Trīs mīlestības posmi, kas jums jāzina, lai jūsu attiecības būtu ilglaicīgas

Tailers Nikss / Unsplash

Mīlestība izpaužas dažādos veidos, un dažas attiecības prasa vairāk darba nekā citi. Protams, jūs mīli savu draugu , bet jums (iespējams) nav jādzīvo kopā ar viņiem. Bet veselīgu romantisku attiecību uzturēšana ar partneri prasa zināmas pūles. Starp bērniem, un carpool, un darbs , saglabājot, ka maģija nav tik vienkārša kā agrāk.

Daļa no spējas efektīvi komunicēt un strādāt kopā ir izprast trīs mīlestības pakāpes un to, kur tieši šobrīd ir jūsu attiecības. Atvēlot laiku pārdomām par savu attiecību unikālajām īpašībām, tas var nodrošināt, ka jūs un jūsu partneris esat vienā komandā. Šeit ir trīs mīlestības posmi un kāpēc katrs ir svarīgs jūsu attiecībās.

Iemīlēšanās un iekāre

Ahhh, sākumi. Ikvienam ir viss labākais romantiska uzvedība , darot visu iespējamo, lai atstātu iespaidu uz otru cilvēku. Jūs zināt, ka jūs viņus piesaista, bet vēl pilnībā nezināt viņu kļūdas. Šo krāšņo fāzi raksturo iekāre un pievilcība vai limerance - kas var ietvert fiziskus simptomus (pietvīkums, drebuļi, sirdsklauves), uztraukumu, uzmācīgu domāšanu, apsēstību, fantāziju, seksuāls uztraukums un bailes no noraidījuma, saskaņā ar Dr John Gottman . Tas notiek arī ķīmiskā līmenī, iesaistot:

• Feniletilamīns: dabiska amfetamīna forma, ko ražo mūsu ķermenis, un to sauc par mīlestības molekulu.
• Feromoni: kas ietekmē jutekliskumu, nevis seksualitāti, radot neizskaidrojamu labklājības un komforta sajūtu.
• Oksitocīns: aka glāsta hormons, kas stimulē dopamīna sekrēciju.

Labā ziņa ir tā, ka šīs ķīmiskās vielas jūtas lieliski. Sliktā ziņa ir tā, ka tie var izraisīt arī sliktu spriedumu. Šis posms parasti ilgst apmēram trīs līdz sešus mēnešus, atkarībā no pāra, un tas, ka pasliktināta spriešana nozīmē, ka mēs mēdzam koncentrēties uz mūsu līdzībām, vienlaikus neņemot vērā vai atstumjot mūsu atšķirības un jūsu partnera trūkumus.

Šajā fāzē pāriem ir tendence arī izvairīties no konfliktiem, ko ir vieglāk izdarīt, ja jūs vēl nedalāties ar finansēm, dzīvojat zem viena jumta un neveicat darba dalīšanu cita starpā. Kaut arī katra mazā partnera trūkuma nikošana nav laba neatkarīgi no mīlestības un attiecību posma, kurā atrodaties, tas nav arī pareizi vadīja lielas zīmes un sarkanie karogi slīd . Ir svarīgi izbaudīt šo agrīno posmu, vienlaikus saglabājot apziņu un uzticību savām jūtām.

Esiet piesardzīgs par toksisku, īpašniecisku un nepāra uzvedību, pat ja jums šķiet, ka jūs pārņemat jaunas mīlestības jūtas. Vai jūsu jaunā bae nekad neatstāj jūs vienu? Ja jūs lasītu par kādu viņu uzvedību grāmatā, vai jūs domājat, ka tā ir satraucoša un robežojas ar gāzes apgaismojumu un ir neveselīga? Ja uzvedība attiecībās būtu milzīgs sarkanais karogs gadā, to nevajadzētu pārspīlēt agri.

Mācās uzticēties

Mīlestības otrais posms ir iemācīties uzticēties partnerim, pieņemot viņu trūkumus. Tās mazās lietas, kuras jūs, iespējams, varējāt nepamanīt, kad pirmo reizi tikāties, tagad ir lielas. Jā, fiziski kāds piesaista ir lieliski, taču jūs arī vēlaties sākt veidot uzticību, lai to izdarītu ir stabilas attiecības . Pēc Gotmana teiktā, neatkarīgi no tā, vai pāri ir veiksmīgi šajā mīlas posmā, ir viss sakars ar to, kā viņi savstarpēji sazinās - arī tad, kad viņi strīdas. Lai palīdzētu pāriem orientēties šajā potenciālajā mīnu laukā, viņš ir izveidojis saziņas modeli, kas palīdz partneriem savstarpēji pieskaņoties:

• A par partnera sāpju apzināšanos
• T attiecībā uz iecietību, ka jebkurā negatīvajā emocijā vienmēr ir divi derīgi viedokļi
• T, lai pievērstos viena partnera vajadzībām
• U par mēģinājumu saprast savu partneri
• N - bezaizsardzības klausīšanās
• E par empātiju

Pats svarīgākais, kas pāriem jādara, lai izdzīvotu šajā fāzē, ir iejūtība, viens otra izpratne, trūkumu pieņemšana, kompromisu veidošana, partneru vajadzību acīmredzama parādīšanās un klausīšanās bez sprieduma un toksiskuma, Mišela Žilena raksta vietnē Working Women . Tas palīdzēs veidot uzticību un attiecības novest līdz pēdējam posmam.

nutramigen hypoallergenic alternative

Mazāk zinātnisks veids, kā aplūkot iziešanu šajā posmā, ir apsvērt budistu mīlestības uzņemšanos, ko ikviens var novērtēt. Budistu mīlestības vārds ir Maitrī, kas nozīmē labestību, labestību, laipnību, labu gribu un aktīvu interesi. Pamatideja ir tāda, ka mīlēt kādu nozīmē vienmēr gribēt, lai viņš būtu laimīgs. Kad jūs cīnāties, vai mērķis ir savstarpēja laime? Kad skatāties, kā jaunais partneris staigā pa viņu dzīvi, vai jūs ātri spriežat par viņu nepareizību? Vai arī jūs ņemat vērā to, kā viņu dzīve ietekmē viņu pieņemtos lēmumus? Būtībā tā ir Maitrī.

Apņemšanās un lojalitāte

Tātad, jūs esat to paveicis pirmajos divos mīlestības posmos, bet jūs vēl neesat ārpus meža. Lai attiecības saglabātu spēcīgas, abiem partneriem ir jābūt uzticīgiem un uzticīgiem vienam pret otru. Ideja ir turpināt attīstīt mīlestību, kas ilgs visu mūžu, un, pēc Gotmana domām, šis posms ir saistīts ar taisnīgumu. Tas, ka vara ir taisnīgi sadalīta attiecībās, ir tā, kas ir taisnīguma metrika. Ir ļoti grūti izveidot dziļu un ilgstošu uzticību attiecībām, kurām ir nevēlama varas asimetrija, tādās, kurās varas sadalījums jūtas netaisnīgs vismaz pret vienu cilvēku, viņš raksta. Lai gan mīlestība, šķiet, ir ļoti neparedzams process, mani gadu desmitiem ilgie pētījumi un kolēģu pētījumi ir atklājuši, ka ir tieši otrādi.

Atgriešanās pie budistu eksāmena arī šeit var palīdzēt kaut ko skaidrāku. Leģendārais dzenbudists Thich Nhat Hanh teica, ka sapratne ir cits mīlestības vārds. Šī līnija, lai mīlētu kādu citu, jāmīl sevi šeit spēlē. Kas Tevi padara laimīgu? Vai jūsu partneris to saprot? Jums nav jāatrod laime vienās un tajās pašās lietās, bet jums ir jābūt saprotošam un pieņemošam tajā, kā katrs no jums atrod šo prieku. Ja partnera laime ir atkarīga no tā, ko jūs nevarat saprast, jūs būsiet nelaimīgs. Ja jūs varat atbalstīt lietas, kas padara jūsu partneri pilnīgu un tās dod vietu jūsu laimei, spēku samērs ir vienmērīgāks.

Citiem vārdiem sakot, lai arī mīlestība var šķist kaut kas ārpus jūsu kontroles, saprotot tās dažādos posmus, jūs un jūsu partneris varat strādāt, lai izveidotu ilgstošas ​​un uzticīgas attiecības.

Dalieties Ar Draugiem: