100 + pašaprūpes citāti, lai nomierinātu prātu, ķermeni un dvēseli
m-imagephotography / Getty Images
Pašapkalpošanās ir svarīga mūsu veselības un ikdienas sastāvdaļa. Tas ir nepieciešamais laiks, kas ir neatņemams jūsu prāta, ķermeņa un dvēseles savienojumam un darbībai. Mums visiem dažreiz ir nepieciešama neliela pašaprūpe, jo, kad mēs spējam parūpēties par sevi, mēs spējam labāk rūpēties par apkārtējo pasauli. Un nekas nevar būt svarīgāks par to, jo pasaule un mūsu kopienas saskaras ar grūtiem laikiem pēc koronavīrusa uzliesmojuma. Dažiem iedvesma , mēs noapaļojām labākos pašapkalpošanās citātus, kas jūs padarīs justies labāk par sevi un iesit jums kā siltā vanna un mani-pedi, kas jums pienākas tieši tagad.
Biedējoša māmiņa caur Giphy
- Rūpes par sevi nav sevis iecienīšana, tā ir pašsaglabāšanās, un tas ir politiskā kara akts. - Audre Lorde
- Jūsu labklājība ietekmē (un ietekmē) šos viļņus, izmantojot mazus pašapkalpošanās un pieņemto lēmumu viļņus. - Melisa Steginus
- Vienatne ir vieta, kur es ievietoju savu haosu, lai atpūstos un pamodinātu savu iekšējo mieru. - Nikija Rova
- Es tevi mīlu, bet Man bija jāmīl mani vairāk . - Peggi Speers
- Pašapkalpošanās nekad nav savtīga rīcība - tā vienkārši ir laba pārvaldība vienīgajai dāvanai, kas man ir, dāvanai, kas man tika likta uz zemes, lai piedāvātu citiem. Jebkurā laikā mēs varam uzklausīt patieso sevi un rūpēties par to, kas tam vajadzīgs, mēs to darām ne tikai sev, bet arī daudziem citiem, kuru dzīvībai mēs pieskaramies. - Pārkers Palmers
- Apstiprinājumi ir mūsu garīgie vitamīni, kas nodrošina papildinājumu pozitīvas domas mums ir jālīdzsvaro ikdienas pārdzīvoto negatīvo notikumu un domu aizsprosts. - Tia Volkere
- Mana māte vienmēr saka, ka cilvēkiem jāspēj par sevi parūpēties, pat ja viņi ir bagāti un nozīmīgi. - Frānsisa Hodžsone Burneta
- Esi tu, mīli tevi. Visos veidos, vienmēr. - Aleksandra Elle
- Kad vienā dienā nevarat atrast savu mērķi, pārliecinieties, ka tas rūpējas par sevi. - Dodija Klārka
- Atpūta un pašaprūpe ir tik svarīgas. Kad jūs veltāt laiku sava gara papildināšanai, tas ļauj jums kalpot citiem no pārplūdes. Jūs nevarat kalpot no tukša trauka. - Eleonora Brauna
- Kļūstot vecākam, jūs atklāsiet, ka jums ir divas rokas, viena palīdzot sev, otra - citiem. - Maija Andželou
- Ļaujiet sev izbaudīt katru laimīgo mirkli savā dzīvē. - Stīvs Maraboli
- Es pats esmu eksperiments. Es pats esmu mākslas darbs. - Madonna
- Ar katru pašaprūpes darbību jūsu autentiskais es kļūst stiprāks, un kritiskais, bailīgais prāts kļūst vājāks. Katra pašapkalpošanās darbība ir spēcīga deklarācija: es esmu savā pusē; Es esmu savā pusē; katru dienu es arvien vairāk esmu savā pusē. - Sjūzena Veisa Berija
- Runājiet ar sevi tāpat kā ar kādu, kuru mīlat. - Brenē Brauna
- Atvieglojiet sevi. Neviens nav ideāls. Viegli pieņemiet savu cilvēcīgumu. - Deboras diena
- Esiet laipnāks pret sevi. Un tad ļaujiet jūsu laipnībai pārpludināt pasauli. - Pema Chodron
- Rūpes par savu ķermeni, prātu un garu ir jūsu lielākā un dižākā atbildība. Tas ir par klausīšanos savas dvēseles vajadzībām un pēc tam to ievērošanu. - Kristi Linga
- Pašapkalpošanās ir kļuvusi par jaunu prioritāti - atklāsme, ka ir pilnīgi atļauts klausīties savu ķermeni un darīt to, kas tam nepieciešams. - Frensiss Raiens
- Lai cik svarīgs būtu darba veikšanas plāns, varbūt svarīgāk ir atpūtas, atpūtas, pašapkalpošanās un miega plāns. - Akiroq Brost
- Pašapkalpošanās ir veids, kā jūs atgūstat spēku. - Lalah Delia
- Atrodiet to, kas liek sirdij dziedāt, un izveidojiet savu mūziku. - Maks Andersons
- Kā jūs definējat “rūpes par sevi”? Izveidojiet jaunu pašapkalpošanās praksi jau šodien. Ievērojiet savu komforta līmeni, kad jums ir labi. Diskomforts ir gudra skolotāja. - Kerolīna Maisa un Pīters Okiogroso
- Kad jūs pieņemat, ka jums ir jāglābj sevi, tad jūs esat pieaugušais. - Šarona Pīrsone
- Neziedot sevi pārāk daudz, jo, ja jūs upurējat pārāk daudz, neko citu jūs nevarat dot, un neviens par jums nerūpēsies. - Karls Lāgerfelds
- Mums ir jāaizstāj jūsu apburtais stresa cikls ar pašapkalpošanās apburto loku. - Dr Sara Gotfrīda
- Iemācoties izturēties pret sevi mīļi, vispirms var likties kā bīstams eksperiments. - Šarona Zalcberga
- Piešķirot mums līdzjūtību, mēs atveram savu sirdi tādā veidā, kas var pārveidot mūsu dzīvi. - Kristīna Nefa
- (G) airēšanai jūsu nākotnē ar veselību, žēlastību un skaistumu nav jāvelta viss jūsu laiks. Tas drīzāk prasa centību rūpēties par sevi tā, it kā jūs būtu rets un dārgs, kāds jūs esat, un attiecībā uz visu apkārtējo dzīvi ir vienlīdz svarīgi, kas tas ir. ― Victoria Moran
- Piešķiriet sev prioritāti pašaprūpošanai un iekļaujiet MINIMUMS 60 minūtes ‘MAN TIME’ savā ikdienas rutīnā. JĀ Dienā ir pietiekami daudz stundu. NAV ATTAISNOJUMA. - Miya Yamanouchi
- Labi pašregulējoties, mēs labāk spējam kontrolēt savas emocionālās dzīves trajektoriju un no tā izrietošās darbības, pamatojoties uz mūsu vērtībām un mērķa izjūtu. - Amy Leigh Mercree
- Mīlestība un uzmanība, kuru jūs vienmēr domājāt, ka vēlaties no kāda cita, ir mīlestība un uzmanība, kas jums vispirms jāpievērš sev. - Braients Makgilns
- Rūpes par sevi nenozīmē mani vispirms; tas nozīmē arī mani. - L.R. Knost
- Iemācīties mīlēt sevi ir līdzīgi kā iemācīties staigāt - tas ir būtiski, mainot dzīvi, un vienīgais veids, kā stāvēt augumā. - Vironika Tugaleva
- Pašapkalpošanās ir visa spiediena izdarīšana, ar kuru jūs šobrīd saskaras, un izlemšana, uz kuru atbildēsit un kā. - Imani Šola
- Pašdisciplīna ir pašaprūpe. - M. Skots Peks
- Esiet laipns pret savu ķermeni, saudzīgs ar prātu un pacietīgs ar sirdi. Palieciet uzticīgs savam garam, lolojiet dvēseli un nekad nešaubieties par sevi. Jūs joprojām kļūstat, mana mīlestība, un neviens cits nav pelnījis savas mīlestības kopjošo žēlastību. - Beka Lī
- Veltiet laiku šodien, lai mīlētu sevi. Tu to esi pelnījis. - Avina Seleste
- Vairs sevi nemocīt. ― Sharon E. Rainey
- Laika pašaprūpošanai ir pietiekami daudz. Nav pietiekami daudz laika, lai kompensētu to dzīvi, kuras jums pietrūks, nepiepildot sevi. - Dženifera Viljamsa
- Vienīgā persona, kas mani var nolaist, esmu es pati, un es vairs negribu ļaut sevi vilkt lejā. - C. Joybell C.
- Nav savtīgi mīlēt sevi, rūpēties par sevi un padarīt savu laimi par prioritāti. Tas ir nepieciešams. - Mandija Heila
- Jums jācenšas savam ķermenim dot to, kas nepieciešams veselīgam, prātam - miermīlīgam un koncentrētam, un dvēselei to, kas vajadzīgs, lai justos apmierināts. - Dedekers Vinstons
- Gandrīz viss atkal darbosies, ja jūs to atvienosiet uz dažām minūtēm, ieskaitot jūs. - Anne Lamott
- Es vienmēr sev piedodu svētdienas kā garīgo atjaunošanās pamatu - dienu, kad es nedaru pilnīgi neko. Es sēžu savās sastrēgumos vai pastaigājos, un es dodu sev laiku būt BE - lielajam B-E - ar sevi. - Opra Vinfrija
- Ir tikai viens Visuma stūris, kuru varat droši uzlabot, un tas ir jūsu pašu es. - Aldous Huxley
- Kad slikta veselība parādās jūsu ķermenī, tas ir modināšanas zvans, lai mainītu domāšanu, runāšanu, jūtas vai rīcību. Labsajūta - labi domājiet un runājiet, jūtiet un dariet labu citiem un sev. Labsajūta tiek radīta no tā, ka atrodaties labi sevī. - Lazds Batervorts
- Cilvēki, kuri mīl sevi, sastopas ar ļoti mīlošiem, dāsniem un laipniem; viņi pauž savu pašapziņu caur pazemību, piedošanu un iekļaušanu. - Sanaya Roman
- Pašapkalpošanās ir jūsu degviela ... Neatkarīgi no ceļa vai ceļa, kuru esat izvēlējies, pašaprūpe ir tā, kas uztur jūsu motoru un griežas riteņus. - Melisa Steginus
- Dažreiz vissvarīgākais visas dienas laikā ir atpūta, ko mēs veicam divu dziļu elpu starpā. - Etijs Hilsums
- Pašapkalpošanās ir apzināta izvēle apdāvināt sevi ar cilvēkiem, vietām, lietām, notikumiem un iespējām, kas uzlādē mūsu personīgo akumulatoru un veicina veselību - ķermeni, prātu un garu. - Lorija Bučanana, PhD
- Dari šodien sev kaut ko jauku. Atrodi klusu, apsēdies klusumā, elpo. Novietojiet savas problēmas pauzē. Jūs esat pelnījuši pārtraukumu. - Akiroq Brost
- Vienmēr pieņem lēmumus, kas dod priekšroku jūsu iekšējam mieram. - Izeja Viktorija Odiase
- Sargājiet sava tempļa durvis, neļaujiet nevienam to piesārņot ar savu jucekli. - Patrīciju Telmanu Činkokolo
- Mīli sevi pietiekami, lai noteiktu robežas. Jūsu laiks un enerģija ir dārgi. Jums jāizvēlas, kā to izmantot. Jūs mācāt cilvēkiem, kā izturēties pret jums, izlemjot, ko jūs pieņemsit un nepieņemsit. - Anna Teilore
- Kad jūs pastāvīgi rūpējaties par citu emocijām, jums jāizvairās saskarties ar savējiem. - Eimija Čana
- Katru rītu skaties spogulī un apstiprini pozitīvus vārdus savā dzīvē.― Lailah Gifty Akita
- Pašapkalpošanās nekad nav patmīlīga, bet tā var justies, ja dzīvojat satracinātu dzīvi. - Artūrs P. Ciaramicoli
- Līdzjūtība ir vienkārši tādas pašas laipnības došana mums pašiem, kādu mēs dāvātu citiem. - Kristofers Germers
- Pieņem sevi. Mīli sevi tādu, kāds esi. Jūsu labākais darbs, labākās kustības, prieks, miers un dziedināšana rodas tad, kad jūs mīlat sevi. To darot, jūs pasniedzat pasaulei lielisku dāvanu. Jūs dodat citiem atļauju rīkoties tāpat: mīlēt sevi. Izbaudiet sevis mīlestību. Rullējiet tajā. Izcepieties tajā tāpat kā saulē. - Melodija Bītija
- Lepoties ar savu izskatu nav tas pats, kas iedomība. Ir ļoti svarīgi saprast atšķirību. - M.A.Larsons
- Izdomājiet savu pasauli. Apņem sevi ar cilvēkiem, krāsu, skaņu un darbu, kas tevi baro. - Sjūzena Ariela varavīksnes Kenedija
- Laika pavadīšana vienatnē savā uzņēmumā stiprina jūsu pašvērtību un bieži vien ir pirmais veids, kā papildināt elastības rezerves. - Sems Ouens
- Pašapkalpošanās nav laika izšķiešana. Pašapkalpošanās padara jūsu laika izmantošanu ilgtspējīgāku. - Džekija Viramontesa
- Visums nekad neliks jums aizdedzināt sevi, lai citiem nodrošinātu siltumu. - Klaids Lī Deniss
- zaļā sula nav pašapkalpošanās
ja tas ir paredzēts badā, tas nebaro.
Mērenība.
- Ešlija Asti - Tas ir vairāk nekā vanna; tā ir pārveidojoša pieredze. Jūs meklējat peldspēju dvēselē un pavasari savā solī. - Amy Leigh Mercree
- Kad es sevi pietiekami mīlēju, es sāku atstāt visu, kas nebija veselīgs. Tas nozīmēja cilvēkus, darbus, manas pārliecības un ieradumus - visu, kas mani mazināja. Mans spriedums to nosauca par nelojālu. Tagad es to redzu kā sevi mīlošs .– Kims Makmilens
- Kad jūs atgūstaties vai atklājat kaut ko tādu, kas baro jūsu dvēseli un rada prieku, pietiekami rūpējieties par sevi, lai atvēlētu tam vietu savā dzīvē. - Žans Šinoda Bolens
- Barot sevi tādā veidā, kas palīdz jums uzplaukt vēlamajā virzienā, ir sasniedzams, un jūs esat pūļu vērts. - Deboras diena
- Mīlēt sevi ir sākums romantiskai rīcībai visa mūža garumā. - Oskars Vailds
- Savu robežu ievērošana ir skaidrākais vēstījums arī citiem, lai tās godinātu. ― Džina Grīnlee
- Viens no labākajiem veidiem, kā cīnīties pret diskrimināciju, ir rūpēšanās par sevi. Jūsu izdzīvošana nav tikai svarīga; tas ir revolūcijas akts. - DaShanne Stokes
- Jūs esat VIP, ļoti svarīga persona, tāpēc rūpējieties par sevi. Ja ne jūs, kurš? Ja ne tagad, kad? - Tonijs Hokinss
- Pirms “palīdzi” kādam citam, vispirms praktizē sevis glābšanu. - Maurēna Džoisa Konolija
- Pašapkalpošanās formula ir vienkārša - NITO (5R). Barības vielas un toksīni ārā 5 sfērās (garīgā, emocionālā, fiziskā, vides, garīgā). - Ņina Leavins
- Katru dienu dariet kaut ko tādu, kas ir mīlošs pret jūsu ķermeni un dod jums iespēju izbaudīt ķermeņa sajūtas. - Golda Poretsky
- Atbrīvojies ... Pasaule bez tevis nesadalīsies. - Malebo Sefodi
- Patiešām grūta un pārsteidzoša lieta ir atteikšanās no pilnības un darba sākšanas, lai kļūtu par sevi. - Anna Kvindlena
- Mūsu fiziskā, emocionālā un garīgā veselība prasa atpūtu. Mums jāpaņem pauze. Mums ir jākopj sevi. Atvēlēt laiku degvielas uzpildīšanai, atjaunot sevi un atdzīvināt sevi. - Dana Arcuri
- Kad esat līdzjūtīgs pret sevi, jūs uzticaties savai dvēselei, kurai jūs ļaujat vadīt savu dzīvi. Tava dvēsele pārzina sava likteņa ģeogrāfiju labāk nekā tu. - Džons O’Donohjē
- Jūs esat šeit, dzīvs un nomodā, un kādu iemeslu dēļ esat cīnījies cīņās, ir pienācis laiks sākt koncentrēties uz to, kādas stiprās puses jūs pievilka, kad visa pasaule bija jūs notriekusi.
Tur pieaug tikums sevī. - Nikija Rova - Atzīstiet, pieņemiet un godājiet, ka esat pelnījuši savu visdziļāko līdzjūtību un mīlestību. - Nanette Mathews
- Nav gļēvulības, izraujot sevi no mežonīgi neveselīgas un nenovēršamas situācijas. . . Jums nevajadzētu justies kā spēlēt. . . jūs nevienam neko neesat parādā. Jums nav jābūt pieejamam visiem. Jūs varat apstāties. ― Scaachi Koul
- Pasaule nekļūs vairāk vai mazāk briesmīga, ja mēs kaut kur atrodamies telpās ar krūzi karstas šokolādes. - Kamila Šamsija
- Harmonija sākas iekšienē. Ja vēlamies kaut nelielos veidos ietekmēt apkārtējo pasauli, patiesais darbs sākas iekšpusē un rodas ārpusē. - Gudžons Bergmans
- Ja jūsu līdzjūtība neietver sevi, tā ir nepilnīga. - Džeks Kornfīlds
- Ideāls veco laiku vīrietis vispirms pieskatīja sevi, pirms vēlējās palīdzēt citiem. - Čuang Czu
- Jūsu zemapziņa pievērš uzmanību tam, kā jūs izturaties pret sevi. - Sems Ouens
- Jūs nedarāt neko, izvēloties savu labklājību pirmajā vietā. Patiesībā tas ir galvenais, lai viss būtu. - Bretaņa Burgundera
- Tikai jūs varat atļaut sev izpētīt cilvēku spogulī. Tikai jūs varat pierunāt sevi drosmīgā piedzīvojumā, lai atrastu savu neizmantoto potenciālu. - Vironika Tugaleva
- Pašapkalpošanās un mīlestības pret sevi vērtību bieži nenovērtē. Tas sākas ar jums. Jūs nevarat dot to, kas jums nav. - Izeja Viktorija Odiase
- Vienīgais cilvēks, bez kura tev nevajadzētu dzīvot, esi tu pats. - Kriss Makgejns
- Izgrieziet un pieprasiet laiku, lai rūpētos par sevi un iekurt savu uguni. ― Amy Ippoliti
- Patmīlība uz citu rēķina ir slikta. Pašapkalpošanās par citu labklājību ir laba. - Ričijs Nortons
- Atcerieties, ka darbs un dzīve pastāv līdzās. Labsajūta darbā seko jums mājās un otrādi. Tas pats attiecas arī uz gadījumiem, kad jums nav labi, degviela vai piepildījums. Darbs un dzīve nav pretrunā līdzsvaram; tie iet roku rokā un ir savstarpēji saistīti kā vienas un tās pašas personas dažādi elementi: jūs. - Melisa Steginus
- Pašapkalpošanās ir karavīru aprūpes slepenā sastāvdaļa receptē, kas dod daudz efektīvas vadības porciju. - Donavans Nelsons Batlers
- Pašapkalpošanās ir ļaut sev novērtēt mirkli par to, kas tas ir, nevis vēlēties, lai tas būtu kaut kas cits. - Šarona Pīrsone
- Mums ir jātīra sirds lēca, lai redzētu mūsu dvēseles stāvokli. Tomēr pārāk bieži pirmais ir pārāk netīrs, lai pat zinātu, ka otrais pastāv. - Kreigs D. Lounsbrū
- Pašmīlība man nozīmē pieņemt to, kas es esmu, un tikt galā ar uztvertajām nepilnībām, ar kurām es dzīvoju. - Malebo Sefodi
- Tikai tad, kad jūtamies atņemti, mēs apvainojamies, ka dodam citiem. Pašapkalpošanās nenozīmē, ka jūs pārtraucat rūpēties par citiem; tas tikai nozīmē, ka jūs sākat rūpēties par jums vairāk. Sāc vairāk domāt par sevi un mazāk citiem. Tā kā jums ir izvēle, vai rūpēties par kādu citu, vai dāvināt sev, mēģiniet dažreiz izvēlēties sevi. - Beverli Engel
- Pašapkalpošanās laikā jāiekļauj aukstā duša, kā arī aromātiskā vanna. - Mērija Katrīna Batesone
- Dažreiz jums vienkārši jābūt egoistam, lai būtu pašpietiekams. - Loiss P. Frankels
- Liela daļa jūsu spēka kā sievietei var rasties no apņemšanās vispirms papildināt un piepildīt savu aku un būtību, pirms rūpēties par citiem. - Miranda J. Bareta,
- Tiem no jums, kas cīnās ar vainu par pašaprūpi, atbildiet uz šo jautājumu: Kādu lielāku dāvanu jūs varat dot tiem, kurus mīlat, nekā savu veselumu? - Šenons Taners
- Ja mēs patiesi mīlētu sevi, mēs nekad nekaitētu citam. Tas ir patiesi revolucionārs, svinīgs pašapkalpošanās veids. - Šarona Zalcberga
Vairāk iedvesmojošus citātus lasiet šeit.
Dalieties Ar Draugiem: