Nedrošība attiecībās: kā tos patiešām pārvarēt un tikt galā ar viņiem
Kellija Sikkema / Unsplash
Kungs, piešķir man uzticību vīrietim, kurš iesaistās visās attiecībās ar viņu domāto ideju viss potenciālais partneris varētu vēlēties. Protams, dažiem cilvēkiem tas ir pārliecību ir ilūzija un dziļi iekšienē, viņi attiecībās ir tikpat nedroši kā mēs pārējie. Galu galā, vai kāds to dara tiešām ir tāda pašcieņa, kas vienmēr jūtas pilnīgi pārliecināta par savām attiecībām? Patiesībā jā, un mēs zinām, jo esam tos datējuši. (Galu galā, attiecību joki radās ne tikai no zila gaisa.) Dodamies tālāk.Visiem pārējiem, sajūta nedroša jaunās attiecībās ir ļoti kaitinošas,bet arī pilnīgi normāli - it īpaši pašā sākumā. Bet galu galā pēc kāda laika, pēc tam, kad jūs un jūsu partneris labāk iepazīsit viens otru, sākotnējā nedrošība, kuru jūs jutāt, ievērojami samazināsies. Tehniski kaut kur pasaulē var atrasties pāris, kur abas puses vienmēr jūtas simtprocentīgi drošas par visiem viņu attiecību aspektiem, taču pat cilvēkiem, kuri gadu desmitiem ir bijuši laimīgi precējušies, iespējams, ir vismaz neliela daļa no viņu attiecībām nedrošs par. Tātad, kas jums jādara, ja jūtaties nedrošs attiecībās? Lūk, kas jums jāzina par uzticēšanās un nedrošības problēmu risināšanu dažādos attiecību posmos.Kāpēc es jūtos nedroši attiecībās?
Pirmkārt, kāda ir nedrošība attiecībās? (Pieprasot draugu.) Kā psiholoģe un grāmatas autore Jennice Vilhauer Domājiet uz priekšu, lai plauktu , raksta raksts par psiholoģiju šodien , nedrošība ir iekšēja sajūta, ka kaut kādā veidā ir apdraudēta un / vai nepietiekama. Ja tas jums ir mazliet pārāk tuvu mājām, jūs neesat viens. Lielākā daļa cilvēku piedzīvo nedrošību par kādu (-iem) savas dzīves aspektu (-iem), ieskaitot karjeru, vecāku spējas, fizisko izskatu un jā, attiecības.
Vilhauers saka, ka tas ir normāli, ja tādi ir nedrošības sajūta laiku pa laikam, bet, ja tas pāraug hroniskā nedrošībā, tas var nopietni kaitēt jūsu attiecībām. Hroniska nedrošība laupa tev mieru un neļauj relaksēties un autentiski iesaistīties partnerī, viņa raksta. Darbības, kas rodas nedrošības dēļ - vienmēr prasa pārliecību, greizsirdību, apsūdzēšanu un šņācienu - grauj uzticību, nav pievilcīgas un var izstumt partneri.
Ciktāl kāpēc jūs jūtaties nedroši attiecībās, Dr Nikija Goldšteina , seksologs un attiecību eksperts, saka, ka ir svarīgi noteikt, vai iemesls ir vairāk saistīts ar kaut ko, ko teica vai darīja jūsu partneris, vai jūsu pašu uztveri. Bieži vien, kad pašnovērtējuma nodaļā mēs jūtamies mazliet zemu, mēs varam būt paranojas, ka partneris var mūs nevēlēties vai skatīties uz citiem cilvēkiem, jo mēs neesam pietiekami labi, viņa stāsta Elite Daily .
Kaut arī ir absolūti iespējams, ka jums ir partneris, kas tieši izraisa jūsu nedrošību, Goldšteins saka, ka daudz laika mēs patiesībā esam mūsu pašu nedrošības avots. Mēs šaubāmies par mūsu pašu šaubām, jo mēs nejūtamies pietiekami cienīgi, lai būtu tajās, viņa skaidro.
Kā es varu tikt galā ar uzticības jautājumiem un nedrošību savās attiecībās?
Kad būsit labāk iedomājies nedrošības avotu, ir pienācis laiks ieskatīties, kā tos pārvarēt vai vismaz tikt galā, kā arī jebkuras citas uzticēšanās problēmas. Šeit ir dažas Vilhauera un Goldšteina stratēģijas:
Nesalīdziniet savas attiecības ar citām attiecībām
Protams, mēs zinām, ka ļoti reti ir produktīvi salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem, zāle vienmēr ir zaļāka utt., Bet attiecībā uz attiecībām mēs to varam aizmirst. Īpaši tad, kad lietas tikai sākas, var būt vilinoši aplūkot citus pārus un viņu attiecību etalonus, lai redzētu, kā jūs un jūsu partneris mēra. Bet šī patiešām nav laba ideja.
chronic pain essential oils
Ja neesat pārliecināts, vai to darāt, šeit ir daži jautājumi Goldšteins iesaka pozēt sev : Vai jums ir nereālas cerības un jūs jūtaties nedroši par savām attiecībām, jo tas, šķiet, neattiecas uz citiem? Vai jūs ritināt sociālos medijus un vēlaties, lai jūsu attiecības izskatītos pēc apkārtējiem? Vai jūs domājat, ka visi jūsu draugi ir laimīgi savās attiecībās un brīnās, kāpēc jūsu nav tik perfekti?
Uzticieties sev
Jā, tas var izklausīties kā motivējošs plakāts, kas karājas jūsu bērna konsultāciju birojā, bet, runājot par nedrošību attiecībās, uzticēšanās sev ir absolūti izšķiroša. Uzticieties sev, lai zinātu, ka neatkarīgi no tā, ko dara otra persona, jūs parūpēsies tu, Vilhauers raksta . Uzticieties sev, zinot, ka jūs neignorēsiet savu iekšējo balsi, kad tā jums pateiks, ka kaut kas nav kārtībā. Uzticieties sev, lai neslēptu savas jūtas, uzticieties sev, lai pārliecinātos, ka jūsu vajadzības tiek apmierinātas, un uzticieties sev, ka nezaudēsiet savas identitātes izjūtu. Uzticieties sev, zinot, ka, ja attiecības nedarbojas, jūs varēsiet aiziet un joprojām būt pilnībā funkcionējošs indivīds. Kad jūs uzticaties sev, drošības sajūta ir gandrīz garantija.
Saglabājiet savu neatkarību
Ja jūs esat kāds, kurš pilnībā aizmirst sevi brīdī, kad viņi nodibina jaunas attiecības, tas ir domāts jums. Pēc Vilhauera domām, kad jūs pārāk pārņemat attiecības, tas var novest pie sliktām robežām starp jums un jūsu partneri un savu vajadzību ievērošanu pēc viņu vajadzībām. Tie var būt galvenie nedrošības avoti attiecībās. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat darīt kaut ko tādu, lai tas vispirms nenotiktu vai tiktu galā ar nedrošību, kad tie rodas.
Pašidentitātes izjūtas saglabāšana un rūpes par savām vajadzībām pēc personīgās labklājības ir atslēgas veselīga līdzsvara uzturēšanai attiecībās, raksta Vilhauers. Kad neesat atkarīgs no savām attiecībām, lai apmierinātu visas jūsu vajadzības, jūs jūtaties drošāk par savu dzīvi. Ja neesat precīzi pārliecināts, kā saglabāt vai atgūt savu neatkarību, Vilhauers iesaka veltīt laiku saviem draugiem, interesēm un vaļaspriekiem; būt finansiāli neatkarīgam; un kam ir savi individuālie mērķi, atsevišķi no jūsu attiecību mērķiem. Būtībā, viņa raksta, neaizmirstiet tevi darīt.
Dedzīgi citāti par nedrošību un attiecībām
Bieži vien tie, kas kritizē citus, atklāj to, kā viņam pašam pietrūkst. - Šenons L. Alksnis
Mums būs jāļauj patiesībai kliegt skaļāk mūsu dvēselei nekā meliem, kas mūs ir inficējuši. - Beta Mūra, tik ilgi, nedrošība: tu mums esi bijis slikts draugs
Es jutos nedroši, ka, iespējams, mani vairs nemīlēsi - Džonu Lenonu
Iemesls, kāpēc mēs cīnāmies ar nedrošību, ir tāpēc, ka mēs salīdzinām mūsu aizkulises ar visu citu izcilāko spoli. - Stīvens Furtiks
Attiecības neizdodas, ja cilvēki uztver paši savu nedrošību un projicē tos kā savu partneru trūkumus. - Stīvs Maraboli
Greizsirdība nav sievietes īpašība, greizsirdība ir nedroša iezīme, nedrošība nediskriminē. - Sonya Teclai
Vienmēr ir šķitis, ka bailes no sprieduma ir vainas zīme un nedrošības nasta. - Kriss Džami
Droši cilvēki bieži vilto pagātni, lai nākotne būtu tīra. - Šenons L. Alksnis
Mīlestība var būt akla, bet greizsirdībai ir 20-20 redzējums. - Šenons L. Alksnis
Greizsirdība tiek uztverta tikai nedrošībā, un tā jābaro bailēs. - Maija Andželou
Mums visiem ir savi ierobežojumi, bet, klausoties kritiķus, mums ir arī savējie. - Roberts Breault
Dzīve nevienam no mums nav viegla. Bet kas no tā? Mums ir jābūt neatlaidīgam un galvenokārt uzticībai sev. Mums ir jātic, ka mēs esam kaut ko apdāvināti un ka šī lieta ir jāsasniedz par jebkuru cenu. - Marija Kirī
Iekšējā runa, jūsu domas var likt jums būt bagātiem vai nabadzīgiem, mīlētiem vai nemīlētiem, laimīgiem vai nelaimīgiem, pievilcīgiem vai nepievilcīgiem, spēcīgiem vai vājiem. - Ralfs Šarels
Mēs varam iemācīties justies labi par sevi nevis tāpēc, ka esam īpaši un virs vidējā līmeņa, bet gan tāpēc, ka esam cilvēki, kas būtībā ir cienīgi. - Dr Kristīna Nefa
Dalieties Ar Draugiem:
