Ēdieni mazuļa atšķiršanai no mātes: ar ko barot savu bērnu un labākais laiks, lai sāktu

Kad runa ir par mazuļa atšķiršanu no cietas pārtikas, ir divas galvenās metodes, no kurām varat izvēlēties — tradicionālā atšķiršana vai mazuļa vadīta atšķiršana. Tradicionālās atšķiršanas gadījumā jūs kā vecāki esat atbildīgs par to, kad un ko ēd jūsu mazulis. Tomēr ar mazuļa vadītu atšķiršanu no mātes mazulis atrodas vadītāja sēdeklī un izvēlas, kad viņš ir gatavs sākt ēst cieto pārtiku un ko ēst. Ja apsverat iespēju atšķirt bērnu no mātes, jūs droši vien domājat, kādus ēdienus jums vajadzētu piedāvāt savam bērnam. Šeit ir apskatītas dažas no labākajām zīdaiņiem paredzēto ēdienu izvēles iespējām, kā arī tas, kad ir labākais laiks, lai sāktu. Runājot par zīdaiņiem paredzētu atšķiršanas pārtiku, jūs vēlēsities savam bērnam piedāvāt dažādas iespējas no katras pārtikas grupas. Tas ietver tādas lietas kā augļi un dārzeņi, olbaltumvielas, graudi un piena produkti. Ir svarīgi piedāvāt arī dažādas tekstūras, jo jūsu bērns ēdot izpētīs jaunas tekstūras un garšas. Labākais laiks bērna vadītas atšķiršanas uzsākšanai ir tad, kad jūsu bērns ir aptuveni 6 mēnešus vecs. Tas ir tad, kad viņi sāks izrādīt interesi par ēdienu un varēs patstāvīgi piecelties un pacelt galvu. Ja sākat to agrāk, jūsu bērns var nebūt gatavs attīstībai un var aizrīties ar ēdienu.

Atjaunināts 2023. gada 26. janvārī 14 minūtes lasīšana

Pārskats

Kritiskā smadzeņu attīstība un augšana notiek no dzimšanas līdz divu gadu vecumam. Taču, tā kā lielākā daļa bērnu ēd tikai nelielus pārtikas daudzumus, ir svarīgi, lai katrs kumoss būtu svarīgs.

ASV Uztura vadlīniju padomdevēja komiteja iesaka dot bērnam uzturvielām bagātu pārtiku, lai papildinātu zīdīšanu vai mākslīgo maisījumu zīdaiņiem, kad tas ir gatavs. (1)

Tāpēc ļaujiet bērnam ēst dažādus ēdienus no visām pārtikas grupām, izvairoties no pievienotā cukura un nevēlamas pārtikas.

Zīdaiņu vadīta atšķiršana no mātes var būt labs veids, kā mudināt bērnu veidot veselīgus ēšanas paradumus. Viņi var izmēģināt dažādas garšas un tekstūras, vienlaikus ēdot ģimenes ēdienu.

Tā vietā, lai sāktu ar biezeņiem vai bērnu pārtikas burciņām, piemēramMazā Karotīte un Jumija, jūs savam bērnam dodat dažus ēdienus, ko izmēģināt no sākuma.

Bet, ja viņi ēd tāpat kā pārējā ģimene, vai varat dot viņiem arī saldējumu un zemesriekstu sviestu? Kā ar gurķi,olu kultenis, arbūzs un jogurts? Kādus ēdienus jūs varat dot savam 6 mēnešus vecam bērnam? Vai ir pareizi pāriet no biezeņiem uz BLW?

Tālāk atradīsit atbildes uz šiem jautājumiem, kā arī plašāku informāciju par to, ar ko barot savu bērnu, un par labāko laiku, kad sākt.

Kas ir BLW?

BLW(zīdaiņu vadīta atšķiršana) ir barošanas pieeja, ko 2001. gadā konceptualizēja Dr. Gill Rapley. (2)

Tas ir par veselīgu ēdienu piedāvāšanu mazulim, ko viņš var satvert un pabarot, vienlaikus ēdot kopā ar pārējo ģimeni.

Tas var palīdzēt uzlabot jūsu bērna smalkās motorikas, roku un acu koordināciju, ēstgribas kontroli un neatkarību.

Zīdaiņu vadītas atšķiršanas priekšrocības var ietvert pat lēmumu pieņemšanas prasmju apgūšanu, jo jūsu bērns var izlemt, kādam ēdienam viņš dod priekšroku (no jūsu gatavotajiem ēdieniem), un viņš to arī ēdīs savā tempā.

Kāds vecums ir piemērots mazuļa vadītai atšķiršanai?

BLW pionieris Dr. Raplijs iesaka nogaidīt, līdz jūsu bērns ir sešus mēnešus vecs, pirms sākt lietot šo barošanas metodi. Tas var palīdzēt nodrošināt, ka jūsu mazulis patiešām ir gatavs ēst cietu pārtiku. (3)

Taču viņa arī atzīst, ka dažiem bērniem gatavības pazīmes var parādīties jau četros mēnešos.

Dr. Raplijs saka, ka stāvus sēdēšana ir svarīga zīme, īpaši bērna vadītai barošanai.

Tie var arī norādīt, ka jūsu bērns ir gatavs cietām vielām:

• Labs kakla spēks
• Noliecoties uz priekšu vai atverot muti, ieraugot ēdienu
• Ēdienu norīšana vai pārvietošana uz mutes aizmuguri
• Samazināts mēles grūdiena reflekss (netīša darbība, izspiežot mēli, kad kaut ko ievietojat mutē)

Kādus ēdienus es varu dot savam 6 mēnešus vecajam bērnam?

Jūs varat sākt zīdaiņa vadītu atšķiršanu ar pārtiku, kas ir pietiekami mīksta, lai jūsu 6 mēnešus vecais bērns to varētu norīt bez aizrīšanās. Bet šiem ēdieniem jābūt arī pietiekami stingriem, lai tie varētu noturēties.

Šajā vecumā bērni izmanto plaukstas, lai satvertu lietas.

Sagrieziet ēdienu pietiekami lielu, lai bērns varētu noturēt vienu daļu, vienlaikus grauzot otru galu.

Jūs varat sākt tos ar šādiem pārtikas produktiem:

• Sagriezti banāni
• Sagriezti avokado
• Tvaicētas burkānu sloksnes
• Tvaicētas, nomizotas ābolu šķēles
• Tvaicēti brokoļu ziediņi
• Tvaicētas cukini vai vasaras skvoša strēmeles
• Tvaicētas biešu sloksnes
• Cepti vai tvaicēti saldo kartupeļu vai riekstu skvoša kartupeļi
• Cieti vārītas olas, sagrieztas ceturtdaļās
• Sasmalcināta vista
• Sasmalcināta liellopa gaļa
• Zivis ar zemu dzīvsudraba saturu, ar izņemtiem kauliem

Alerģiski pārtikas produkti

Kad mazuļiem var būt olu kultenis?

Jūs varat dotolas(ieskaitot olu kulteni), kad jūsu mazulis ir gatavs cietam ēdienam apmēram no četriem līdz sešiem mēnešiem.

Vecākiem iepriekš tika ieteikts atlikt tādu parasto pārtikas alergēnu kā olu, zemesriekstu un piena došanu. (4) (5)

Taču pētījumi liecina, ka agrīna ievadīšana, kad jūsu bērns ir aptuveni sešus mēnešus vecs, var palīdzēt novērst turpmākus pārtikas alerģiju gadījumus. (4) (5)

Tomēr noteikti jautājiet savam pediatrs padomu, pirms dodat mazulim olas.

Noteikti sagrieziet olu kulteni mazos kvadrātiņos vai sloksnēs, kas atbilst to vecumam, lai samazinātu aizrīšanās risku.

Kad mazuļi var ēst pankūkas?

Jūs varat pasniegt pankūkas jebkurā laikā, kad jūsu bērns ir gatavs ēst cietu pārtiku. Tas var būt no aptuveni četriem līdz sešiem mēnešiem.

Sagrieziet pankūkas sloksnēs vai mazos kvadrātiņos atbilstoši to vecumam.

Tomēr esiet piesardzīgs, ja jūsu pankūkas satur lipekli/kviešus, piena produktus vai olas, jo tie tiek uzskatīti par galvenajiem alergēniem.

Konsultējieties ar savu pediatrs pirms iepazīstināt bērnu ar šiem potenciālajiem alergēniem.

Varat arī izvēlēties bezglutēna, piena un olu pankūkas unreceptes.

Vai 6 mēnešus vecs bērns var dzert jogurtu?

Jā, jogurts ir mīksts pārtikas produkts, kas ir ideāli piemērots ar karoti vai BLW zīdaiņiem. Tas nav aizrīšanās risks.

Izmantojot BLW, varat ļaut bērnam iemērkt pirkstu jogurtā un ielikt to mutē. Vēl viena iespēja ir padarīt to par mērcēšanu bērna pirkstiņu ēdienam.

Piens un citi piena produkti, tostarp jogurti, sviests un siers, ir potenciāli alergēni. (6)

Agrīna jogurta ievadīšana (apmēram sešu mēnešu vecumā) var palīdzēt jūsu bērnam samazināt alerģisku gadījumu risku nākotnē. (4) (5)

Bet konsultējieties ar savu pediatrs vai a dietologs par bažām par jogurta piedāvāšanu savam bērnam.

Vai 6 mēnešus vecam grauzdiņam var uzklāt sviestu?

Jā. Jūs varat piedāvāt savam 6 mēnešus vecam bērnam sviestu uz grauzdiņiem, ja viņam nav alerģijas pret pienu. Lai gan tas var saturēt mazāk piena olbaltumvielu, sviests joprojām ir piena produkts. Neliels piena olbaltumvielu daudzums dažiem zīdaiņiem joprojām var izraisīt alerģisku reakciju. (7)

Ja jūsu bērnam ir zināma alerģija pret pienu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu pirms sviesta uzklāšanas uz grauzdiņiem.

Konsultējieties ar savu mazuli pediatrs ja plānojat agrīnu šī iespējamā alergēna (piena produktu) ievadīšanu.(4) (5)

Varat arī mēģināt uzziest grauzdiņus ar gī vai kokosriekstu eļļu. Gī mēdz būt vēl mazāk piena cietvielu nekā sviestā. Kad vien iespējams, izvēlieties bioloģisko un ar zāli barojamu variantu.

Grauzdiņš ar maizi vai citiem piedevām, piemēram, grauzdiņš ar avokado biezeni, var būt labs BLW ēdiens. Vienkārši pārliecinieties, ka maize nav cieta, lai izvairītos no aizrīšanās riska.

Vai zemesriekstu sviests ir piemērots mazulim?

Jā. Zemesriekstu sviests var būt labs jūsu mazulim, bet tikai tad, ja viņam nav alerģiskas reakcijas pret šo izplatīto pārtikas alergēnu.

Tomēr pētījumi liecina, ka bērniem zemesriekstus vislabāk var lietot sešu mēnešu vecumā. To darot, var novērst zemesriekstu alerģijas attīstību. (4) (5)

Varat ievērot šīs NIAID (Nacionālais alerģijas un infekcijas slimību institūts) vadlīnijas zemesriekstu alergēnu ieviešanai: (8)

• 1. vadlīnija, augsta riska zīdaiņiem (zināma olu alerģija un/vai smaga ekzēma, ādas alerģijas stāvoklis, kam raksturīga apsārtusi un/vai niezoša āda) – zemesriekstu alergēna ievadīšana 4–6 mēn.
• 2. vadlīnija, zīdaiņiem ar vieglu vai vidēji smagu ekzēmu – zemesriekstu alergēna ievadīšana aptuveni sešu mēnešu vecumā
• 3. pamatnostādne: zīdaiņiem bez ekzēmas vai jebkādas pārtikas alerģijas — zemesriekstus saturošu pārtiku var brīvi iekļaut viņu uzturā, kad vien viņi ir gatavi

Noteikti meklējiet savu pediatrs 's apstiprinājumu, pirms barojat savu mazo ar zemesriekstus saturošu pārtiku.

Viņi var veikt alerģijas testus vai nosūtīt jūsu bērnu pie speciālista, lai veiktu citas pārbaudes, tostarp iekšķīgi lietojamu pārtikas testu un/vai ādas dūrienu testu. (8)

Alerģiste Dr. Sandra Honga no Klīvlendas klīnikas iesaka dot tikai aptuveni 2 tējkarotes zemesriekstu sviesta (atšķaidīta ar mātes pienu, ūdeni vai maisījumu) līdz trīs reizēm nedēļā. (9)

Ja jūsu mazulim nav alerģiskas reakcijas, ārsts Hongs iesaka iekļaut zemesriekstu sviestu par regulāru uztura sastāvdaļu.

Viņa piebilst, ka zemesriekstu alerģija var ātri attīstīties, ja jūs to nedodat bērnam pat dažas nedēļas.

Nekavējoties apstājieties un zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam, ja jūsu mazulim rodas vemšana, izsitumi vai nieze.

Ir svarīgi atcerēties, ka zemesrieksti var būt a aizrīšanās risks . Nedodiet mazulim veselus zemesriekstus. Ja jūs tos piešķirat zemesriekstu sviests , pārliecinieties, ka tas nav kupls un/vai pārāk biezs.

Zivis Un jūras veltes

Dažas spurainas zivis, piemēram, paltuss, lasis un tuncis, var izraisīt alerģisku reakciju. (10)

Potenciāli alergēni var būt arī jūras veltes un vēžveidīgie, piemēram, krabji, garneles, omāri, austeres, kalmāri un ķemmīšgliemenes. (11)

Ievadiet šos pārtikas produktus piesardzīgi, īpaši, ja jūsu bērnam ir zināma alerģija pret citiem pārtikas produktiem.

Ar kādiem pārtikas produktiem es varu sākt BLW?

Ēdieni, kas ir mīksti un viegli norīt, ir ideāli piemēroti mazuļiem, kuri pirmo reizi ēd cietu pārtiku. Bet izvēlieties veselīgus.

Saskaņā ar Dr Rapley teikto, viena no galvenajām sastāvdaļām ir nodrošināt jūsu bērnam veselīgu pārtiku mazuļa vadīta atšķiršana no mātes .(2)

Bet jums nav jāuztraucas par ēdiena došanu noteiktā secībā.

AAP (Amerikas Pediatrijas akadēmija) skaidro, ka nav īpašas kārtības, kā ēst pirmo reizi. (12)

Viņi arī iesaka dot bērnam dažādus ēdienus, lai apmierinātu viņu uztura vajadzības.

Bet, ja sākat bērnam lietot BLW, varat izvēlēties mīkstu pārtiku, ko bērns var ēst pats.

Ja neesat pārliecināts, pārbaudiet ēdienu ar rokām. Tam vajadzētu viegli saspiesties starp pirkstiem ar minimālu spiedienu, izņemot gaļas gabalus.

ASV Uztura vadlīniju padomdevēja komiteja iesaka piedāvāt dažādus ēdienus kā mazuļa pirmos ēdienus. (1)

Mazuļa vadītā atšķiršanas laikā jums var būt vairāk pārtikas izvēles nekā barošanas ar karoti gadījumā.

Tā vietā, lai būtutikai biezeņiemkā pirmo ēdienu varat dot viņiem ēdiena gabalus, kurus viņi var paņemt ar rokām. (1)

Trauki nav nepieciešami, jo mazuļi tiek mudināti izpētīt ēdienu ar pirkstiem. (2)

Gaļa, mājputni, zivis un jūras veltes

• Tie ir ar dzelzi bagāti pārtikas produkti, kas var saturēt arī olbaltumvielas, cinku un holīnu.
• Neaizstājamās omega-3 un omega-6 taukskābes no jūras veltēm ir galvenās uzturvielas ātrai smadzeņu attīstībai jūsu mazuļa pirmajos dzīves gados. (13)
• Dažas zivis, tostarp lasis un forele, ir dabiski D vitamīna avoti. (14)
• Ir arī dažas zivis, kurās ir augsts dzīvsudraba līmenis — smagais metāls, kas var kaitīgi ietekmēt mazuļa smadzeņu attīstību. (15)
• Dažas zivis ar augstu dzīvsudraba saturu, no kurām jāizvairās: karaliskā makrele, haizivs, zobenzivs, marlīna, apelsīnu lielgalva, pīļu zivs un lielacu tunzivis. (15)

Gaļa, mājputni, zivis un jūras veltes mēdz būt cietākas nekā augļi un dārzeņi. Tāpēc daži vecāki izvēlas tos dot, kad viņu bērni ir vecāki un viņiem ir zobi.

Bet jūs joprojām varat pasniegt šos ar dzelzi bagātos ēdienus no BLW sākuma neatkarīgi no to vecuma, ja vien tie ir gatavi cietai pārtikai. (16)

Daži drošības pasākumi, kas jāatceras:

• Pārliecinieties, ka šie ēdieni ir pagatavoti līdz mīkstam, pirms dodat tos mazulim.
• Izvairieties no neapstrādātiem vai pusgataviem pārtikas produktiem, jo ​​tie var izraisīt ar pārtiku saistītas slimības. (17)
• Vienmēr pārbaudiet, vai nav kauli un muguriņas, pirms dodat tos bērnam.
• Apmēram sešus mēnešus veciem bērniem vislabāk varētu pasniegt gaļu un vistu ar kauliem (piemēram, stilbiņiem vai ribām). Viņi var nograuzt daļu gaļas no kauliem, neriskējot norīt visu kaulu.
• Varat arī apsvērt maltu gaļu, lai samazinātu aizrīšanās risku, taču pārbaudiet, vai maisījumā nav lauztu kaulu.
• Zivis un dažas jūras veltes dažiem zīdaiņiem var izraisīt alerģisku reakciju. Ievadiet piesardzīgi mazuļus, kuriem ir zināma alerģija pret citiem pārtikas produktiem. (10) (11)

Dārzeņi Un Augļi

• Lielākā daļa augļu un dārzeņu ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām.
• Pupiņas, zirņi un lēcas ir labi olbaltumvielu un uztura šķiedrvielu avoti.

Dažas iespējas, ko jūsu mazulis var izmēģināt, vienkārši pārliecinieties, vai tās visas ir labi pagatavotas un droši sagatavotas:

• Saldais kartupelis
• Āboli
• Brokoļu ziedi
• Zaļās pupiņas
• Melone (var pasniegt neapstrādātu)
• Avokado (var pasniegt neapstrādātu)
• Veselas zemenes (var pasniegt neapstrādātas)
• Saspiestas mellenes (var pasniegt neapstrādātas)
• Apelsīnu daiviņas (noņemtas izturīgas membrānas un sēklas)
• Bumbieru šķēles (var pasniegt neapstrādātas, ja tās ir mīkstas un ļoti gatavas, bet tvaicētas un nomizotas, ja tās ir cietas)
• Salauzti tomāti
• Banānu šķēles (ideālā gadījumā apmēram 2 pirkstu platumā)

Cietie augļi un Dārzeņi

Izvēloties un gatavojot uzkodas, vienmēr ņemiet vērā bērna drošību.

Piemēram, cietus augļus un dārzeņus, piemēram, ābolus un burkānus, nevajadzētu pasniegt neapstrādātus, īpaši bērniem, kas jaunāki par vienu gadu. Tā vietā varat tos tvaicēt līdz mīkstam, pirms pasniegsiet tos bērnam.

Sagrieziet sloksnēs, kas ir pietiekami garas, lai jūsu bērns varētu turēt vienu galu un grauzt no otra.

Piena produkti

• Piens ir izplatīts alergēns.
• Nedodiet tīru govs pienu, pirms jūsu bērns ir vismaz 12 mēnešus vecs. Bet jūs varat iepazīstināt savu bērnu ar jogurtu un sieru, pirms viņš kļūst viens. (1)

Dažas iespējas, ko izmēģināt:

• Vienkāršs, pilna tauku satura jogurts (parastais vai grieķu gaumē)
• Mocarellas siers
• Šveices un Čedaras siers

Noteikti sagrieziet sieru mazi gabaliņi vai sloksnes, kas ir pietiekami platas, lai jūsu mazais varētu to turēt jo tie var būt a aizrīšanās risks .

Pilngraudi

• Ar dzelzi bagātināti mieži, daudzgraudu graudaugi, auzas vai zīdaiņu rīsu graudaugi var nodrošināt daļu no jūsu bērna uzturvielu vajadzībām.
• Bet pirms dodat bērnam rīsu pārslas, piedāvājiet citu graudu izvēli.
• Rīsisatur augstu arsēna līmeni, toksisku smago metālu, kas var izraisīt noteiktus vēža veidus vai problēmas bērna smadzeņu attīstībā. (18)
• Veseli graudi satur augstu kālija līmeni (uztur nieru, kaulu un sirds un asinsvadu sistēmas veselību) un uztura šķiedrvielas. (1)

Dažas iespējas, ko izmēģināt:

• Ceptas auzu pārslu strēmelītes
• Pilngraudu grauzdiņa sloksnes
• Pilngraudu pitas sloksnes
• Pilngraudu angļu smalkmaizītes strēmelītes
• Pilngraudu pankūku strēmelītes
• Pilngraudu makaroni, vārīti līdz mīkstam

Daudzi pārtikas produkti, kas izgatavoti no graudiem, piemēram, kviešiem, rudziem un miežiem, satur lipekli, kas ir izplatīts alergēns. Ja jūsu bērnam ir lipekļa nepanesamība vai alerģija, iespējams, būs jāizvairās no šiem lipekli saturošiem pārtikas produktiem. (19)

Noteikti pārbaudiet pārtikas produktu etiķeti.

Tāpat konsultējieties ar savu pediatrs un pārskatiet to pārtikas produktu sarakstu, kurus bērns var ēst, ja viņam ir alerģija pret lipekli.

Daudzi vecāki izvēlas barot savus bērnus ar plašu neapstrādātu pārtiku, īpaši pirmajā dzīves gadā. Iepriekš minētās apstrādātās iespējas ideālā gadījumā būtu jāizmanto kā gardumi, nevis kā parastie ikdienas ēdieni.

Vai gurķis ir piemērots mazuļa vadītai atšķiršanai?

Jā. Gurķi var būt lieliska izvēle jūsu mazulim BLW.

Tās ārējā daļa ir cietāka (bet ne pārāk cieta), un tā var atvieglot sloksnes/šķēles turēšanu jūsu mazulim. Bet iekšējā daļa ir mīkstāka, un to varētu būt vieglāk zelēt.

strong black name

Vai mazuļi var ēst zemenes?

Jā.Zemenesvar būt barojošs ēdiens, ko piedāvāt BLW. Taču pirms došanas bērnam noteikti sagrieziet to uz pusēm vai atstājiet veselu. It īpaši, ja viņi ir jaunāki.

Vai mazuļi var ēst tomātus?

Jā. Jūsu bērns var ēst tomātus. Tas ir veselīgs, un spilgtā krāsa var būt vizuāli pievilcīga jūsu mazulim.

Pirms došanas mazulim, īpaši ķiršu tomātus, noteikti sasmalciniet vai sagrieziet to šķēlēs, jo tas var radīt aizrīšanās risku.

Kad mazuļi var ēst arbūzu?

Zīdaiņi var ēst arbūzus jebkurā laikā, kad viņi ir gatavi cietam ēdienam. Bet vienmēr noņemiet sēklas, pirms dodat šo augli savam bērnam.

Kādā vecumā mazulis var izmēģināt saldējumu?

Pievienotie cukuri, apstrādātie tauki un piedevas saldējumam padara to par mazāk veselīgu pārtiku ikvienam. Bet, ja vēlaties ik pa laikam uzdāvināt saldējumu, noteikti uzgaidiet, līdz tie ir vismaz vienu gadu veci.

Bieža ar cukuru bagātu pārtikas produktu lietošana ir saistīta ar lielāku aptaukošanās risku. (20)

Tāpat pārliecinieties, vai jūsu bērnam nav piena alerģijas, pirms to ievadāt. Varat arī izvēlēties versijas, kas nesatur piena produktus, piemēram, tās, kas pagatavotas ar Indijas riekstu vai kokosriekstu pienu.

Kādā vecumā mazulis drīkst ēst makaronus?

Ir pareizi ieviest makaronus, kad jūsu bērns sāk ēst cietu pārtiku. Atkarībā no viņu gatavības tas var būt no četriem līdz sešiem mēnešiem.

Bet noteikti vāriet makaronus, līdz tie ir mīksti.

Bērniem, kas jaunāki par vienu gadu, vislabāk būtu piedāvāt lielākas formas makaronus, piemēram, penne vai rigatoni, vai plakanas, platas nūdeles. Izvairieties no plānākām nūdelēm, piemēram, spageti, jo tām ir lielāks aizrīšanās risks.

Dažiem graudiem, piemēram, kviešiem, ir lipeklis, kas var izraisīt alerģiju. Izvairieties no šiem pārtikas produktiem un izvēlieties glutēnu nesaturošus makaronus, ja jūsu bērnam ir zināmas pārtikas alerģijas vai ja jūsu ģimene ievēro glutēnu nesaturošu diētu. (19)

Pārbaudiet ar savu pediatrs pirms dodat mazulim pārtiku ar lipekli.

Baby Led atšķiršana un aizrīšanās

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās pasniegt, veicot BLW

Izvairieties no šiem aizrīšanās draudiem:

• Hotdogi
• Konfektes
• Rieksti un sēklas
• Neapstrādāti burkāni vai āboli
• Veselas vīnogas
• Veseli rieksti
• Popkorns
• Krekeri
• Bieza zemesriekstu sviesta vai cita riekstu sviesta gabaliņi

Citi pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās: (1)

• Pievienoti cukuri
• Pievienots sāls
• Govs piens (bērniem, kas jaunāki par vienu gadu, to var būt grūti sagremot) (21)
• Medus (lai izvairītos no botulisma riska) (1)
• Slidena pārtika, ko jūsu mazulim varētu būt grūti paņemt vai turēt (kas var būt nomākta)

Vienmēr sēdiet kopā ar savu mazo un skatieties, kā viņš ēd.

Uzmanies no aizrīšanās pazīmes BLW , bet nemēģiniet palīdzēt, ja tā ir rīstīšanās . Ja tavs bērnu rīstīšanās zināt, ka tas ir normāli un var palīdzēt viņiem izvairīties no aizrīšanās.

Kā sagriezt pārtiku BLW

Lai samazinātu aizrīšanās risku, varat arī sagriezt ēdienu atbilstoši tam, ko jūsu bērns spēj izturēt savā vecumā.

Apmēram četrus līdz astoņus mēnešus vecs

Parasti ēdieniem mazākiem bērniem jābūt pietiekami lieliem, lai tos varētu satvert ar visu plaukstu. Viņi šajā vecumā satver ēdienu ar plaukstu un nes to pie mutes.

BLW gadījumā viņi var turēt vienu ēdiena galu, vienlaikus ēdot daļu, kas izlīda no rokas.

No deviņiem mēnešiem līdz vienam gadam

Šajā vecumā jūsu bērnam jau var attīstīties knaibles, lai paņemtu pārtiku ar rādītājpirkstu un īkšķi.

Šim vecuma diapazonam varat pagatavot mazus ēdiena gabaliņus. Viņi var paņemt šos gabalus un ielikt tos mutē.

Tomēr, kamēr jūsu bērns ēd, uzmanieties, vai nerodas aizrīšanās risks. Neļaujiet viņiem vienlaikus ievietot pārāk daudz gabalu mutē.

Vienu gadu veciem un vecākiem

Jūsu bērns jau šajā vecumā varētu interesēties par ēdamistabas piederumiem. Bet jūs varat arī turpināt nodrošināt viņus ar pārtiku.

Sagrieziet pārtiku pārvaldāmos gabalos. Šķēles var būt lielākas par tām, kuras pagatavojāt, kad tām bija deviņi mēneši.

Taču turpiniet uzmanīties no aizrīšanās draudiem, piemēram, gabaliņiem, kas var iekļūt mutē.

cute nicknames for women

Cik daudz vajadzētu ēst 6 mēnešus vecam bērnam?

Parasti bērns vienā ēdienreizē var apēst aptuveni 4 unces jeb ½ tasi ēdiena, lai gan tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp bērna vecuma, apetītes un izsalkuma.

Tas, cik daudz jūsu mazulis ēd BLW, ir pilnībā atkarīgs no viņiem. Atcerieties, ka jums ir pilnībā jāļauj bērnam uzņemties vadību šajā barošanas pieejā.

Tātad, jūs nevarat viņus atturēt no ēšanas, ja domājat, ka viņiem ir pietiekami daudz, vai piemānīt viņus ēst vairāk, ja uzskatāt, ka viņi ēda pārāk maz.

Saskaņā ar doktora Replija teikto, jūs pat nevarat palīdzēt viņiem turēt rokās ēdienu vai palīdzēt to dabūt mutē. (2)

Vai mans mazulis patiešām ēdīs daudz pārtikas ar BLW?

Atkal, BLW gadījumā tas, cik daudz viņš patiesībā vēlas apēst, ir atkarīgs no jūsu mazuļa.

Mēs nevaram pateikt, vai viņi pat ēdīs kaut ko vai daudz. Un jūs arī nevarat ietekmēt viņu izvēli.

Taču Dr. Raplijs apliecina, ka neatkarīgi no jūsu bērna barošanas veida vai uzvedības tas var būt labi jūsu bērnam. (22)

Viņa skaidro, ka normāli augošs, veselīgs mazulis, kurš, šķiet, neēd labi, patiesībā var ēst pietiekami daudz, ņemot vērā viņu vajadzības.

Otrajā pusē viņu pirmais gads vienīgās uzturvielas, kas lielākajai daļai mazuļu sāk būt nepieciešamas papildus mātes piens ir niecīgs dzelzs un cinka daudzums.

Lai to nodrošinātu, gandrīz noteikti pietiek ar dažiem laiziņiem vai kumosiem (nevis kumosiem!) katru dienu no pārtikas produktiem, kas bagāti ar šīm minerālvielām, piemēram, gaļu un olām.

Mazuļi nemirst badā - ja viņi ir izsalkuši, viņi ēdīs. Problēma ir tā, ka mūsu cerības par to, cik daudz mazuļiem vajadzētu ēst, parasti ir balstītas uz daudzumiem, ko viņi ēd, kad viņi ēd. ar karoti baro .(22)

Tomēr jūs varat konsultēties ar savu pediatrs par bažām par bērna uztura vajadzībām BLW .

Cik ēdienreižu vajadzētu ēst mazulim?

Ir svarīgi sekot mazuļa norādījumiem. Tomēr Dr. Raplijs atbalsta kopīgas ģimenes maltītes kā daļu no BLW ēdināšanas koncepcijām.

Viņa saka, ka ļaut bērnam pašam barot bērnu, bet izslēgt viņu no ģimenes ēdienreizēm nav patiess BLW. Bet jums arī nav vienmēr jāpiespiež bērns ēst ģimenes maltītes laikā. (2)

Parasti mazuļi, kas ir aptuveni sešus mēnešus veci, var sākt ar vienu ēdienreizi dienā.

Biežumu var lēnām palielināt līdz divām ēdienreizēm dienā, kad jūsu bērnam ir aptuveni 8-9 mēneši.

Pēc tam maltītes var ieturēt jūsu ģimenes grafikā trīs reizes dienā, sākot no 10 mēnešiem.

Bet tie nav absolūti noteikumi, mammu. Varat pielāgoties atkarībā no mazuļa pavadīšanas.

BLW ēdienreižu plāna izveide

Daudzi pediatri un uztura speciālisti iesaka iepazīstināt bērnu ar jaunu pārtiku no dažādām pārtikas grupām, lai iegūtu dažādas garšas un tekstūras. Tas varētu palīdzēt viņiem nākotnē izvairīties no izvēlīgajiem ēdājiem. (23)

Var būt laba ideja izveidot BLW ēdienreižu plānu, lai jūs varētu ieplānot, kādus ēdienus gatavot bērnam katru dienu.

Tas var palīdzēt jums plānot un izdalīt vienus un tos pašus ēdienus, lai jūsu bērns varētu baudīt lielāku dažādību.

Dažas tālruņa lietotnes, ko izmēģināt:

• BLW Meals: kā palaist lietotni Solids
• Baby Led Kitchen App

Vai jūs varat pāriet no biezeņiem uz mazuļa vadītu atšķiršanu?

Jā. Saskaņā ar Dr. Rapley teikto, nekad nav par vēlu pāriet uz BLW. Taču pirms pārslēgšanas noteikti izprotiet BLW principus. (2)

Šeit ir daži padomi, kas var atvieglot pāreju:

• Iemācieties uzticēties savam mazulim.
• Neļaujieties kārdinājumam iemaldīties viņiem mutē. Šeit nav papīra lidmašīnu, mammu.
• Ja viņi ir apmulsuši, jo ir pieraduši pie barošanas ar karoti, varat likt viņiem paņemt ēdienu un ielikt to mutē.
• Bet nepalīdziet bērnam, ja viņš nevar paņemt ēdienu. Ļaujiet viņiem vadīt.
• Varat arī dot viņiem dažus biezeņus, bet ļaujiet viņiem to baudīt dažādos veidos, nevis barojot ar karoti.

Kā ļaut bērnam pašam barot biezeņus

• Ielieciet dažas karotes biezeņa nelielā bļodā vai uz ēdiena paplātes. Ļaujiet viņiem iemērkt pirkstus un iebāzt to mutē.
• Vēl viena iespēja ir iemācīt viņiem iegremdēt ēdienu biezenī.
• Bet jūsu bērnam var būt arī citas idejas, piemēram, to smelt. Vienkārši ļaujiet bērnam baudīt maltīti.

Vai zīdaiņiem ir nepieciešami zobi bērna vadītai atšķiršanai?

Nē. Smaganas ir pārsteidzoši spēcīgas un var palīdzēt jūsu mazulim sakošļāt ēdienu pat tad, ja viņam joprojām nav zobu.

Dzērieni un atšķiršana no zīdaiņa

Piena barības

Ir svarīgi turpināt dot bērnam mātes pienu vai maisījumus, pat ja viņš jau ēd cietu pārtiku.

Dr. Raplijs atgādina vecākiem, ka mazuļa vadīta atšķiršana no krūtīm nav saistīta ar piena barības aizstāšanu. Tā vietā tas veicina papildu barošanu. (24)

Kad es varu iepazīstināt savu bērnu ar ūdeni?

Jūsu pediatram var būt citi ieteikumi par ūdeni. Lai pārliecinātos, lūdzu, konsultējieties ar viņiem, pirms dodat mazulim ūdeni pirmo reizi.

Var būt ideāli dot ūdeni tikai tad, kad jūsu bērnam ir seši mēneši un vairāk. Noteikti dodiet mazulim tīru, filtrētu ūdeni. Izvairieties no krāna ūdens un ūdens, kas nāk no plastmasas pudelēm. Lai izvairītos no saslimšanas riskiem, var arī uzvārīt ūdeni un ļaut tam atdzist.

Piena produkti

Izvairieties no pilnpiena govs piena bērniem, kas jaunāki par vienu gadu. Tajos ir olbaltumvielas, kuras vēderam var būt grūti sagremot. (21)

Jogurta dzērieni var būt atļauti jūsu mazuļa pirmajā dzīves gadā, taču noteikti konsultējieties ar savu ārstu, ja jūsu bērnam ir zināma alerģija pret govs piena olbaltumvielām un citiem alerģiju izraisošiem pārtikas produktiem. (25)

Varat arī mēģināt dot bērnam kokosriekstu jogurtu, lai iegūtu alternatīvu bez piena produktiem.

Augļu sulas un citi saldie dzērieni

Izvairieties dot bērnam dzērienu ar pievienotu cukuru. Tie var palielināt jūsu bērna aptaukošanās risku. (20)

Tie var ietvert komerciālas augļu sulas, piena kokteiļus un gāzētos dzērienus.

Kofeīnu saturoši dzērieni

Nedodiet bērnam dzērienus ar kofeīnu, piemēram, sporta dzērienus, bezalkoholiskos dzērienus, tēju un kafiju. Pašlaik nav noteikti droši kofeīna ierobežojumi bērniem. (25)

Noderīgi rīki

• Augstais krēsls ar kāju balstu
• Viegli turama karoteun dakša (nav obligāti)
• Sadalīts šķīvis vai bļoda (nav nepieciešams)
• Krūšutēls ar kabatu
• Krūšutēls vai krekliņš ar piedurknēm
• Atveriet vāku vai krūzi
• Viegli tīrāms paklājiņš grīdas segšanai
• Griešanas instrumenti
• Bērnu salvetes (tīrīšanai)

ATSAUCES

(1) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101

(7) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/substitutions/butter-substitutions

(8) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy

(9) https://health.clevelandclinic.org/should-i-really-start-giving-my-4-month-old-baby-peanut-butter/

(10) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/fish/

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shellfish-allergy/symptoms-causes/syc-20377503

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697719/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/

(15) https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html

(18) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements

(19) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791650/

(22) http://www.rapleyweaning.com/assets/My_baby_isn't_a_good_eater.pdf

(23) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

Dalieties Ar Draugiem: