Kas ir ligzdošana grūtniecības laikā, AKA Kāpēc es mazgāju vannas griestus… Atkal?
Peksels
essential oils for clarity
Mums, iespējams, nav jāsaka, ka grūtniecības laikā jūs piedzīvosiet daudz pārmaiņu - dažas ir patīkamākas nekā citas. Bet tas, kuru jūs, iespējams, nezināt tik labi, mūsuprāt, ir arī viens no jautrākajiem. Vai vismaz viens no visproduktīvākais . Jā, mēs runājam par ligzdošanu!
Ja tieši šajā minūtē jums rodas kārdinājums 100. reizi salocīt nedzimušā bērna maza izmēra zeķes, labi, iespējams, jūs jau esat tās biezumā. Ja neesat gluži tur, sagatavojieties. Pirms jūs to zināt, jūs, iespējams, esat neizskaidrojami spiests iztīrīt un sakārtot (vai pārkārtot, it kā) visus kosmosa laukumus, ar kuriem jūsu mazulis var nonākt saskarē.
Tātad, gatavojoties, izpētīsim šo unikālo mātes parādību.
Kas ir ligzdošana?
The Amerikas Grūtniecības asociācija ligzdošanu raksturo kā milzīgu vēlmi sagatavot savu māju jaunajam mazulim. Pat ja grūtniecība ir iztukšoja katru unci papildu enerģijas no jūsu ķermeņa ligzdošana var jūs faktiski uzmundrināt. Ja vienu rītu pamostaties, jūtoties pārbagāts un gatavs mazuļa vārdā apgriezt māju otrādi, tas droši vien ir jums. Kā jums izskatīsies ligzdošana, citai mammai varētu izskatīties pavisam citādi. Bet jūs to uzzināsiet, kad tas sasniegs. Būtībā tā ir braukšanas sajūta, ka pirms mazuļa ierašanās jums ir jāapvelk ligzda.
Protams, ne katra sieviete ligzdo, jo viņai ir milzīga vēlme, dažreiz mammām vienkārši jāpadara sūdi, lai viņi pēc iespējas labāk sagatavotu savu māju un mazuļa nākotnes vidi. Tas viss var būt vieglāk, ja tas nav jūsu pirmais zīdainis, jo jūs precīzi zināsiet, kas jaundzimušajam patiesībā ir vajadzīgs, nevis tas, ko jums mērķtiecīgās reklāmas sociālajos tīklos norāda (mēs skatāmies uz jums, apsildāmās bērnu salvetes)!
Kad sievietes sāk ligzdot?
Ligzdošana var notikt jebkurā laikā saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociāciju. Ja esat grūtniece, kad pavasaris rit apkārt, vēlme tīrīt pavasari var iespiest jūsu ligzdošanu augstos pārnesumos. Ja pirms grūtniecības jūs bijāt ļoti kārtīgs cilvēks, ligzdošana varētu būt daļa no jūsu grūtniecības.
Varbūt jūs nekad nejūtaties kā ligzdojošs, un tas ir labi arī. Tāpat kā katrs mazulis ir atšķirīgs, arī katras mammas ceļojums pie mazuļa ir atšķirīgs. Ligzdošana, iespējams, nav kaut kas, ko jūs piedzīvojat. Vai arī jūs varat izjust to pašu steidzamības izjūtu, bet deleģējiet faktisko sprādzienu savam partnerim. Tā ir jūsu grūtniecība, un, ja vēlaties, jūs ligzdojat (vai nē).
Vai ligzdošana nozīmē, ka dzemdības ir tuvu?
Ja jūs pavadāt kādu laiku, lasot tiešsaistes grūtniecības forumus (un, būsim reāli, ko gaidāmajai mammai nav?), Jūs ievērosiet, ka daudzas sievietes mēdz ziņot, ka ligzdošanas trāpījumi mājas stiepšanās laikā. Tas faktiski ir ļoti izplatīts laiks, kad sievietes grūtniecības laikā izjūt ligzdošanu. Tomēr jums ir pilnīgi iespējams to piedzīvot ātrāk. Jebkurā gadījumā tas, visticamāk, sasniegs maksimumu trešajā trimestrī, kad tuvojas mūsu piegādes datums.
Kāpēc sievietes ligzdo grūtniecības laikā?
Par šo mātes parādību ir daudz teoriju. Daži spekulē, ka ligzdošana rodas garlaicības un neapmierinātības dēļ - aizņemts darbs, kas novērš jūsu uzmanību no fakta, ka esat bijusi stāvoklī ziljonu gadu . Citi pieņem, ka ligzdošana sakņojas kontrolē. Grūtniecības laikā jūs nevarat kontrolēt tik daudz, ka neapzināti izmisīgi vēlaties kaut ko pārņemt.
essential oils for study
Bet, iespējams, vispopulārākais vienprātība ir tāda, ka ligzdošana grūtniecības laikā ir galvenais instinkts, kas turpinās tūkstošiem gadu. Mūsu senču mammas instinktīvi zināja, ka drošas un ērtas vides nodrošināšana veicina piesaisti starp māti un bērnu. Vai nepieciešams vairāk pierādījumu tam, ka ligzdošana ir dabiska un virzīta uz instinktu? Paskaties uz dabu. Dzīvnieki ligzdo apmēram tāpat.
Ligzdošana otrajā, trešajā ... grūtniecības laikā
Domājat, ka ligzdošana ir paredzēta tikai pirmajām mammām? Nē! Ligzdošana var notikt jebkurā grūtniecības laikā, un tā var būt tikpat vienkārša kā vietas sagatavošana jaunajam mazulim, vecāku bērnu grūtības, vecā maisiņa tīrīšana un, iespējams, jaunu iegāde. Neatkarīgi no tā, kā tas izpaužas, mammas (un tēti!) Noteikti ligzdo ārpus šīs pirmās grūtniecības.
Vai ir kādas lietas, no kurām ligzdošanas mammām vajadzētu izvairīties?
Jums ir jāatceras, ka dodat sev mazliet žēlastības, Mama. Vai līdz bērna atnākšanai viss būs simtprocentīgi ideāls? Nē. Un jūs zināt, ko? Tas ir piemērots, jo vecāku vecums ir pētījums skaistā haosā. Turklāt mazais cilvēciņš, kuram jūs visu sagatavojat, nedod karstu vaļu, vai bērnistabas aizkari sakrīt ar gultas piederumu komplektu, vai arī viņu priekšmeti ir kārtīgi salocīti. Viņi būs pārāk aizņemti ēst, gulēt, kakāt un zagt jūsu sirdi, lai pamanītu kaut ko citu.
Paturot to prātā, esiet piesardzīgs. Neļaujiet ligzdošanas instinktam mudināt jūs darīt kaut ko pārgalvīgu, piemēram, mēģināt pārvietot kumodi pāri istabai vai kāpt augšā pa kāpnēm, lai iztīrītu mājas notekas ... vēlreiz. Iegūstiet ligzdošanu, jā. Bet arī pārliecinieties, ka jūs atpūšaties. Tiklīdz jūsu mazais zemesrieksts beidzot ieradīsies, jums būs nepieciešama nedaudz šīs papildu enerģijas.
Ja jūs ligzdojat otrajā trimestrī, neļaujiet šai papildu enerģijai sevi apmānīt darīt pārāk daudz. Bieži tiek dēvēts par medusmēneša periodu grūtniecības laikā (pirmā trimestra simptomi līdz šim bieži ir izkliedējušies, un trešā trimestra sāpes un sāpes ir palikušas nedēļām ilgi). Bet tikai tāpēc, ka jums šķiet, ka varat uzsist matračus, daudz pieliekties, lai iesaiņotu jaunas bērnu drēbes, jums tā nevajadzētu. Hemoroīdi, muguras lejasdaļas un sāpošie muskuļi neatpaliks, ja jūs sevi pārmērīgi piepūles un pats par sevi saprotams, ka nevajadzētu pacelt neko smagu.
Kā tikt galā ar ligzdošanas trauksmi
Ligzdošanas periodā jūs varat justies mazliet neuzvarams vai arī, piemēram, jūs varat izlēkt ēkas vienā sasietā veidā. Un, lai gan šajā laikā jūs varat justies neticami enerģisks un spējīgs, tas nenozīmē, ka jūsu grūtnieces ķermenis var sekot līdzi. Lai labāk pārvaldītu enerģiju un ligzdošanas trauksmi, noliecieties uz draugiem un ģimeni, lai tie būtu jūsu rokas un kājas. Nozīme - ja vēlaties redzēt, kā gultiņa izskatās trīs dažādās telpās, palūdziet partnerim to iestumt vietā. Jūs joprojām varat darīt visu, ko vēlaties, vienkārši deleģējiet smagākus uzdevumus, lai jūs nepārpūlētos.
Ir svarīgi arī sadedzināt daļu ligzdošanas enerģijas. Ja sākat justies nemierīgs vai atrodaties meklējuši jaunus veidus, kā ligzdot, pastaigāties vai veikt dažas minūtes ilgu vingrojumu. Tam nav jābūt CrossFit treniņam, bet tikai kaut kam, kas liek jums izkustēties un atraut savu prātu no visiem uzdevumiem, par kuriem esat nodarbojies. Protams, jums vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu, pirms sākat jaunu fizisko aktivitāti grūtniecības laikā.
essential oils athlete's foot
Mēs zinām, ka pēdējā lieta, ko jūs varētu vēlēties dzirdēt, ir atpūta. Bet, ja ārsts ir atbrīvojis jūs, veiciet jogu vai meditējiet, lai notīrītu galvu un atvieglotu buzzing jūsu iekšienē. Jūsu ķermenis un mazulis jums pateiks.
Dalieties Ar Draugiem:
