4 saskaņotības slāņi: kā palielināt plūsmu dzīvē un attiecībās
Ja vēlaties palielināt plūsmu savā dzīvē un attiecībās, jums ir jāsaprot 4 saskaņotības slāņi. Šis modelis nodrošina pamatu, lai saprastu, kā dažādas jūsu dzīves jomas mijiedarbojas un ietekmē viena otru. Izprotot 4 saskaņotības slāņus, jūs varat veikt izmaiņas vienā jomā, kam būs pozitīva viļņošanās ietekme citās jomās. 4 saskaņotības slāņi ir: 1. Fiziskais slānis: tas ir visu pārējo slāņu pamats. Tas ietver jūsu fizisko veselību, piemērotību un labklājību. 2. Emocionālais slānis: šis slānis ietver jūsu emocijas, noskaņojumu un to, kā jūs jūtaties. 3. Garīgais slānis: šis slānis ietver jūsu domas, uzskatus un attieksmi. 4. Garīgais slānis: šis slānis ietver jūsu vērtības, mērķi un dzīves jēgu. Katrs no šiem slāņiem mijiedarbojas un ietekmē citus. Ja viens slānis nav līdzsvarots, tas var izjaukt visu sistēmu. Bet, kad visi slāņi ir līdzsvarā, jūs pieredzēsit vairāk plūsmas savā dzīvē.
Atjaunināts 2020. gada 10. maijā 6 minūtes lasīšana
Kad mēs nodarbojamies ar savu sirdi, prāts palēninās un mūsu domas kļūst racionālākas un koncentrētākas
– Doc Childre, Heartmath Institute dibinātājs
Būt sakarīgā stāvoklī nozīmē dzīvot harmonijā pirmām kārtām ar sevi un arī ar citiem.
Izpratne parsaskaņotības jēdziensir pirmais solis, lai pārņemtu kontroli pār mūsu emocijām un dzīvi.
Ir svarīgi arī vispirms izveidot personīgo saskaņotību – saskaņotību sevī –, lai patiesi izveidotu saikni ar citu un citiem.
diapers vs swaddlers
Mēs izpētīsim dažādus saskaņotības slāņus un to, kā kļūt saskaņotākiem ar savu ķermeni, prātu un, pats galvenais, sirdi.
Vispirms definēsim saskaņotību šādi:
Mūsu fizisko, garīgo un emocionālo sistēmu sinhronizācija.
To var izmērīt pēc mūsu sirds ritma modeļiem: jo līdzsvarotāki un vienmērīgāki tie ir, jo vairāk mēs esam sinhronizēti vai saskaņotāki.
Stresa līmenis samazinās, enerģijas līmenis palielinās, un mūsu smadzenes un sirds smadzenes strādā kopā.
Tas ir optimālas skaidrības, uztveres un veiktspējas stāvoklis.
- Heartmath institūts, līderi sirds intelekta, saskaņotības, intuīcijas un savstarpējās savienojamības zinātnes pētījumos
Palielinot savu personīgo saskaņotību, mēs saskaņojam savu iekšējo pasauli ar ārējām darbībām, vienlaikus pamodinot mūsu sirds spēcīgo inteliģenci.
4 saskaņotības slāņi:
- Personiskā saskaņotība (Pats)
- Starppersonu saskaņotības I līmenis (Cits)
- Starppersonu saskaņotības II līmenis (Citi)
- Globālā saskaņotība (Patība saplūst ar Citu(-iem), lai kļūtu par iekļaujošuMēs)
1. Personiskā saskaņotība (pats):
Mēs varam iemācīties izkopt savu personīgo saskaņotību (savstarpēja saikne mūsu pašu ķermenī un prātā), sinhronizējot un paaugstinot ķermeņa funkcijas (īpaši mūsu sirds ritmu), kā arī efektīvi pārvaldot mūsu dzīvībai svarīgās enerģijas rezerves.
Saskaņotība ir saistīta ar optimālu efektivitāti un plūsmu, jo, nonākot šajā stāvoklī, mūsu ķermenis maksimāli izmanto savus iekšējos resursus, šajā procesā izšķērdējot ļoti maz, ja kaut ko.
Paaugstināta personiskā saskaņotība arī noved pie spēcīgākas intuīcijas un spējas daudz skaidrāk ieklausīties savā iekšējā balsī.
Ja mēs esam atvienoti no sava ķermeņa un prāta, mēs pieredzēsim nesaskaņotību starp ķermeņa sistēmām, tostarp mūsu 3 intelekta centriem, kas galu galā izraisa paaugstinātu stresu, trauksmi, vilšanos un nogurumu.
2. Iedzīvotāju savstarpējās saskaņotības I līmenis (cits):
Tas ir mūsu un 1 citas intīmās savstarpējās saiknes līmenis.
Pirmā pieredze, ko mēs jebkad esam piedzīvojuši par šāda veida starppersonu saskaņotību, sākas ar mūsu dzīvības devēju: Māti.
Mūsu uztvere un pieredze par šo saikni ir viena no visietekmīgākajām un svarīgākajām ietekmēm, kas ietekmē to, kādi mēs kļūstam turpmākajā dzīvē.
Mūsu uztvere par šo pirmo savienojumu arī nosaka, kā mēs esam saistīti ar 1 nozīmīgo citu.
Jebkāda veida uztverts šīs mātes saiknes pārrāvums (nesakarība) vēlāk dzīvē bieži var izpausties kā nemierīgas/depresīvas tendences, destruktīvi uzvedības modeļi, piemēram, atkarība, un/vai attiecību problēmas ar Citu(-iem).
Vēlāk dzīvē šīs viens pret vienu attiecību dinamikas galvenā forma attiecas uz saikni un harmonisku mijiedarbību starp mums un mūsu 1 nozīmīgo otru.
Bieži vien, ja lietas ir saspīlētas starp mums un mūsu partneri, mēs piedzīvosim lielāku iekšēju satricinājumu un enerģijas noplūdi, padarot to daudz grūtāk efektīvi pārvaldīt mūsu trauksmi.
Ja, no otras puses, palielinot saskaņotību starp mums un viņu, mēs stiprināsim šo saikni, un tas savukārt kļūs par milzīgu atbalsta avotu, kas ļaus labāk pārvaldīt garīgos/emocionālos stāvokļus.
Tātad, kā palielināt saskaņotību intīmajās attiecībās?
Vispirms palielinot savu personīgo saskaņotību, par ko mēs runāsim tālāk.
Saskaņā ar Heartmath pētījumu, jo saskaņotāks jūs esat savā telpā, jo vairāk jūs atverat iespēju dalīties šajā saskaņotībā ar savu otro pusi:
Šķiet, ka jutība pret šo enerģētiskās komunikācijas formu starp indivīdiem ir saistīta ar spēju būt emocionāli un fizioloģiski saskaņotam.
Dati liecina, ka indivīdi, atrodoties saskaņotā stāvoklī, ir jutīgāki pret citu radītajos magnētiskajos laukos esošās informācijas saņemšanu.
3. Savstarpējo personu saskaņotības II līmenis (citi):
Tas ir savstarpējās saiknes līmenis starp mums un citiem.
Tas izpaužas kā es + viņi.
Ja šajā līmenī pastāv saskaņotība, mēs varam labāk autentiski sazināties ar citiem sirsnīgākā veidā.
Mēs arī varam, kā saka Gregs Breidens:
Kļūstiet jutīgāki pret informāciju no citiem cilvēkiem un apkārtējās pasaules.
Pateicoties šim saskaņotības līmenim, mēs varam kolektīvi apvienoties un strādāt, lai sasniegtu kopīgu mērķi, piemēram, šī skudru komanda būvē tiltu, lai kolektīvs virzītos uz priekšu savā ceļojumā:
Padomājiet par teicieniem, ka neviens cilvēks nav sala, un kopā stiprāks.
Tāpat kā putnu bars un zivju bars kustas vienprātīgi, arī mums, cilvēkiem, ir iespēja kopā ar apkārtējiem radīt optimālus rezultātus. Jo vairāk mēs katrs individuāli tiecamies uz savu personīgo saskaņotību, jo stiprāka būs šī savstarpējā saikne ar citiem.
Mēs esam neirobioloģiski izveidoti savienojumam, saiknei un piederībai. Tā ir būtiska garīgo, emocionālo un fizisko slimību dziedināšanas sastāvdaļa.
Atbalsta kodols ir būtiska daļa no mācīšanās, lai efektīvi pārvaldītu mūsu trauksmi.
Pateicoties mūsu tuvāko cilvēku atbalstam, mēs varam tikt galā ar šiem grūtajiem dzīves brīžiem. Dažiem no mums tā būs asins ģimene, bet citiem lielākoties izvēlēta ģimene. Jebkurā gadījumā mums ir vajadzīgs viens otram ne tikai izdzīvošanai, bet arī zelt.
Un tas mūs ved uz pēdējo saskaņotības līmeni…
4- Globālā saskaņotība (pašs + cits(-i) = iekļaujoša ASV)
Šis pēdējais līmenis attiecas uz visas cilvēku sugas kā kolektīva savstarpējo saistību. Atdalīšanas līnijas, piemēram: balts vai melns, bagāts vai nabags, demokrātisks vai republikas izplūdums. Mēs kļūstam par vienu – iekļaujošu mūs.
Apmēram pirmajā dienā mēs visi norādījām uz savām valstīm.
Trešajā dienā mēs rādījām uz mūsu kontinentiem.
Piektajā dienā mēs apzinājāmies tikai vienu Zemi.
– Sultāns Bin Salmans al Sauds, NASA astronauts
dockatot vs boppy lounger
Ja mēs pēkšņi uzzinātu, ka asteroīds dodas tieši uz Zemi, mēs apvienotos un aizmirstu savas atšķirības. Mēs strādātu pie kopīga mērķa, kas ietver visas planētas izdzīvošanu.
Jums rodas tūlītēja globāla apziņa, orientācija uz cilvēkiem, intensīva neapmierinātība ar pasaules stāvokli un piespiešana kaut ko darīt lietas labā.
No turienes uz Mēness starptautiskā politika izskatās tik niecīga.
– Edgars Mičels, Apollo 14 astronauts
Tā kā šis saskaņotības līmenis ir vistālākais līmenis no Es, to ir grūtāk aptvert vai pieņemt ikdienas dzīvē.
Tas ir tāpēc, ka, novietojot kājas uz zemes, mums ir skudras perspektīva. Mūsu tuvākā pasaule izskatās un jūtas tik milzīga.
Astronautiem ir iespēja izjust šo globālās saskaņotības stāvokli no uztveres plaknes, un lielākā daļa no mums var tikai sapņot un iztēloties.
Tāpēc man patīk spēlēties ar šo perspektīvu un tālināt sevi apmēram 240 000 jūdžu virzienā uz Mēnesi. Es skatos uz astronautu, kurš skatās atpakaļ uz Zemi tāpat kā ērglis varētu pacelties pietiekami augstu, lai redzētu visu kanjonu.
Ikreiz, kad uzbrūk trauksme un jūtat, ka pasaule ap jums sabrūk vai jūsu situācija šķiet nepārvarama, apstājieties.
Elpa. Dziļi.
Un aizver acis.
Iedomājieties sevi, kā attālināt no pašreizējās atrašanās vietas astronauta skatījumā un uztveriet to. Iepazīstieties ar dzīves kārtību un plašumu un pajautājiet sev:
Vai pēc pieciem gadiem viss, par ko es uztraucos, joprojām būs svarīgs?
Šķiet, ka Visumā ir vairāk nekā nejauša, haotiska, bezmērķīga molekulāro daļiņu kolekcijas kustība.
Atgriežoties mājās, skatoties cauri 240 000 jūdžu kosmosa uz zvaigznēm un planētu, no kuras biju nācis, es pēkšņi izjutu Visumu kā saprātīgu, mīlošu un harmonisku.
– Edgars Mičels, Apollo 14 astronauts
Vienkārši atcerieties, ka jūs šeit esat daļa no daudz lielāka veseluma.
Jūs veicat iekšējo darbu, kas nepieciešams, lai pārvaldītu savu trauksmi, izmantojot optimālu efektivitāti un plūsmu, attīstot izturību un palielinot saskaņotību, tas ir, piemēram, jūs iemetat akmeni globālajā dīķī — jūs ar savām izvēlēm un darbībām radāt pārmaiņu viļņus.
Jūsu izvēles un darbības šodien ir spēcīgs indikators tam, kur jūs, visticamāk, atradīsities rīt.
Šie 4 līmeņi parāda savienojuma slāņus (saskaņotību), ko mēs varam pieredzēt vispirms iekšēji un pēc tam ārēji ar citiem.
Ir arī ļoti svarīgi saprast, kāda loma ir saskaņotībai mūsu smadzeņu lēmumu pieņemšanas procesā. Un tā kā saskaņotība sākas iekšēji, jūs nevarat apgūt citus saskaņotības līmeņus, ja neesat izveidojis šo saikni sevī.
Tātad, kā mēs kļūstam saskaņotāki?
1. darbība -Elpotlēnām, apzināti un apzināti.
Sekojiet tālāk redzamajai emblēmai, lai ātri veiktu saskaņotības veidošanas sesiju…
Novietojiet rokas virs sirds centra un ieelpojiet 5 reizes, izelpojiet 5 reizes…
Dariet to, līdz jūtat maiņu.
2. darbība – izsauciet enerģijupateicību, atzinību un gandarījumu.
essential oils for chakras
Saskaņā ar Heartmath pētījumu šī vienkāršā darbība burtiski maina jūsu sirds ritmu.
Padomājiet par to šādi:
Kad jums ir sirsnīgs patiesas atzinības un pateicības brīdis, jūs burtiski aktivizējat savas sirds inteliģenci.
Tas aktivizē jūsu pārējās divas smadzenes (galvu un zarnas) un rada harmoniju un savienību (joga) visās jūsu ķermeņa sistēmās – hormonālajās sistēmās, nervu sistēmās, nervu sistēmās utt.
Šī ir mīļākā vieta!
Dalieties Ar Draugiem:
