Kas ir Gaslighting vecāks? Kā identificēt šo toksiskās uzvedības dinamiku
Džūlija M Kamerona / Peksels
Jūs, iespējams, jau esat dzirdējuši terminu gaslighting - galu galā tas ir pēdējos pāris gados lietots vārds. Tomēr jūs, iespējams, neesat sapratuši, ka gāzu apgaismojums attiecas ne tikai uz a dinamiku romantiskas attiecības . Neatkarīgi no tā, vai jūs to zinājāt pirms šī punkta, jums var būt pieaudzis ar gāzu apgaismojuma vecāku. Vai varbūt jūs esat šeit, jo baidāties, ka tieši jūs nodarbojaties ar šo toksiska uzvedība ar saviem bērniem. Jebkurā gadījumā ir svarīgi spēt pamanīt vecāka gāzu apgaismojuma pazīmes.
Pirms ienirstam psihē, dziļi elpojiet un atkārtojiet pēc mums: Neviens no vecākiem nav ideāls . Ja tas, ko jūs gatavojaties lasīt, ir mazliet par tuvu mājām, atcerieties, ka mēs visi pēc būtības esam kļūdaini kā cilvēki, un tas pāriet vecāku sfērā. Lai kā mēs censtos, mēs visi darīsim kaut ko tādu, kas varētu negatīvi ietekmēt mūsu bērnus. To sakot, gāzes apgaismojums ir vērts brīdināt, jo tas ir īpaši rupjš toksiskas vecāku uzvedības veids.
Kas ir gāzes apgaismojums?
Psiholoģija šodien nosaka gāzes apgaismojumu kā novirzīšanās, uzmanības novēršanas un vainas izmantošana, ko viena persona slēpj kādai patiesībai vai kaut kādā veidā gūst labumu par citas cenu. Tas ir īpaši mānīgs psiholoģisko moku un emocionālas vardarbības veids, jo dažreiz persona, kas nodarbojas ar apgaismojumu, pat nenojauš, ka ir vainīga šajā uzvedībā.
No kurienes radās termins gaslighting?
Ja gāzes apgaismojums šķiet dīvains vārds, lai aprakstītu šo toksisko uzvedību, tas ir tāpēc, ka tas tā ir - ja vien jūs neesat pazīstams ar 1938. gada lugu ar tādu pašu nosaukumu. Vai arī filma, kas parādījās pēc tam, kad galvenajās lomās bija Ingrīda Bergmane un Čārlzs Bojers. Sižetā vīrs pāra mājās katru nakti aptumšo ar benzīnu darbināmas gaismas, lai tikai kategoriski noliegtu to darīt, kad sieva to pamana. Tas ir savīti vingrinājums spēkam, kontrolei un manipulācijām.
Vai tiešām tas ir tik slikti?
Vārdu sakot, jā. Runājot ar Veselība žurnāls 2020. gada februārī klīniskais psihologs Dr Ben Michaelis norādīja, ka tas, ka esat gāzts, izkropļo jūsu realitātes izjūtu. Tas padara jūsu personisko uztveri nederīgu. Apšaubot jūsu realitāti, ir jābūt visbīstamākajai lietai tur, jo mūsu realitāte un veids, kā mēs domājam par pasauli, ir sava veida viss, kas mums ir, viņš paskaidroja.
Ilgtermiņa gāzu apgaismojuma ietekme uz bērnu var būt tādas lietas kā trauksme, neapšaubīšana par sevi, nedrošība, paranoja, neuzticēšanās un pat paša gāzes apgaismojuma cikla turpināšana.
popular russian names male
Kādas ir pazīmes?
Viena no sarežģītākajām lietām, kas nosaka vecāku, kas strādā ar gaismu, ir vecāku un bērnu dinamika - tā, kas jau no paša sākuma ir līdzsvarota. Bērni mēdz meklēt vecākus, lai apstiprinātu savu skatījumu uz pasauli, un viņi parasti uzticas atbildei, ko vecāki viņiem saka.
Tomēr ir dažas zīmes, kas varētu kalpot kā sarkanie karogi. Šeit ir daži piemēri.
Vēstures pārrakstīšana : Vai ir iespējams, ka bērnam un vecākiem būs dažādas atmiņas par vienu un to pašu notikumu? Protams. Bet vecāki, kas deg gaismu, mēdz graut bērna atmiņas, neatkarīgi no tā, kas tas ir. Viņi diskreditēs bērna atmiņas ar tādiem otriem kā: Jūs pārspīlējat! vai Beidziet būt tik dramatisks - tas nebija nekas.
convertible car seat ratings
Neveselīgas konkurences radīšana : Šāda veida vecāki, iespējams, veicinās kaut kādu neveselīgu konkurences dinamiku mājās. Viņi var sacensties ar bērnu par uzmanību vai pat draugiem. Arī vecākiem ar gāzu apgaismojumu ir tendence sašutināt brāļus un māsas. Bērns, kurš tiek uzliesmots, kalpos par grēkāzi, savukārt vecāki uz pjedestāla uzliek brāli un māsu.
Veicina panākumus : Līdzīgā būtnē vecāki varētu aktīvi mazināt sava bērna panākumus. Vai esat pieņemts Ivy League koledžā? Viņi jums pateiks, ka tā ir naudas izšķiešana. Vai esat ieguvis paaugstinājumu savā pirmajā darbā? Viņi var ieteikt, ka jūsu darba devējs ir kļūdījies, vai lēmumu pieņemšanas procesu ietekmēja kāds cits iemesls, nevis nopelni.
Noliegt viņu pašu rīcību : Varbūt viens no visvairāk mulsinošajiem degvielas uzpildes aspektiem ir fakts, ka viņi noliedz kaut ko, ko viņi teica vai darīja, pat ja viņi saskaras ar neapgāžamu patiesību. Viņi melos bez iemesla, it kā nodarbotos ar sportu. Un viņi dubultosies savā negodīgumā, ja mēģināsiet to apstrīdēt. Pats par sevi saprotams, ka audzināšana mājsaimniecībā kopā ar kādu, kurš melo par visu, noteikti var ietekmēt bērna vērtību patiesība .
Pārspīlēts konflikts : Degvielas šķiltavas ir arī nepastāvīgi svārstīgas. Jebkas var viņus ieskaitīt, un bieži vien tas ir mazums, ko jūs nevarētu sagaidīt tik lielu problēmu. Varbūt viņu bērns notrieca glāzi ūdens. Lielajā lietu shēmā tas ir kritiens. Godīga kļūda. Tipiska mazuļa uzvedība. Bet tas var likt degvielai zaudēt sūdus, liekot bērnam justies kā viss, ko viņš dara, ir nepareizs.
Atteikšanās atvainoties : Atvainoties kādam nozīmē atzīt, ka esat kļūdījies. Atzīt, ka kļūdījies, nozīmē atteikties no kontroles. Degviela nevēlas to darīt. Tā vietā viņi pēc strīda rakt papēžos. Viņi to vai nu gaidīs pietiekami ilgi, lai bērns tiktu pāri, vai arī līdz brīdim, kad bērns atvainojas (nav svarīgi, vai konflikts acīmredzami nebija bērna vaina). Kādam no vecākiem ir jābūt taisnībai par visu ... pat tad, ja viņi tā nav.
Ņirgāšanās : Spoilera trauksme? Gāzu šķiltavas ir kausli. Un iebiedētāji ņirgājas par cilvēkiem. Tātad, ar gaismu apgaismojoši vecāki var ņirgāties par savu bērnu. Viņi pat varētu darīt visu iespējamo, lai viņus pazemotu. Šajos brīžos iestādītās kauna sēklas mēdz iesakņoties diezgan dziļi - tas ir, šīs jūtas vēlāk dzīvē var būt grūti izrakt.
Kādi ir daži piemēri, ko saka degļi?
- Jūs esat pārāk iejūtīgs!
- Jūs izklausāties traki.
- Jūs vienkārši esat paranojas.
- Jūs iztēlojaties lietas.
- Jūs pārmērīgi reaģējat.
- Neesi tik apstrādāts.
- Tas nekad nav noticis.
- Tas nenotika.
- Jūs esat histērisks.
- Mēs par to runājām ... vai tu neatceries?
- Jūs esat neracionāls.
- Jūs nezināt, kā ņemt joku.
- Beidziet tik nopietni uztvert visu, ko es saku.
- Vai jūs dzirdat sevi?
- Jūs esat tik plānas ādas.
- Es uztraucos par jūsu garīgo veselību.
- Tava ģimene tevi nesaprot.
- Vai jūs pat pievērsāt uzmanību?
- Jums jāiemācās sazināties.
- Kāpēc jūs vienmēr veicat secinājumus?
- Kāpēc jūs vispār tā domājat?
- Kāpēc tu esi tik satraukts? Atslābinies.
- Ja jūs klausītos ...
- Es domāju, ka man būs jāatkārto sevi, jo jūs neatceraties ...
- Es tevi kritizēju, jo tu man patīc.
- Es nestrīdos; Es apspriežos.
- Jūs esat vienīgais cilvēks, ar kuru man ir šīs problēmas.
- Jūs to pārāk daudz lasāt.
- Es zinu, ko tu domā.
- Jums vajadzēja zināt, ka šis nebija piemērots laiks sarunām.
- Ko tas tomēr saka par tevi?
Kādas ir bērnības traumu sekas?
Tas, kā jūs esat audzināts kā bērns, ietekmē to, kāds jūs kļūstat par pieaugušo. Tomēr mums ir spēks dziedēt un kļūt par labāko mūsu pašu versiju, kad atzīstam savu traumu. Kad esat piedzīvojis šāda veida emocionālu vardarbību, jums var rasties grūtības atrast derīgumu savām jūtām. Tas nozīmē, ka jums var būt grūti uzticēties sev un uztverei. Tas var būt reāls trieciens jūsu pašcieņai un izraisīt trauksmi, depresiju un izolāciju. Ja tas netiek risināts, tas var ietekmēt turpmākās attiecības.
Lai palīdzētu pārvarēt traumu, ir svarīgi atcerēties, ka:
- Tas, ko pieredzējāt, nebija jūsu vaina.
- Atturieties no strīdiem par to, kas ir taisnība ar degli.
- Praktiet uzticēties saviem instinktiem un novērtēt savas domas un jūtas.
Kas ir netīšs gāzes apgaismojums?
Mēs varētu pieņemt, ka gāzu šķiltavas zina, ka tās deg, bet tas ne vienmēr notiek. Ja nejaušs deglis ir upuris gāzu izgaismošanas vai atspoguļošanas paradumiem, kas jaunībā iemācījušies toksiskās mājās, viņi, iespējams, nezina, ka ir vainīgi tajā pašā sliktajā uzvedībā. Cilvēks var būt vainīgs netīšā gāzu apgaismojumā, ja viņu rīcība un vārdi liek upurim apšaubīt sevi, traucēt viņu pašcieņu un sagrozīt realitāti. Ja šīs negatīvās sekas citā savukārt gūs labumu no degļa, tās bieži neapzināti atkārtos savu uzvedību.
Kur jums vajadzētu doties no šejienes?
Ja domājat, ka kāds no vecākiem varētu jūs apgaismot, nejūtiet kaunu, meklējot padomu. Terapija var palīdzēt jums (un, iespējams, arī degvielai) orientēties sarežģītajās psiholoģiskajās sekās. Un, tāpat kā, ja baidāties, ka varētu būt vainīgs par savu bērnu apgaismošanu, sazinieties ar garīgās veselības speciālistu, lai varētu pārtraukt toksisko ciklu.
attachment parenting book
Citāti par Gaslighting
Daži cilvēki jūs atkal atzīmēs kā atriebīgu, nepiedodošu vai pat ļaunu par to, ka neļāvāt viņiem sāpināt. - Veins Džerards Trotmans
Ja jūs maināt savu izturēšanos, jo esat nobijies par to, kā jūsu partneris reaģēs, jūs tiekat ļaunprātīgi izmantots. - Sandra Horlija
Gāzes apgaismojums ir maldinošs un kontrolējams. - Treisija Malone
Gāzes apgaismojums ir implantēti stāstījumi, kas apklāti ar slepenību. - Treisija Malone
Emocionālā vardarbība ir paredzēta, lai iedragātu cita cilvēka pašsajūtu. Tā ir apzināta pazemošana ar nolūku pārņemt kontroli pār to, kā citi jūtas pret sevi. - Lotringa Nilona
Gaslighting ir prāta kontrole, lai upuri apšaubītu viņu realitāti. - Treisija Malone
female mythology names
Gāzes apgaismojums ir psiholoģiskas manipulācijas un emocionālas vardarbības veids. Gaslighter izvairās no atbildības par savu toksisko uzvedību, melojot un noliedzot un liekot apšaubīt faktus, atmiņu un jūtas. Būtībā Gaslighter liek justies traks un apmulsis. - Kārena Salmansona
Atcerieties, ka kāds, kurš jums nodara kaut ko sliktu, vienmēr mēģinās kontrolēt stāstījumu, un parasti viņi vispirms izkļūst no turienes un paver stāstu ikvienam, kurš klausīsies. Man vienmēr patīk skatīties kluso. Tu neesi viens. -
Nepieļausimies, ja manipulatori, kas darbojas ar gaismu, zog mūsu emocijas un pārņem savā īpašumā savu iekšējo bērnu, lai izpildītu viņu tumšo darba kārtību. Ļaujiet mūsu intuīcijas gaismai smalki un gudri vadīt mūs pa uzticības un aizdomu ceļu. - Ēriks Pevernagle
Dalieties Ar Draugiem:
