Kā droši iepazīstināt savu mazo ar maizi un grauzdiņiem ar atšķiršanu no mātes

Runājot par mazuļa vadītu atšķiršanu, ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, iepazīstinot mazo ar maizi un grauzdiņiem. Pirmkārt un galvenokārt, vienmēr sāciet ar nelielu maizes vai grauzdiņa gabaliņu un pakāpeniski palieliniet izmēru, kad mazulis pie tā pierod. Otrkārt, pārliecinieties, ka maize vai grauzdiņš ir mīksts un viegli košļājams, jo cieta vai garoza maize var radīt aizrīšanās risku. Visbeidzot, nekad neatstājiet savu mazuli bez uzraudzības, kamēr viņš ēd maizi vai grauzdiņus, jo viņš ar to var aizrīties. Ņemot vērā šos drošības padomus, maize un grauzdiņi var būt veselīga un garšīga mazuļa uztura sastāvdaļa.

Atjaunināts 2023. gada 26. janvārī 9 minūtes lasīšana

Pārskats

Vai jūsu mazulim var būt maize, kad sekojatmazuļa vadīta atšķiršana no mātes?

Pilnīgi noteikti! Nav iemesla atturēties no maizes, kamēr tā ir pareizi pagatavota. Maize var būt daudzpusīgs līdzeklis, lai ieviestu mazulim jaunas garšas un tekstūras.

Tomēr ne visi maizes veidi ir vienādi. Apstrādātsmaizes veidiir atņemta lielākā daļa uzturvielu komponentu, piemēram, klijas un šķiedrvielas.

Tā vietā jūsu mazulis var gūt maksimālu labumu no veselīgākām maizes iespējām, piemēramieraugs, kas ir bagāts ar antioksidantiem, piemēramC vitamīnsun folātus.

Tāpat, ja jums ir aglutēnsjutīguma vai alerģijas vēsture, maizes ieviešana mazulim var būt nedaudz biedējoša. Tas ir labi, mammu. Ir normāli justies nervozam par šo konkrēto ēdienu ievadīšanu.

Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā un kad maizi droši iekļaut mazuļa uzturā. Mēs arī pārskatīsim riskus un ieguvumus, ieviešot šo parasto pārtikas produktu.

Ja esat vecāks piedzīvoglutēnsjutība vaipārtikas alerģijasJūsu mazulim var būt liels risks, ka šīs slimības vēlāk dzīvē attīstīsies. Uzziniet, ko eksperti iesaka tālāk.

Kas irBLW?

Zīdaiņu vadīta atšķiršana no mātes(BLW)ir pieeja, kas ļauj mazulim izlaist burkāsbērnu pārtika un sāciet ēst atbilstoša izmērapirkstu ēdieni. InBLWizlaižam tradicionālo barošanu ar karotibiezenisfāze.BLWļauj mazulim uzņemties vadību pašam barošanā, dodot viņam lielāku kontroli pār to, ko un cik daudz viņš ēd.

Vai mazuļi var ēst grauzdiņus un maiziBērnu vadīta atšķiršana no mātes?

Jā tu vari! Jūs varat iepazīstināt savu mazuli ar maizi ikreiz, kad viņš ir gatavs cietajām vielām.

Kopējās gatavības pazīmes ir: (1)

• Pieceļas paši
• Parāda spēcīgu galvas un kakla kontroli
• Kad jūs piedāvājat ēdienu, jūsu mazulis atver muti vai mēģina to satvert.
• Jūsu mazulis ēdienu var norīt, nevis izspļaut.
• Jūsu mazulis var pārnest pārtiku no mutes priekšpuses uz aizmuguri, lai norītu.

Lai to izdarītu droši, jums būs jāievēro noteiktas vadlīnijas, ja jums vai tuvākajam ģimenes loceklim ir diagnosticēta celiakija vaiglutēnsjutīgums — vairāk par to tālāk.

she care formula

Vai es varu dot grauzdiņus un maizi 6-Mēneša vecsMazais?

Jā, var dot maizitavi 6-mēnesi vecsmazulis vai tiklīdz viņisākuma cietvielas.

Ievadot mazuli, mēs neiesakām dot maizipirmie ēdieni.

Jūs varat izvēlētiesieraugsunpilngraudu maizejo tas ir bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem un fitoķīmiskām vielām, kas samazina sirds slimību, diabēta un aptaukošanās risku vēlākā dzīvē. (2)

Daudzimaizes veidisatur arī kopīgualergēnipiemēram,olas , piena produkti, kvieši, rieksti un citi. Rīkojieties piesardzīgi vai meklējiet savupediatrsPirms ieviešanas ievērojiet ieteikumus, īpaši, ja jūsu tuvākajiem ģimenes locekļiem ir bijusi alerģija pret kādu no iepriekšminētajiem priekšmetiem.

Vai maize ir veselīga uztura iespēja mazuļiem?

Uztura fakti

Lūk, kas parasti ir 100 gramos reklāmaspilngraudu kviešimaize: (3)

• Kalorijas - 254 kcal
• Olbaltumvielas - 12,3 g
• Kopējie tauki – 2,98 g
• Kopāogļhidrāti- 43,1 g
• Šķiedra - 6 g
• kalcijs - 163 mg
• Fosfors - 212 mg
• Kālijs- 250 mg
• Nātrijs - 450 mg
• Magnijs - 76,6 mg

Citi apsvērumi par maizi

Ne vissmaizes veidiuztura ziņā ir līdzvērtīgi. Daži veidi var būt mazāk veselīgi jūsu ģimenei. Izvēloties maizi, jāņem vērā dažas lietas:

Maize ir pārstrādāta pārtika, ja vien tā nav mājās gatavota

• Rafinēta maize unbaltmaizeir izgatavoti no apstrādātiem baltajiem miltiem, atdalot šķiedras un klijas. (4)
• Tas tiek uzskatīts par mazāk veselīgu, jo satur lielu daudzumu cukura, sāls un pārstrādātapiesātinātie tauki. (4)
• Pievienots cukursnav ieteicams zīdaiņiem, kas jaunāki par diviem gadiem, jo ​​tas var izraisīt izvēlīgu ēšanu un aptaukošanos. (5)

Maizei ir augsta glikēmiskā slodze

• Rafinētai vai apstrādātai maizei ir augsts vienkāršības līmenisogļhidrāti, ko organisms var viegli noārdīt un var izraisīt asiņu un insulīna līmeņa kāpumu.(6) (7)
• Pārtika ar augstu glikēmisko līmeni ir saistīta ar aptaukošanās un diabēta risku vēlākā dzīvē.(7)

Ja vecāki un aprūpētāji ir jutīgi pretGlutēnsUn citi izplatītiAlergēni

• Lūdzu, turpiniet lasīt īpašo sadaļu, lai iegūtu detalizētu kopsavilkumu par to, kā rīkoties, ja jums vai kādam no jūsu tuvākajiem ģimenes locekļiem irglutēnsnepanesība vai celiakija.

Kas ir veselīgākie, barojošākieMaizes veidiMazuļiem?

Diedzēta graudu maize

Šismaizes veidslietojumiempilngraudikas sākuši dīgt, kas palielina barības vielu uzsūkšanos. Tas ir pildīts ar olbaltumvielām,C vitamīns, cinks, dzelzs un magnijs. Tā satur arī mazāk cietes un ir vieglāk sagremojama nekā komerciālā vai rafinētā maize. (8)

Skābais

2019. gada pētījums parādīja, kaieraugssatur antioksidantus, piemēram, askorbīnskābi, flavonolus un folātus. Tas inhibē antinutrientus, piemēram, fitīnskābi, kas samazina barības vielu uzsūkšanos organismā. (9)

Maizes veidi, no kuriem jāizvairās

Maize ar sēklām un riekstiem – Šīsmaizes veidiir uzskaitīti kā izplatītiaizrīšanās draudiUSDA (ASV Lauksaimniecības departaments). (10)

Saldmaize Ar Pievienots cukurs - Zīdaiņiem, kas jaunāki par diviem gadiem, nav ieteicams ēst kopā ar pārtikupievienots cukursvaisaldinātāji. (vienpadsmit)

strong male name

Rafinēta maize Or Baltmaize – Šiemaizes veidiir izgatavoti no rafinētiem graudiem, kas ir ļoti apstrādāti un ir atbrīvoti no veselīgām uzturvielām, piemēram, klijām un šķiedrvielām. (12)

Vai jūs varat dot savam bērnam grauzdiņus un maizi katru dienu?

Lai gan AAP neiesaka stingru uztura rokasgrāmatu lielākajai daļai zīdaiņu, ir ieteicams piedāvāt plašu neapstrādātu pārtikas produktu klāstu visā to formā. (1)

Tā kā maize ir apstrādāta pārtika un tai ir augsts ogļhidrātu glikēmiskais indekss, labāk to nepiedāvāt bērnam katru dienu. Izvēlieties to piedāvāt apmēram 20–30% gadījumu, un, kad to darāt, pārliecinieties, ka tas ir savienots ar augstas kvalitātes olbaltumvielām un taukiem, lai palielinātu uzturvērtību.

Kā savam mazulim iepazīstināt ar maizi un grauzdiņiemBLW?

Viegli grauzdēta maize ir ideāli piemērotamazuļa vadīta atšķiršana no mātes. Jūs nevēlaties, lai maize būtu pārāk cieta vai pārāk mīksta un sveķaina, jo tā var būt aaizrīšanās risks. Var būt arī drošāk piedāvāt maizes garozos galus, lai tie varētu to piesūkties un to būtu vieglāk turēt.

Vislabāk ir sagriezt grauzdiņus tādos izmēros, kas atbalstapašbarošana- vairāk par to zemāk.

Atcerieties arī, ka pārstrādātus ogļhidrātus, piemēram, maizi, vislabāk var savienot ar augstas kvalitātes taukiem, piemēram, avokado,riekstu sviests, vai raw extra virginolīvju eļļaun olbaltumvielas, piemēram, olas, lai līdzsvarotu to ietekmi uz cukura līmeni asinīs. Veselīgi tauki ir svarīgi arī zīdaiņiem, kas jaunāki par diviem gadiem, lai nodrošinātu labāku smadzeņu attīstību. (13)

Kā pasniegt grauzdiņus pēc vecuma:

4-6 mēnešu vecumam

Sagrieziet grauzdiņus garās sloksnēs apmēram divu pirkstu platumā, lai tās varētu viegli satvert ar plaukstām.

7-12 mēnešu vecumam

Šajā vecumā jūs varat piedāvāt savam mazulim mazus grauzdiņa gabaliņus, ko viņš var pacelt ar pirkstiem. Lielākajai daļai mazuļu ir attīstījušiesknaibles satvēriens, spēja turēt objektus starp īkšķi un rādītājpirkstu.

12+ mēnešu vecumam

Šajā vecumā mazulim varat iedot lielu gabaliņu grauzdiņa, lai viņš košļāt. Tā kā viņu košļājamās prasmes uzlabojas, jūs varat sagaidīt mazākrīstīšanās. Ja jūsu mazulis vēl nav gatavs, ir labi ļaut viņam turpināt ēst kumosa lieluma gabaliņus vai grauzdiņa sloksnes.

3 vienkārši un barojoši veidi, kā pasniegt grauzdiņusBLW

Cenšas samazināt maltīti -sagatavošanās laiks? Šīs ātrās maltītes idejas varētu palīdzēt.

Avokado un olu grauzdiņš – Sasmalciniet avokado un uzlieciet to uz viegli grauzdētas maizes. Pievieno sagrieztu vai sasmalcinātu cieti vārītuolu vai padarīt tos šifrētus.

Zemesriekstu sviests Grauzdiņš ar sasmalcinātu banānu – Pārziež grauzdiņus arzemesriekstu sviestsvai jebkuru cituriekstu sviests, un pārlej ar biezenibanāns .

Piezīme: Zemesrieksti ir vislielākais potenciāls alergēns , rīkojieties piesardzīgi, ieviešot.

Tostu sticks Mērcēt biezenī un mērcēs - Maizi viegli apgrauzdē un sagriež nūjiņos. Sagatavojiet veselīgus biezeņus un mērces, piemēram, melnās pupiņas unsaldais kartupelis biezenis, jogurts, marinara mērce vaihumuss. Ir daudz iespēju, vienkārši noteikti pievienojiet dažādasdārzeņija vari.

Lai iegūtu vairāk barojošu mazuļa vadītas atšķiršanas receptes , pārbaudiet šo resursu.

Vispārējā pārtikas nekaitīgums

Ir grauzdiņi un maizeAizrīšanās draudi?

Jā, grauzdiņš un maizevar būtaizrīšanās draudi . Maize, kas satur sēklas, riekstus vaipilngraudukodoli ir uzskaitīti USDAaizrīšanās riskssarakstu. (10)

Vai maize ir AnAlergēns?

Jā, maize iralergēnsjo tas bieži satur kviešus unglutēns. Tas parasti tiek izgatavots arī ar citiem izplatītiemalergēnipiemēram, piena produkti, olas, soja un koku rieksti.

Mēs iesakām iepazīstināt ar šīm personāmalergēnivispirms pirms maizes ieviešanas. Tas ir īpaši svarīgi, ja ir ģimenes anamnēzepārtikas alerģijavai neiecietība.

GlutēnsNepanesība, kviešu alerģija un celiakija

Daudzi vecāki ir nervozi, iepazīstinot savus mazuļus ar šo ēdienu, it īpaši, ja tie ir bijuši ģimenes anamnēzēglutēnsreaktivitāte vai citspārtikas alerģijas.

Jums var būt interese par atšķirību starpglutēnsnepanesība, kviešu alerģija un celiakija. Pirms runājam par maizes iepazīšanu mazulim, ātri apspriedīsim atšķirības starp katru no šiem nosacījumiem.

Kviešu alerģija

Kviešu alerģija pieaugušajiem ir salīdzinoši reti sastopama, un saskaņā ar Dr. Garrets Bomba no Pentucket Medical teiktā, bērni parasti pārspēj šo stāvokli piecu gadu vecumā. (14)

Ar kviešu alerģiju simptomi parasti rodas dažu minūšu laikā pēc kviešu ēšanas (unglutēns). (14)

Parastie kviešu alerģijas simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība, ir: (14) (15)

• Mutes nieze
• Pietūkusi mēle vai lūpas
• Aizlikts deguns
• Galvassāpes
• niezošs kakls
• Izsitumi, nātrene vai ādas pietūkums
• Apgrūtināta elpošana
• Atkārtota slikta dūša vai vemšana
• Caureja
• Sāpes vēderā vai krampji

Alerģija pret kviešiem var kļūt dzīvībai bīstama, ja tā izraisa anafilaksi, smagu alerģisku reakciju.

Ja jūsu mazulim ir šādas pazīmes, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību: (15)

japanese names meanings

• Sasprindzinājums vai sāpes krūtīs
• Intermitējošais pulss
• Reibonis vai ģībonis
• Piesārtusi, bāla vai zila āda
• Kakla sašaurināšanās un pietūkums
• Smags elpas trūkums

Ieviešot maizi vai jebkurujauns ēdiens, vislabāk to pasniegt mazās porcijās. Esiet modrs divas līdz trīs dienas pēc maizes patērēšanas, ja parādās simptomi.

Rīkojieties piesardzīgi un pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstualergēni, it īpaši, ja jūsu ģimenē ir bijušipārtikas alerģijas.

GlutēnsNeiecietība/jutīgums

Glutēnspatērējot, rodas jutība/neiecietībaglutēnsolbaltumviela, kas atrodama kviešos, miežos, rudzos un citos graudos. Tas nav tas pats, kas alerģija, bet joprojām var izraisīt nopietnus veselības traucējumus. (16)

Glutēnsneiecietība ir visizplatītākā sievietēm un var attīstīties vēlākā dzīvē. Kad kvieši kairina zarnu gļotādu, tas apgrūtina baktēriju nokļūšanu zarnās. Tā rezultātā rodas iekaisums.

Vēl viens izskaidrojums ir tāds, ka dažu cilvēku organisms nespēj efektīvi absorbēt ogļhidrātus, izraisot to fermentāciju zarnās, izraisotzarnu disbioze . (17)

Atšķirībā no kviešu alerģijas, kas izpaužas dažu sekunžu vai minūšu laikā,glutēnsneiecietības simptomi parasti parādās dažu stundu vai pat dienu laikā pēc lietošanasglutēns. (16)

Tā kā simptomi nav tik acīmredzami kā kviešu alerģija, daudzi cilvēki bieži cieš vairākus mēnešus vai gadus, pirms atklāj, ka viņiem ir šī nepanesība.

Biežiglutēnsneiecietības simptomi var ietvert: (17)

• Smadzeņu migla vai grūtības koncentrēties
• Caureja vai aizcietējums
• Uzpūšanās
• Galvassāpes
• Nogurums
• Sāpes vēderā
• Ādas izsitumi
• Trauksme
• Kairinātu zarnu sindroms (IBS) vai sāpīga kairinātu zarnu kustība

Celiakija

Celiakija ir vēl viens nopietns un mūža stāvoklis, kas saistīts ar ēšanuglutēns. Tas ir autoimūns traucējums, kad ēdglutēnsaktivizē ķermeni, lai uzbruktu tās tievajai zarnai. To raksturo arī nopietnas gremošanas problēmas, piemēram, sāpes vēderā, caureja un aizcietējums. (16)

Celiakija ir bīstama zīdaiņiem un maziem bērniem, jo ​​neārstēts šis stāvoklis var pasliktināt vitāli svarīgu uzturvielu uzsūkšanos. Bērniem ir lielāka iespēja saskarties ar gremošanas traucējumiem nekā pieaugušajiem. (18) (19)

Šeit ir daži bieži sastopami celiakijas simptomi: (19)

• Smaga caureja
• Aizcietējums
• Slikta dūša
• Vemšana
• Vēdera pietūkums vai vēdera uzpūšanās
• Ādas izsitumi
• Sāpes vēderā

Tā kā celiakija progresē, tā var izraisīt nespēju absorbēt svarīgas barības vielas.

Augošiem zīdaiņiem un maziem bērniem tas var būt kaitīgs un var izraisīt nopietnus veselības stāvokļus, piemēram: (19)

• Nepietiekams uzturs
• Svara zudums
• Aizkaitināmība
• Apturēta izaugsme
• Anēmija
• Neiroloģiskāstādi apstākļi kā uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), mācīšanās traucējumi, krampji un muskuļu kontroles trūkums

Celiakija ir iedzimta un var izplatīties ģimenē. Ja jums ir pirmās pakāpes ģimenes loceklim diagnosticēta celiakija, konsultējieties ar savupediatrsvaidietologspirms maizes ieviešanas mazuļa uzturā.

Ir svarīgi arī konsultēties ar savu pediatru pirms lipekļa izņemšanas no mazuļa uztura. (20)

Kad uzdeva jautājumu: (21)

Tiklīdz jūs zināt, ka jūsu bērnam ir celiakija vai ir glutēns jutīgs, kā jūs to ārstējat?

Jūtas štatāpediatrsDr. Sindija Gellnere dalās, ka:

Diemžēl vienīgā šo slimību ārstēšana ir a glutēns - bezmaksas diēta.

Un lielākajai daļai bērnu diētas maiņa atvieglo simptomus dažu nedēļu laikā.

Jo ilgāk bērns ēd glutēns , jo vairāk zarnas ir bojātas celiakijas gadījumā un jo lielāks ir ilgtermiņa problēmu risks.

Bet lielākajai daļai bērnu ar neceliakiju glutēns jutība, diēta pilnībā atvieglo lielāko daļu simptomu tikai dažu nedēļu laikā.

Kā un kad jūs varat iepazīstinātGlutēnsZīdaiņiem, kuriem ir augsts celiakijas risks?

Ja esat vecāks ar aglutēnsjutība vai celiakija, jūs varētu domāt, vai arī jūsu mazulim ir risks saslimt ar šiem stāvokļiem.

Lai gan celiakiju nevar izārstēt, jūs varat palīdzēt samazināt bērna risku to iegūt, veicot mērenu un noteiktu ievadīšanu. (19)

Vai jūsu mazulim ir augsts celiakijas risks?

No kopējās populācijas aptuveni 30% cilvēku ir celiakijas gēni. Tomēr slimība izpaudīsies tikai aptuveni 5% gadījumu, norāda Čikāgas Universitātes emeritētais profesors un Čikāgas Universitātes Celiakijas centra medicīnas direktors Dr. Guandalini. (22)

Ja bērnam ir kāds tuvākais ģimenes loceklis ar celiakiju, piemēram, vecāks vai brālis vai māsa, viņš ir pakļauts lielam riskam.

Saskaņā ar Dr Guandalini teikto, ja mātes gēni ir saistīti ar celiakiju, viņas bērnam ir 50% iespēja mantot gēnus. Šis fakts ir spēkā pat tad, ja tēvs nēsā gēnu. Tas norāda, ka bērnam, kas piedzimis mātei ar celiakiju, ir viena no 22 iespējamība, ka tā attīstās. (22)

Kā un kad jūs iepazīstinātGlutēnsJūsu mazulim, ja viņi ir pakļauti augstam riskam?

Saskaņā ar UChicago Celiac Disease Center datiem zīdaiņiem, kuriem ir celiakijas risks, ir agrīnaglutēns-produkti, kas satur nelielos daudzumos, mazāk par pieciem gramiem dienā, vecumā no četriem līdz sešiem mēnešiem līdz divu gadu vecumam. Tas ir mazāk nekā unce makaronu vai amaizes šķēle. (22)

Dr Guandalini precizēja, ka, ieviešot glutēns Jūsu mazulim mazāk ir vairāk .

male name meaning strong

Viņu pētījumi atklāj, ka mazuļu barošana lielā daudzumāglutēnspalielināja celiakijas attīstības risku, salīdzinot ar nelielu vai mērenu devu ievadīšanu.

Viņš iesaka mazuļus barot nelielos daudzumosglutēnsvecumā no četriem līdz sešiem mēnešiem, kad viņi turpina zīdīšanu vai mākslīgo barošanu. Dr. Gvandalīni iesaka: (22)

Es parasti iesaku sākt ar miežu graudaugiem. Ja jūsu mazulis rīkojas glutēns nu turpini barot viņu ar normālu uzturu.

Piezīme: ja jums vai kādam no jūsu tuvākajiem ģimenes locekļiem ir diagnosticēta celiakija, lūdzu, konsultējieties ar savupediatrspirms ieviešanasglutēns- kas satur graudus jūsu mazuļa uzturā.

Dalieties Ar Draugiem: