, pat ja tas nozīmē snaust dienas laikā. 7. Šajā laikā izvairieties pieņemt svarīgus lēmumus, piemēram, sākt jaunu darbu vai pārcelties. 8. Ja jums ir grūtības tikt galā, meklējiet profesionālu palīdzību. 9. Pievienojieties atbalsta grupai citām māmiņām ar PPD. 10. Runājiet ar savu partneri vai uzticamu draugu par to, kā jūtaties. 11. Pieraksti savas domas un jūtas dienasgrāmatā. 12. Atpūtieties no sociālajiem medijiem. 13. Dariet kaut ko radošu, piemēram, gleznojiet vai ierakstiet albumus. 14. Brīvprātīgi veltiet laiku, lai palīdzētu citiem. 15. Pavadi laiku ar dzīvniekiem. 16. Praktizējiet relaksācijas paņēmienus, piemēram, dziļu elpošanu vai meditāciju. 17. Klausieties nomierinošu mūziku. 18. Iededziet dažas aromātiskas sveces. 19. Ieejiet karstā vannā

Atjaunināts 2023. gada 26. janvārī 9 minūtes lasīšana

Kad jaunās mātes dzemdē, vai viņas kļūst nomāktas?

Tiek lēsts, ka viena no septiņām sievietēm pirmajā gadā pēc dzimšanas piedzīvo PPD (pēcdzemdību depresiju). Tā kā ikgadējais dzimstības līmenis ASV ir aptuveni 4 miljoni, tas varētu nozīmēt, ka PPD katru gadu varētu ietekmēt aptuveni 600 000 jauno māmiņu. (1)

Jaunākie pētījumi liecina, ka COVID-19 pandēmijas laikā to skaits varētu būt trīskāršojies, iespējams,mammu bailes par mātes stāvokli, izolācija un saslimšana. (2) (3)

PPD tas nav rakstura trūkums vai vājuma pazīme, mammu. Tas ir medicīnisks stāvoklis, ar kuru parasti saskaras jaunās māmiņas . Nedomājiet, ka tā ir jūsu vaina.

Tomēr ir svarīgi meklēt palīdzību, ja jums ir vai ir aizdomas, ka jums ir PPD, jo tas var apgrūtināt rūpes par jūsu jauno bērnu vai sevi.

Jūs varētu uzdot tādus jautājumus kā:

Kādas ir pazīmes pēcdzemdību depresija ?

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pēcdzemdību periods pāriet?

Kāpēc pēcdzemdību periods ir tik grūts?

Kā es varu tikt galā ar pēcdzemdībām?

Tālāk varat atrast atbildes un plašāku informāciju par PPD.

Kas ir pēcdzemdību depresija?

PPD jeb pēcdzemdību depresija ir medicīnisks stāvoklis, ko mamma var piedzīvot pēc bērna piedzimšanas. Tā ir sava veida perinatālā depresija (perinatālais periods ir no grūtniecības līdz diviem gadiem pēc dzemdībām).

Bieži vien PPD notiek pirmajā gadā pēc dzimšanas, taču jūs joprojām varat to piedzīvot, kad jūsu mazulis ir vecāks par vienu gadu.

Pēcdzemdību depresijai ir daudz pazīmju un simptomu. Tomēr tas bieži vien ir saistīts ar spēcīgām skumju, nevērtīguma, noguruma vai trauksmes (uztraukuma) izjūtām, kassaglabājas ilgu laiku pēc dzemdībām.

PPD simptomi var sākties vienas līdz trīs nedēļu laikā pēc bērna piedzimšanas. Dažreiz simptomu parādīšanās var aizņemt ilgāku laiku, taču daudzas mammas to piedzīvo pirmajos trīs mēnešos. (4)

Pēcdzemdību depresijas pazīmes un simptomi

Jums var būt PPD, ja Jums ir piecas vai vairāk no tālāk minētajām pazīmēm un simptomiem, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas. (5) (6)

enfamil neuropro recall 2022

Izmaiņas jūsu pašsajūtā:

• Skumjas
• Raudā bez iemesla
• Jums ir nomākts garastāvoklis (7)
• Smagas garastāvokļa svārstības
• Vainas vai kauna sajūta (8)
• Nevērtības sajūta
• Panikas vai bailes sajūta

Izmaiņas jūsu ikdienas aktivitātēs:

• Grūtības domāt, koncentrēties un pieņemt lēmumus
• Prieka/intereses zudums par aktivitātēm, kas jums patika agrāk
• Apetītes izmaiņas
• Enerģijas zudums vai paaugstināts nogurums
• Bezmērķīgu fizisko aktivitāšu palielināšanās (piemēram, tempu vadīšana, roku izgriešana vai nespēja nosēdēt mierīgi)
• Palēninātas kustības vai runa (pietiekami smaga, lai to varētu novērot citi)
• Problēmas ar mieguvai pārāk daudz guļ

Izmaiņas jūsu jūtās pret sevi un savu mazuli:

• Intereses trūkums par mazuli
• Nejūtas saistīta ar savu mazuli
• Jūs jūtaties ļoti noraizējies par mazuli vai atrodoties blakus savam bērnam
• Sliktas mātes sajūta
• Bailes nodarīt pāri bērnam vai sev (8)
• Domas par nāvi
• Domas par pašnāvību (9)

Kad griezties pie ārsta

• Ja Jums ir bijuši daudzi (vismaz pieci) no iepriekš minētajiem simptomiem vairāk nekā divas nedēļas
• Jūsu nomāktās vai vainas sajūtas pasliktinās
• Spēcīgas domas par pašnāvību un/vai kaitējuma nodarīšanu bērnam
• Jums ir grūtības rūpēties par savu bērnu vai veikt ikdienas uzdevumus

Jūs varat atrast palīdzību no PSI uzticības tālrunis ( Starptautiskais pēcdzemdību atbalsts ).

Ja jums ir spēcīgas jūtas un domājat, ka varētu kaitēt sev vai savam mazulim, varat piezvanīt uz glābšanas līniju uzticības tālrunis ( Nacionālā pašnāvību novēršanas glābšanas līnija ) pa tālruni 1-800-273-TALK (8255) vai neatliekamās palīdzības dienestiem pa tālruni 911.

Kā es varu tikt galā ar pēcdzemdību depresiju?

Garīgās veselības konsultants var palīdzēt ar PPD. Tomēr ir arī citi veidi, kā palīdzēt tikt galā.

Šeit ir 21 veids, kā tikt galā ar PPD un uzlabot labklājību kā jaunai mammai:

boys names meaning

1. Jūsu stresa faktoru identificēšana un samazināšana; mācīties jaunustresa vadības paradumi.
2. Emocionāla atbalsta atrašana no ģimenes locekļiem un draugiem.
3. Pievienoties māmiņu atbalsta grupai un mācīties no viņu pieredzes.
4. Iegūstot labu uzturu,ēdot pretiekaisuma diētu.
5. Atpūšoties, cik vien iespējams(jūs gulējat, kad guļ jūsu mazulis).
6. Apdomīgi un regulāri kustiniet savu ķermenipraktizējot jogu.
7. Darot to, ko darāt, lai atpūstos pirms dzemdībām (piemēram, grāmatas lasīšana, mūzikas klausīšanās, pastaiga utt.)
8. Kultivēt aikdienas pateicības prakselabākai smadzeņu veselībai.
9. Uzņemiet aikdienas meditācijas prakse.
10. Sāciet pievērst uzmanību lietām, kas jums sagādā prieku, pat ja uz īsu brīdi.
11. Atrodi sev laiku (atrodi laiku, lai izietu un apciemotu savus draugus vai partneri)
12. Mācīšanās lūgt palīdzību.
13. Praktizējiet elpu.
14. Palieciet hidratētskatru dienu izdzerot vismaz 1,5 litrus ūdens.
15. Pieņemt, ka visu nevar izdarīt pats.
16. Izmantojotēteriskās eļļas, lai palīdzētu uzlabot garastāvokli.
17. Lietojiet kvalitatīvu ikdienas probiotiku un ēdietpārtikas produkti, kas bagāti ar probiotikām.
18. Uzziniet, kā iekļautuzmanīgumssavā ikdienas dzīvē.
19. Pētījumi liecina, kamantras daudzināšanavar palīdzēt nomierināt nemierīgo prātu.
20. Nelietojiet alkoholu, jo tas var būt nomācošs vai mijiedarboties ar jūsu PPD zālēm. Ir svarīgi arī izvairīties no alkohola lietošanas, ja barojat bērnu ar krūti, jo tas var nonākt bērnam ar mātes pienu. (10)
21. Nelietojiet izklaidējošas zāles (piemēram, nezāles), jo tās var ietekmēt jūsu ķermeņa darbību un radīt problēmas ar PPD medikamentiem (un nonākt jūsu bērnam ar mātes pienu). (10)

Kā tiek diagnosticēts PPD?

Nav īpašu testu, lai diagnosticētu pēcdzemdību depresiju. Tomēr tā ir reāla slimība, kas var ievērojami ietekmēt sieviešu veselību. To nevajadzētu uztvert viegli.

Ja esat jauna māte, kurai ir iepriekš minētie simptomi vai pazīmes, meklējiet medicīniskā speciālista novērtējumu.

Jūsu OB-GYN var vērsties pie psihiatra vai citiem garīgās veselības speciālistiem.

Lai diagnosticētu, vai jums ir PPD, ārsts veiks rūpīgu novērtējumu, tostarp medicīniskos un psihiatriskos novērtējumus. Tas var palīdzēt izslēgt psihiskus traucējumus vai fiziskas problēmas ar līdzīgiem simptomiem kā depresija (tostarp vitamīnu trūkumu unvairogdziedzera problēmas). (5)

PPD cēloņi: kāpēc pēcdzemdību periods ir tik grūts?

Ir daudz iemeslu, kāpēc periods pēc dzemdībām (pēcdzemdību) ir grūts un var izraisīt depresiju:

• Dzemdību process ir fiziski smags jūsu ķermenim.
• Pēc dzemdībām jūs esat noguris, taču nevarat saņemt tik ļoti nepieciešamo atpūtu, jo jūsu mazuļa vajadzības ir pirmajā vietā.
• Jūsu ķermenī rodas daudzas fiziskas izmaiņas: hormoni, asins zudums, barības vielu zudums, kuņģis, krūtis un vielmaiņa. (6)
• Jūsu ķermenis piedzīvo daudzas hormonālas izmaiņas. Pēkšņs progesterona un estrogēna hormona līmeņa pazemināšanās var ietekmēt jūsu garastāvokli un miega ciklu. (7)
• Vairogdziedzera hormoni var arī ātri pazemināties, liekot jums justies gausam, nogurušam un nomāktam. Vairogdziedzeris jūsu kaklā ražo šos hormonus, lai palīdzētu jūsu ķermenim izmantot un uzglabāt enerģiju no pārtikas. (8)

Riska faktori

Dažām jaunajām māmiņām ir lielāks depresijas risks nekā citām. Ir daži riska faktori, kas var palielināt iespēju saslimt ar PPD.

Šie ir visizplatītākie faktori, kas veicina paaugstinātu PPD attīstības risku: (9)

• Neplānota vai nevēlama grūtniecība
• Jūs esat jaunāks par 19 gadiem
• Depresijas gēni vai ģimenes anamnēze (tā kā vecāki nodod gēnus saviem bērniem, jums var būt lielāks PPD risks, ja jūsu ģimenes loceklim ir depresija)
• Iepriekšēja pieredze vai smagas depresijas, garīgās veselības stāvokļa (bipolāru traucējumu) un citu garastāvokļa traucējumu diagnoze
• Stresa notikumi dzīvē (mīļotā slimība vai nāve)
• Seksuāla vai fiziska vardarbība
• Problēmas ar partneri (tostarp nesena šķiršanās)
• Būt vientuļai mammai
• Vardarbība ģimenē
• Jūs esat bezdarbnieks vai ar zemiem ienākumiem
• Veselības problēmas (diabēts, sirds problēmas, augsts asinsspiediens utt.)
• Ierobežota izglītība
• Nav finansiāla vai emocionāla atbalsta no ģimenes vai draugiem
• Smēķēšana, alkohola lietošana un/vai narkotiku lietošana
• Komplikācijas iepriekšējās grūtniecībās (priekšlaicīgas dzemdības vai jūsu bērns dzimis pirms 37 nedēļām, iedzimtas invaliditātes, grūtniecības pārtraukšana vai grūtniecība ar vairākām grūtniecībām)
• Grūtības barot bērnu ar krūti vai rūpēties par iepriekšējo bērnu (bērna veselības stāvokļa dēļ vai tāpēc, ka jums bija grūtības pielāgoties mammai)

Riska faktoru klātbūtne automātiski nenozīmē, ka jums būs PPD, taču tie var palielināt jūsu izredzes.

Ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārbaudītu, vai jums ir PPD risks. Skrīnings pirmsdzemdību pārbaužu laikā var palīdzēt jums saņemt savlaicīgu ārstēšanu.

Profilakse

Skrīnings

USPSTF (ASV Preventīvo pakalpojumu darba grupa) iesaka grūtniecēm vai sievietēm pēcdzemdību periodā sniegt informāciju par veselību un veikt depresijas skrīningu. (11)

Konsultācijas

USPSTF arī iesaka konsultācijas vai terapijas pasākumus, lai palīdzētu novērst perinatālo depresiju (tostarp pēcdzemdību depresiju) augsta riska grūtniecēm. (11)

Konsultants var palīdzēt jums saprast, ko jūs jūtaties, uzzināt jūsu bailes, atrisināt dažas problēmas un tikt galā ar lietām, kas varētu traucēt jūsu ikdienas dzīvi.

Ja jums ir paaugstināts PPD risks, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var jums palīdzēt saņemt ārstēšanu.

Esiet godīgs ar savu ārstu par savu dzīvi, jūtām un grūtniecību, mamma. Viņi var palīdzēt jums atrast konsultantus ārstēšanai.

Pēcdzemdību depresijas komplikācijas

Ja pēcdzemdību depresija netiek ārstēta, tā var ietekmēt jūs un jūsu ģimeni:

Ietekme uz mammām

• Tas var ietekmēt jūsu veselību un dzīves kvalitāti.
• Tas var pāraugt hroniskā depresīvā traucējumā.
• Tas var izraisīt saiknes problēmas ar jūsu mazuli.

Tomēr, pat ja PPD tiek ārstēts, tas var palielināt jūsu turpmāko smagas depresijas epizožu risku. (8)

Ietekme uz zīdaiņiem

• Tas var ietekmēt jūsu mazuļa labsajūtu, īpaši, ja viņš ir dzimis priekšlaicīgi, viņam ir mazs dzimšanas svars vai citas veselības problēmas.
• Tas var veicināt jūsu mazuļa miega un/vai barošanas problēmas.
• Tas var arī novest pie sliktākas kognitīvās, valodas, motoriskās, sociāli emocionālās un adaptīvās uzvedības attīstības, kas var izpausties arī pusaudža gados. (12)

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pēcdzemdību periods pārietu?

Pētījums, kas publicētsPediatrijažurnāls (2020) liecina, ka pēcdzemdību depresija var saglabāties pat trīs gadus pēc dzimšanas. (13)

Apmēram 25% mammu joprojām ir PPD pazīmes, tāpēc pētnieki iesaka veikt mātes depresijas skrīningu pēc pēcdzemdību perioda (no grūtniecības līdz diviem gadiem pēc dzimšanas).

Pēcdzemdību depresijas ārstēšana

Ģimenes un sociālais atbalsts

NIMH (Nacionālais garīgās veselības institūts) iesaka meklēt ģimenes atbalstu. Dažreiz ģimenes locekļi var atpazīt pirmās pēcdzemdību depresijas pazīmes. (14)

Tā kā ārstēšana ir svarīga atveseļošanai, jūsu ģimene var palīdzēt mudināt jūs meklēt palīdzību, sniegt emocionālu atbalstu un palīdzēt ikdienas darbos, tostarp rūpēties par jūsu mazuli.

NIMH arī iesaka meklēt palīdzību no interešu aizstāvības grupām, piemēram, pēcdzemdību atbalsta International, vai atrast citas atbalsta grupas, lai palīdzētu jums tikt galā ar PPD.

Psihoterapijas

APA (American Psychiatric Association) iesaka ārstēt grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti ar smagiem depresijas traucējumiem, izmantojot psihoterapiju (sarunu terapiju) bez medikamentiem. (15)

To uzskata par pirmās izvēles līdzekli vieglas vai vidēji smagas depresijas vai trauksmes ārstēšanai.

Kopējās sarunu terapijas formas, ko izmanto PPD:

CBT ( Kognitīvā uzvedības terapija )

• Tas palīdz pārvaldīt jūsu negatīvās domas, uzlabojot jūsu domāšanu un rīcību.
• Jūsu terapeits palīdz jums noteikt negatīvās domas vai uzvedību un noteikt mērķus, lai sāktu domāt un rīkoties citādi.

IPT ( Starppersonu terapija )

• Tas palīdz jums noteikt un risināt apstākļus vai problēmas jūsu personīgajā dzīvē un citās starppersonu attiecībās (ar jūsu partneri, ģimeni, apkārtni vai darbu).
• Tas var arī palīdzēt jums tikt galā ar medicīnisku stāvokli vai tuvinieka zaudēšanu.
• Dažas izplatītas metodes ietver lomu spēlēšanu, lēmumu analīzi (uzmanīga, kā jūs pieņemat lēmumus), atbildēšanu uz atvērtiem jautājumiem (ne tikai jā vai nē jautājumiem) un komunikācijas analīzi (kā jūs sazināties ar citiem).

Antidepresanti

Antidepresanti var būt galvenā ārstēšana māmiņām ar smagu trauksmi vai PPD.

APA un citi veselības eksperti, tostarp ACOG (Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža), joprojām iesaka zīdīšana pat ja jūs lietojat antidepresanti . Tomēr vispirms noteikti konsultējieties ar savu ārstu.(piecpadsmit)

Ņemiet vērā, ka antidepresanti ir saistīti ar seksuālās disfunkcijas un līdzīgām blakusparādībām (samazināta dzimumtieksme utt.) sievietēm vienas līdz trīs nedēļu laikā no ārstēšanas sākuma. Konsultējieties ar savu ārstu, lai viņš varētu ieteikt papildu terapiju (piemēram, vingrinājumus, akupunktūru vaiizmantojot ēteriskās eļļas). (16)

Estrogēnu plāksteris

Jūsu ārsts var arī ieteikt valkāt estrogēna plāksteri, lai palielinātu hormonu līmeni organismā. Tomēr tas nav ieteicams, ja barojat bērnu ar krūti, jo hormons var nonākt jūsu bērnam ar mātes pienu. (17)

Baby Blues vai pēcdzemdību disforija

Kas ir pēcdzemdību disforija?

Baby Blues ir raižu, noguruma vai skumjas sajūta, ko jaunā māmiņa piedzīvo pēc dzemdībām.

CDC (Slimību kontroles un profilakses centri) skaidro, ka mazuļu blūza, kas pazīstama arī kā pēcdzemdību disforija, atšķiras no PPD.

Šis stāvoklis var skart pat 85% jauno māmiņu un parasti ilgst tikai dažas dienas, pēc tam izzūd bez jebkādas medicīniskās palīdzības. (18)

Faktori, kas var ietekmēt mazuļa blūza intensitāti, var ietvert: (19)

• Samazināta pašcieņa armātes statuss
• Paaugstināts stress bērna kopšanas dēļ

Pētījumi liecina, ka, lai gan psiholoģiskie faktori tos var ietekmēt, blūza mazuļi nav saistīti ar depresijas sindromu.

Lai gan mazuļa blūza var izpausties arī uzbudināmības, nemiera, trauksmes un bez iemesla raudāšanas periodiem, simptomi parasti ilgst tikai nedēļu vai divas, pēc tam izzūd paši. Bieži vien tas netraucē jūsu ikdienas aktivitātēm. (20)

Turpretim pēcdzemdību depresija var ietekmēt jūs emocionāli un fiziski un turpināties daudzus mēnešus. Ir svarīgi meklēt ārstēšanu, jo tā var nepāriet pati no sevis. (20)

Baby Blues simptomi

Daži no visbiežāk sastopamajiem bērnu blūza simptomiem: (21)

• Raudā bez redzama iemesla
• Bezmiegs (pat tad, kad jūsu mazulis guļ)
• Trauksme
• Nogurums
• Nepacietība
• Aizkaitināmība
• Nemierīgums
• Skumjas
• Garastāvokļa izmaiņas
• Slikta koncentrācija

Pēcdzemdību psihoze

Lai gan pēcdzemdību depresijai var būt nepieciešama ārstēšana, pēcdzemdību psihoze ir nopietns garīgs traucējums, ko uzskata par neatliekamu medicīnisku palīdzību. Tam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība, jo simptomi var pasliktināties un apdraudēt jūs un jūsu bērnu. (22)

Visbiežāk sastopamās šīs garīgās slimības pazīmes var būt šādas: (22)

• Uzvedas ārpus rakstura
• Pārāk aizdomīga vai bailīga sajūta
• Jūtos ļoti apmulsusi
• Nemierīgums
• Depresijas pazīmes vai slikts garastāvoklis (raudāšana, atslābināšanās, enerģijas trūkums, apetītes zudums, uzbudinājums, trauksme vai miega traucējumi)
• Maldi (dalīšanās ar uzskatiem vai domām, kas, visticamāk, nav patiesas)
• Halucinācijas (smarža, dzirde, redze vai sajūta, kas tur nav)
• Mānijas garastāvoklis (pārāk ātri vai pārāk daudz runāšana un domāšana, kā arī pašsajūta)
• Mānijas un zema noskaņojuma sajaukums (vai strauji mainīgs starp šiem noskaņojumiem)
• Inhibīciju zudums

Pēcdzemdību depresija un jauni tēvi

Jaunajiem tēviem var rasties arī pēcdzemdību depresijas simptomi, kas var ietvert:

popular woman name

• Nogurums
• Izmaiņas miega vai ēšanas laikā

Pat 21% jauno tētu varētu būt pieredzējuši PPD. (23)

Tētiem var būt paaugstināts PPD risks, ja:

• Viņi piedzīvo finansiālas grūtības
• Viņiem ir bijusi depresija
• Viņi ir jaunāki (bet pētījumā netika norādīts precīzs vecāku vecums, ko uzskatīt par jauniem)

ATSAUCES

(1) https://www.postpartumdepression.org/resources/statistics/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33844945/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34816146/

(4) https://medlineplus.gov/ency/article/007215.htm

(5) https://www.psychiatry.org/patients-families/postpartum-depression/what-is-postpartum-depression

(6) https://minddoc.de/magazin/en/baby-blues-postpartum-depression/

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4363269/

(8) https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Depression/Major-Depressive-Disorder-with-Peripartum-Onset

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561681/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3742364/

(11) https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/perinatal-depression-preventive-interventions

(12) https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2770120

(13) https://publications.aap.org/pediatrics/article/146/5/e20200857/75352/Trajectories-of-Maternal-Postpartum-Depressive

best baby cabinet locks

(14) https://www.nimh.nih.gov/health/publications/perinatal-depression

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871019/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6711470/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782667/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19272290/

(19) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16142048/

(20) https://www.psychiatry.org/patients-families/postpartum-depression/what-is-postpartum-depression

(21) https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/baby-blues/

(22) https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-partum-psychosis/

(23) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20819960/

Dalieties Ar Draugiem: