Kas ir ēnu darbs, un vai man tas būtu jādara?
Umberto Šova fotogrāfija no Pexels
Jauni uzvārdi un frāzes tiek parādīti visu laiku - daži ir intriģējošāki nekā citi. Bet varbūt neviens no pēdējām atmiņām nav bijis tik intriģējošs kā ēnu darba jēdziens. Vai šobrīd neizpratnē kasāt galvu? TBH, tā, iespējams, ir standarta atbilde. Tātad, kas ir ēnu darbs? Un vai jums tas būtu jādara?
Sēdi cieši, tas būs mazliet mežonīgs brauciens. Pilnīgi to izpētiet psiholoģijas jēdziens stāstoša analītiskā psihologa Karla Junga dēļ būtu jāieiet dziļākajos psihes portālos, un, hei, mēs visi esam šeit aizņemti. Īsuma (un arī neliela saprāta dēļ ... to ir vieglāk uztvert nodaļās) vārdā šis paskaidrotājs ļaus jums ātrāk apgūt Jungas ēnu darba pamatus.
Kur radās šī ideja?
Ēnu darbs nāk no jēdziena ēnu es, kuru izdomāja slavens 20. gadsimta psihologs Karls Jungs . Jungu psiholoģijā šis termins apraksta neapzinātās personības daļas, kuras mūsu apzinīgais ego nevēlas identificēt pats par sevi. Ikvienam ir ēna, un jo mazāk tā tiek iemiesota indivīda apzinātajā dzīvē, jo melnāka un blīvāka tā ir, rakstīja Jungs. Būtībā ēnu es esmu tā tumšākā puse, kuru mēs apspiežam vai ignorējam. Vienkārši domājiet par to kā neredzamu maisu, kuru jūs velkat sev aiz muguras.
Tātad, kas ir ēnu darbs?
Tas bija Junga pieņēmums, ka, ja jūs neapņemat visu savu būtību, jūs nevarat dzīvot pilnvērtīgu un neierobežotu dzīvi. Kamēr jūs nepadarīsit bezsamaņā esošu, apzinātu, tas virzīs jūsu dzīvi, viņš piedāvāja, un jūs to nosauksit par likteni. Ēna var novest pie ierobežojošiem uzskatiem, kas var izraisīt sniega bumbu visdažādākajos nevēlamajos rezultātos: sevis sabotāžā, graujošā uzvedībā, sagrautā attiecībām .
Ēnu darba ideja tātad ir visu psihes daļu atzīšana - tumšās krāsas efektīva celšana gaismā. Bez tumšā un gaišā nevar būt līdzsvara. Ēnu darbs aktualizē dzīvi daudzšķautņainā dzīvē, kurā ir iekļauti labi, slikti, skaisti, neglīti, apkaunojoši, neskaidri. Tas viss!
Kā jūs veicat ēnu darbu pie sevis?
Pilnībā atklājot, jūs, iespējams, neticat dažām no ēnu darba vairākām, niansētām, niansētām pusēm (vairāk par to minūtē). Tomēr jūs droši vien varat piekrist, ka mums visiem ir lietas, kuras mēs vēlamies slēpt. Tātad, ja ēna darbojas kā līdzeklis, lai pārvarētu šīs represijas, atsaucas uz jums, varat veikt dažus soļus.
Konfrontēt savu ēnu : Nespeciālistiem runājot, tas izskatās daudz kā visu jūtu izpēte. Lai izskalotu savu ēnu, jums ir jābūt gatavam atspēlēties visās emocijās un pieņemt, ka pat negatīvās pieder. Uzdodot sev jautājumus, jūs varat uzlabot savu paaugstināto emociju apziņu. Kad jūtat emociju uzplūdu, jautājiet, kāpēc jūs to izjutāt. Dodiet savai kolektīvajai apziņai minūti, lai atbildētu. Mācīties klausīties sevī - tavs pilnīgais es - prasīs laiku.
Nokļūt līdz saknei : Neatņemams solis ēnu darbā ir jūsu ēnas identificēšana. Citiem vārdiem sakot, jums ir jānokļūst tā saknē. Kādas jūtas virmoja un izraisīja šo aizsprostojumu? Vai jūs cīnāties ar šaubu par sevi sajūtu? Vai jūs uztraucat, vai jūs citējat-citējat normāli? Šis solis saprotami var būt grūts.
similac hmo reviews
Esi laipns : Vienmēr pastāv risks, ka jo vairāk rakt, jo tumšākas lietas kļūs. Jūsu dabiskā tieksme varētu būt vainīga pati par savu ēnu. Vai arī tikpat problemātiski vainojiet citus par jebkādiem negatīviem uzvedības modeļiem. Tāpēc, pārejot tālāk ēnu darbā, ir svarīgi atcerēties laipnību. Esiet līdzjūtīgs pret sevi un citiem. Ja kaut kas izrādās īpaši rosinošs, nebaidieties lūgt palīdzību.
Ticiet, ka esat tā vērts : Saskaršanās ar savas psihes tumšākajām daļām nebūs tieši pastaiga parkā. Jūs varētu (labi, jūs gandrīz noteikti atradīsit) atrast lietas, kas jums nepatīk. Ceļojums varētu būt sāpīgs. Ir labi. Kas jums ir svarīgi saprast, ir tas, ka esat visu šī darba cienīgs. Jūs esat pelnījuši dzīvot kā visa būtne, visu savu daļu summa.
Vai ēnu darbs ir bīstams?
Lūk, kur arī lietas varētu nedaudz nokļūt - hmm, kā mēs to sakām? - paranormāls dažiem cilvēkiem. Dažās nometnēs ēnu es sauc par dēmonu. Ideja ir tāda, ka jebkuras sevis atteikšanās daļas vēršas pret mums, kas izpaužas kā sava veida paranormāla vienība. Šī vienība var darboties pati, bez mūsu ziņas, kā rezultātā mēs varam nožēlot situācijas. Tas viss ir ļoti ļoti ļoti Džekils un Haids ... bet dēmoniski.
Vai ir vērts mēģināt?
Klausieties, pat ja dēmonu lietu ir par daudz, lai jūs varētu aptīt smadzenes, ēnu darba jēdzienam ir daudz nopelnu. Atklājot lietas, kas pūš tieši zem virsmas, tas var novest pie dziedināšana . Un dziedināšana var izraisīt veselumu, kas savukārt izpaužas tādās lietās kā uzlabotas attiecības un skaidrāka sevis uztvere.
Dievbijīgi ticīgie ēnu darbā pat uzstāj, ka tas var uzlabot enerģiju un atjaunot fizisko veselību. Tam ir jēga, ja jūs par to domājat. Kad jūs emocionāli pieskaras, tas var likt jums justies izsmeltam katrs veidā. Šeit arguments ir tāds, ka, ja jūs neapņemat savu pilnīgo, autentisko sevi, jūs dzīvojat mūžīgā emocionālā pārspīlēšanas stāvoklī. Cue pastāvīgs nogurums!
baby formula contamination 2022
Tātad, protams, ēnu darbs ir šāviena vērts. Jūs vienmēr varat sadarboties ar ekspertu vai vienkārši izvēlēties pārtraukt, ja tas patiešām izrādās, ka tas nav jūsu lieta. Kas gan zina? Varbūt jūs atbloķēsit kaut ko iekšpusē un atklāsiet neizmantoto fiziskās, emocionālās un garīgās enerģijas avotu.
Ko vēl Karls Jungs teica?
Kā analītiskās psiholoģijas pamatlicējs Jungs bija pazīstams ar savām apgaismojošajām domām par cilvēka psihi. Šie citāti var palīdzēt labāk izprast sevi.
Cilvēks, kurš nav izgājis cauri savām kaislībām, nekad tās nav pārvarējis. Cik mēs spējam saskatīt, cilvēka eksistences vienīgais mērķis ir iedegt gaismu tikai būtnes tumsā. Viss, kas mūs kairina par citiem, var mūs novest pie izpratnes par sevi.
Jūsu vīzijas kļūs skaidras tikai tad, kad varēsit ieskatīties savā sirdī. Kas skatās ārā, tas sapņo; kas ieskatās iekšā, pamostas.
Es neesmu tas, kas ar mani notika, es esmu tas, par kuru es izvēlos kļūt.
Zināt savu tumsu ir labākā metode, kā tikt galā ar citu cilvēku tumsu.
Mūža privilēģija ir kļūt par to, kas jūs patiesībā esat.
Divu cilvēku tikšanās personības ir kā divu ķīmisku vielu saskare: ja notiek kāda reakcija, abas tiek pārveidotas.
Kurmīlestībavalda, nav gribas pēc varas, un tur, kur dominē vara, trūkst mīlestības. Viens ir otra ēna.
Pat laimīga dzīve nevar iztikt bez mēra tumsas, un vārds ‘laimīgs’ zaudētu nozīmi, ja to nelīdzsvarotu skumjas.
Nekam nav psiholoģiski spēcīgākas ietekmes uz viņu vidi un it īpaši uz bērniem, nekā vecāku nedzīvotajai dzīvei.
Mums nevajadzētu izlikties, ka saprotam pasauli tikai ar intelektu; mēs to uztveram tikpat daudz, jūtot. Tāpēc intelekta spriedums labākajā gadījumā ir tikai puse patiesības, un, ja tas ir godīgi, tam ir jāsaprot arī tā neatbilstība.
Dalieties Ar Draugiem:
