Iegūstiet to šķidro zeltu! Kā palielināt piena daudzumu zīdīšanas laikā

Anna Shvets foto no Pexels

Vai vēlaties uzzināt vairāk par zīdīšanu? Pārbaudiet mūsu paketi vislabāk zīdīšanas pozīcijas , mazuļa sakņu reflekss , kā atbloķēt piena kanālus , kā ārstēt sāpošus sprauslas , kofeīns un zīdīšana , un vēl.

Viens no visvairāk nomāktajiem izaicinājumiem, ko mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir zems mātes piena daudzums. Jūs cenšaties darīt visu iespējamo ar savu bērnu, un jūs jau kaut kā lidojat akli - galu galā jūs nevarat precīzi pateikt, cik daudz piena jūsu krūtis (ja, protams, jūs nepumpējat). Tātad jūs varat brīnīties, Vai es pat saražoju pietiekami daudz piena? Ja konstatējat, ka jums ir zems piedāvājums, jūs, protams, vēlaties zināt, kā palielināt piena daudzumu. Un ātri.

ethnic boy names

Nu, mēs esam šeit, lai pastāstītu jums (a) tas, ko jūs piedzīvojat, ir pilnīgi normāli, un (b) tas nepadara jūs par mazāku mammu. Patiesībā daudzām sievietēm ir nepieciešama palīdzība, lai laiku pa laikam palielinātu mātes piena daudzumu. Bet tas noteikti ir kaut kas, uz ko vēlaties pievērsties, lai nodrošinātu, ka mazais saņem visu šķidrais zelts viņiem vajag. Tātad, šeit ir liekšķere par mātes piena piegādi.

Kas izraisa mazu piena daudzumu?

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2005 Nacionālā medicīnas bibliotēka , zems piedāvājums ietekmē 10 līdz 15 procentus zīdītāju. Lielākoties šīs barības kravas rada nepietiekama zīdīšana pietiekami bieži vai katras krūts pilnīga iztukšošana.

Zemais piena daudzums var būt vainojams arī medicīniskajos jautājumos. Tiek lēsts, ka 1 līdz 5 procenti sieviešu fiziski nespēj saražot pietiekami daudz piena mazuļu barošanai tādu medicīnisku problēmu dēļ kā hormonālie traucējumi, piena dziedzeru hipoplāzija vai krūts traumas. Šajās situācijās laktācijas konsultants vai ārsts ieteiks jums labāko barošanas metodi, kā barot mazo. Citas problēmas ar mammas veselību, kas varētu ietekmēt piena piegādi, ir anēmija, hipotireoze, hormonālas problēmas, piemēram, PCOS, vai zāles, ko mamma lieto.

Ir arī vērts atzīmēt, ka smēķēšana - papildus kaitīgu ķīmisko vielu nodošanai zīdainim - var ietekmēt piena piegādi. Šis ieradums var ne tikai samazināt piegādi, bet arī mainīt faktisko piena sastāvu.

Kā jūs varat pateikt, vai neražojat pietiekami daudz mātes piena?

Ja piens ir ienācis, jūs barojat bērnu ar krūti bieži (apmēram ik pēc divām stundām) un mazulim ir labs aizbīdnis , jūs esat uz pareizā ceļa. Tomēr ir dažas norādes, kuras varat meklēt, kas var norādīt, ka jūs neražojat pietiekami daudz mātes piena. Tie ietver:

• Zīdaiņa svars: Vidēji zīdaiņi, kuri saņem pietiekami daudz piena, nedēļā palielinās no četrām līdz septiņām uncēm. Piešķirts, dažreiz mazuļa svara pieaugums samazinās, bet kopumā jūsu mazajam vajadzētu pieaugt.
• Autiņbiksīšu sitch: Atvainojiet par papildu darbu, Mama, bet jums vajadzētu nomainīt vismaz sešas pee-pee autiņus dienā (pirmajos mēnešos) un vismaz trīs līdz četras autiņbiksītes ar lielu, sinepju krāsas izkārnījumiem. Tas samazināsies līdz vienreiz dienā vai pat katru otro dienu (kakam) apmēram divus līdz trīs mēnešus.
• Letarģija: Uzticieties savai zarnai, mamma ... ja jūsu mazulis šķiet īpaši gauss un jums šķiet, ka kaut kas ir izslēgts, konsultējieties ar savu laktācijas konsultantu vai ārstu.

Kā palielināt piena daudzumu?

Ja konstatējat, ka jums ir zems piedāvājums, jūs vēlaties zināt visu, kas jāzina par tā palielināšanu, vai ne? Lai paātrinātu piena ražošanu un palielinātu kopējo piegādi, mēģiniet:

• Katras krūts pilnīga iztukšošana . Piena ražošanu virza piedāvājums un pieprasījums, tāpēc vēlaties paziņot ķermenim, ka jūsu krūtis ir tukšas (vai pēc iespējas tuvāk tai) un tām nepieciešams vairāk piena.
• Barošana pēc pieprasījuma . Kaut arī jums var rasties kārdinājums izveidot stingru barošanas grafiku, lai atgūtu normas izjūtu, zemā krājuma dēļ dažos pirmajos mēnešos var būt nepieciešama barošana ik pēc divām līdz trim stundām vai pat biežāk.
• Bērna pamodināšana barošanas laikā . Ja jūsu mazais aizmiedz pie krūts, iespējams, ka viņš to neiztukšo. Ja tas izklausās pazīstami, barošanas laikā pārslēdziet krūtis, lai mēģinātu nomodināt bērnu un pārliecinātos, ka viņi izlaiž pietiekamu daudzumu piena.
• Izvairīšanās formula . Kad esat noraizējies, ka nepietiekami barojat bērnu, darīsit visu, kas nepieciešams viņu barošanai, tostarp izdalīsit papildināšanas formulu. Tomēr tam varētu būt pretējs efekts. Jo mazāk bērns saņem mātes pienu, jo mazāk jūsu ķermenis, visticamāk, to ražos. Izņēmums, protams, ir tas, ja ārsts ieteica papildināt šādā veidā.
• Sūknēšana . To darot starp barošanu, var stimulēt lielāku piena ražošanu. Daudzas sievietes zvēr, piemēram, ar sūknēšanu, kas ietver sūknēšanu un izslēgšanu apmēram stundu dienā. Tas atdarina kopu barošanu.
• Masēt krūtis . Maigs spiediens, kas tiek piemērots barošanas vai sūknēšanas laikā, var palīdzēt maksimāli palielināt piena daudzumu, kas izteikts barošanas vai sūknēšanas sesijas laikā.
• Rūpes par sevi. Jūs nevarat izliet no tukšas kausa, Mama! Tiešā un pārnestā nozīmē. Atpūtusies, labi hidratēta māte, kas pietiekami gulē, daudz biežāk ir mātes piena ražošanas mašīna.

Kādi pārtikas produkti palīdz ražot mātes pienu?

Iespējams, esat dzirdējuši, ka daži pārtikas produkti var palīdzēt palielināt mātes piena daudzumu, un tā ir taisnība! Ir pat daži dzērieni, kas varētu palīdzēt jūsu pienam plūst. Šajā nolūkā pārtikas preču sarakstam pievienojiet:

• Auzu vai auzu piens
• Alus raugs (ar to sakuļ laktācijas cepumus!)
• Fenugreek
• Liesa gaļa un mājputni
• Fenheļa sēklas
• Ķiploki
• Mieži vai miežu iesals
• Papaija
• Pilngraudi
• Tumši zaļas veggies
• Aunazirņi
• Svētīts dadzis
• Aprikozes
• Burkāni
• Fenugreek
• Lucerna
• Ķimeņu sēklas
• Zaļie lapu dārzeņi
• Rūgts ķirbis
• Lasis (mēs zinām, ka mēs runājām par to, kā zivīs ir dzīvsudrabs, kas var kaitēt jūsu mazulim, bet lasis ir ūdens mīļotājs ar zemu dzīvsudraba saturu. Ir zināms, ka tas uzlabo arī piena sastāvu.)
• Moringa
• Tofū
• Svētais Baziliks
• sezama sēklas
• Mandeles
• Linu sēklas
• Ingvers
• Ķirbju sēklas
• Dilles sēklas
• karija lapas
• Saldie kartupeļi atstāj
• Tumeric
• Datumi
• Magoņu sēklas
• Brūnie rīsi

Kādi pārtikas produkti var samazināt piena daudzumu?

Tikpat svarīgi kā zināt, kuri pārtikas produkti palielina jūsu piena daudzumu, ir zināt arī tos, kas to var kaitēt. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir patērēt kaut ko neapzināti, kas iemet uzgriežņu atslēgu visā jūsu zīdīšanas laikā. Šeit ir daži pārtikas produkti, no kuriem jāpaliek brīviem, lai mazais varētu maksimāli izmantot barošanu.

• Pētersīļi
• Piparmētras
• Salvija
• Oregano
• Kāpostu lapas

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai palielinātu piena daudzumu?

Katra zīdoša vai sūknējoša mamma, kurai ir mazs krājums, vēlas uzzināt: Cik ilgs laiks nepieciešams, lai palielinātu piena daudzumu? Bet, tā kā katras sievietes pieredze pēc dzemdībām ir atšķirīga, šeit nav stingru noteikumu. Lai pat mēģinātu norādīt laika grafiku, mums ir jāzina iemesls, kāpēc iesākumā jūsu piedāvājums bija zems. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs pievēršat uzmanību mazuļa norādēm, ķermeņa signāliem un laktācijas konsultanta vai ārsta ieteikumiem.

Dalieties Ar Draugiem: