Pēc ekspertu domām, kā ietaupīt laulības vērts glābšanu

H. Ārmstrongs Robertss / ClassicStock / Getty

Laulība ir smags darbs, un, ja puse no tām (ja ne vairāk) beidzas ar šķiršanos, ir viegli justies bezpalīdzīgi, kad jūsu savienībā viss sāk iet uz leju. Saskaņā ar Dr John Gottman (vēl viens puisis, kurš var paredzēt laulības šķiršanu ar vairāk nekā 90% precizitāti) jūsu laulība ir izbeigta, kad četri apokalipses jātnieki ir klāt: kritika, nicinājums, aizstāvība un mūrēšana. Bet tikai tāpēc, ka jūsu attiecībās var parādīties viens vai visi no šiem aspektiem, vai tas nozīmē, ka jums vienkārši jāatsakās no solījumiem? Turklāt, ko jūs darāt, ja ir bijusi neuzticība vai jūsu laulība ir bez dzimuma ? Ir grūti izlemt, vai jums vajadzētu palikt vai kad mest dvieli, īpaši ekstremālos apstākļos. Tātad, kā padarīt attiecības ilglaicīgas un vai laulību var patiešām izglābt?

Laulība ir grūta. Lai to uzturētu dzīvu, ir vajadzīgas apzinātas pūles, laiks un uzmanība, un pat tad, kad tas ir bijis izaicinošu ciklu vai atkārtotu sāpīgu modeļu trieciens, pāris var apgūt prasmes, lai ne tikai izdzīvotu, bet arī uzplauktu, Džoreja Rouza , MA, LMFT, stāsta Scary Mommy.

Uz priekšu eksperts atbild uz jūsu aktuālākajiem laulības jautājumiem.

Kā es varu zināt, kad manai laulībai ir problēmas ?

Kad pāri nāk pie mums “nepatikšanās”, viņi ilgu laiku parasti ir bijuši negatīvā kritikas un atsaukšanās ciklā, Adam M. King, MA, CLC, kurš darbojas attiecību konsultāciju pakalpojumi ar sievu Karisu Dž. Kingu, MA, LMFT, stāsta Scary Mommy. Viens partneris pastāvīgi kritizē, bet otrs mēģina aizstāvēt savu rīcību. Galu galā tas liek aizstāvošajam partnerim atkāpties un izolēties.

greek goddess girl names

Pixabat / Pexels

Kā es varu zināt, kad laulība ir toksiska?

Laulība ir toksiska, saka Ādams, kad ir viens no trim A: atkarība, laulības pārkāpšana vai ļaunprātīga izmantošana. Pat ja trīs A ir attiecībās, Ādams saka, ka laulību noteikti var mainīt. Kad mēs redzam atkarību, laulības pārkāpšanu vai ļaunprātīgu izmantošanu, mēs vienmēr vispirms iesakām individuālas konsultācijas. Kad ir pozitīvi rezultāti un individuālā konsultēšanā notiek dziedināšana, tā ir zīme, ka ir pienācis laiks strādāt laulības atjaunošana, konsultējot pārus .

unique black boy names

Vai es varu glābt savu laulību viens pats?

Jā, saka Ādams. Dažreiz ir nepieciešams kāds, kurš pārņem grožus, lai to labotu. Tas ir, ja jūsu partneris ir gatavs galu galā nākt uz kuģa. Tas ir pārsteidzoši, kā viens cilvēks, kurš pārkāpj ciklu, var pilnībā atjaunot laulību, viņš saka. Dažreiz ir nepieciešams viens partneris, kas pieņem lēmumu, lai visu mainītu, un viņu dzīvesbiedrs reaģē, pieņemot to pašu lēmumu. Ja tomēr jūsu dzīvesbiedrs nolemj palikt iesprūdis, Ādams saka, ka laulība joprojām var pastāvēt uz papīra, taču tā nedarbosies.

Kā es varu zināt, kad laulību ir vērts glābt?

Laulību ir vērts glābt, ja abi partneri apzinās, ka pastāv problēma, bez aizstāvības vai vainas ārpuses un ir gatavi apņemties darīt darbu, lai veiktu remontu, saka Rouza. Tas prasa izaugsmes domāšanu, domājot, ka izaugsme un pārmaiņas ir iespējamas. Tas nozīmē, ja kāds no partneriem neuzskata, ka viņi vai otrs var faktiski mainīties, tad darbs pie laulības ir veltīgs.

Pēc Rozes teiktā, ja kāds no partneriem ieņem nostāju šajā jautājumā, es esmu es, mīli mani par mani vai saka, ka tas ir tikai tas, kas es esmu un kurš es vienmēr esmu bijis, tāpēc ņem vai atstāj to, varbūtība, ka tu trenēties ir maz. Jūs varētu iegūt labākos rīkus pasaulē, bet, ja jūs abi neesat orientēti uz izaugsmes domāšanu un uzskatāt, ka tas tā ir iespējams lai izveidotu jaunus veselīgākus ieradumus un modeļus, iemācītos atlaist dusmas un aizvainojumus un būtu gatavs labestīgi izturēties pret partneri, tad jūs, iespējams, terapijā tērējat laiku, enerģiju, pūles un naudu.

Rouza piebilst, ka laulību ir vērts glābt, ja katrs partneris spēj apskatīt savu ieguldījumu laulības sadalījumā un saprast, ka tas, kas rodas laulībā, ir kopražojums. Par konflikta, dusmu, aizvainojuma un jebkura cita veida atvienošanās nozīmēšanu ir atbildīgi abi partneri, ne tikai viens. Tāpēc abiem partneriem ir jāpiedalās arī savai daļai tās atjaunošanā.

Ylanite Koppens / Peksels

Kā es varu glābt laulību, kas atrodas uz šķiršanās robežas?

Karissa stāsta biedējošajai mammītei, ka tad, kad laulība ir nezālēs, viņa un Ādams nevar pietiekami uzsvērt pārliecinošās komunikācijas un aktīvās klausīšanās vērtību. Spēja prasīt to, ko vēlaties vai vajag ar cieņu, ir būtiska. Kad pāri nāk pie mums uz šķiršanās robežas, mēs bieži redzam pasīvu-agresīvu uzvedību un daudz pieņēmumu. Neatkarīgi no atvienošanās iemesla (-iem), šīs divas prasmes (pašpārliecinātība un aktīva klausīšanās) ir pirmās divas prasmes, kuras mēs mācām. Pēc veselīgas komunikācijas nodibināšanas efektīvāk var apspriest diskusijas par bērniem, finansēm, seksu, iepazīšanos, darbu, ieradumiem, izcelsmes ģimeni vai jebkuru citu jautājumu.

Pēc Rozes domām, tas ir atkarīgs no pāra un situācijas. Katrs pāris ir atšķirīgs, un šķiršanās varētu būt izdevīga, ja ir skaidras un noteiktas robežas tam, ko nozīmē šķiršanās, viņa saka. Vai ir laiks satikties ar citiem? Gulēt kopā ar citiem? Vienkārši ir atstarpe? Vai viņi abi joprojām aktīvi iesaistās vecāku kopšanā? Kāds ir finanšu režīms, dzīvojot atsevišķi. Tās ir visas jomas, kuras daudzi pāri neņem vērā šķiršanās laikā, bet noteikti ietekmē gala mērķi tam, ko viņi cenšas sasniegt no laika.

Karissa piebilst, ka pāriem ir svarīgi norādīt arī šķiršanās perioda ilgumu. Bieži var būt noderīgi atdalīties uz noteiktu laiku, lai strādātu pie individuālās izaugsmes - atslēgas vārds: noteikts . Mēs esam redzējuši, ka atdalīšanās periodi ir slikti, un tas gandrīz vienmēr ir saistīts ar pāriem, kuri nenosaka noteiktu laiku, lai atgrieztos un pārvērtētu. Ja kādam nav prātā izaugsmes un dziedināšanas mērķis un laiks, lai viņš būtu atbildīgs par šo izaugsmi un dziedināšanu, viņš bieži vien izklaidēsies no darba, sliktiem padomiem un ‘atsitiena varoņiem’, kas ienāk viņu dzīvē.

Rouzs saka, ka šķiršanās var būt veiksmīga, ja to izmanto kā atdzišanas periodu, lai pārtrauktu spriedzi, vai kā izmēģinājuma periodu, lai pāris varētu praktizēt vai “izmēģināt”, kā jūtas nedzīvot kopā. Atdalīšana var būt arī izmēģinājums, lai uzzinātu, kā finanses varētu darboties divās mājās. Un, lai arī viņa saka, ka šķiršanos nav uzskatījusi par izdevīgu atspēriena punktu laulības labošanai pēc savas pieredzes, un daudzi no viņiem noved pie vairāk šķiršanās nekā samierināšanās, atstājot vietu, kur neatrasties pastāvīgā kara zonā (ja laulība ir nonācis līdz tam) var kalpot kādam mērķim, jo, kad mēs esam stresa, trauksmes, dusmu vai pārņemta, ir grūti domāt taisni un pieņemt skaidrus lēmumus.

Tomēr Rouzs saka, ka brīdī, kad pāris ir nonācis līdz apsvēršanai par šķiršanos, viņi, iespējams, ir pārāk tālu pāri autentiskās izlīguma punktam, jo ​​pāri bieži gaida pārāk ilgi, lai sāktu konsultēšana .

bible girls names

Raksta Brianne Hogan.

Lasīt vairāk:

Vai emocionālās lietas krāpjas? Eksperti saka, ka tas ir atkarīgs

Vai jūs esat seksuālā laulībā? Veidi, kā pateikt un kā to novērst, norāda eksperts

Kā noteikt ekspertu viedokli, vai esat toksiskā draudzībā, un ko ar to darīt?

Dalieties Ar Draugiem: