Jūs nevarat būt līdzvecāks ar toksisku bijušo, bet to varat izdarīt tā vietā

AlexLinch / Getty

Ja esat nokļuvis šajā rakstā pēc tam, kad esat meklējis Google versiju, kā es varu būt viens no vecākiem kopā ar savu toksisks ex ? un ka bijušais patiešām ir psihopātisks, narcistisks , ļoti strīdīgs vai viss iepriekš minētais, ļaujiet man izmantot Drake vārdus un sniegt Cliff Notes versiju: ​​Ja jūs to lasāt, ir par vēlu.

dairy free organic formula

Jūs nevarat būt viens no vecākiem ar narcissist . Es atkārtoju, TU. NEVAR. Līdzvecāks. AR. A. NARCISTS.

Neatkarīgi no tā, cik elastīgs vai stingrs esat. Lai arī kā jūs censtos, katrs mēģinājums būt lielākam cilvēkam vai nogalināt viņus ar laipnību galu galā neizdosies. Jūs nevarat būt līdzvecāks ar toksisku personu. Iemesls, kāpēc tas ir ļoti vienkāršs -

Vecāku kopīgai audzināšanai ir vajadzīgas kopīgas pūles un kopīgi nodomi.

Apsveriet prefiksu co - tas kopā nozīmē savstarpēju, kopīgu. Narcistiem nav tādu pašu mērķu kā jums. Narcisti nevar un neuzliek bērna intereses viņu interesēs. Mēģina būt kopā ar vecākiem narcissist ir līdzīgs laivas airēšanai ar vienu airu, bet otrs cilvēks izmanto savējo, lai lēnām pievienotu ūdeni. Jūsu laiva nevar iet taisni, kad jūs bradājat tikai vienā pusē. Centieties pēc iespējas labāk, jūsu laiva iet pa apli, apstājoties tikai tad, kad tā nogrimst.

Lai būtu skaidrs, sadalīšana visiem ir smaga. Vecāku kopšana ir grūtāka. Arī ļoti jauki, labi domāti cilvēki dažreiz var būt assholes. Kad es saku narcissist, es nerunāju ar hiperbolu, tāpēc ir svarīgi, lai jūs uz brīdi apstātos un patiešām apsvērtu dažas lietas:

Vai jūsu bijušais kontrolē? Emocionāli aizskaroši? Nenormāli grūti? Vai viņš / viņa mazina, noliedz vai pārmet vainu? Vai viņš / viņa mēģina iebiedēt vai izolēt jūs vai bērnus? Un vai viņi kaut ko izstāda vecāku atsvešināšanās pazīmes ?

Ja atbilde ir nē, lieliskas ziņas! Jūsu bijušais, iespējams, nav narcissists, un jūs, iespējams, varat atrast ceļu uz mierīgu vecāku kopšanu. Bet, ja jūs atbildējāt apstiprinoši uz dažiem no šiem rādītājiem, iespējams, ir laiks atteikties no kuģa.

Per Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata ir saraksts ar deviņi f aktieri, kas identificē personu ar narcistiskas personības traucējumiem. Lai tiktu klasificēts kā narcissists, jāatbilst tikai pieciem no tiem. Viņi ir:

• grandioza pašsvarīguma izjūta
• nodarbošanās ar neierobežotu panākumu, spēka, spožuma, skaistuma vai ideālas mīlestības fantāzijām
• pārliecība, ka tie ir īpaši un unikāli, un tos var saprast vai tiem vajadzētu būt saistītiem tikai ar citiem īpašiem vai augsta līmeņa cilvēkiem vai institūcijām
• nepieciešamība pēc pārmērīgas apbrīnas
• tiesību izjūta
• interpersonāli ekspluatējoša uzvedība
• empātijas trūkums
• skaudība pret citiem vai pārliecība, ka citi viņus apskauž
• augstprātīgas un lepnas uzvedības vai attieksmes demonstrēšana

Bez bērniem, acīmredzams lēmums būtu sagriezt visas saites un nekad neatskatīties. Diemžēl tas ne vienmēr ir variants. Un lielākajā daļā gadījumu bērniem labāk ir attiecības ar abiem bioloģiskajiem vecākiem. Tātad, kad jūsu bijušais ir toksisks vai narcistisks, paralēla audzināšana ir jūsu vienīgā izvēle.

Tā nav tikai semantika - tā ir pilnīga filozofijas maiņa. Paralēlai vecāku vecumam ir nepieciešams, lai ikviens veselīgs un sadarboties spējīgs cilvēks apzināti neiemācītos un atkal izveidotu vadu:

1. Atpazīt dinamiku un atpazīt ciklu.

Vai jūsu saziņai ir paraugs? Cik bieži notiek turp un atpakaļ? Cik tu esi reaktīvs? Kas pasliktina situāciju? Vai jums ir trauksme? Ja jā, kad un kas to paaugstina? No kā jūs baidāties? Tas nav retorisks jautājums: no kā jūs baidāties? Nespēja kā vecākam? Zaudēt savus bērnus? Kā tavs bijušais ir manipulējis ar tevi, uzskatot, ka tev ir jāiesaistās, lai pasargātu sevi vai savus bērnus? Un vai šīs bailes ir loģiskas? Raudiet to un pierakstiet, un pēc tam samaziniet to līdz faktiem. Kur tu atrodies, un kas jāmaina?

2. Noteikt jaunas robežas.

Sazinieties tikai pa e-pastu vai vecāku portālu. Tādas vietnes kā Runājošie vecāki ir pieņemami tiesā un ir izlasījuši kvītis, kas neļauj jūsu bijušajam apgalvot, ka viņš / viņa nav saņēmis ziņojumu. Bloķējiet viņu sociālajos tīklos, palieliniet privātuma iestatījumus un nesūtiet īsziņu. Izveidojiet sev noteikumu kopumu: Cik bieži pārbaudīsit ziņojumus un cik ilgi gaidīsit atbildi? Nepadodieties triangulācijai. Izveidojiet noteikumus, kad atbildēsiet uz zvaniem bērnam.

Esiet saprātīgs un taktisks, taču nedaliet šos noteikumus ar savu bijušo. Tas ir tas, ka jūs sev izveidojat robežas - neradot vairāk iespēju viņam / viņai iekļūt jūsu psihē. Piemērs: Pieņemsim, ka jūs izlemjat (un pastāstiet bijušajam), ka visi zvani tiek veikti pēc tam8:00 plkst.neatbildēs. Ex ar nodomu sāk zvanīt uz8:01. Jūs atbildat, un šis centimetrs atkal pārvēršas par jūdzi. Jūs to nedarāt, un jūs saņemat e-pasta ziņojumus par to, cik nesaprātīgi jūs esat. Ļoti dažas lietas ir patiesi aktuālas. Klusi nosakiet savus noteikumus un sazinieties / veiciniet saziņu, kad tas kļūst piemērots. Nedodiet savam bijušajam iespēju iesaistīties vai manipulēt.

3. Ja jums nav tiesas rīkojuma, iesniedziet to.

Veltiet laiku, lai izdomātu vēlamo. Ja jūs dodaties pie tiesneša bez plāna, jūs saņemsiet standartizētu līgumu, un tas ir paredzēts vecākiem, kuri var būt līdzvecāki, nevis jums diviem. Apskatiet štata tipisko vecāku plānu un modificējiet to, lai tas būtu jūsu bērnu interesēs. No pirmā acu uzmetiena jūs varētu domāt, ka tas izklausās taisnīgi, bet tas ir tāpēc, ka jūs plānojat to ievērot un gaidāt savstarpīgumu. Nepieļaujiet viltus cerības.

Ejiet pa rindai un apsveriet, kā jūsu bijušais varētu izmantot nosacījumus, lai veicinātu viņa / viņas kontroli. Kā viņš / viņa sazināsies ar bērniem, kad viņi atrodas jūsu mājā? Kā bērni tiek apmainīti un kur? Kas notiek, ja kavējat vai saslimstat, vai jums ir problēmas ar automašīnu? Kāda informācija jums ir nepieciešama, lai sazinātos un kāds ir pagrieziena laiks? Kādus lēmumus, ja tādi ir, var pamatoti sagaidīt, ka jūs pieņemsiet kopā? Un atcerieties: jums ir nepieciešams pasūtījums, kas nedod jūsu bijušajam iespēju interpretēt. Pelēkā zona ir sarežģīta licence un katastrofas recepte.

farmer names male

4. Ja jums jau ir tiesas rīkojums, sagaidiet, ka jūsu bijušais to pārkāps.

Esiet pateicīgs: viņš dokumentāli parāda savas vietas. Neaiciniet to ar savu bijušo, vienkārši klusi pierakstiet. Kad esat izveidojis lietu, nogādājiet bijušo atpakaļ tiesā. Uzstājieties uz sankcijām un cīnieties par vienīgajām lēmumu pieņemšanas tiesībām vai aizbildnību. Varbūt jums nepieciešama trešā puse, lai veicinātu apmaiņu. Varbūt jūsu bijušajam nav piemēroti sazināties ar bērniem caur jums. Konsultācijas. Uzraudzītie apmeklējumi. Psihosociālie novērtējumi. Lai ko tas prasītu! Vienmēr vispirms izvirziet savas vajadzības, taču atcerieties, ka bērniem ļoti nepieciešams redzēt vecāku veselīgās robežas. Paaudžu ļaunprātīga izmantošana ir ļoti reāla lieta, un tai vajadzētu būt jūsu galvenajai rūpei. Dariet visu iespējamo, lai pārtrauktu šo ciklu.

5. Bijušais mēģinās sacensties ar tevi. Neiesaistieties.

Ja vēl neesat pamanījis, spēles nosaukums ir Neiesaistīties. Ja atceraties un sekojat tikai trim vārdiem no šīs Magna Carta: Izvēlieties. Tie. Trīs. Ja jums ir vairākums laika dalīšanas, jums, iespējams, ir arī pienākums veikt vairākuma disciplinēšanu, vairākuma darbus un vairākuma skolas darbu. Klājs ir sakrauts pret jums jautru vecāku nodaļā. Ļaujiet tai iet. Ļaujiet saviem bērniem būt satraukti redzēt jūsu bijušo. Mudiniet un atbalstiet viņus. Priecājies par viņiem. Galu galā tas ir tas, ko jūs galu galā vēlaties - lai jūsu bērni būtu laimīgi.

Bērni vēlas ticēt, ka viņu vecāki (daudzskaitlī) pakāra mēnesi. Ļaujiet viņiem ticēt tik ilgi, cik viņi var. Nepārbaudiet savus bērnus un nevelciet plīvuru no viņu acīm. Jūs skatīsieties, kā tas slīd uz leju, tikai lai jūsu bērni to atkal, atkal un atkal bīdītu. Neapvainojieties uz to. Apsveriet, cik ilgi jūs uzturējāties kopā ar šo personu vai cik ilgi jūs aizstāvējāt ideju par vecāku kopšanu. Uzzināt, ka kļūdījāties par mīļoto cilvēku, ir grūti norīt, it īpaši bērnam. Mieriniet viņus, kad viņi sāp, bet neaizkavējieties un nevilciniet to. Ļauj viņiem atgūties. Ceļš ir garš, un viņiem ir nepieciešama visa palīdzība, ko viņi var iegūt, pārvietojoties tajā. Esi viņu kompass.

6. Gaidiet, ka tiks ievilktas caur dubļiem.

Zvanīšana par pārkāpumiem. Nepatiesu apgalvojumu izteikšana. Izplatot baumas par tevi viņa (un jūsu) lokā. Un lielākā daļa šo melu būs apsūdzību veidā tieši jums. Tu esi slikta māte! Tu esi egoists! Jūs esat nedrošs! Šis. Ir. Zvanīja. Gāzes apgaismojums. Stāvi stingri savā patiesībā. Jums nav jāaizstāv sevi vai jāpaskaidro sava izvēle. Neuztraucieties par to, ka esat sliktais puisis, un nepieņemiet lēmumus aiz bailēm. Bieži uzdodiet sev jautājumu: Ja mans bijušais nebūtu attēlā, kāds būtu labākais veids, kā rīkoties (konkrētajā situācijā) sev un saviem bērniem? Deviņdesmit deviņas reizes no simta tas pats lēmums joprojām ir pareizs lēmums.

7. Un visbeidzot, vienkārši dzīvojiet savu dzīvi.

Jūs esat autonoms cilvēks, kurš ir pelnījis laimi, prieku un jautrību. Jums ir atļauts kļūdīties. Jums ir atļauts augt. Un jums nav jābūt ideālam vecākam vai personai. Neapslāpējiet ne kastīti, kurā jūs esat izkrāsojis, ne versiju, kurā jūs bijāt toreiz. Jums ir atļauts mainīties, un, atklāti sakot, mainīšanās ir visa būtība. Jūs nevarat salabot savu bijušo, tāpēc pārtrauciet mēģināt. Tā vietā virziet fokusu uz iekšu. Novietojiet savu garīgo veselību priekšā, ja nepieciešams, meklējiet padomu, praktizējiet patiesu pašaprūpi. Veltiet laiku sev un savam bērnam vai bērniem. Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem. Paņemiet darbu, veiciet kustību, uzrakstiet rakstu. Nekas neizjauks tavu bijušo vairāk kā tu dzīvo dzīvi pēc saviem noteikumiem. Tāpēc esiet autentiski jūs un dariet to ar smaidu.

Kā saka, laime ir vislabākā atriebība.

8. Palīdzības gadījumā vecāku koplietošanas lietotnes

Ja esat ievērojis visus šos nosacījumus un sava bērna labā atradis kaut kādas darba attiecības, joprojām pastāv kopbildības loģistikas jautājums. Tas ir kur vecāku koplietošanas lietotnes kas izgrieza īsziņu sūtīšanas, e-pasta sūtīšanas, aizturēšanas līgumu ievērošanas un izdevumu standartus, ir glābiņš. Par laimi jums ir saraksts ar vairāk nekā divpadsmit šādām lietotnēm, kas vecākiem atvieglo dzīvi.

Vairs nevajadzēs nosūtīt e-pastu vai sazināties ar bijušo, izmantojot tekstu. Visu saziņu var attiecināt uz lietotnes funkcijām, kuru saturs var būt pieņemams tiesā un aizbildnības strīdos. Daudzas šādas lietotnes nepiedāvā rediģēšanas funkciju, tāpēc tekstu nevar izdzēst vai mainīt. Tas var noderēt, ja attiecības ir strīdīgas.

Saistīts: Narcistiski vecāki burtiski nespēj mīlēt savus bērnus

Dalieties Ar Draugiem: