Dzimšanas apstiprinājumi: vārdi, kas iedrošina un dod spēku dzemdību un dzemdību laikā

Dzemdības ir pārsteidzošs, dzīvi mainošs notikums. Tas var būt arī grūts gan fiziski, gan emocionāli. Dzimšanas apstiprinājumi ir pozitīvi apgalvojumi, kas var palīdzēt jums justies pārliecinātākam, pilnvarotākam un kontrolētāk dzemdību un dzemdību laikā. Daži dzimšanas apstiprinājumi, ko izmēģināt: • Esmu stiprs un spējīgs. • Mani ieskauj mīlestība un atbalsts. • Es kontrolēju savu ķermeni un dzimšanu. • Es ticu, ka mans ķermenis un mazulis zina, kā rīkoties. • Es dziļi elpoju un atpūšos sajūtās. • Es vizualizēju, ka mans mazulis piedzimst vesels un laimīgs. • Mani ieskauj pozitīva enerģija un mīlestība.

Atjaunināts 2023. gada 26. janvārī 9 minūtes lasīšana

Pārskats

Bērna piedzimšana ir sāpīga un var būt grūta jums, mammu. Bet vai zinājāt, ka jūsu prāts ir spēcīgs instruments, kas palīdz jums tikt galā ar sāpēm un grūtībām dzemdībās?

Tas ir iemesls, kāpēc dzimšanas apstiprinājumi var būt efektīvi, lai palīdzētu jums uzlabot dzemdību pieredzi.

Kopā ar relaksācijas un elpošanas paņēmieniem šie rīki var arī samazināt vajadzību pēc epidurālas zāles vai medikamentiem (piemēram, pretsāpju līdzekļiem) dzemdību sāpju mazināšanai.

famous black girl names

Kas ir dzimšanas apstiprinājumi un kā tos izmantot dzemdību laikā?

Turpiniet lasīt, lai atrastu dažus bezmaksas izdrukājami dzimšanas apstiprinājumi ko varat izmantot. Pēc tam iesaiņojiet šīs drukātas mantras tavā slimnīcas soma lai palīdzētu jums sagatavoties darbam.

Kas ir dzimšanas apstiprinājumi?

Dzemdību un grūtniecības apstiprinājumi ir īsi, bet spēcīgi apgalvojumi, kas var palīdzēt sasniegt vēlamo domāšanas veidu dzemdību laikā.

Varat izmantot šos spēcinošos apgalvojumus, lai palīdzētu jums dzemdību procesā.

Citas sāpju mazināšanas formas dzemdību laikā, tostarp hipnodzemdības un dziedāšana, izmanto līdzīgas dzimšanas mantras un apstiprinājumus ar citām metodēm.

Kā es varu piedzimt pozitīvi?

Gatavojoties dzemdībām, jūs varētu dzirdēt daudzus dzemdību stāstus, kas varētu jūs nobiedēt vai likt jums justies noraizējies.

Centieties neklausīties šajos šausmu stāstos, jo katra dzemdību pieredze ir atšķirīga.

Tā vietā koncentrējieties uz pozitīvām domām, apgūstiet elpošanas modeļus, izvēlieties relaksācijas paņēmienus vai uzziniet vairāk par dzemdību iespējām, piemēram, hipnodzemdību.

Ar partnera, ģimenes, draugu vai jūsu atbalstudzimšanas dūla, jūs varat izmantot šīs dzemdību mantras, lai saglabātu pozitīvu attieksmi pirms dzemdībām un dzemdību laikā.

Ar pareizu domāšanas veidu un enerģiju šie apgalvojumi nav tikai vārdi, tie var arī būt spēcīgas komandas jūsu zemapziņai un palīdzēt saglabāt spēku.

Dzimšanas apstiprinājumu priekšrocības

Jūsu prāts ir spēcīgs instruments. Šīs ir dažas no priekšrocībām, ko iegūsit, ja izmantosit šos apstiprinājumus:

• Viņi var pārvadīt jūsu smadzenes domāt pozitīvas domas
• Tie var stimulēt pozitīvas sajūtas.
• Viņi var novērst jūsu uzmanību no sāpēm.
• Tie var palīdzēt jums veikt piegādi bez medikamentiem.
• Tie var veicināt domas, lai jūs justos pārliecinātāki.
• Tie var mazināt trauksmi un stresu.
• Tie var palīdzēt veicināt dabiskas dzemdības.
• Tie var palīdzēt jums gūt pozitīvu dzemdību pieredzi.
• Tie var sniegt jums spēku un drosmi no kontrakciju sākuma līdz bērna piedzimšanai un pēcdzemdību atveseļošanai.

Kā panākt, lai jūsu dzimšanas apstiprinājumi darbotos

Lai šie spēcīgie dzimšanas apstiprinājumi patiešām darbotos, atcerieties šīs lietas:

• Izvēlieties labākās mantras, kas jums ir nozīmīgākas.
• Tici savām dzimšanas mantrām.
• Atkārtojiet, atkārtojiet, atkārtojiet.
• Koncentrējieties uz pašreizējo brīdi.
• Atcerieties, ka uzplūdi nebūs mūžīgi.
• Jūs varat pārvaldīt šos pārspriegumus.
• Jūsu ķermenis ir gudrs un zina, ko darīt.
• Elpojiet lēni un dziļi.
• Atcerieties, ka citu cilvēku šausmu dzimšanas stāsti nav jūsu stāsts.
• Izmantojiet tikai pozitīvu vizualizāciju.
• Iesaistiet savas sajūtas.
• Nostipriniet savus apgalvojumus ar elpu un ēteriskajām eļļām.

Pozitīvu dzimšanas apstiprinājumu paraugi, ko varat izmantot

Jūs varat saņemt dzimšanas apstiprinājuma kartītes mazuļa dušas laikā. Daudzi no tiem ir pieejami arī Amazon un citos veikalos, kas pārdod bērnu preces.

Bet jūs varat izvēlēties no šī saraksta un izveidot savas dzimšanas apstiprinājuma kartītes vai ierakstīt sevi, sakot tās skaļi:

Pirms dzemdību sākuma: kas jums jāsaka pirms dzemdībām?

Gatavojoties bērna piedzimšanai, varat izmantot šādus apstiprinājumus:

• Es uzticos sava ķermeņa gudrībai.
• Esmu gatavs darbam un piegādei.
• Darbs būs viegls, maigs un ātrs.
• Es pilnībā un pilnībā pieņemu sevi tādu, kāda esmu.
• Manī ir viss nepieciešamais spēks.
• Man ir spēks, un es varu mainīt savu stāstu.
• Esmu radīta šīm dzemdībām. Mans ķermenis un mans mazulis zina, kā rīkoties.
• Esmu drosmīgs un drosmīgs.
• Esmu stiprs.
• Es lepojos ar sevi.
• Spēja dzemdēt ir skaista dāvana.
• Viss ir labi.

Agrīnajam darbam

Sākoties kāpumam, ir jāizmanto daži apstiprinājumi:

• Katrs uzliesmojums tuvina manu mazuli man.
• Es pieņemu un sveicu darbu.
• ES varu un es darīšu!
• Esmu stiprs.
• Mans ķermenis ir gudrs.
• Mans ķermenis zina, ko darīt.
• Es klausos savā ķermenī.
• Es uzticos savam ķermenim un savam bērnam. Es uzticos savai dzimšanai.
• Esmu dzimis, lai to darītu.
• Esmu drošībā. Mans mazulis ir drošībā.
• Mēs ar mazuli šo darbu darām kopā.
• Mans mazulis pārvietojas uz ideālu dzimšanas vietu.
• Mans ķermenis atveras manam mazulim.
• Mans ķermenis ir atslābināts. Mans prāts ir atslābināts.
• Mans ķermenis precīzi zina, ko darīt. Es tam uzticos.
• Šī ir diena, kuru esmu gaidījis; Esmu gatavs.

Aktīvam darbam

Pārspriegumi būs spēcīgāki un intensīvāki, kad sāksit aktīvas dzemdības. Paturiet prātā šīs dzimšanas mantras, lai palīdzētu jums pārvaldīt katru vilni:

• ES esmu šeit. esmu klāt. Esmu stiprs.
• Katram vilnim ir savs mērķis.
• Katrs uzliesmojums mani tuvina savam mazulim.
• Es esmu lielāks par savām bailēm.
• Es sadarbojos ar savu mazuli un savu ķermeni.
• Es koncentrējos uz pašreizējo brīdi. Es esmu stiprāks, nekā jebkad esmu iedomājies.
• Mani un manu mazuli ieskauj mīlestība.
• Mans ķermenis ir spējīgs. Esmu stiprs.
• Mans ķermenis zina, ko darīt. Esmu tam radīts.
• Es varu pārvaldīt vienu pārspriegumu vienlaikus.
• Uzticēties. Atvērt. Atpūsties.
• Es kļūstu milzīgs un atveros.
• Sievietes visā pasaulē šobrīd ar mani dzemdē.

Lai cīnītos ar diskomfortu

Ar katru pieplūdumu rodas diskomforts un spiediens, kas palielinās, dzemdībām progresējot. Tātad, šeit ir mantras, lai novērstu sāpes:

• Es to varu izdarīt, jo es to jau daru.
• Šis pieaugums pāries.
• Es varu braukt pa šiem viļņiem.
• Mana elpa ir mans enkurs.
• Ar katru uzplūdu es būšu ļengana un vaļīga.
• Mans ķermenis sasniedz visu, kam mans prāts tic.
• Mans prāts un ķermenis ir atslābināti.
• Kad jūtu, ka nevaru to izdarīt, es zinu, ka esmu jau tuvu.

Par drosmi

Ja uzskatāt, ka jūsu drosme pietrūkst, skaļi izrunājiet šādus apstiprinājumus:

• Es esmu spēcīgs radītājs.
• Esmu stiprs, gudrs un spējīgs.
• Es graciozi nododos šim procesam.
• Bailes ir dabiskas.
• Mana dzimšana ir iespēju pilna.
• Esmu aizsargāts un mīlestības ieskauts.
• Es varu pārvaldīt katru uzliesmojumu, jo uzskatu, ka varu.

Dabiskām dzemdībām

Izvēlēties dabisku dzemdību bez medikamentiem ir drosmīga rīcība. Šie apstiprinājumi var palīdzēt jums saglabāt kursu:

really cool baby toys

• Mans ķermenis precīzi zina, kas jādara, lai droši dabūtu bērnu ārā.
• Ieelpojiet spēku. Izelpojiet bailes.
• Mans ķermenis bija radīts, lai pārvaldītu spiedienu un pārspriegumus.
• Mans mazulis brauc pa viļņiem.
• Katrs vilnis mani tuvina bērna turēšanai.
• Mans dzemdes kakls atveras plaši un ļauj mazulim nolaisties.
• Drīz es satikšu savu mazuli. Tas viss būs tā vērts.
• Kad jūtu, ka vairs nevaru, es varu. ES būšu.

Epidurālām dzemdībām

Bet, ja izvēlaties epidurālu, nejūtieties par to vainīgs, mammu. Šeit ir dzimšanas mantras, kas palīdzēs jums palikt pozitīvam:

• Katra dzimšana ir brīnums. Katrs ir savādāks.
• Esmu laba māte un jūtu dziļu mīlestību pret savu mazuli.
• Manam mazulim esmu vajadzīga un vienmēr jutīs manu mīlestību.
• Mans ķermenis, mana izvēle.
• Šī izvēle man dos vairāk spēka un izturības, lai rūpētos par savu mazuli.
• Es mīlu un cienu sevi.
• Šo dzemdību laikā es uzticos savai intuīcijai.
• Es izvēlos zāles, lai palīdzētu man droši satikt savu bērnu.
• Viss ir labi.

Stumšanai

Pienāks īstais brīdis, kad izstumsiet bērnu. Tas prasa visu jūsu spēku un izturību. Šeit ir dažas mantras, lai sniegtu jums enerģiju pēdējam grūdienam:

• Es turpinu elpot un atpūsties. Es klausos savā ķermenī.
• Mans mazulis pavisam drīz būs klāt.
• Mans mazulis ir ideālā stāvoklī, lai izietu ārā.
• Mans mazulis ir gatavs mani satikt.
• Drīz mans mazulis pametīs manu dzemdi, bet nekad nepametīs manu sirdi.
• Esmu dzimis, lai to darītu.
• Es esmu spēcīgs, dzīvinošs karotājs.

Dzemdībām ūdenī

Šeit ir apstiprinājumi, ja veicat dzemdības ūdenī:

• Mans mazulis ir drošībā šajā ūdenī un vienmēr jutīs manu mīlestību.
• Ūdens sveic manu mazuli. Tas maigi palīdz iegūt manu mazulis ārā no mana ķermeņa un pasaulē.

C sadaļai

• Dzemdības vienmēr ir brīnumainas, lai arī kā tās notiktu.
• Nepieciešamās medicīniskās iejaukšanās atļauja parāda manu mīlestību pret savu mazuli.
• Es dzemdēju savu bērnu vislabākajā veidā, ko vien iespējams.
• Mans mazuļa dzimšanas stāsts ir pārsteidzošs, jo tas ir mūsu dzimšanas stāsts .
• Mana mazuļa droša piegāde ir vissvarīgākā lieta.
• Mana izvēle a C-sekcija ir pilnvarota, apzināta izvēle.
• Mūsu piegādes komanda rūpējas par to, kas ir vislabākais manam mazulim un man.
• Lai atdotu savu dzimšanas plāns parāda spēku.
• Es pieņemu to, kas ir, un uzticos procesam.

VBAC (vaginālas dzemdības pēc C-sekcijas)

Šeit ir apstiprinājumi, uz kuriem varat paļauties:

beyond high chair

• Es varu izdarīt visu. Mans ķermenis to spēj.
• ES to varu izdarīt.
• Es to darīju iepriekš. Es varu to izdarīt tagad.
• Es šodien satikšu savu skaisto bērniņu.
• Es uzticos savam ķermenim un savam bērnam.
• Es uzticos savam ārstam.
• Esmu labās rokās ar savu dzemdību un dzemdību komandu.
• Mans mazulis ir radīts šīm dzemdībām.
• Mans ķermenis ir spēcīgs un arī mans mazulis. Mēs to varam izdarīt.
• Citām mammām bija panākumi VBAC . ES to varu izdarīt.

Kad jūsu plāni mainās

Pat ja jums ir dzemdību plāns un dzemdību dūla visā jūsu dzemdībās, lietas ne vienmēr notiek, kā plānots. Tālāk ir sniegti daži apstiprinājumi, kas palīdzēs jums tikt galā ar šīm negaidītajām izmaiņām.

• Es pieņemu to, kas ir, un uzticos procesam.
• Pat tad, kad man sāp, es ļauju savam mazulim izjust visu manu mīlestību.
• Es turpinu lūgt un lūgt par to, kas man vajadzīgs.
• Es atlaidos un esmu klāt.
• Es padodos tam, kas ir.
• es dziedinu.
• man pietiek..
• Esmu elastīgs. Esmu atvērts pārmaiņām.
• No šejienes kļūs labāk.
• Mūsu sākums nenosaka mūsu nākotni.
• Es plūstu ar to, kas ir.

Par kristiešu dzimšanu: ko jūs lūdzat darba laikā?

Šeit ir kristiešu dzimšanas apstiprinājumi, lai saglabātu jūsu ticību stipru:

• Dievs izvēlējās tieši šo dienu mana bērna piedzimšanai.
• Dievs mani stiprina.
• Esi pacietīgs. Mans mazulis ierodas laikā, ko Dievs uzskata par pareizu.
• Viņš ir šeit man blakus. Es daru to, ko Viņš man ir paredzējis.
• Es to varu darīt caur Viņu, jo Viņš man dod spēku.
• Es atpūšos ar savu Kungu starp katriem uzplūdiem.
• Es ticu, ka Dievs vadīs gan manu mazuli, gan mani dzimšanas laikā.
• Lai slavēts, jo Tas Kungs, kas ir mūsu Dievs, vada mani caur to.
• Dieva gars mani radīja. Visvarenā Tēva elpa dod man dzīvību.
• Mēs sveicam šo mazuli, Viņa skaisto radījumu, pasaulē.

Mājas dzemdībām

Ja jūs dzemdējat mājās, iespējams, jums nebūs piekļuves medicīnas sasniegumiem un lielākai cilvēku komandai, kas pieejama slimnīcās un dzemdību centros.

Ļaujiet šīm mantrām dot jums spēku:

• Dzimšana ir spēcīga. Es ļaušu tam dot man spēku.
• Es dziļi elpoju. esmu mierīgs.
• Es jūtos pārliecināts un drošs. Esmu drošībā.
• Es uzticos savam ķermenim. Tas zina, ko darīt.
• Es uzticos saviem instinktiem.
• Esmu sīva, bet elastīga.
• Mani ieskauj mīlestība un atbalsts.
• Mans mazulis man uzticas, tāpēc es uzticos šim procesam.
• Mana dzimšanas komanda ir spēcīga un gudra.
• Mans mazulis jūt manu mīlestību.
• Mans mazulis ierodas īstajā laikā, un šī ir ideāla vieta.
• Mans ķermenis ir radīts šīm dzemdībām.
• Mans partneris un mans dūla esmu šeit man un manam bērnam.

Tētiem un citiem dzimšanas partneriem

Viņi varētu vēlēties izskatīties skarbi, taču arī tēviem dzemdību laikā ir nepieciešams apstiprinājums. Tātad, šeit ir dažas mantras tētiem un citiem dzimšanas partneriem:

• Es varu parūpēties arī par sevi.
• ES to varu izdarīt. Es to daru.
• Es vadu. ES gaidu. Es aizsargāju. Man ir vieta.
• Es intuitīvi zinu, ko darīt.
• Es atlaidu savas bailes. Šobrīd es palieku centrā.
• Es atbildu uz viņas vajadzībām un dalos šajā dzemdību pieredzē.
• Es esmu šeit, lai mīlētu un atbalstītu bez nosacījumiem, jebkurā veidā, kas viņai palīdzēs visvairāk.
• Esmu sajūsmā par šo apbrīnojamo sievieti.
• Es esmu tas, kas manai ģimenei ir vajadzīgs.
• Mani centieni tiek novērtēti tagad un tiks novērtēti arī turpmāk.
• Mana ģimene ir drošībā.
• Viņa ir drošībā. Mūsu mazulis ir drošībā.
• Viņa ir spēcīga. ES esmu stiprs. Mūsu ģimene ir spēcīga.
• Mūsu mazuļa piedzimšana ir arī mana kā tēva piedzimšana.
• Šīs dzemdības ir skaists un lielisks process.
• Tāda ir arī mana pieredze.

Ko jūs sakāt kādam darba ņēmējam?

Jums būs nepieciešama visa mīlestība un atbalsts, ko varat iegūt dzemdību laikā, īpaši visgrūtākajos un sāpīgākajos brīžos.

Izdrukājiet šīs dzimšanas apstiprinājuma kartītes savam partnerim vai atbalsta personai (piemēram, DoulaBaby), lai pastāstītu jums dzemdību laikā:

• ES ticu tavām spējām.
• ES ar tevi lepojos.
• Esmu ar tevi.
• Atbalsties pret Mani.
• Ļaujiet man jums palīdzēt, pat nedaudz vairāk.
• Tu to vari izdarīt.
• Jums iet lieliski.
• Tu esi stiprs.
• Tu esi brīnišķīgs.

Pēcdzemdību un zīdīšanas laikā

Atgūstoties no dzemdību laikā piedzīvotā noguruma un uzsākot jaunu zīdīšanas un bērna kopšanas ceļojumu, šeit ir dažas pēcdzemdību mantras:

• Man pietiek savam mazulim. Mans ķermenis tam ir radīts.
• Esmu nogurusi, bet esmu gatava darīt visu sava mazuļa labā.
• Mans mazulis ir visu sāpju vērts, ko es jutu dzemdībās.
• Mans ķermenis ražo visu pienu, kas manam bērnam ir nepieciešams.
• Mans piens stipri plūst. Tāpat kā mana stiprā mīlestība pret savu mazuli.
• Šis nogurums ir īslaicīgs. Mans mazulis ir svarīgāks.
• Mans ķermenis dziedē.
• Es ļauju sev atgūties.

To lietu kontrolsaraksts, kas jāsagatavo pirms dzemdībām

Neaizmirstiet sagatavoties arī šiem gadījumiem, pirms sākat dzemdības:

• Dzimšanas plāns. Varat izveidot dzemdību plānu, lai palīdzētu jums sazināties ar to, ko vēlaties dzemdību laikā un pēc bērna piedzimšanas.
• Dzimšanas apstiprinājuma kartītes
• Bībeles panti, kas rakstīti uz kartītēm
• Slimnīcas soma (jums, jūsu mazulim un jūsu partnerim)
• Krūts sūknis
• Formula un pudeles (ja vēlaties izveidot rezerves plānu)
• Automašīnas sēdeklis (pareizi uzstādīts jūsu automašīnā)
• Pēcdzemdību atveseļošanās komplekts
• Dūlas pakalpojumu izvēle
• Hipnodzemdību nodarbību izvēle
• Dzemdību izglītības iegūšana
• Dažu elpošanas paņēmienu apgūšana un praktizēšana

Saistītie atslēgvārdi, lai atrastu papildu palīdzību

Ja jums nepieciešama papildu palīdzība un informācija, varat arī meklēt tīmeklī, izmantojot šos atslēgvārdus:

• Darba grūtniecība citē grūtniecību
• Motivējoši citāti
• Apstiprinājumi pozitīvi apstiprinājumi grūtniecības dzemdību grūtniecība
• Citāti lieliski
• Grūtniecība grūtniecība
• Citāti iedvesmojoši
• Citāti citāti
• Apliecinājumu dzimšana

Dalieties Ar Draugiem: