Bērnu vadīta atšķiršana ar avokado: ieguvumi un garšīgi pasniegšanas veidi

Kad runa ir par mazuļa atšķiršanu no mātes, varat izmantot dažas dažādas pieejas. Viena populāra metode ir mazuļa vadīta atšķiršana ar avokado. Šai pieejai ir dažas priekšrocības, un tā var būt arī garšīga! Zīdaiņu vadīta atšķiršana ar avokado var palīdzēt jūsu mazulim attīstīt veselīgus ēšanas paradumus. Avokado ir uzturvielām bagāts ēdiens, kas var palīdzēt atbalstīt jūsu mazuļa augošo ķermeni. Tas ir arī mīksts ēdiens, kas var atvieglot jūsu mazulim košļāt un sagremot. Ir daži dažādi veidi, kā pasniegt avokado savam mazulim. Varat to sasmalcināt un pasniegt kā mērci vai biezenī un pievienot citiem ēdieniem. Jūs varat arī piedāvāt savam mazulim avokado šķēles pašapbarošanai. Ja vēlaties izmēģināt mazuļa vadītu atšķiršanu ar avokado, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai sāktu.

Atjaunināts 2023. gada 26. janvārī 9 minūtes lasīšana

Pārskats

Avokado ir superēdiens, kas ir barojošs un garšīgs ēdiens, ko dot mazulim. Tas ir pildīts ar uzturvielām, veselīgiem taukiem un minerālvielām.

Pētījumi liecina, ka avokado var samazināt aptaukošanās risku, palīdzēt uzlabot zarnu veselību un potenciāli novērst noteiktus vēža veidus, diabētu, iekaisumus un sirds un asinsvadu slimības. (1) (2) (3)

Tā kā avokado ir bagāts ar MUFA (mononepiesātinātajām taukskābēm), antioksidantiem un uztura šķiedrvielām, avokado var arī palīdzēt jūsu mazuļa augšanai un attīstībai. (2)

gerber baby formula recall

Bet vai avokado ir ideāli piemērots mazuļa vadītai atšķiršanai? Vai avokado ir atļauts sešus mēnešus vecam bērnam, un vai jūs to varat dot mazulim kā pirmo ēdienu? Vai mazulis var aizrīties ar avokado? Cik daudz vajadzētu ēst sešus mēnešus vecam bērnam un ar kādiem citiem ēdieniem jums vajadzētu sākt, ja izvēlaties mazuļa vadītu atšķiršanu? Atrodiet mūsu atbildes tālāk.

Galvenie iemesli pasniegt avokado savam mazulim

To ir viegli pagatavot

Jums nav nepieciešams pagatavot avokado, pirms to pasniedzat mazulim. Vienkārši nomizojiet un sagrieziet gatavu avokado vēlamajā izmērā un formā, pēc tam dodiet to bērnam.

Tas ir pietiekami mīksts, lai grieztu, izmantojot nazi vai savumazuļa karoteun dakša.

Varat arī izmantot nogatavojušos augļus, lai pagatavotu augļu kokteili, salātus vai citas zīdaiņu pārtikas receptes.

Tas ir garšīgs un barojošs

Dažādi bērni dod priekšroku dažādiem ēdieniem, taču avokado varētu būt tas, kas jūsu mazulim varētu patikt.

Tā daudzpusības dēļ to bieži uzskata par lielisku pirmo ēdienu zīdaiņiem.

Neuztraucieties, ja pamanāt, ka bērns pirmo reizi ēd avokado vai kādu ēdienu, kas viņam garšo, rīstoties. Gagging ir dabiska refleksa darbība, kas ietver viņu mēles mijiedarbību ar svešķermeņu vai jaunu garšu.

Ja veicat mazuļa atšķiršanu, vienkārši turpiniet piedāvāt mazulim avokado šķēles, līdz viņš ir pieradis pie tā garšas un tekstūras.

Ņemiet vērā, ka jums bieži būs jāievada viens ēdiens vairākas reizes, pirms mazulis to sāks ēst. Turpini tā, mamma.

Tas var darboties ar dažādiem barošanas veidiem

Avokado var būt laba izvēle mazuļa vadītai atšķiršanai. Tas ir pietiekami mīksts, lai jūs varētu to sagriezt jautros gabaliņos un kalpot kā uzkodas, ko viņi var paņemt un ēst paši.

Avokado var būt mīksti un slideni, tāpēc šķēles vai kubi var viegli nokrist no mazuļa rokas.

Mēģiniet pārklāt avokado šķēli ar kaņepju sēklām, lai iegūtu lielāku saķeri. Jūsu mazulim var šķist interesanta to tekstūra un maigums.

Augļi var darboties arī ar tradicionālo barošanu ar karoti. Vienkārši uzlieciet avo uz karotes un ļaujiet mazulim pašam barot.

Dažādi pasniegšanas veidi

Avokado ir daudzpusīgs auglis, ko varat pasniegt dažādos veidos atkarībā no mazuļa vēlmēm vai tā, kāda veida barošanas metodi vēlaties izmēģināt.

To var pasniegt mīkstu, kā augļu kokteili, gvakamolu vai šķēlēs un kubiņos. Jūs pat varat to pasniegt kopā ar saldajiem kartupeļiem.

Ja barojat ar karoti, varat savam mazajam saputot avokado vai pagatavot gludu biezeni.

BLW (baby-led weaning) gadījumā varat to vienkārši sagriezt tā, kā vēlaties, un dot bērnam. Varat arī pievienot dažas bezglutēna maizes drupatas vai kaņepju sēklu pārklājumu, lai iegūtu tekstūru.

Vai mazulis var aizrīties ar avokado?

Avokado netiek uzskatīts par parastu aizrīšanās risku, un tas var būt labs risinājums jūsu mazuļa pirmajam ēdienam.

Taču noteikti sagrieziet to atbilstoši bērna vecumam un vajadzībām. Ņemiet vērā, ka jebkurš ēdiens var būt potenciāls aizrīšanās risks , tāpēc vienmēr uzmanīgi vērojiet savu bērnu, kamēr viņš ēd.

Kā nogriezt avokado mazuļa vadītai atšķiršanai?

Griezumiem jābūt pietiekami maziem, lai jūsu bērns varētu barot sevi:

• 6 līdz 9 mēnešus veci – biezas šķēles vai lieli kubi, ar vai bez pārklājuma
• 9 līdz 12 mēnešus veci – sloksnes vai šķēpi, ar vai bez pārklājuma
• 12 līdz 24 mēnešus veci – lielāki izcirtņi vai avokado laiva (sagrieztu avokado var izgrebt ar karoti)

Jūs varat izvēlēties dāvināt lielākus gabalus jaunākiem bērniem. Viņi to var turēt no viena gala un ēst no otra.

Varat arī atstāt pīlingu, lai jūsu bērnam būtu kaut kas, kas nav slidens, ko turēt rokās. Tomēr dariet to tikai vecākiem bērniem, kuri zina atšķirību starp mīkstajiem augļiem, ko viņi var ēst, un cieto pīlingu, ko viņiem nevajadzētu likt mutē.

Iespējams, ka jaunāki bērni vēl nav apguvuši knaibles satvērienu (turot ēdienu vai priekšmetus starp īkšķi un rādītājpirkstu). Tātad viņi var satvert ēdienu, izmantojot visu plaukstu, un pielikt visu roku pie mutes.

Tāpēc turpiniet nolobīt pārtiku, ko dodat mazuļa vadītiem iesācējiem.

Vienmēr uzmanieties no iespējamām iespējām aizrīšanās draudi apkalpojot savu mazuli avokado šķēles .

Varat arī runāt ar a reģistrēts dietologs vai jūsu mazuļa pediatram, lai saņemtu ieteikumus par to, kā sagatavot bērna ēdienu mazuļa vadīta atšķiršana no mātes .

Avokado priekšrocības mazulim

Ir labi mudināt mazuli ēst avokado, jo tas piedāvā daudzas iespējamās priekšrocības.

Tam var būt antibakteriālas un pretmikrobu īpašības. Pētījumi liecina, ka šis superprodukts var novērst noteiktus veselības stāvokļus: (1) (2) (3)

• Aptaukošanās
• Daži vēža veidi
• Diabēts
• Iekaisums
• Sirds un asinsvadu slimības

Klīniskie pētījumi liecina, ka tas var palielināt labo baktēriju skaitu vēderā, uzlabojot zarnu veselību un atbalstot vienmērīgāku gremošanu. (2)

Šis auglis ir pildīts ar barības vielām, kas var arī palīdzēt veicināt jūsu mazuļa augšanu un attīstību.

Tas satur:

• Mononepiesātinātie tauki vai veselīgie tauki
• Antioksidanti
• Diētiskās šķiedras
• E vitamīns
• Riboflavīns
• B6 vitamīns
• Folāts
• Luteīns
• Kālijs
• Oleīnskābe
• C vitamīns
• Tiamīns
• Niacīns

Vai avokado ir izplatīts alergēns?

Jūs varat ļaut bērnam ēst avokado, jo tas nav zināms alergēns.

Lai gan tas ir neparasti, ir ziņots par cilvēkiem, kuriem pēc šī augļa ēšanas rodas alerģiskas reakcijas. (4)

Pirms dodat bērnam jaunu ēdienu, konsultējieties ar savu pediatru.

country bot names

Vai es varu dot savam mazulim avokado kā pirmo ēdienu?

Jā. Jūs varat izvēlēties avokado kā mazuļa pirmo ēdienu.

Jūs varat dot savam mazulim avokado biezenī vai biezenī. Vēl viena iespēja ir dot to kā izgriezumus vai šķēles, ja jūs veicat mazuļa vadītu atšķiršanu.

Kad mazuļi var ēst avokado?

Ja jūsu mazulim ir gatavības pazīmes, varat mēģināt piedāvāt viņam avokado no 4 līdz 6 mēnešiem.

Vai es varu barot savu 4 mēnešus veco bērnu ar avokado?

Jā, bet tikai tad, ja jūsu mazulis ir gatavs cietai pārtikai.

Pirms iepazīstināt bērnu ar cietajām vielām, pārbaudiet, vai nav šādas pazīmes, kas liecina par gatavību zīdaiņu pārtikai:

• Viņi var sēdēt bez atbalsta.
• Viņiem ir galvas kontrole vai viņi var turēt kaklu un galvu vertikāli un stabili.
• Viņi liek priekšmetus mutē.
• Viņi izrāda interesi vai vēlmi pēc ēdiena, piemēram, noliecas uz priekšu vai atver muti, ieraugot ēdienu.
• Viņiem vairs nav mēles grūdiena refleksa (izbāzt mēli, lai izstumtu pārtiku vai priekšmetus no mutes).
• Viņi var pārnest pārtiku uz mutes aizmuguri.

Tomēr, pirms sākat lietot cietās vielas, jautājiet bērna pediatram.

Vai mazuļi var ēst avokado 5 mēnešu vecumā?

Jā, bet pārliecinieties, vai tie ir gatavi cietām vielām, pārbaudot iepriekš minētās gatavības pazīmes.

Avokado ir mīksta tekstūra, ko jūsu mazulim var būt viegli sakošļāt, norīt un sagremot.

diaper prices comparison

Vai avokado ir atļauts 6 mēnešus vecam bērnam?

Jā. Ja viņi vēl nav sākuši agrāk, mazuļi parasti ir gatavi cietam ēdienam, kad viņiem ir seši mēneši. Jūs varat sākt dot viņiem tādus ēdienus kā avokado.

Ņemiet vērā, ka priekšlaicīgi dzimušiem bērniem var būt nepieciešams nedaudz vairāk laika, jo viņu attīstība var aizkavēties. Daži vecāki var pamanīt, ka viņu priekšlaicīgi dzimušie bērni var būt gatavi pirmajam ēdienam apmēram sešus mēnešus pēc sākotnējā dzimšanas datuma.

Kā ļaut mazuļiem pašam barot avokado biezeni

Varat arī ļaut bērnam izmēģināt BLW biezeņus. Šeit ir daži veidi, kā viņi paši var barot biezeņus:

• Ielieciet avokado biezeni tieši uz bērna ēdiena paplātes un ļaujiet viņam tajā iemērkt pirkstus. Varat arī modelēt iegremdēšanu un pirkstu ielikšanu mutē.
• Vēl viena laba iespēja ir uzlikt dažas iepriekš ielādētas karotes uz šķīvja. Ļaujiet viņiem izlemt, kuru karoti izvēlēties. Bet tas var būt grūti, it īpaši, ja viņi joprojām nezina, kā turēt karoti.
• Varat arī piedāvāt avokado biezeņus vai gvakamolu kā mērci viņu pirkstiņu ēdieniem. Viņi var iemērkt burkānu nūju avokado biezenī.
• Vai arī uz grauzdiņiem varat likt avokado biezeni.

Bērnu vadītas avokado atšķiršanas receptes

Ir dažādi veidi, kā sagatavot avokado mazuļa vadītai atšķiršanai.

Avokado šķēles: bez pārklājuma

Sastāvdaļas

• Viens nogatavojies avokado
• 1 tējkarote citrona sulas

Sagatavošanas instrukcijas

1. Pārgrieziet avokado uz pusēm.
2. Noņemiet sēklu.
3. Nomizojiet to vai izņemiet mīksto mīkstumu.
4. Izgrieziet vēlamo izmēru un formu. Jūs pat varat izveidot jautras formas, lai jūsu bērns varētu baudīt šo pirkstiņu ēdienu paņemšanu.
5. Viegli samaisiet citronu sulu. Tas palīdzēs novērst jūsu avokado griezumu krāsas izmaiņas.

Varat izvēlēties paturēt dažus pīlingus avokado šķēpu vai sloksņu apakšā. Tie var palīdzēt padarīt ēdienu mazāk slidenu, lai tos varētu turēt.

Avokado šķēles: pārklātas

Sastāvdaļas

• Viens nogatavojies avokado
• 1 tējkarote citrona sulas
• Pārklājuma materiāli, piemēram, bezglutēna maizes drupatas vai drupinātas bezglutēnu zīdaiņiem

Sagatavošanas instrukcijas

1. Sagatavojiet avokado tāpat kā iepriekš minētajā receptē.
2. Pievienojiet pārklājuma slāni.

Avokado grauzdiņš

Sastāvdaļas

• Viena puse no nobrieduša avokado
• Maizes šķēles (izvēlieties maizi bez pievienota cukura, lipekļa, medus un riekstiem)
• Citas piedevas, piemēram, cieti vārīta ola, sagriezta mazos gabaliņos

Sagatavošanas instrukcijas

1. No sagrieztā avokado izņem mīkstumu; ievietojiet to nelielā bļodā.
2. Viegli samaisiet avokado.
3. Paņemiet dažas maizes šķēles un apgrauzdējiet maizi līdz vēlamajai tekstūrai; izklājiet sasmalcināto avokado.
4. Pievienojiet pārējās piedevas.
5. Tosts.

Pirms došanas mazulim ir svarīgi pārliecināties, vai grauzdiņš ir atdzisis. Vēlreiz pārbaudiet tā temperatūru, lai pārliecinātos, ka tā ir droša.

Citas avokado receptes

Varat arī izmēģināt tālāk norādītās receptes, lai papildinātu mazuļa vadīto atšķiršanu ar mīkstu pārtiku.

Pasniedzot šīs mīkstās cietās masas, varat ļaut bērnam tās mērcēt ar kailām rokām vai karoti, lai tās varētu barot.

Avokado biezenis ar banānu

Sastāvdaļas

• Viens nogatavojies avokado
• Viens banāns
• 2-3 ēdamkarotes zīdaiņu piena maisījuma, mātes piena vai ūdens

Sagatavošanas instrukcijas

1. Sagriež avokado.
2. Noņemiet sēklu.
3. Mīksto mīkstumu iemērc blenderī vai virtuves kombainā.
4. Nomizojiet banānu un pievienojiet to avokado.
5. Pievienojietbērnu formula, mātes pienu vai ūdeni.
6. Ieslēdziet virtuves kombainu vai blenderi. Noregulējiet šķidrumus, līdz iegūstat vēlamo konsistenci.

Varat izvēlēties krēmīgu tekstūru vai izmantot mazāk šķidrumu, lai biezāks biezenis (vecākiem mazuļiem).

Guacamole recepte

Ir dažādi veidi, kā pagatavot gvakamolu, tostarp ar halapeno pipariem. Taču šīs pikantās sastāvdaļas nedrīkst lietot mazuļa ēdienā.

Tā vietā varat izmēģināt šo bērniem draudzīgo recepti:

Sastāvdaļas

• Divi gatavi avokado
• 1 tējkarote citrona sulas vai 1/4 laima
• 1 tējkarote malta cilantro (aka koriandra)
• 12 gab ķiršu tomāti, ļoti labi sasmalcināti
• 1 ēdamkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas

Sagatavošanas instrukcijas

1. Pārgrieziet avokado uz pusēm.
2. Noņemiet sēklas. Ielejiet mīkstos augļus bļodā.
3. Sasmalciniet ķiršu tomātus. Pievienojiet tos avokado bļodā.
4. Sajauc pārējās sastāvdaļas.
5. Visas šīs sastāvdaļas samaisa kopā.

Ja vēlaties mīkstu, krēmīgu tekstūru, varat izmantot arī virtuves kombainu, lai sablenderētu šīs sastāvdaļas gvakamolei.

Šo gvakamoles recepti varat apvienot ar gurķa šķēlītēm, vistas vai gaļas sloksnēm, taču pārliecinieties, ka šie citi ēdieni tiek pagatavoti, līdz tie ir mīksti.

infant probiotics reviews

Taču pirms pasniegšanas mazulim šie pievienotie priekšmeti ir jāpārbauda, ​​lai izvairītos no tiem aizrīšanās draudi .

Ēdienu gatavošanas un barošanas aprīkojums

• Virtuves kombains vai blenderis
• Nazis (uzglabāt bērniem nepieejamā vietā)
• Aaugsts krēslsar drošības siksnu
• Pārtikai piemērota silikona bļoda un piederumi

FAQ

Cik daudz avokado vajadzētu ēst 6 mēnešus vecam bērnam?

Zīdaiņu vadītā atšķiršanas laikā jūsu mazulis nosaka, cik daudz viņš ēd.

Parasti porcijas lielums pieaugušajiem ir puse no avokado augļa. Jūsu bērns var izvēlēties ēst tik daudz, taču, visticamāk, viņš ēdīs tikai ļoti mazu daudzumu, it īpaši, ja viņš vēl nav apguvis cietās vielas.

Ja vienā ēdienreizē vēlaties ēst dažādus ēdienus, varat arī izvēlēties dot bērnam tikai dažas šķēles vai izcirtņus kopā ar citiem ēdieniem, no kuriem viņš var izvēlēties.

Ar kādiem pārtikas produktiem man vajadzētu sākt mazuļa atšķiršanu no mātes?

Nav īpašu noteikumu par jūsu mazuļa pirmajiem ēdieniem, tomēr izplatītākās iespējas var ietvert:

• Avokado
• Banāni
• Gatavi mango
• Tvaicēti brokoļu ziediņi
• Vārīti saldie kartupeļi
• Vistas vai gaļas sloksnes (vārītas maigas)

Vai man ir jāgatavo avokado savam mazulim?

Nē. Avokado ir viegli pagatavojams ēdiens, kas nav jāgatavo. Bet noteikti izvēlieties gatavu avokado.

Kā pārbaudīt, vai avokado ir nogatavojies?

Tumšāka miza var nozīmēt, ka avokado ir nogatavojies, taču, ja neesat pārliecināts, varat viegli uzspiest augli. Tam jābūt mīkstam pieskarties, bet arī ne mīkstam. Mīļš, nesagriezts auglis, visticamāk, jau ir pārgatavojies.

Avokado ievietošana ledusskapī var palēnināt nogatavināšanas procesu, bet, novietojot tos blakus banāniem augļu bļodā, tas var paātrināt.

Vai mazuļi var ēst avokado katru dienu?

Jā. Tāpat kā lielākā daļa augļu un dārzeņu, avokado var būt drošs kā ikdienas ēdiens. Bet, tā kā tas ir sezonāls auglis, tas var nebūt pieejams visu gadu.

Cik ilgi avokado zīdaiņu pārtika var ilgt?

Derīguma termiņš būs atkarīgs no receptes un no tā, kā tika pagatavots jūsu mazuļu ēdiens. Bet parasti avokado mazuļu pārtika ledusskapī var ilgt 1-2 dienas.

Avokado biezeni vai biezeņi saldētavā var ilgt līdz diviem mēnešiem. Noteikti pievienojiet nedaudz laima vai citrona sulas, lai novērstu krāsas maiņu.

Komerciālā bērnu pārtika, piemēramMaza karotīte Avokado Zaļo ābolu Brokoļi Spirulīnasaldētavā var izturēt līdz trim mēnešiem.

Taču šie derīguma termiņi ir tikai vislabākie aprēķini. Pirms ēdiena došanas mazulim noteikti pārbaudiet, vai nav bojājumu pazīmju.

Kā padarīt avokado mazāk slidenu, lai to turētu

• Atstājiet mizu apakšā (tikai vecākiem mazuļiem).
• Pievienojiet kaņepju sēklas, bezglutēna maizes drupatas, kaltētu kokosriekstu vai citus pārklājumus.

Padomi mazuļa zīdīšanas laikā

Sekojiet sava mazuļa vadībai

Zīdaiņu vadītā atšķiršanas laikā jūsu mazulis kontrolē. Jūs varat vienkārši nolikt ēdienu uz viņu augstā krēsla paplātes un ļaut viņiem izvēlēties, ko viņi vēlas ēst.

Nespiediet mazuli ēst vairāk.

Izmēģiniet dažas garšvielas vai garšvielas

Tie var palīdzēt padarīt jūsu mazuļa ēdienu interesantāku. Bet noteikti izvairieties no liekā nātrija, čili un citu pikantu garšvielu.

ATSAUCES

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471050/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32805028/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826385/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8566736/

Dalieties Ar Draugiem: