Pēcdzemdību dūlas un atveseļošanās: kāpēc jums tāda ir nepieciešama un viss, kas jums jāzina

Ja esat kā vairums jauno vecāku, jūs, iespējams, jūtaties mazliet satriekts. Galu galā jūs tagad esat atbildīgs par citu cilvēku! Bet neuztraucieties, jūs neesat viens. Pēcdzemdību dūla var jums palīdzēt pirmajās nedēļās (un pēc tam) pēc bērna piedzimšanas. Pēcdzemdību dūla ir apmācīts profesionālis, kas sniedz fizisku, emocionālu un praktisku atbalstu jaunajiem vecākiem. Viņa var palīdzēt tādās lietās kā barošana ar krūti, bērnu aprūpe un viegla mājturība. Un viņa būs tur, lai uzklausītu un sniegtu padomu, kad tas jums būs nepieciešams. Tātad, kāpēc jums ir nepieciešama pēcdzemdību dūla? Pirmkārt, viņa var palīdzēt jums atgūties pēc dzemdībām. Viņa arī palīdzēs jums izveidot saikni ar mazuli un pielāgoties jūsu jaunajai vecāku lomai. Un viņa var sniegt tik nepieciešamo atbalstu un iedrošinājumu, kad lietas kļūst grūtas. Ja domājat pieņemt darbā pēcdzemdību dūlu, noteikti jautājiet viņai par viņas apmācību un pieredzi. Jūs arī vēlēsities pārliecināties, vai viņa ir piemērota jūsu ģimenei. Labākais veids, kā to izdarīt, ir tikties ar viņu klātienē un uzdot viņai visus jautājumus. Tagad, kad jūs zināt mazliet vairāk par pēcdzemdību dūlām, varat izlemt, vai tā jums ir piemērota. Ja jūs nolemjat viņu nolīgt, viņa būs vērtīga vērtība jūsu ģimenei šajā īpašajā laikā.

Pārskats

Pēcdzemdību periods ir liela pāreja mammām neatkarīgi no tā, vai tās ir jūsu pirmās vai piektās dzemdības. Pēcdzemdību atveseļošanās var aizņemt laiku, un jūs, iespējams, joprojām sākat rūpēties par savu jauno bērnu. Tas ir arī aneaizsargāts periods jūsu garīgajai veselībai. (1)

Pēcdzemdību dūla, kas ir sertificēta, lai palīdzētu pēcdzemdību aprūpē, var palīdzēt jums atgūties pēc dzemdībām un palīdzēt samazināt garīgās veselības problēmu risku. (1)

Pētījumi liecina, ka partnera, pēcdzemdību nakts dūlas vai citu jūsu aprūpes komandas locekļu zīdīšanas atbalsts palīdz novērst miega traucējumus, kas ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc jaunām māmiņām ir nosliece uzPPD (pēcdzemdību depresija)un baby blues. (1)

Losandželosas dzimšanas un pēcdzemdību dūla Džila Magofina skaidro, ka:

Grūtniecībai un dzemdībām ir tik daudz uzmanības, ka pēcdzemdību aprūpe dažreiz tiek nolikts malā un par to netiek domāts, kamēr ģimene nav mājās kopš dzimšanas.

Pāreja no pieauguša cilvēka uz kļūšanu par vecākiem ir viena no nozīmīgākajām pārejām, ko cilvēks var piedzīvot.

Pēcdzemdību atbalsts un, kas ir vēl svarīgāk, plāns ir tik svarīgs, lai palīdzētu jums fiziski un emocionāli pārvarēt šo skaisto, taču ārkārtīgi grūto laiku jūsu dzīvē.

different girls names

Dūlas palīdz atvieglot šo plānu, kā arī nodrošina, ka tiek īstenota aprūpe, lai palīdzētu ģimenei, kā arī zemākas PPD likmes un/vai PPA (pēcdzemdību trauksme) .(2)

Kādas citas lomas spēlē tava pēcdzemdību dūla? Vai nakts dūlas guļ? Cik maksā dūlas nolīgšana, un vai viņi ir jūsu naudas vērti? Vairāk par tiem varat uzzināt tālāk.

Ko dara pēcdzemdību dūla?

Jūsu pēcdzemdību dūla sniedz emocionālu, fizisku un pat informatīvu atbalstu jums, jūsu partnerim un jūsu mazulim.

Lai gan viņi ir arī apmācīti zīdaiņu aprūpē, viņu galvenais uzdevums ir rūpēties par pēcdzemdību mātēm, tētiem un pat visu ģimeni, lai palīdzētu ikvienam pielāgoties dzīvei ar jaundzimušo.

Daži no visizplatītākajiem pēcdzemdību dūlas pienākumiem ir:

• Emocionāls atbalsts pēcdzemdību atveseļošanai
• Fizisks atbalsts, īpaši, ja jums ir bijis ķeizargrieziens vai grūtas dzemdības
• Veicināt mātes un mazuļa saikni
• Zīdaiņu barošana
• Zīdaiņu nomierinošs līdzeklis
• Jaundzimušā pamata aprūpe (piemēram, zīdaiņa vannošana un autiņbiksīšu ievilkšana)
• Vieglas maltītes gatavošana
• Veiciet lietas
• Rūpēties par vecākiem bērniem
• Nosūtīšana uz vecāku nodarbībām, laktācijas konsultants zīdīšanas atbalstam un cita veida atbalsta grupas
• Viegla mājas uzkopšana (trauku mazgāšana, veļas mazgāšana vai kārtošana), lai jūs nebūtu nomākti ar daudziem darbiem
• Pārliecinieties, ka jūtaties ērti un hidratēts

Pēcdzemdību dūlas priekšrocības

Šeit ir mūsu galvenās redaktores Osmāras Arjalas tiešu pārskats par viņas pēcdzemdību aprūpes pieredzi pēc pirmā bērna piedzimšanas:

Es nevaru pietiekami uzsvērt, cik mierinoši bija pieredzējuša profesionāļa atbalsts naktī un dienā. Tas noteikti bija liels ieguldījums, tāpēc mēs tiešām par to daudz domājām iepriekš.

Kā pirmreizējie vecāki, mums nebija ne jausmas, ko mēs darām, kad atvedām meitu mājās.

Mums pilsētā nebija nevienas ģimenes, tāpēc bez dūlas mēs būtu pazuduši.

Viņa atbildēja uz mūsu jautājumiem un palīdzēja mums iejusties rutīnā. Es varēju dabūt zīdīšanas atbalsts, barojošas maltītes, un ļoti nepieciešamais miegs, īpaši pirmajās kritiskajās dienās.

Mātes audzināšana, vienlaikus audzinot ģimeni — tas ir kopsavilkums par to, ko laba pēcdzemdību dūla spēj.

Garīgās veselības atbalsts

Viņi var būt galvenā persona jūsu atbalsta tīklā. Jūs varat atpūsties ar mierīgu prātu, zinot, ka jūsu mazulis ir profesionāļa rokās, kas apmācīts zīdaiņu aprūpei. Tas var mazināt stresu un palīdzēt labāk atgūties.

Dūlas palīdz mazināt spiedienu, ko jūs varētu just kā a jaunā māmiņa ļaujot pakāpeniski pāriet uz saviem pienākumiem. Viņi arī pārliecinās, ka jūtaties aprūpēts, labi ēdat un pietiekami gulējat.

Pētījumi liecina, ka mammām, kurām ir pēcdzemdību dūla, 6–12 nedēļas pēc dzemdībām ir mazāka iespēja saslimt ar pēcdzemdību depresiju nekā māmiņām, kuras saņēma standarta aprūpi. Viens no PPD riska samazināšanās iemesliem var būt atbalsta saņemšana tādos uzdevumos kā bērna barošana, lai jūs varētu gulēt. (1) (3)

Vai dūlas palīdz jaunajām māmiņām tikt galā ar pēcdzemdību depresiju?

Jā. Viņi var piedāvāt emocionālu atbalstu, klausoties, radot drošu vietu jaunajai mammai, kur atpūsties, un palīdzot pirmreizējiem vecākiem pāriet uz savu jauno mammas vai tēta lomu.

Tomēr dūlas nav apmācītas vai sertificētas ārstēšanai pēcdzemdību depresija .

Agrīna atklāšana, diagnostika un ārstēšana ir ļoti svarīgagarīgās veselības problēmas. Sertificētas pēcdzemdību dūlas ir apmācītas, lai palīdzētu noteikt agrīnas depresijas pazīmes un ieteiktu nosūtījumu pie ārstiem vai atbalsta grupām, lai jūs saņemtu nepieciešamo palīdzību pēc iespējas ātrāk. (4)

Panākumi zīdīšanas laikā

Pētījumi liecina, ka jaunajām māmiņām, kurām ir pēcdzemdību dūla, var būt lielāka iespēja zīdīt, nekā māmiņām, kuras saņem standarta aprūpi. (3) (5)

Ceļvedis jaunajiem vecākiem

Pēcdzemdību dūlas aprūpe nav paredzēta vecāku aprūpei. Tā vietā dūlas palīdz jaunajiem vecākiem pāriet uz jaunām lomām.

Lai gan viņi nodrošina arī brāļu un māsu un zīdaiņu aprūpi, tie ir uzdevumi, ko viņi veic, lai jūs varētu atpūsties. Galvenais mērķis ir rūpēties par jums. Pietiekami daudz miega palīdz paātrināt pēcdzemdību atveseļošanos un samazina PPD risku. (1) (3)

Ar ekspertu palīdzību jaunās māmiņas un tēti var arī ātrāk apgūt zīdaiņu aprūpi. Viņi var arī iemācīt jums noteikt jaundzimušā bērna vajadzības un saprast, kā viņi sazinās, tādējādi samazinot raudāšanu.

Viņi ir arī apmācīti, lai stiprinātu vecākus, liekot jums justies pārliecinātākiem par savām prasmēm un uzlabojot jūsu spēju veidot saikni ar mazuli.

Vai Dūlas apmāca jūs par īpašu audzināšanas pieeju?

Nē. Pēcdzemdību dūlas atbalsta jūsu vecāku pieeju un mudina jūs attīstīt savu filozofiju. Jūs varat lūgt viņiem padomu, bet jums ir jāizvēlas pieeja, kurai vēlaties sekot.

Kā pēcdzemdību dūlas strādā ar jūsu partneri?

Jūsu pēcdzemdību dūla palīdz jums un jūsu partnerim pāriet uz vecāku lomu, izmantojot efektīvas zīdaiņu aprūpes prasmes. Viņi var iemācīt jūsu partnerim šīs prasmes (piemēram, autiņbiksīšu nomaiņu, vannošanu, autiņu un bērnu nēsāšanu), lai viņi varētu palīdzēt rūpēties par jūsu mazuli.

Vai jums ir nepieciešama pēcdzemdību dūla?

Pirmo reizi vecāki

Neatkarīgi no tā, vai dzemdības bijušas vieglas vai smagas, rūpes par mazuli var būt sarežģītas un laikietilpīgas. Jūsu pēcdzemdību dūla palīdz jums vienmērīgi pāriet uz vecāku pienākumu, īpaši, ja esat pirmreizēji vai jauni vecāki, kuriem tuvumā nav ģimeņu, kas varētu palīdzēt.

Vecāki ar vecākiem bērniem

Atpūta var būt īpaši sarežģīta, ja ir jārūpējas arī par vecākiem brāļiem un māsām. Jūsu pēcdzemdību dūla var arī uzraudzīt jūsu vecākos bērnus, pagatavot vieglas maltītes un palīdzēt viņiem pielāgoties jauna bērna piedzimšanai ģimenē.

Vecāki ar vairākiem

Viens mazulis jau var būt saujiņa, taču dabūt vairāku bērnu ir patiesi izaicinājums. Tātad, iegādājoties pēcdzemdību dūlu, jums būs papildu roku pāris, lai palīdzētu.

Cik ilgi jums nepieciešama pēcdzemdību dūla?

Lielākā daļa pēcdzemdību dūlu sniedz aprūpes pakalpojumus līdz pēcdzemdību perioda beigām (apmēram sešas nedēļas). Bet jums var būt nepieciešams tikai viens uz dažām dienām, līdz esat pielāgojies dzīvei ar savu jauno bērnu.

Dūlas pēcdzemdību darba laiks

Jūsu dūlas darba laiks atšķiras atkarībā no tā, kas jums nepieciešams.

Darba laika paraugs:

• Pilna slodze (9-5 maiņa)
• Nepilna laika (3-5 stundas dienā)
• Pēcskolas maiņa (1-3 stundas dienā), līdz partneris atgriežas mājās
• Vakara maiņa (18.00 līdz gulētiešanas laikam, ap 22.00-22.00)
• Pa nakti

Jūs varat nolīgt dūlas katrai nedēļas dienai vai tikai tām dienām, kurām nepieciešama palīdzība. Tas tiešām ir atkarīgs no jums. Lai gan jums, visticamāk, būs vairāk nekā viena dūla, ja jums ir nepieciešams ikdienas atbalsts.

Ko dara nakti pēcdzemdību dūla?

Lielākā daļa nakts pēcdzemdību dūlu koncentrējas uz zīdaiņu aprūpi, lai jūs varētu gulēt bez pārtraukumiem. Viņi maināsautiņbiksītes, nomieriniet mazuli vai pabarojiet to.

Tie var palīdzēt jaundzimušo barojot ar pudelīti ar iepriekš izsūknētu mātes pienu vaizīdaiņu formula.

Ja vēlaties barot bērnu ar krūti, dūla barošanas laikā atnes mazuli pie jums un pēc tam nomierina mazuli, lai viņš atkal gulētu savā istabā līdz nākamajai barošanai.

Vai pēcdzemdību dūlas guļ?

Tas var būt atkarīgs no jūsu vienošanās, taču pēcdzemdību dūlas var arī nosnausties vai atpūsties, kamēr jūsu mazulis guļ.

Cik maksā dūla?

Pēcdzemdību dūlas pakalpojumu cena mainās atkarībā no jūsu atrašanās vietas, viņu prasmju līmeņa vai pieredzes un jums nepieciešamajiem pakalpojumiem (piemēram, dienas vai nakts dūla).

Tomēr dūlas parasti iekasē maksu par stundu, un tām ir nepieciešams minimālais darba stundu skaits.

Atrašanās vieta ir liels faktors. Piemēram, dūlas Sanfrancisko līča apgabalā var iekasēt aptuveni USD 35–45 stundā, bet Ņujorkā cenas var sasniegt pat USD 65 stundā.

Vai apdrošināšana sedz dūlu?

Dažas apdrošināšanas kompānijas tagad sedz maksājumus par pēcdzemdību dūlas pakalpojumiem. Jaunās ģimenes var maksāt arī, izmantojot jūsu HSA (veselības krājkontu) vai FSA (elastīgo izdevumu kontu).

Tomēr, tā kā ne visas apdrošināšanas kompānijas sedz dūlas maksājumus, varat tieši lūgt viņiem pārliecināties.

Dažas dūlas piedāvā arī bīdāmas skalas iespējas, un tarifi mainās atkarībā no tā, ko varat atļauties. Dažas kopienas organizācijas piedāvā arī brīvprātīgo dūlas pakalpojumus vai stipendijas.

Vai pēcdzemdību dūlas ir tā vērtas?

Tas ir atkarīgs no jūsu vajadzībām un budžeta. Šie pakalpojumu sniedzēji var būt dārgi, taču viņi iziet dūlas apmācību un sertifikāciju, lai prasmīgi rūpētos par jums un jūsu ģimenes locekļiem. Ņemot vērā daudzās pēcdzemdību dūlas priekšrocības, daudzas ģimenes uzskata, ka tās ir savas naudas vērtas.

Pēcdzemdību Dūla vs. Dūla dzimusi

Kamēr jūsudzimšanas dūlaatbalsta jūs laikādzemdības un dzemdības, jūsu pēcdzemdību dūla sniedz nemedicīnisku palīdzību pēc dzemdībām.

Tomēr dažas dzemdību dūlas ir arī sertificētas pēcdzemdību dūlas. Tie var palīdzēt jums rūpēties no pirmsdzemdību perioda (no grūtniecības līdz noteiktajam datumam vai dzemdībām) līdz pēcdzemdību periodam, ko sauc arī par ceturto trimestru (no dzimšanas līdz sešiem mēnešiem vai ilgāk).

Pēcdzemdību Dūla vs. Bērnu medmāsa vai nakts māsa

Theauklevai bērnu māsas galvenā uzmanība ir pievērsta jūsu jaunajam bērnam, savukārt jūsu pēcdzemdību dūlas uzdevums ir atbalstīt jūs un citus ģimenes locekļus, lai pielāgotos dzīvei ar jūsu jauno bērnu.

ATSAUCES

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6143388/

(2) https://www.jillmagoffin.com/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048903/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4720857/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19323712/

Dalieties Ar Draugiem:

best milk storage bag