Labākais mājas fitnesa aprīkojums ikvienam, kurš nevar (vai nebūs) nokļūt sporta zālē
Šajās dienās ir arvien grūtāk atrast laiku pašapkalpošanās , nemaz nerunājot par laiku a treniņš . Bērni ir H-O-M-E, darījumu saraksti ir gari, un attaisnojumi, lai izvairītos no treniņa, ir garāki (vai trenažieru zāle vispār ir atvērta?). Tāpēc mēs jūs nevainojam, ja jūsu pašreizējā vingrinājuma ideja ir saistīta ar bērnu vajāšanu apkārt bērnu baseins , dodoties pastaigās pa ratiem vai skrienot turp un atpakaļ pāri sprinkleru paliktnis . Jāuzskaita soļi, kur vien iespējams.
Ja jūs pastāvīgi sakāt sev, ka vienkārši nav laika doties uz sporta zāli, ļaujiet sporta zālei nākt pie jums. Ar dažiem būtiskiem fitnesa rīkiem (mēs domājam labu skriešanas čības , skriešanas šorti un varbūt bumba sports labs ), jūs varat pārvērst savu brīvo istabu vai stūri par personīgo treniņu vietu un atvieglot ielavīšanos dažos kardio komplektos starp veļas kravām.
Labākais mājas fitnesa aprīkojums palīdzēs jums izstiepties, nostiprināties un svīst pēc sava grafika, bez pūļiem un dīvainām smaržām (izņemot tās, kas jau var būt jūsu mājā). Atšķirībā no dažiem citiem treniņu produktiem, jums nevajadzēs tērēt tūkstošiem (zem deguna vēlamo velosipēdu zīmolu), lai virzītos uz priekšu formā #HotMomSummer. Tikai saku'.
Iegūstiet Lean Jump Rope Set
Pārāk aizņemts, lai strādātu? Nejēga. Ļaujiet mums jūs iepazīstināt ar Crossrope, kas ir viens no jaunākajiem fitnesa veidiem, kas parādījās skatuves. Jūs varat izvēlēties starp trim dažādiem lecamo tauvu komplektiem (fit, fit, kļūst stiprāks), bet mēs pievērsīsim uzmanību get lean jump virve, kas palīdz sadedzināt taukus, palielināt sirdsdarbību un veidot liesos muskuļus. Atkarībā no jūsu auguma jūs varēsietlai izvēlētos atbilstošu virves garumu (ja esat sīks, tad vislabākā izvēle būs maza virve). Vai mēs pieminējām, ka jūs varat trenēties no jebkuras vietas ar savu lecamo tauvu ?! Jā. Ir pat Crossrope lietotne, kuru varat lejupielādēt, lai iegūtu papildu resursus un fitnesa problēmas, lai saglabātu impulsu. Saka šī mama,Es izmantoju gan vieglās, gan smagās troses, un kopā ar lietotni tas ir ideāls ikdienas treniņš aizņemtai darba mammai ar 3 maziem bērniem. Nav vajadzīgas aukles, personīgā trenera gaidīšanas režīms, un trošu kvalitāte ir TOP. Es patiešām izbaudu visu Crossrope pieredzi.
essential oil kill mold
Jogas dizaina laboratorijas kombinētais paklājs
Izturīgs jogas paklājs ir galvenais, lai jūsu ģimenes istabu pārvērstu par mājas sporta zāli - mīksta, neslīdoša virsma var nodrošināt papildu amortizāciju suņiem uz leju, ķermeņa svara vingrinājumiem vai pat stiept pie televizora. Iedomājieties, cik laimīgi mēs bijām atklājuši šo estētiski skaisto Yoga Design Lab paklāju no cita kā Anthropologie. Tas ir ieteicams jogai, Bikram, karstajai jogai, svīstošajai praksei, pilates un ikdienas stiepšanai. Tam ir ZERO smaržas un tas ir izgatavots pat no pārstrādājamiem materiāliem.
Raves viens Anthro pircējs, Šis ir labākais paklājs, ko es jebkad esmu izmantojis. Tas ir mīksts UN satverošs augšpusē, un satverošs arī apakšā. Esmu izmantojis citus paklājus, kas ir vienlīdz satveroši, bet tie nav mīksti kā šis. Šī virsma jūtas patiešām jauka un nevelk manu ādu, slīdot pozās. Es vairs nevēlos izmantot savus Manduka paklājus (kas pēc gadiem ilgas lietošanas joprojām ir slideni). Pirmo reizi šo paklāju migloju ar ūdeni, un bija labi iet. Ielaušanās periods nav vajadzīgs. Turklāt krāsas uz paklāja ir tik skaistas!
Sunny Health & Fitness iekštelpu velotrenažieris
Mēs nezinām, kam tas jādzird, taču jums nav jāpievēršas vairāk nekā diviem grandiem par Peloton. Ja tavs brīnišķīgi vīrs vēlas jūs pārsteigt ar vienu, tad tas ir cits stāsts. Pretējā gadījumā spīdīgs, jauns iekštelpu velotrenažieris darīs, TYVM. Ja doma par vingrošanu telpās liek sarauties, tad turiet šo domu. Kaut arī jūs, iespējams, nejūtat vēju matos, šis sliktais zēns brauc tā, it kā jūs ietu pa pedāļiem pa lauku ceļiem. Ir pat ērta spriegojuma poga, lai palielinātu intensitāti, ja vēlaties justies kā jūs ripojat pa Toskānas kalna nogāzēm. Sēdekļa spilvenu un polsterēto stūri var pielāgot, lai tie būtu ergonomiski. Bet tas ir 40 mārciņu spararats, kas padara šo velosipēdu unikālu, dodot braucējiem ļoti stabilu, vienmērīgu braucienu.
Ar vairāk nekā 3000 vērtējumiem mēs nevarējām palīdzēt, bet dalīties ar šo. Sākotnēji vienu no šiem velosipēdiem iegādājāmies 2015. gada jūnijā. Bijām mazliet noraizējušies par zemo cenu, jo mūsu nodoms bija to izmantot mūsu fitnesa centrā. Šis velosipēds ir ciets. Tagad mums ir 9 no tām, un mēs šomēnes iegādāsimies vēl 2. Velosipēdi tiek izmantoti spin nodarbībās katru dienu. Mums ir ikviens, sākot no mazām, uber fit sievietēm, līdz lieliem 6’2 ″ 255lb vīriešiem. Šie velosipēdi katru nedēļu saņem stundas un stundas.
TriggerPoint GRID putu veltnis
Putu velmēšana ir nepietiekami novērtēta un nepietiekami izmantota lielākā daļa treniņu. Stingru un / vai sāpīgu muskuļu izvilkšana var palīdzēt atslābināties gan iesildīšanās laikā, gan atjaunošanās laikā pēc treniņiem, potenciāli samazinot sāpīgumu. TriggerPoint putu veltnim ir izturīga režģa virsma un dobs kodols. Kāds Amazones recenzents teica, es vēlētos, lai es savā dzīvē būtu zinājis putuplasta viltības, jo es patiešām uzskatu, ka tas varētu pagarināt manu 'galveno' atlētismu un, ja jūs nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm un / vai aktīvu dzīvesveidu, jums nepieder putu veltnis, kuru labāk pievienot grozam un pārbaudīt.
Fit Vienkāršojiet pretestības cilpu vingrojumu lentes
Pretestības joslas ir viens no vienkāršākajiem un pieejamākajiem veidiem, kā uzreiz paaugstināt treniņu mājās. Šis komplekts ir aprīkots ar piecām krāsas pretestības joslām ar dažādu pretestību, tāpēc jums ir kaut kas tādām dienām, kur jūs vēlaties nedaudz palīdzēt gaismai (X-Light) ar savu stiepšanos, kā arī tām, kur jūs patiešām vēlaties sajust apdegumu (X-Heavy) . Vislabākais ir tas, ka pretestības joslas gandrīz neaizņem vietu jūsu jau pieblīvētajā mājā, un tās ir pietiekami mazas, lai iesaiņotu un iemestu jebkurā somā, ja vēlaties transportēt treniņu ceļā. Komplektā ir arī e-grāmata ar ilustrētām vadotnēm.
Viens Amazones klients sver, es lēnām strādāju spēka treniņos, kur iepriekš biju tikai kardio un jogas meitene. Es vēroju vairākus jūsu bumbuļus, kuri izmanto pretestības joslas vai nu A) iesildīšanai, vai B) palielina dažādu vingrinājumu intensitāti. Es izvēlējos šīs joslas pretestības variāciju, kā arī izcilo atsauksmju dēļ. Cena bija arī lielisks bonuss, kas bija par 5-10 dolāriem lētāks nekā lielākā daļa pretestības joslu, kas parasti ietver tikai pāris pretestības (tomēr es redzēju šo citu iespēju izmantošanu, ja esat pazīstams ar pretestības joslām vai zinājāt pretestības intensitāti, kuru meklējāt). Fit Simplify lentes ir neticami vieglas, un es tās joprojām nēsāju līdzi mazajā savilktajā auklas somā, kas tika piegādāta (man šīs joslas pieder jau nedaudz vairāk kā mēnesi). Kāju dienā iesildīšanai visbiežāk izmantoju divas augšējās intensitātes joslas. Pārējos es izmantošu vairākiem ieroču vingrinājumiem un vairāku specifisku vingrinājumu palielināšanai (galvenokārt, lai mērķētu uz balansēšanas muskuļiem).
Izdzīvošana un šķērsošana
Atcerieties kā bērns, kad jūs padziļinājumā izmantojāt dubultlēciena virvi? Izrādās, tu vingroji, pat to nezinot. Lecamaukla ir lieliska sirdsdarbības forma (tā var sadedzināt apmēram 540 kalorijas stundā , lai gan tikai dažas minūtes ļaus jūsu sirdij sūkties), un tam nav nepieciešams iedomāts, apjomīgs aprīkojums. Kompaktajai lēciena virvei Survival and Cross ir viegli rokturi, kabelis bez sapīšanās un tas ir pilnībā pielāgojams dažādiem augstumiem. Jūs īsā laikā lēkāsiet, šķērsosiet un dubultosiet.
URBNFit vingrojumu bumba
Vingrojuma bumba var palīdzēt palielināt jūsu elastību un līdzsvaru, vienlaikus izstiepjot vai trenējoties. (FYI: Daudzas grūtnieces arī zvēr pie vingrošanas bumbas dzemdību laikā vai, lai mazinātu sāpes.) Un vienkāršs sēdēšana uz viena var sniegt labumu jūsu stājai un vēdera izejai, jums pat nenojaušot - nodrošinot nestabilu virsmu, jūsu kodols tiek pastāvīgi aktivizēts, lai jūs sēdētu. Tam ir neslīdoša virsma un pretsprāgt pārklājums, tāpēc lieciet bailes no slīdēšanas vai bumbas izspiešanas no galvas. Bonusa izmantošana: Tas var palīdzēt pārvadāt zīdaiņus uz sapņu zemi, saka viens Amazon pircējs, kurš saka: Tagad tas ir tāpat kā mani bērni gulētu kriptonītu. Neatkarīgi no tā, cik viņš var kļūt nervozs, ja es atlecu uz bumbu, kas viņu tur, viņš uzreiz klauvē!
SPRI Deluxe ar vinilu pārklāti roku svari
Jūtaties ārpus formas viena vai otra iemesla dēļ? Tevi dabūjām. Neatkarīgi no tā, vai pēdējos mēnešus esat strādājis attālināti un vai jums nav piekļuves parastajai sporta zālei, vai esat bijis aizņemts bite, izklaidējot mazos (-os), hanteles komplekts ir lieliska vieta, kur sākt. Šos SPRI Deluxe vinila pārklājumu roku svarus var izmantot, lai pastiprinātu treniņu. Tie ir īpaši ieteicami mazākām rokām - nākamreiz, kad pastaigājat pa apkārtni vai veicat kardio vingrinājumu, vienkārši paņemiet komplektu un sajutiet apdegumu. Šis Amazon klients saka:Kopš karantīnas es cenšos panākt labus treniņus, bet kopš tā laika, kad nopirku 6 mārciņu svarus, es tos varēju efektīvi izmantot dažādiem ķermeņa augšdaļas treniņiem (es neesmu tik spēcīgs, un sporta zālē galvenokārt izmantoju 5–10 mārciņas ķermeņa augšdaļa). Svari lieliski uztveras un jūtas ārkārtīgi ērti. Es noteikti iesaku. Kā saka, bērniņš soļo, mamma. Mazuļa soļi. Jums kaut kur jāsāk!
Apskatiet citus mūsu mājas un virtuves ieteikumus, lai palīdzētu pārveidot jūsu māju par darbu no mājām, skolu no mājas mekas.
Dalieties Ar Draugiem:
