Vai ēteriskās eļļas tiešām var mazināt alerģiju?

Ja esat viens no miljoniem amerikāņu, kuri cieš no alerģijām, jūs zināt, cik nožēlojami viņi var likt jums justies. iesnas, niezošas acis un šķaudīšana ir tikai daži no simptomiem, kas var padarīt dzīvi nožēlojamu. Tirgū ir daudz produktu, kas apgalvo, ka tie sniedz atvieglojumus, taču daudziem no tiem ir garš blakusparādību saraksts. Ēteriskās eļļas ir dabiska alternatīva, kas var būt tikpat efektīva, neradot nevēlamu reakciju risku. Lavandas, piparmētru un eikalipta eļļas ir tikai dažas no ēteriskajām eļļām, kurām ir pierādīts, ka tās palīdz atbrīvoties no alerģijas simptomiem. Tie darbojas, kavējot histamīna izdalīšanos, kas ir galvenais alerģiskās reakcijas dalībnieks. Šo eļļu tvaiku ieelpošana var nodrošināt gandrīz tūlītēju atbrīvojumu no šķaudīšanas un iesnām. To lokāla lietošana var arī palīdzēt nomierināt niezošas, ūdeņainas acis. Ja meklējat drošu un efektīvu veidu, kā atbrīvoties no alerģijām, izmēģiniet ēteriskās eļļas.

Atjaunināts 2020. gada 19. jūlijā 9 minūtes lasīšana

Kāpēc cilvēki vēršas pie ēteriskajām eļļām, lai atbalstītu alerģiju

Miljoniem no mums vienā vai otrā brīdī cieš no alerģiskām reakcijām.

Tiek lēsts, ka 1 no 3 cilvēkiem jebkurā brīdī ir aktīva alerģija, un 3 no 4 cilvēkiem vismaz reizi dzīvē attīstās alerģiska reakcija. (1)

Neatkarīgi no tā, vai tās ir sezonālas alerģijas, ādas alerģijas vai pārtikas alerģijas, tās ir pārāk aktīvas imūnsistēmas rezultāts.

Tas nozīmē, ka imūnā atbilde ir pārāk jutīga pret vides elementiem.

Alergēni ir zāle, ziedputekšņi, pelējums, putekļi, mājdzīvnieku blaugznas, zāles, latekss, piena produkti, lipeklis, vēžveidīgie, olas, rieksti, piedevas un konservanti, kā arī citas ķīmiskas vielas.

Alerģijas sezonu raksturo tādi apstākļi kā alerģisks rinīts (siena drudzis).

Citi bieži sastopami alerģiski ādas stāvokļi ir nātrene (izciļņi uz ādas, kas rodas alerģiskas reakcijas rezultātā), dermatīts un ekzēma.

Alerģijas simptomi ir nieze, pietūkums/iekaisumi, gļotu veidošanās/flegma, deguna nosprostošanās (aizlikts deguns, iesnas), šķaudīšana, sinusīts, acu asarošana, plakstiņu pietūkums, galvassāpes, nogurums, astma un skrāpējošs kakls.

Šie simptomi rodas, kad imūnās šūnas, ko sauc par tuklo šūnām, atklāj alergēnu un izraisa virkni reakciju, kas izraisa antivielu un histamīna veidošanos.

Histamīns izraisa alerģijas simptomus un izraisaiekaisuma reakcija.

Daudzi cilvēki izvēlas dabiskos līdzekļus kā pirmo darbības virzienu, nevis nekavējoties dodas uz medikamentiem.

Tas ir saistīts ar nevēlamām zāļu blakusparādībām, kas ietver miegainību, zarnu problēmas, sausu muti un pat neskaidru redzi.

Ēteriskās eļļas var būt efektīvs dabisks līdzeklis pret alerģijām, pateicoties to spēcīgajām pretiekaisuma īpašībām, spējai samazināt lieko gļotu veidošanos un pat antihistamīna spēju...

Kā EO darbojas, lai mazinātu alerģiju

Lietojot apzināti un droši, ēteriskās eļļas (EO) var palīdzēt mazināt alerģiju vai vismaz palīdzēt mazināt tādus kaitinošus simptomus kā klepus, aizlikts deguns un ādas izsitumi.

EO ir ļoti koncentrēti aromātiski savienojumi, kas iegūti no koka vai augu materiāla, piemēram, mizas, lapām, ziediem, saknēm, sveķiem, augļiem vai riekstiem.

Tos uzskata par augu izcelsmes zāļu un holistiskās dziedināšanas veidu, un to terapeitisko pielietojumu bieži sauc par aromterapiju.

Augus, kokus, garšaugus, garšvielas un augļus, no kuriem ražo EO, tūkstošiem gadu ir izmantojuši ājurvēdas ārsti, tradicionālās ķīniešu medicīnas ārsti un pat senie grieķu ārsti.

Vienīgais drošais veids, kā atbrīvoties no alerģijām, ir pilnībā samazināt saskari ar jebkuru alergēnu, kas izraisa problēmu.

Tas nav īpaši praktiski vai reāli, it īpaši, ja jūs ciešat no ziedputekšņu vai putekļu alerģijām, vai ne?

Otra problēma ir tā, ka dažreiz jūs vienkārši nezināt, uz ko konkrēti reaģējat.

Testēšana ne vienmēr ir viegli pieejama ikvienam, tāpēc daudzi no mums atliek minēt un izvirzīt hipotēzes.

Kā minēts, alerģiskas reakcijas rodas pārmērīgas imūnās atbildes reakcijas rezultātā, kas pēc tam izraisa palielinātu iekaisumu organismā.

Tad būtu loģiski, ka alerģijas slimnieki koncentrējas uz divām galvenajām trim galvenajām lietām:

• Atbalstiet imūnsistēmu, lai tā varētu labāk regulēt savas reakcijas
• Samazināts iekaisums organismā
• Atvieglo atsevišķus simptomus

EO var palīdzēt risināt visus trīs jautājumus.

Pēdējos gados arvien vairāk tiek pievērsta uzmanība EO pētījumiem, lai labāk izprastu to terapeitiskās un ārstnieciskās īpašības.

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka dažādi EO ir īpaši efektīvi nodrošinot imūno atbalstu un aizsardzību.

Daudziem EO piemīt pretalerģiskas, antiseptiskas, antibakteriālas, pretvīrusu un pretsēnīšu īpašības.

Citi EO stimulē limfātiskā šķidruma plūsmu, kas pārvadā lielu daudzumu balto asins šūnu.

10 labākās ēteriskās eļļas pret alerģijām

1 - lavandas eļļa (Lavandula angustifolia)

• Pētījumā, kas publicēts Life Sciences, atklājās, ka lavandas ieelpošananovērš alerģisku elpceļu iekaisumuun secināja, ka tā var būt pat noderīga kā alternatīvabronhiālās astmas ārstēšanai. (2)
• Lavandas ēteriskā eļļa ir spēcīgapretiekaisuma līdzeklisunpretsāpju līdzeklis(pretsāpju līdzeklis). (3)
• Palīdz lokāla lavandas lietošananomierina ādas kairinājumu,paātrina brūču dzīšanu, unveicina kolagēna ražošanu– kas padara to īpaši efektīvu ādas alerģiju un izsitumu gadījumā. (4)

2 - Piparmētru eļļa(piparmētra)

• Piparmētras aktīvās sastāvdaļas – mentols un mentons – varnomierina elpošanas sistēmu, un kā adabisks dekongestants, tas var nodrošinātatbrīvojums no sinusa sastrēgumiem. (5)
• Pētījumā ar dzīvniekiem, kas publicēti Biological & Pharmaceutical Bulletin, secināts, ka piparmētru eļļa var būt' klīniski efektīva alerģiskā rinīta deguna simptomu mazināšanai '(ir drudzis).Tika konstatēts, ka tā irantihistamīna iedarbībaun tika samazināti arī testa subjektu deguna simptomi, piemēram, šķaudīšana. (6)
• Piparmētru ēteriskā eļļa arī izstādīta anspazmolītiska iedarbība(nomāc muskuļu kontrakcijas) rīkles rajonā, kas var liecināt par klepus nomākšanu. (7)

3 - citronu eļļa(citrusaugļu limons)

• Klīniskā pētījumā, kurā tika pētīta uz citronu eļļu saturoša deguna aerosola iedarbība, konstatēts, ka tas ir efektīvssezonālā un visu gadu alerģiskā rinīta ārstēšana(siena drudzis) un citas deguna iekaisuma slimības. (8)
• Citronu eļļa efektīvi stimulē limfātisko sistēmu, kas, kā mēs redzējām, ir svarīga imūnsistēmas sastāvdaļa, jo tā uzglabā un transportē baltās asins šūnas visā ķermenī ar limfas šķidrumu.
• Izkliedējot, citronu eļļa var iznīcināt baktērijas un citus gaisā esošus alergēnus, kas palīdz samazināt alerģisku reakciju risku. (9)

4 – vīraka eļļa(Boswellia carterii)

• Vīraks eļļas kannastimulēt imūnsistēmunostiprinot imūno šūnu aktivitāti, un viens pētījums to atklājapalielināt limfocītu (balto asinsķermenīšu tipa) aktivitāti par 90%.(10)
• Pateicoties taipretiekaisuma īpašības,tas arī ir parādītspozitīvi rezultāti bronhiālās astmas, bronhīta un sinusīta gadījumā.(11) (12)

5 - tējas koka eļļa(Melaleuca alternifolia)

• Tējas koka antiseptisks unpretiekaisuma īpašībaspadariet to īpaši efektīvu piebrūču, ādas izsitumu un nātrenes ārstēšanailai paātrinātu dzīšanu. (13)
• Kā spēcīgsantibakteriāls un pretsēnīšu līdzeklis, tas var attīrīt gaisu no alergēniem, ja to izkliedē, un dezinficēt virsmas, ja to izmanto kā tīrīšanas līdzekli. (14)

6- Eikalipta eļļa(Eucalyptus globulus)

• Ieelpojot vai lietojot iekšķīgi, galvenā eikalipta aktīvā sastāvdaļa, 1,8-cineols, var nodrošinātatvieglojums elpošanas ceļu iekaisuma slimībāmpiemēram, bronhīts, rinosinusīts, astma un HOPS (hroniska obstruktīva plaušu slimība). (15)
• Kā atkrēpošanas līdzeklis var arīatbrīvot un samazināt gļotassekrēcija,sastrēgums deguna ejās, unatvieglot elpceļu problēmas. (16)

7 – kumelīšu eļļa(Noble Chamamel)

• Parādīts, ka irantihistamīnsunpretiekaisuma līdzeklisīpašības. (17)
• Mazina niezi un pietūkumu alerģisku ādas stāvokļu gadījumāun demonstrē efektivitāti gan dermatīta, gan ekzēmas ārstēšanā. (18)
• Ir pierādīts, ka tas palīdznomierina iekaisis kaklsun aizsmakums. (19)

8- Oregano eļļa(vulgara oregano)

• Tā kā oregano eļļa ir spēcīga antibakteriāla, pretsēnīšu un pretvīrusu iedarbība, tā atbalsta imūnsistēmu, kas savukārt varsamazināt alerģisko reakciju iespējamību. (divdesmit)
• Randomizētā pētījumā, kurā tika pētīta oregano saturoša EO maisījuma ietekme uz augšējiem elpceļiemtūlītēja un būtiska simptomu uzlabošanāspiemēram, iekaisis kakls, klepus un aizsmakums. Simptomu uzlabošanās tika novērota tikai pirmajās trīs ārstēšanas dienās. (21)

9- citronzāles eļļa(Cymbopogon flexuosus)

• Pētījums, kas publicēts Starptautiskajā molekulārās medicīnas žurnālā, atklāja, ka citronzāles eļļai un tās sastāvdaļām ir spēcīga iedarbība.antihistamīnsuniekaisumu mazinošsīpašības, kas liecina, ka eļļa irterapeitisks kandidāts alerģiskām un iekaisuma slimībām.(22)

10 – Sandalkoka eļļa(baltais sandalkoks)

• 2016. gada pētījums atklāja, ka palīdzēja EO maisījuma ieelpošana, kas satur sandalkokuatvieglo visu gadu alerģiskā rinīta (siena drudža) simptomus. Subjekti ziņoja par uzlabotu dzīves kvalitāti, samazinātu nogurumu, labāku miegu un deguna un acu simptomu atvieglošanu. (23)
• Tā varizraisīt mierīgu stāvokliun irplaši izmantots meditācijā kā apzinātības līdzeklis. Stress un trauksme var pasliktināt alerģiskas reakcijas un simptomus, tāpēc sandalkoka eļļa noteikti ir viena no jūsu repertuārā. (24)

Alerģiju EO plusi un mīnusi

Plusi:

• EO ir spēcīgas – nedaudz iet tālu. Piemēram, vai zinājāt, ka 45–75 citroni nonāk tikai vienā mazā pudelē? Tikai viens piliens piedāvā vairākus aktīvus savienojumus, kas var mazināt alerģijas simptomus un paātrināt ādas reakciju dzīšanu.
• Augstas kvalitātes EO jābūt 100% dabīgiem un neatšķaidītām. Tas nozīmē, ka jums ir tieša piekļuve dabas aptiekai un ārstniecisko augu gudrībām.
• Domājiet par EO kā salīdzinoši pieejamu un pieejamu dabisku/profilaktisku veselības aprūpi, kas lieliski saplūst ar visu, ko darāt, lai pārvaldītu alerģiju.
• Ja jūs lietojat EO apdomīgi un lietojat tos uzmanīgi, jūs, visticamāk, izjutīsit maz blakusparādību vai tās nebūs. (Atšķirībā no vairuma farmaceitisko līdzekļu.)
• Atšķirībā no farmaceitiskajiem līdzekļiem, jūs varat sajaukt vairākas eļļas, lai palielinātu vai uzlabotu to pretiekaisuma, nomierinošo un pretalerģisko iedarbību.

Mīnusi:

• EO ir spēcīgas iedarbības – nevajadzīgi liela koncentrācija un nepareiza lietošana var izraisīt to kairinājumu un pat saasināt alerģijas simptomus.
• Diemžēl tirgū ir daudz viltotu EO produktu, uz kuriem ir maldinoši apgalvojumi un etiķetes.Tiek lēsts, ka vairāk nekā 75% no visa tirgū esošā EO ir atšķaidīti vai piesārņoti ar sintētisku materiālu.(25)
• Lai gan EO var palīdzēt uzlabot alerģijas simptomus daudzos veidos, tie nav ārstniecības līdzekļi vai nepieciešamības gadījumā medikamentu aizstājēji. (Ja jums ir nopietna alerģiska slimība, pirms to lietošanas konsultējieties ar savu ārstu vai medicīnas pakalpojumu sniedzēju.)
• Ir kontrindikācijas, kas jāzina par EO lietošanu alerģiju gadījumā. Piemēram:
  • Tējas koks un eikalipts var izraisīt alerģiskas ādas reakcijas, tāpēc pirms lokālas lietošanas noteikti veiciet plākstera pārbaudi.
  • Tējas koka eļļu nedrīkst norīt.
  • Nepakļaujiet ādu saules iedarbībai vismaz 48 stundas pēc citrusaugļu EO, piemēram, citronu eļļas lokālas uzklāšanas, jo tas var izraisīt tulznas vai dedzināšanu.
• Joprojām ir nepieciešami visaptverošāki pētījumi, lai sīkāk izpētītu EO priekšrocības, īpaši cilvēkiem. Lai gan pētījumi šķiet daudzsološi, lielākā daļa pētījumu par EO ir balstīti uz pētījumiem ar dzīvniekiem.

EO izmantošana ar citām dabīgām alternatīvām ārstēšanas metodēm alerģijas atbalstam

Tā kā EO nav līdzeklis pret visu, to priekšrocības visvairāk palielinās, ja tās veido daļu no holistiskas un visaptverošas pieejas alerģiju profilaksei un ārstēšanai.

Iespējams, ka tikai EO jūs neizārstēs no alerģijām, it īpaši, ja joprojām esat pakļauts alergēniem un iesaistāties ieradumos un paradumos, kas noslogo jūsu imūnsistēmu un palielina iekaisumu.

Tādas lietas kā smēķēšana, narkotiku lietošana, pārmērīga dzeršana, slikts miegs, nekontrolēts stress/trauksme un pārmērīga cukura, lipekļa un pārstrādātu pārtikas produktu lietošana var pasliktināt alerģijas simptomus.

Šeit ir 4 iedvesminoši ieradumi un dzīvesveida izvēles, kas jāiekļauj jūsu alerģijas mazināšanas shēmā:

Pranajama (elpas darbs)

Ticiet vai nē, veids, kā jūs elpojat, var ievērojami ietekmēt jūsu imunitāti (un pēc noklusējuma jūsu alerģiskās reakcijas!)

Jūsu elpa var vai nu palielināt iekaisumuvai palīdzēt to samazināt.

Jogas elpas vingrinājumi (pranajama) ir lieliska iespēja savienošanai ar jūsu EO.

Jūs varat izkliedēt tālāk norādīto alerģisko maisījumu 5 minūšu ilgas pranajamas sesijas laikā vai vienkārši pievienot 1 vai 2 pilienus vienas no iepriekš minētajām eļļām plaukstās, berzēt tās kopā un ieelpot smaržīgo un spēcīgo dziedinošo labumu.

Dziļa, lēna vēdera elpošana, EO aromātisko savienojumu ieelpošana un ilgstošas ​​izelpas to visu spējpalīdz stiprināt imunitāti.

Veltiet 3–5 minūtes dienā jogas elpošanai ar EO un uzziniet, kā jums iet.

Lūkviss, kas nepieciešams, lai sāktu.

Papildinājumi

D un C vitamīns, kvercetīns, astragalus, nātre, bromelīns un vībotne var palīdzēt atbalstīt imūnsistēmu un samazināt iekaisumu un histamīna reakciju.

Augstas kvalitātes probiotikas ir noderīgas arī kopš aptuveni70–80% jūsu imūnsistēmas atrodas jūsu zarnās.

Diēta

Kā minēts, pārmērīga alkohola, cukura, lipekļa, piena produktu vai pārstrādātu pārtikas produktu patēriņš var pastiprināt alerģiskas reakcijas.

Izvēlēties an pretiekaisuma diēta tā vietā un koncentrējieties uz augstas enerģētiskās pārtikas ēšanu, lai jūs būtu ēd kā jogs lai jūsu aizsardzība būtu spēcīga.

Izpētiet psihosomatiku

Vai var būt garīga/emocionāla saikne ar jūsu alerģijām un reakcijām?

Psihosomatiska slimībaattiecas uz veidu, kā jūsu emocijas, domas, uzskati un zemapziņas uztvere rada ķermeņa slimības stāvokli.

Jogas skolotājs Yogi Bhajan teica:

Jūsu prāts, emocijas un ķermenis ir instrumenti, un tas, kā jūs tos saskaņojat un noskaņojat, nosaka, cik labi jūs spēlējat dzīvē.

Hay House Publishing autore un dibinātāja Luīze Heja uzrakstīja veselu grāmatu, saistot psihosomatiskus faktorus ar dažāda veida slimībām un veselības stāvokļiem.

Grāmatā Heal Your Body viņa norāda, ka alerģijas (un siena drudzis) var būt saistītas ar šiem domāšanas modeļiem:

• Savas varas noliegšana
• Būt 'alerģiskam' pret kādu
• Emocionāls sastrēgums
• Vainas apziņa
• Ticība vajāšanai
• Bailes no kalendāra

Viņa piedāvā šādus apgalvojumus un jaunus uzskatu modeļus, lai palīdzētu dziedināt:

• Pasaule ir droša un draudzīga
• Esmu drošībā
• Esmu mierā ar dzīvi
• Es esmu viens ar visu dzīvi
• Es vienmēr esmu drošībā

Ja vēlaties spert šo soli tālāk, doktora Džona Demartīni plašais darbs pieslimības un uztverepiedāvā papildu iespējas.

making too many assumptions

Viņš iesaka mums veidotatkārtotas un sarežģītas izaicinošas asociācijas ar konkrēto alergēnu.(1)

Viņš arī to iesakaalerģijas ir emociju piepildīšanas rezultāts saistībā ar sarežģītām saistītām problēmām un arī emocionālu pārslodzi. (1)

Kā izvēlēties pareizo augstas kvalitātes EO alerģijām

Zemas kvalitātes produkti var būt piesārņoti ar piedevām, pildvielām vai citām ķīmiskām vielām, kas var kaitēt jūsu veselībai un negatīvi ietekmēt alerģijas simptomus, īpaši ādas slimības.

Šeit ir 7 nepārprotami padomi, kas jums palīdzēs:

1 – Meklējiet sertificētas organiskās terapeitiskās kvalitātes ēteriskās eļļas.

2 – pārbaudiet, vai pārbaude ir veikta.

3. Izpētiet uzņēmumu.

4 – Pārbaudiet etiķeti.

5 – pārbaudiet cenu.

6 – pārbaudiet latīņu nosaukumu.

7 – pārbaudiet sevi.

3 veidi, kā izmantot EO alerģijas mazināšanai

Šeit ir trīs dažādi maisījumi, kas palīdzēs iekļaut EO alerģijām.

Maisījumiem ir trīs dažādas lietošanas metodes.

Izmēģiniet vienu vai izmēģiniet tos visus — jūsu izvēle.

Alergēnu likvidēšanas difuzoru maisījums

)Šim nolūkam jums būs nepieciešams difuzors.

Difuzors iztvaiko EO aromātiskos savienojumus miljonos mikrodaļiņu, kas nonāk apkārtējā gaisā.

Pēc tam jūs ieelpojat daļiņas, un to dziedinošie savienojumi caur plaušām nonāk jūsu asinsritē.

Šis maisījums attīra gaisu un atbrīvo no parastajiem mājsaimniecības alergēniem, piemēram, putekļiem un pelējuma.

Easy Breath Blend

Tas ir lieliski piemērots aizlikts deguns, iekaisis kakls, klepus vai jebkādas elpošanas vai plaušu problēmas.

Alerģijas glābšanas vannas mērcēšana

Piepildiet vannu un atpūtieties, jo dziedinošie savienojumi nomierina ādu.

Dalieties Ar Draugiem: