Ēteriskās eļļas pret menstruāciju krampjiem un PMS simptomiem

Ja meklējat dabisku veidu, kā mazināt menstruāciju krampjus un PMS simptomus, iespējams, vēlēsities izmēģināt ēteriskās eļļas. Šos koncentrētos augu ekstraktus var izmantot dažādos veidos, sākot no to izkliedēšanas mājās līdz lokālai lietošanai. Ir dažas dažādas ēteriskās eļļas, kas ir īpaši efektīvas pret krampjiem un PMS. Klarijas salvijas eļļa ir pazīstama ar savu spēju līdzsvarot hormonus, savukārt lavandas eļļa var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi. Piparmētru eļļa ir arī populāra izvēle tās atvēsinošo un pretsāpju īpašību dēļ. Lai izmantotu ēteriskās eļļas pret krampjiem, varat tās uzklāt tieši uz vēdera vai pievienot siltā vannā. PMS simptomiem, piemēram, garastāvokļa svārstībām un vēdera uzpūšanās, mēģiniet izkliedēt eļļas vai pievienot tās masāžai. Ja esat iesācējs ēterisko eļļu lietošanā, noteikti sāciet ar nelielu daudzumu un labi tās atšķaidiet. Un vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, pirms lietojat kādu jaunu dabisko līdzekli.

Pārskats

Dzemdes krampji šajā menstruālā cikla laikā labākajā gadījumā ir neērti un sliktākajā gadījumā novājinoši. (Sagatavojiet savu sildīšanas paliktni.)

uniqur girl names

Menstruāciju sāpes, vēdera uzpūšanās, muguras sāpes, garastāvokļa svārstības, papildu izsalkums un tieksme pēc pārtikas ir PMS simptomi.

Tas viss notiek, pateicoties izmaiņām hormonu līmenī un prostaglandīniem (lipīdu savienojumiem ar hormoniem līdzīgu iedarbību), kas norāda, ka jūsu dzemdes muskuļi sāk sarauties, lai izspiestu gļotādu.

Saskaņā ar Mayo klīniku, augstāks prostaglandīnu līmenis ir saistīts ar smagākiem menstruāciju krampjiem.(1)

Citi apstākļi, kas izraisa dzemdes krampjus, ir endometrioze, dzemdes fibroīdi, trombi un iekaisīgi iegurņa stāvokļi.

Tomēr, pirms ķeraties pie Motrin, iespējams, vēlēsities izmēģināt dažus mājas aizsardzības līdzekļus dabiskai sāpju mazināšanai.

Ticiet vai nē, dažas ēteriskās eļļas var darboties kā Mātes Dabas Motrin bez sintētiskām ķīmiskām vielām. (Ir vērts mēģināt, vai ne?)

Ēteriskās eļļas kā dabiski līdzekļi

Padomājiet par ēteriskajām eļļām kā par ļoti koncentrētiem augu ekstraktiem, kas satur aktīvas ķīmiskas vielas, kas dabiski var atvieglot PMS simptomus.

Aromterapija ir holistiska ārstnieciska procedūra, kas ietver ēteriskās eļļas, lai palīdzētu pārvaldīt dažādus apstākļus nogalvassāpes,sinusa infekcijas,slikta dūša,nomierina artrīta simptomus, un ādas slimības, piemēram,psoriāze ekzēma.

Ēteriskās eļļas (EO) var darboties tikpat efektīvas pretsāpju līdzekļi un spazmolītiskie līdzekļi (samazina spazmas, piemēram, dzemdes kontrakcijas).

Daudziem ir arī spēcīgipretiekaisuma īpašības.

Labākās ēteriskās eļļas pret menstruāciju sāpēm un diskomfortu

Klērija Sage

Klarsalvijas ēteriskā eļļa ir lieliska vispusīga izvēle sieviešu veselībai, jo tā atbalsta hormonālo līdzsvaru un var regulēt sievietes reproduktīvo sistēmu.

Clary salvija ir fitoestrogēna ēteriskā eļļa, kas nozīmē, ka tā var atdarināt estrogēna funkciju.

Tas ir noderīgi, laisieviešu libido problēmas, PMS unmenopauze.

Tas ir spēcīgs spazmolītisks līdzeklis, tāpēc tas var samazināt dzemdes kontrakcijas un remdēt menstruāciju sāpes un krampjus.

Clary salvija arī irnomierinoša iedarbībaun var palīdzēt mazināt spriedzi un stresuuzlabojot miega kvalitāti.

Piparmētru eļļa

Piparmētru ēteriskā eļļa irdod enerģiju, ļoti mazina sāpes un var darboties pat kā lokāls anestēzijas līdzeklis.

Tas ir arī pretiekaisuma un spazmolītisks.

Tas padara to par ideālu līdzekli pret nogurumu, kas saistīts ar hormonu svārstībām, vēdera problēmām, galvassāpēm un menstruāciju krampjiem.

Lavandas eļļa

Lavandas ēteriskā eļļa ir tik daudzpusīga, noderīga eļļa!

Tas ir muskuļu atslābinātājs, pretsāpju līdzeklis, pretiekaisuma līdzeklis, nomierinošs līdzeklis, nomierinošs līdzeklis, garastāvokļa uzlabotājs, miega līdzeklis, kā arī var viegli samazināt šķidruma aizturi, kas vienmēr ir pluss, ja rodas vēdera uzpūšanās.

enfamil gold can

Krustnagliņu eļļa

Krustnagliņu eļļa var sniegt ievērojamu sāpju mazināšanu un darboties kā vietējais anestēzijas līdzeklis.

Tas var arī samazināt asiņošanu, lai gan visi ir atšķirīgi un var nesajust tādas pašas priekšrocības.

Citas ēteriskās eļļas, kas varētu būt noderīgas pret PMS un krampjiem, ir:

• Ilang ilang
• Ģerānija
• Romiešu kumelīte
• Bergamote
• Greipfrūts
• Fenhelis
• Vīraks
• Tējas koks

Ēterisko eļļu maisījumi un klīniskie pētījumi

Ir ierobežoti pētījumi par ēterisko eļļu ietekmi un menstruālo simptomu mazināšanu.

Bet, lūk, ko mēs zinām:

• 2012. gada klīniskajā pētījumā, kurā tika pētīta vēdera masāžas ietekme, izmantojot ēterisko eļļu maisījumu, pacientiem ar primāru dismenoreju un menstruāciju krampju sāpēm, tika konstatēts, ka salvijas, majorāna un lavandas ēterisko eļļu maisījums sniedza atvieglojumu un samazināja menstruālo sāpju ilgumu. (2)
• 2013. gada randomizētā pētījumā konstatēts, ka vēdera masāža, izmantojot krustnagliņu, rožu, lavandas un kanēļa eļļas maisījumu, kas atšķaidīts ar saldo mandeļu eļļu, izraisīja ievērojami mazāku menstruālo sāpju un asiņošanas līmeni. Tika atzīmēts arī sāpju un asiņošanas ilgums. Pētījumā secināts, ka:Aromterapiju var nodrošināt kā nefarmakoloģisku sāpju mazināšanas līdzekli un kā daļu no medmāsas aprūpes meitenēm, kuras cieš no dismenorejas vai pārmērīgas menstruālās asiņošanas.(3)

Drošības apsvērumi

Ēteriskās eļļas ir ļoti spēcīgas – ar mazumiņu var iet tālu.

Jums vajag tikai dažus pilienus, lai gūtu visas dziedinošās priekšrocības.

Lietojot apdomīgi un droši, ēteriskās eļļas parasti nerada kaitīgas blakusparādības vai tās nav vispār.

Dažiem cilvēkiem var rasties ādas kairinājums, tāpēc ir ļoti svarīgi vienmēr atšķaidīt ēteriskās eļļas ar nesējeļļu.

Veiciet plākstera pārbaudi nelielā laukumā un pagaidiet 24–48 stundas, pirms pāriet uz lielākiem laukumiem.

Nekavējoties pārtrauciet lietošanu, ja novērojat jebkādas nevēlamas reakcijas vai kairinājumu.

Vienmēr izvēlieties sertificētas organiskas, terapeitiskas kvalitātes ēteriskās eļļas, kad vien iespējams.

Tas nodrošinās katras eļļas maksimālo dziedinošo spēku.

Tas arī samazinās jūsu kaitīgo ķīmisko vielu un šķīdinātāju iedarbību.

Ja Jums rodas arvien sāpīgāki menstruāciju krampji, kas ietekmē jūsu dzīves kvalitāti un spēju darboties, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu, lai izpētītu ārstēšanas iespējas. (Uzmanību, tas var ietvert dzimstības kontroli.)

Ēteriskās eļļas nav līdzeklis pret visu.

Tie darbojas labāk, ja tie ir daļa no holistiska un labi noapaļota ārstēšanas plāna.

Kā lietot ēteriskās eļļas menstruāciju krampju mazināšanai

Vistiešākais un efektīvākais veids, kā lietot EO menstruālo simptomu, piemēram, krampju, gadījumā ir tos lietot lokāli.

Vienmēr atšķaidiet ēteriskās eļļas nesējeļļā, piemēram, kokosriekstu eļļā vai saldo mandeļu eļļā.

Izlasiet katras izmantotās eļļas kontrindikācijas, jo dažas eļļas nav piemērotas zīdaiņiem, maziem bērniem, grūtniecēm vai cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu vai epilepsiju.

Pārtrauciet lietot jebkuru ēterisko eļļu, kas izraisa diskomfortu vai nevēlamu reakciju.

Uz 1 tējkaroti nesējeļļas pievienojiet 2-3 pilienus EO.

• Lai veiktu ārstniecisko masāžu, berzējiet maisījumu vēdera lejasdaļā.
• Pievienojiet 10–15 pilienus EO 1 tasei Epsom sāļu un 3 ēdamkarotes cepamās sodas dziedinošai vannas mērcēšanai.
• Vai sajauciet 5–10 pilienus EO ar nelielu bļodu ar karstu ūdeni un samitriniet nelielu dvieli vai drānu, lai izveidotu karstu kompresi, ko novietot uz vēdera lejasdaļas.
• Vismazāk koncentrētā, bet tomēr ļoti terapeitiskā iespēja ir pievienot 10–16 pilienus EO un piepildīt difuzoru ar ūdeni inhalācijas lietošanai.

Dalieties Ar Draugiem:

all princess names