Kā mīlēt sevi, jo, ICYMI, tu tiešām esi fantastisks

Hassan OUAJBIR foto no Pexels

Mīli sevi. Tas ir pietiekami vienkāršs jēdziens, kuru jūs bieži dzirdēsiet visas dzīves laikā. Tu varētu skatiet frāzi uz moderna iedvesmojoša T-krekla vai a apsveikuma kartīte dota jums jūsu labākais draugs . Cik daudzi no mums tomēr var teikt, ka patiešām darām? Ja jūs domājat, kā mīlēt sevi, jūs neesat viens. Bet šī nav viena no tām lietām, ko mēs varam paraustīt (piemēram, mainot gaisa filtrus). Mīlēt sevi ir svarīgi - nepietiek tikai vārdus pierakstīt kā pozitīvs apstiprinājums uz sava spoguļa. Mums ir jādara darbs.

Domājiet par savu dzīvi kā biogrāfisku, savas dzīves filma . Katra aina, katra otrā plāna loma, katra līnija ir centrēta ap tevi. Ja teiktu, ka jums ir patiesa vērtība, tas būtu par zemu. Jūs esat sava stāsta zvaigzne un pat daži stāsti, kas ir tangenciāli jūsu stāstam.

halo oranges recall

Tomēr, ja jums nepatīk un parūpējies par sevi , jūsu stāsts nevar pilnībā izmantot savu potenciālu. Lūk, tas ir berzēt: mīlēt sevi ne vienmēr ir viegli. Mums visiem ir noteikti pārtraukumi, kas mums jāpārvar, un dažu no mums psihē ir iestrādāti nopietni šķēršļi. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat iemācīties vairāk mīlēt sevi, un šiem padomiem vajadzētu palīdzēt.

Vispirms piepildiet savu kausu

Sāksim ar vienu no visgrūtākajiem pašmīlestības padomiem, it īpaši dabiskajiem mocekļiem, piemēram, mammām. Vispirms jums jāaizpilda kauss. Tu visiem dod tik daudz, vai ne? Jūs pastāvīgi ielejat cilvēkus: savu partneri, savus bērnus, kolēģus, ģimeni, draugus. Bet jūs nevarat izliet no tukšas tases, sis. Ja jums nav veltīts laiks un pūles, lai aizpildītu kausu, jums vienkārši neatliks nekas, ko dot. Kā izskatās tases piepildīšana? Darot lietas, kas jūs atjauno.

Iepazīstiet jūs

Varbūt jums tas šodien jādzird: jūs esat pārsteidzošs, un ir ļoti patīkami pavadīt laiku kopā ar jums. Patiesībā jums tas jāatgādina sev pēc iespējas biežāk, esot pašam par savu BFF. Izvediet sevi uz kino. Nosūtiet sev ziedu pušķi. Iemācieties atkal baudīt savu uzņēmumu.

Nogrieziet sev nedaudz

Spoilera trauksme? Jūs neesat ideāls. Neviens no mums nav! Tātad, atmest spoku. Nav lietderīgi sevi pārspēt par nepilnībām, jo ​​mums visiem tās ir. Kad izdarīsit kļūdu (un arī izdarīsit), dod sev žēlastību tu atļauties jebkuram citam.

Nesaki vairs

Jums nav jāsaka jā katram sīkumam, ko jums lūdza, Mama. Nopietni. Jūs nevēlaties nevienu pievilt, un mēs to saprotam (un esam tieši tur ar jums). Bet atcerieties, ka jūsu kausā nekad nebūs pietiekami daudz, ja jūs nekad neapstāsieties no tā. Tas ir pilnīgi labi - patiesībā tas ir ļoti veselīgi - noteikt robežas un pie tām pieturēties.

Dodiet sev rekvizītus

Nav augstprātīgi atzīt savus sasniegumus. Jūs smagi strādājāt, lai tos sasniegtu, vai ne? Mīlēt sevi nozīmē domāt, ka arī jūs esat pelnījis kredītu. Vai jums ir liela akcija? Meitiņ, pop burbuļo! Beidzot apguvāt šo jogas kustību, kas jūs izvairījās? Palutiniet sevi ar spa dienu. Jūs esat pelnījis atzinību un atlīdzību.

essential oils cramps

Ir pateicības attieksme

Pēc Elles Vudsas nemirstīgajiem vārdiem, endorfīni padara jūs laimīgu. Domājot par pozitīvu attieksmi, notiek tikai tādas labas izjūtas kā endorfīni un serotonīns. Vai tas nav ievērības cienīgs? Kaut kas tik vienkāršs kā atgādināt sev par lietām, par kurām tev jābūt pateicīgam, var būt pašmīlības akts.

Esiet labs pret savu ķermeni

Tas ir apmēram tikpat pamats, kā tas notiek pašmīlības jomā: rūpēties par templi, kas ir jūsu apbrīnojamais ķermenis. Jūs saņemat tikai vienu, tāpēc viena no labākajām lietām, ko varat darīt sev, ir to barot. Degviela to ar labu pārtiku. Atpūtiet to. Ahem, prieks.

Beidziet atvainoties

Mēs nesakām, ka jums nevajadzētu izdot reizēm labi pamatotus, es atvainojos. Bet, ja jūs saskaitītu, cik reizes dienā jūs sakāt, ka man žēl nenozīmīgu iemeslu dēļ, jūs, iespējams, būtu satriekts. Strādājiet ar savām darbībām, lai uzzinātu, kad atvainošanās ir patiešām pareiza un kad tā ir bez maksas.

Veiciet smago celšanu

Jāatzīst, ka šis var būt rupjš. Bet ir gandrīz neiespējami sevi pilnībā mīlēt, ja jūs sevi pilnībā nepieņemat. Tas nozīmē pievērsties tādām lietām kā dziļi iesakņojusies nedrošība, pagātnes traumas un viss, kas attur jūs no pilnīgas piekļuves pašvērtībai. Mēs to iesakām sadarboties ar garīgās veselības speciālistu. Šī kājiņa nav jāiet vienatnē.

Atlaidiet

Reiz es biju lidojumā kopā ar jauku mazu sievieti, kura man uzticēja, ka vēl nekad nav bijusi lidmašīnā. Gandrīz uzreiz pēc pacelšanās mēs piemeklējām drausmīgas turbulences - līdz brīdim, kad es, pieredzējis ceļotājs, sāku krist panikā. Man ienāca prātā, ka varbūt man jāpiedāvā nomierinošs vārds savai pirmo lidotāju draudzenei, lai atklātu, ka viņa ir pilnīgi atvieglota. Kad es viņai jautāju, kā viņa nekūst, viņa forši atbildēja: Nu, tas tagad ir ārpus manām rokām. Šī stāsta morāle? Nav lietderīgi uzsvērt lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt.

Kļūsti par redaktoru

Neuztraucieties - neviens negaida, ka jūs iziesiet un apgūsit jaunu profesionālo hobiju. Jums tomēr vajadzētu iemācīties rediģēt. Un ar to mēs domājam rediģēt lietas savā dzīvē, kas jūs nomāc. Pievelciet loku. Netraucējiet savas mājas. Racionalizējiet savu dzīvi, un jūs pilnveidosiet savu prātu, kas jums atvieglos redzi jūs . Un tas, draugs, arī atvieglos novērtēt tos, kuri iegulda tik daudz tevī kā tu pats.

Atkāpieties no sociālajiem medijiem

Šiem niecīgajiem kvadrātiem, kurus mēs visi ritinām, noteikti ir kāds nopelns. Tie ļauj jums sekot draugiem un ģimenei no tālienes. Dažreiz viņi tev smiekli. Tomēr viņi var arī vilināt jūs netaisnīgi palielināt sevi. Atkārtojiet pēc mums: salīdzinājums ir prieka zaglis.

diapers for cheap online

Tas jo īpaši attiecas uz mammām, un pētījumi to pierāda. 2019. gada pētījums Edisona pētījumi atgrieza satraucošu statistiku, tostarp:

- 81 procents ASV māmiņu izmanto Facebook, salīdzinot ar 61 procentu no visiem ASV iedzīvotājiem
- 53 procenti māmiņu apgalvo, ka tiešsaistē ir pārāk daudz negatīvisma
- 23 procenti māmiņu saka, ka sociālie mediji negatīvi ietekmē viņu emocionālo labsajūtu
- 49 procenti mammu sociālajos tīklos nepublicē, nedalās un nekomentē, jo ir noraizējušies, ka viņus vērtēs

Piešķiriet sev īpašu attieksmi

Solo ceļojumi ir iemesls, un tas var būt lielisks veids, kā atjaunot savienojumu un palutināt sevi. Brīvdienas ir iespēja aizmukt, protams. Bet dažreiz, kad mēs ejam kopā ar citiem, mēs esam saistīti ar grafiku. Ņemot sevi ceļojumā vienatnē, jūs atļaujat sev kustēties savā tempā un baudīt lietas tikpat ilgi vai maz, cik vēlaties. Tas ļauj jums atpūsties un parādīt tādu pašaprūpes līmeni, kādu ne vienmēr var piedzīvot, dodoties ceļojumā ar draugiem vai ģimeni. Izvedot sevi uz randiņu, tiek sasniegts tāds pats pašaprūpes līmenis. Mērķis ir pavadīt laiku kopā ar sevi, bet arī atgādināt un parādīt ķermenim un psihi, ka esat īpašas attieksmes cienīgs - pat ja tas jums ir apdāvināts ar jums .

Citāti par mīlestību pret sevi

Iepriekš minētie padomi, cerams, palīdzēs jums virzīties uz ikdienas pašmīlību. Bet, ja jums vajag mazliet vairāk iedvesmas, turpiniet lasīt citātus par sevis mīlēšanu.

names for strong men

Vispirms mīliet sevi, un viss sakrīt. - Lusila bumba

Jūs vienmēr esat ar sevi, tāpēc jūs varētu arī izbaudīt sabiedrību. - Diāna Fon Furstenberga

Mīlēt sevi dara brīnumus mūsu dzīvē. - Luīze L. Heja

Mīlēt sevi nav iedomība. Tas ir saprāts. - Katrīna Mejere

Mīli sevi. Pietiekami, lai veiktu darbības, kas nepieciešamas jūsu laimei. Pietiekami, lai atrautu sevi no drāmas pārpildītās pagātnes. Pietiek, lai attiecībām izvirzītu augstu standartu. Pietiekami daudz, lai veselīgi barotu savu prātu un ķermeni. Pietiekami, lai piedotu sev. Pietiekami daudz tālāk. - Stīvs Maraboli

Dalieties Ar Draugiem: