Kā tikt galā ar narcistu, pilnībā nezaudējot savu sh * t
10 000 stundas / Getty
Vai jūs savā dzīvē saskaras ar narcisu? Dažreiz ir grūti pateikt, vai jūs satiekaties ar kādu, kurš ir tikai nedaudz pārņemts ar dažām bērnības traumu problēmām, vai arī jūs esat saistīts ar pilnu narcisu. Protams, narcistiskās attiecības nav tikai romantiskas. Narcistiskas personības traucējumu attiecības var parādīties mūsu draudzībā, darba vietā un pat ģimenē. Tāpēc ir svarīgi atzīmēt, ka īsti narcisti nav tikai cilvēki, kas veic daudz selfiju vai kuriem patīk pastāvīgi runāt par sevi. Viņu jautājumi iet daudz dziļāk. SAISTĪTS : Kas ir personības tips un kā jūs ar to rīkojaties? Vēl viena būtiska lieta, kas jāatceras par narcismu, ir tā, ka tas ietilpst spektrā, kas nozīmē, ka tas var svārstīties no cilvēkiem, kuriem piemīt narcistiskām iezīmēm, piemēram, uzpūstai svarīguma izjūtai, līdz kaut kam smagākam un patoloģiskākam, piemēram, ļaundabīgais narcisms . Tātad, kā jūs zināt, ka jums ir darīšana ar narcisu un ko jūs varat darīt? Zemāk ir daži pārbaudīti padomi, kā rīkoties ar visa veida narcistiem jūsu dzīvē, neatkarīgi no tā, vai tie ir draugi, priekšnieki, partneri vai pat jūsu bērni.Kā izskatās narcisms?
Narcisma personības traucējumus (NPD) definē Mayo klīnika kā psihisku stāvokli, kurā cilvēkiem ir pārmērīga sava svarīguma izjūta, dziļa vajadzība pēc pārmērīgas uzmanības un apbrīnas, nemierīgas attiecības un empātijas trūkums pret citiem. Saskaņā ar Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata ir saraksts ar deviņi kritēriji NPD, taču tajā ir norādīts, ka kādam ir nepieciešams tikties tikai ar pieciem no viņiem, lai klīniski kvalificētos kā narcissists. Ir deviņi kritēriji:- grandioza pašsvarīguma izjūta
- nodarbošanās ar neierobežotu panākumu, spēka, spožuma, skaistuma vai ideālas mīlestības fantāzijām
- pārliecība, ka tie ir īpaši un unikāli, un tos var saprast vai tiem vajadzētu būt saistītiem tikai ar citiem īpašiem vai augsta līmeņa cilvēkiem vai institūcijām
- nepieciešamība pēc pārmērīgas apbrīnas
- tiesību izjūta
- interpersonāli ekspluatējoša uzvedība
- empātijas trūkums
- skaudība pret citiem vai pārliecība, ka citi viņus apskauž
- augstprātīgas un lepnas uzvedības vai attieksmes demonstrēšana
Ko darīt, ja jums ir romantiskas attiecības ar narcisu?
Ja jūs esat iemīlējies narcistā, kurš jūs lielāko daļu laika piepilda, tad saskaņā ar Psiholoģija šodien , nav īsti svarīgi, vai vecāki vai draugi to noraida. Ja tas darbojas jums, tas darbojas. Tomēr, ja jūs savās attiecībās esat neapmierināts, bet tomēr vēlaties strādāt caur to , tad ir pienācis laiks pašpārbaudei. Sāciet saprast savu lomu attiecībās un to, kāpēc jūs piesaista šī persona. PsychAlive iesaka uzdot sev tādus jautājumus kā: Vai jums bija vecāki, kas centrējās uz sevi? Vai jums ērtāk ir kontrolēt partneri, lai pēc tam varētu būt pasīvāks? Vai jūs saprotat, ka esat pieķēries kādam, kurš ir uzmanības centrā? Vai negatīvais tēls par sevi, ko viņi veicina ar savu kritiku un augstāko attieksmi, sasaucas ar jūsu pašu kritiskajām domām par sevi?
Saprotot sevi labāk, jūs varat izaicināt attiecību dinamiku no sevis apzinošākas un funkcionālākas vietas. Citi svarīgi uzdotie jautājumi, saskaņā ar Psychology Today teikto: 1) Vai lietas, kuras jūs mīlat šajās attiecībās, kompensē to, kas trūkst? un 2) vai jūs varat sadzīvot ar lietām, kas jums nepatīk? Cerību maiņa, pozitīvas izturēšanās stiprināšana un līdzjūtības veicināšana gan pret sevi, gan pret savu partneri ir efektīvi veidi, kā palīdzēt kopt attiecības uz priekšu. Protams, efektīvs līdzeklis ir arī profesionālas terapijas meklēšana.
Ko darīt, ja ģimenes loceklis ir narcissists?
Vai jums ir grūti redzēt aci pret aci ar ģimenes locekli, kuru zvērat, ir narcissist? Psiholoģija šodien iesaka nesaukt viņus par narcisistiem neatkarīgi no tā, kā vēlaties (tas tikai veicinās uguni). Pretoties arī strīdiem ar viņiem, jo viņi gandrīz nekad nepiekritīs jūsu viedoklim un nesniegs jums atsauksmes, ko meklējat, un tas jūs tikai saasinās. Varbūt vissvarīgākais padoms no visiem: zināt savas robežas un saprotiet, ka jums ir izvēle. Ja nevēlaties runāt ar noteiktu ģimenes locekli, varat iet prom vai noteikt robežas tam, cik ilgi jūs ar viņu nodarbosities. Runājiet par savu attieksmi pret jums. Piemēram, ja jūs turpināsiet tā runāt ar mani, man nav šīs sarunas ar jums. Vēl svarīgāk ir tas, ka nebaidieties meklēt atbalstu vai konsultēties ar profesionāli, it īpaši, ja tas ir kāds no vecākiem, brālim vai māsai vai bērnam, ar kuru jūs bieži sazināties.Ko darīt, ja tavs priekšnieks ir narciss?
Lai gan jūs varētu justies atmest katru dienu, daudziem tas nav praktisks risinājums. Tā vietā saskaņā ar rakstu Forbes , ir svarīgi koncentrēties uz to, kas liek jums justies drošam un spējīgam savā darba vidē. Sagatavojiet sevi pozitīvās sarunās, paņemiet pārtraukumus un nosakiet savas robežas. Ja viņi dara kaut ko nelikumīgu vai ļaunprātīgu, jums ir tiesības vērsties pie HR. Ja rodas šaubas, koncentrējieties uz mērķiem. Kāpēc jūs strādājat savā darbā? Ko jūs varat darīt, lai virzītu savu karjeru uz priekšu vispozitīvākajā veidā? Koncentrējoties uz sava darba pozitīvajām īpašībām, jūs varat padarīt savu darba pieredzi apmierinošāku nekā nē. Saistītie raksti: Kā pamanīt un atstāt toksiskas attiecības, norāda ekspertiDalieties Ar Draugiem:
