Kā izbaudīt dzīvi - jo mēs visi šobrīd varētu izmantot nelielu palīdzību
Tonijs Phams / Unsplash
Lai arī kā cilvēki nav fani par to, ka mums tiek atgādināts par mūsu mirstību, mēs visi zinām, ka, kaut arī atsevišķas daļas jūtas kā mūžīgi ievilktas, dzīve patiesībā ir īsa. Tā kā mums uz to ir tikai viens šāviens, mēs varētu arī mēģināt izbaudīt sevi un atrast veidus, kā piedzīvot laimi un prieku - pat globālas pandēmijas vidū, kas mūs ir izolējusi no pārējās pasaules. Bet ikviens, kuram ir bijusi slikta diena vai kurš dzīvo ar jebkāda veida garīgās veselības stāvokli, piemēram, trauksmi vai depresiju, zina, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Lai gan nav viens laimes noslēpums , baudot dzīvi (ja tikai!), vai izkļūšana no krituma . Tomēr ir aktīvi pasākumi, kurus katrs varam spert, lai padarītu mūsu ikdienas dzīvi mazliet patīkamāku. Šeit ir četri veidi, kā izbaudīt dzīvi.
Lasiet vairāk no mūsu pašpilnveidošanas paketes un saņemiet padomus kā justies labi par sevi , kā būt romantiskākam , kā būt labākam vecākam, kā labāk komunicēt, kā izkļūt no krituma , un kā attiecības padarīt ilglaicīgas .
Izdomājiet, kas jums patīk
Jā, tas izklausās ļoti vienkārši, taču, lai uzzinātu, kas palīdzēs jums izbaudīt dzīvi, vispirms ir jāpārtrauc un jāpārdomā, kas tieši jums sagādā prieku. Kuras aktivitātes, cilvēki un vietas jums īpaši patīk? Protams, jūsu izvēles mainās katru dienu, tāpēc veidojiet ikdienas rituālu ap baudīšanu. Pamodoties, pajautājiet sev: “Ko es šodien gaidu visvairāk,” doktors Džonatans Faders raksta vietnē Psychology Today . Dienas beigās pajautājiet sev: ‘Kas man bija patīkamākā daļa un kāpēc?’
cute girl names
Esiet uzmanīgs
Var šķist, ka cilvēki daudz mētājas ar tādiem vārdiem kā meditācija un uzmanība, un jūs domājat, ka jūs neesat tāds cilvēks, kurš spētu no tā kaut ko iegūt. Bet patiesībā uzmanība nozīmē vienkārši apzināties savu apkārtni un tās atzīt. Izmantosim par piemēru ēdienu un ēšanu. Pētījumi ir parādījuši tas, ka esi uzmanīgs, ēdot, ļauj vairāk baudīt ēdienu. Ikreiz, kad ēdat, mēģiniet koncentrēties uz ēdiena garšu tikai vienu minūti. Kā tas garšo? Faders raksta. Mēģiniet noteikt dažādas sajūtas. Sāļš? Jauki? Rūgts? Skābs? Ja jūs ēdat kopā ar kādu, komentējiet viņu par katru novērojumu. Un tas tālu pārsniedz ēdienu. Nākamreiz, kad būsiet ārpusē, veltiet minūti, lai paskatītos apkārt. Apzinoties apkārtni - it īpaši, ja ir iesaistīta daba - var palīdzēt novērtēt apkārtējo pasauli un izbaudīt to vairāk.
Esiet laipns pret sevi
Jūs varētu būt sapņu atvaļinājumā un nodarboties ar aktivitāti, kuru esat gaidījis visu savu dzīvi, bet, ja jūs sevi sitat par kaut ko - piemēram, par lietām, kas nenotiek pēc plāna - tas nepadarīs pieredzi patīkamu. Tā vietā nodarbojieties ar līdzjūtību un rūpes par sevi. Bet daudziem cilvēkiem to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Daudziem no mums ir jāmāca sev, kā būt līdzjūtīgam. Jūtams, ka svešs, tik tālu. Un tas ir labi, Margarita Tartakovsky raksta PsychCentral . Tā kā līdzjūtība patiesībā ir prasme, kuru mēs varam saasināt - neatkarīgi no tā, vai mēs gadiem ilgi esam sevi pazeminājuši vai nē. Jo vairāk jūs praktizējat, jo vairāk jūs rīkojaties laipni, jo dabiskāk tas kļūst.
Iegūstiet miegu
Ja jūs pastāvīgi esat izsmelts, ir grūti kaut ko izbaudīt - pat tādas aktivitātes, kuras jūs parasti mīlat. Nodrošināt, ka jūs labi gulējat (vai vismaz dodat sev iespēju to darīt), ir svarīgs pašapkalpošanās aspekts. Pētījumi no Harvardas Universitāte parāda, ka miegs un jūsu garastāvokļa kvalitāte ir cieši saistītas - un, ja jūs nenoķerat pietiekami daudz ZZZ, jūs varat būt aizkaitināms un saspringts, kas var padarīt dzīvi baudīšanu daudz grūtāku. Un saskaņā ar Miega veselības fonds , ja mēs spēsim iegūt dažas labas naktis, mūsu garastāvoklis uzlabosies. Veselīgs miegs ir svarīgs mūsu labsajūtai un dzīves kvalitātei.
essential oils guy
Praktizējiet pašaprūpi
Ātri pārlūkojot Instagram, tiks parādīts fotoattēls pēc izšūšanas un manikīra fotoattēla ar mirkļbirku #selfcare. Un tā patiesi varētu būt tā lieta, kas paaugstina jūsu dienu un rada labu garastāvokli. Dažiem tas tomēr varētu nozīmēt meditēšanu, pateicības žurnāla izveidi, lai izceltu pozitīvo mūsu dzīvē. Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt vai kā saprast, kas jums der, mēs esam turpinājuši un apkopojuši sarakstu ar gandrīz 100 veidiem, kā jūs varat sākt praktizēt pašapkalpošanos tieši tagad.
Iedvesmojoši citāti par dzīves pilnīgu izbaudīšanu
Dzīves mērķis ir to dzīvot, pēc iespējas vairāk izbaudīt pieredzi, dedzīgi un bez bailēm ķerties pie jaunākas un bagātākas pieredzes. - Eleonora Rūzvelta
Dzīve ir vai nu pārdrošs piedzīvojums, vai arī vispār nekas. - Helēna Kellere
baby wipe recall 2022
Jums ir jāizlemj ... kā jūs vēlaties, lai jūsu dzīve būtu. Ja jūsu mūžīgi beigtos rīt, vai jūs to gribētu pavadīt? Klausieties, patiesība ir tāda, ka nekas nav garantēts. Jūs to zināt vairāk nekā jebkurš cits. Tāpēc nebaidieties. Būt dzīvam. - Sāra Desena
Dariet visu, bet ļaujiet tai radīt prieku. - Volts Vitmens
Mēs esam tik aizņemti, skatoties, kas mūs vēl gaida, ka mēs neatliekam laiku, lai izbaudītu to, kur esam. - Bils Vatersons
Kādu dienu jūsu dzīve mirgos acu priekšā. Pārliecinieties, ka to ir vērts skatīties
- Džerards Veids
Jums tika dota dzīvība; jūsu pienākums (un arī jūsu kā cilvēka tiesības) ir atrast kaut ko skaistu dzīvē, lai cik niecīgs tas būtu. -
mold essential oil
Visā dzīvē ir daudz jautrības un smieklu. Dzīve ir jābauda, nevis tikai jāiztur.
-
Izbaudi dzīvi. Ir daudz laika būt mirušam. -
Dalieties Ar Draugiem:
