Izmantojiet šīs ēteriskās eļļas, lai mazinātu artrīta simptomus

Ja meklējat atvieglojumus no artrīta sāpēm, iespējams, vēlēsities izmantot ēteriskās eļļas. Ēteriskās eļļas ir dabisks un efektīvs veids, kā remdēt artrīta simptomus un uzlabot locītavu veselību. Ir daudz dažādu ēterisko eļļu, kas var būt noderīgas artrīta gadījumā, bet dažas no visefektīvākajām ir eikalipts, piparmētra un lavanda. Šīs eļļas var lietot lokāli vai ieelpot, un tās var nodrošināt gan īslaicīgu, gan ilgstošu artrīta sāpju mazināšanu. Lai izmantotu ēteriskās eļļas artrīta ārstēšanai, varat pievienot dažus pilienus difuzoram vai iemasēt eļļas ādā. Varat arī pievienot dažus pilienus vannai vai uzklāt tos tieši uz locītavām. Ja meklējat dabisku veidu, kā mazināt artrīta sāpes, mēģiniet izmantot ēteriskās eļļas. Regulāri lietojot, ēteriskās eļļas var palīdzēt uzlabot locītavu veselību un mazināt artrīta simptomus.

Atjaunināts 2020. gada 23. novembrī 6 minūtes lasīšana

Kāpēc cilvēki izmanto ēteriskās eļļas, lai atvieglotu artrīta pazīmes un simptomus

Artrīts attiecas uz dažādu ķermeņa locītavu iekaisuma reakciju, kas izraisa pietūkumu, hroniskas sāpes, stīvumu un samazinātu kustību apjomu.

Nepareiza iekaisuma un artrīta sāpju pārvaldīšana var pasliktināt dzīves kvalitāti un garīgo, emocionālo un fizisko labklājību.

Ir dažādi artrīta veidi, piemēram, osteoartrīts un reimatoīdais artrīts.

Reimatoīdais artrīts ir autoimūna slimība, kuras rezultātā organisms uzbrūk saviem locītavu audiem.

Tā kā artrīts parasti ir hronisks stāvoklis, daudzi cilvēki arī izmanto dabiskos un mājas aizsardzības līdzekļus, lai pārvaldītu simptomus un uzlabotu ilgtermiņa dzīves kvalitāti.

Ēterisko eļļu izmantošana var būt efektīvs papildinājums jūsu artrīta kopšanas režīmam.

Ēteriskās eļļas (EO) ir ļoti koncentrēti augu savienojumi, kas iegūti no dažādām koku daļām, augiem, ziediem, riekstiem, sēklām un pat augļiem.

Šo eļļu terapeitisko pielietojumu sauc par aromterapiju, un ir pierādīts, ka tās piedāvā daudzus ieguvumus veselībai un var palīdzēt dažādām slimībām, simptomiem un stāvokļiem, piemēram:

• Pretsāpju
• Muskuļu sāpju mazināšana
• Traucēta imunitāte
• Galvassāpes
• Alerģijas
• Saaukstēšanās,sinusa, unklepus
• Stress untrauksme
• Bezmiegs

Saskaņā ar Mēriju Mārgaretu Čepelu un Dženiferu Deivisu no Artrīta fonda:

Pētījumi apstiprina izmantošanu aromterapija priekš pretsāpju .

Faktiski Korejas Katoļu universitātes Seulas pētījums parādīja, ka cilvēki ar artrītu, kas smirdēja smaržīgu maisījumu, kurā bija lavanda, eikalipts un rozmarīns, piedzīvoja mazāk sāpju un labāku garastāvokli nekā tie, kuri to nedarīja.

breastfeeding with nipple piercing

Kā EO darbojas, lai mazinātu artrīta simptomus

EO satur simtiem aktīvo savienojumu, kas ietekmē ķermeņa funkcijas un procesus, mijiedarbojoties ar mūsunervu sistēma,hormoni, un orgāni.

Eļļas nonāk organismā un asinsritē caur ādu, ja tās uzklājam lokāli, vai caur plaušām, ja tās ieelpojam.

Lokāla lietošana tiek uzskatīta par visefektīvāko veidu, kas palīdz nomierināt artrītu.

Biežākie artrīta simptomi ir stīvums un locītavu sāpes, ko izraisa locītavu iekaisums.

Ja jums ir reimatoīdais artrīts, arī jūsu imūnsistēma ir pārspīlēta.

Jūs vēlaties meklēt EO, kas ir bagātīgi abos pretsāpju īpašības ( pretsāpju ) un arī pretiekaisuma īpašības.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan EO var palīdzēt pārvaldīt RA simptomus, tie nevar izārstēt artrītu.

6 labākās ēteriskās eļļas artrīta ārstēšanai

Kurkuma eļļa (Kurkuma ir gara)

• Pretsāpju līdzeklis
• Pretiekaisuma
• Antioksidants
• Pretreimatisks

Saskaņā ar arvien vairāk pētījumu, kurkumas ēteriskā eļļa lepojas ar spēcīgu pretiekaisuma iedarbību, pateicoties tās galvenajai aktīvajai sastāvdaļai, ko sauc par kurkumīnu.

2016. gada sistemātiskā pārskatā par dažādiem randomizētiem klīniskiem pētījumiem, kas publicēti Journal of Medicinal Food, atklājās, ka kopumā 1000 mg kurkumīna ekstrakta dienā, šķiet, palīdz mazināt artrīta simptomus, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu. (1)

Vīraka eļļa(Boswellia carterii)

• Pretsāpju līdzeklis
• Pretiekaisuma
• Antioksidants
• Spazmolītisks

Pateicoties Frankincense spēcīgajām pretiekaisuma īpašībām, Artrīta fonds iesaka papildināt ar vīraka ēterisko eļļu, lai ārstētu iekaisuma sāpju simptomus. (2)

Ingvera eļļa (Zingiber officinale)

• Pretsāpju līdzeklis
• Pretiekaisuma
• Antioksidants
• Spazmolītisks

Ingvera eļļa ir labi pazīstama kā cīņa pret iekaisuma izraisītām sāpēm.

2016. gada pētījums ar dzīvniekiem atklāja, ka žurku mātītēm pēc ingvera ēteriskās eļļas iedarbības ir samazinājies ar reimatoīdo artrītu saistīts iekaisuma biežums. (3)

Citā pētījumā, kas publicēts žurnālā Arthritis & Rheumatism, tika atklāts, ka ingvera ekstraktam ir būtiska ietekme uz ceļa osteoartrīta simptomu mazināšanu. (4)

Lavandas eļļa (Lavandula angustifolia)

• Pretsāpju līdzeklis
• Pretiekaisuma
• Spazmolītisks

2016. gada randomizētā kontrolētā pētījumā par aromterapijas masāžas ietekmi, izmantojot lavandas ēterisko eļļu saturošu maisījumu, pacientiem ar reimatoīdo artrītu atklājās, ka:

Aromterapijas masāža un refleksoloģija ir vienkāršas un efektīvas nefarmakoloģiskas māsu iejaukšanās, ko var izmantot, lai palīdzētu pārvaldīt sāpes un nogurumu pacientiem ar reimatoīdais artrīts .(5)

Eikalipta eļļa (Eikalipta globuls)

• Pretsāpju līdzeklis
• Pretiekaisuma
• Spazmolītisks

Eikalipta ēteriskā eļļa ir bagāta ar 1,8 cineolu, aktīvo savienojumu, kas palīdz mazināt sāpes un cīnīties ar iekaisumu. (6)

2013. gada randomizētā klīniskajā pētījumā pacientiem ar ceļa locītavas protezēšanas operācijām tika aprakstīts, ka eikalipta ieelpošana ik pēc 30 minūtēm izraisīja sāpju samazināšanos un asinsspiediena marķieru samazināšanos. (7)

Piparmētru eļļa(piparmētra)

• Pretsāpju līdzeklis
• Pretiekaisuma
• Spazmolītisks
• Anestēzijas līdzeklis

Mentols, aktīvs savienojums piparmētru ēteriskajā eļļā, ir labi zināms pretsāpju un anestēzijas līdzeklis.

Citi EO, kas var palīdzēt ar simptomiem:

• Kumelīšu ēteriskā eļļa
• Krustnagliņu eļļa
• Mirres
• Majorāns
• Tējas koks
• Kumelīte
• Ziemzaļš
• Citronzāle

EO priekšrocības un mīnusi artrīta gadījumā

Plusi:

• EO ir spēcīgas – nedaudz iet tālu. Tikai daži pilieni ēteriskās eļļas ir viss, kas jums nepieciešams, lai gūtu labumu no vairākiem aktīviem savienojumiem, kas var palīdzēt pārvaldīt sāpes, iekaisumu un citas neērtības.
• Augstas kvalitātes EO, kas ir 100% dabīgi, neatšķaidīti un sertificēti organiski, ir visspēcīgākie un efektīvākie terapeitiskiem un medicīniskiem nolūkiem.
• Ja to lieto uzmanīgi unuzmanīgumsEO ir salīdzinoši zems risks, un, salīdzinot ar citiem parastajiem artrīta medikamentiem, tiem nav blakusparādību vai arī tās nav. Tomēr dažos gadījumos EO būs visefektīvākie, ja tos lietos kopā ar medikamentiem, ja tas ir nepieciešams.
• Varat sajaukt un sajaukt dažādus EO, lai uzlabotu un pastiprinātu to nomierinošo un sāpes mazinošo iedarbību.

Mīnusi:

• EO ir spēcīgi – to nepareiza vai pārāk liela lietošana var izraisīt nevēlamas reakcijas vai pasliktināt simptomus.
• Daudzi tirgū pieejamie EO ir atšķaidīti, piesārņoti vai viltoti ar potenciāli kaitīgām sintētiskām ķīmiskām vielām. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā meklēt augstas kvalitātes produktus. (Vairāk par to nākamajās sadaļās.)
• EO nav līdzeklis pret visiem, īpaši, ja rodas smagi artrīta simptomi.(Ja jūs saskaraties ar pastāvīgu vai neparasti sāpīgu stāvokli, pirms to lietošanas konsultējieties ar savu ārstu vai medicīnas pakalpojumu sniedzēju.)
• Ir ļoti maz pētījumu par EO ietekmi uz artrītu. Daudzi no šiem pētījumiem tiek veikti ar dzīvniekiem, tāpēc ir vajadzīgi vairāk cilvēku pētījumi.

EO izmantošana citām dabiskām alternatīvām artrīta ārstēšanas metodēm

Alternatīvā medicīna un ārstēšana var palīdzēt cilvēkiem ar artrītu labāk pārvaldīt savu stāvokli, lai viņi varētu uzlabot dzīves kvalitāti.

simple middle names

Tālāk ir minēti 6 spēcinoši ieradumi, kurus varat apgūt, lai uzlabotu savu labsajūtu:

Papildinājums

Pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju.

Ikvienam ir unikāls bioķīmiskais plāns un ģenētiskais sastāvs.

Tas, ka kāds konkrēts uztura bagātinātājs ir atzīts par efektīvu iekaisuma vai artrīta gadījumā, nenozīmē, ka papildinājums derēs visiem.

Saskaņā ar Artrīta fonda datiem šeit ir daži uztura bagātinātāji, kasvar būtpalīdz pārvaldīt simptomus: (8)

enfamil gentlease canada

• Glikozamīns
• SAM-e
• Zivju eļļa
• A, C, E, D un K vitamīni
• Kurkumīns

Pretiekaisuma diēta

Tas, ko jūs ēdat un kā jūs ēdat, lielā mērā ietekmē jūsu simptomu apjomu un jūsu stāvokļa progresēšanu.

Pieturieties pie adiēta, kas bagāta ar pretiekaisuma pārtikupiemēram, avokado, olīveļļa, savvaļā nozvejots sockeye lasis, lapu zaļumi un mellenes.

Mērķis irēd kā jogs80% laika.

Iepērcieties bioloģiski.

Ēd apdomīgi.

Izvairieties no iekaisuma produktiem, piemēram, alkohola, cukura, lipekļa, piena un pārstrādātiem pārtikas produktiem.

Tas viss var palīdzēt ilgtermiņā.

Pareiza hidratācija

Ticiet vai nē, hroniska dehidratācija, pat ja tā ir viegla, var palielināt iekaisuma marķierus organismā.

Jogā tiek uzskatīts, ka hroniski dehidrētam ķermenim ir vāja dzīvības enerģijas plūsma un tas nevar darboties ar savu augstāko potenciālu.

Uzziniet, kā jūs varatpraktizējiet jogu, izmantojot hidratācijas rituālus.

Noteikti izdzeriet vismaz 1,5-2 litrus ūdens katru dienu.

Ja jūs lietojat kofeīnu, šim daudzumam vajadzētu palielināties, lai palīdzētu uzturēt ķermeņa atjaunošanos.

Varat arī runāt ar savu ārstu par augstas kvalitātes elektrolītu piedevas lietošanu.

Stresa vadība

Stressir viens no lielākajiem aizmirstajiem slimību, ķermeņa sabrukšanas un iekaisuma reakciju veicinātājiem.

Ķermenis hroniskā un nekontrolēta stresa režīmā nevar izārstēties.

Mācīšanāspārbaudītas stresa vadības stratēģijasvar mainīt jūsu dzīvi un skatījumu uz jūsu dienām.

Šie trīs ieradumi var palīdzēt nomierināt ķermeni un prātu, lai tas saņemtu drošības signālus, kas informē, ka ir pienācis laiks atpūsties, atpūsties un atbrīvot no stresa…

Meditācija

Ir pierādīts, ka ikdienas meditācijas prakse, pat ja tā sākas tikai dažas minūtes dienā, samazina kortizola līmeni (pazīstams arī kā stresa hormons), samazina iekaisuma līmeni un pat stiprina jūsu smadzenes.

Ja meditācija jums ir jauna, varat sākt ar šovienkārša vadīta prakse.

Elpas darbs

Ticiet vai nē, jūsu elpai ir izšķiroša nozīme iekaisuma izpausmēs jūsu organismā.

Pētījumi liecina, ka regulāri jāveic elpošanas praksevar palīdzēt samazināt iekaisuma līmeni.

Ir daži pranajamas (jogas elpošanas) vingrinājumi, kuriem, šķiet, ir pretiekaisuma iedarbība.

Elpošanas veidam ir tieša ietekme arī uz jūsu stresa līmeni, tāpēc mācietieskā pareizi elpotvar palīdzēt jums justies mierīgākam un pamatotākam.

Kā izvēlēties pareizos augstas kvalitātes EO artrīta ārstēšanai

Tā kā ļoti daudzi tirgū pieejamie EO produkti ir atšķaidīti vai viltoti, ir svarīgi zināt, kā izvēlēties labākos un augstākās kvalitātes produktus.

Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad EO izmantojat dziedināšanas un medicīniskiem nolūkiem.

is nutramigen soy free

Augstas kvalitātes EO būs visaugstākā terapeitiskā jauda, ​​tāpēc šeit ir 7 padomi, kas palīdzēs izvēlēties sev piemērotākos:

1. Meklējiet sertificētu organisko terapeitisko pakāpi ēteriskās eļļas .
2. Pārbaudiet, vai ir veikta atbilstoša pārbaude.
3. Izpētiet uzņēmumu. Vai tā ir cienījama?
4. Pārbaudiet etiķeti. Vai ir visa atbilstošā informācija?
5. Pārbaudiet cenu. Pārāk lēts ir sarkanais karogs.
6. Pārbaudiet latīņu nosaukumu. Šis ir auga faktiskais botāniskais nosaukums.
7. Pārbaudiet sevi. Jūsu ķermenis sniegs jums atgriezenisko saiti, tāpēc uzticieties savai intuīcijai!

Kā lietot EO artrīta ārstēšanai

Visefektīvākais veids, kā izmantot EO artrīta simptomu novēršanai, ir lokāli uzklāt uz ādas un maigi iemasēt skarto zonu.

Ja iespējams, vēlēsities to darīt vairākas reizes dienā.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka EO vienmēr jāatšķaida ar nesējeļļu, ja to lieto tieši uz ādas.

Atcerieties, ka EO ir spēcīgas un nedaudz vērtīgas.

Eļļas tīra uzklāšana uz ādas nepalīdzēs tām labi uzsūkties, jo EO mēdz ātri iztvaikot.

Nesējeļļas, piemēram, kokosriekstu eļļas, jojobas eļļas un mandeļu eļļas pievienošana palīdzēs eļļām labāk uzsūkties, lai tām būtu lielāka iedarbība.

Parasti pieturieties pie 1 piliena EO uz 1 tējkaroti nesējeļļas.

Varat arī pievienot tos vannas sāļiem un izveidot nomierinošu vannas mērcēšanu sāpošiem muskuļiem un locītavām.

Dalieties Ar Draugiem: