Ēteriskās eļļas tendinīta simptomiem
Ja meklējat dabisku veidu, kā mazināt tendinīta simptomus, iespējams, vēlēsities izmantot ēteriskās eļļas. Ēteriskās eļļas ir koncentrēti augu ekstrakti, kurus var izmantot dažādiem mērķiem, tostarp dziedināšanai. Ir dažas dažādas ēteriskās eļļas, kas var būt noderīgas tendinīta ārstēšanai. Dažas no populārākajām iespējām ietver: - Lavandas eļļa: Šī eļļa ir pazīstama ar savām nomierinošajām un relaksējošajām īpašībām. Tas var palīdzēt mazināt iekaisumu un sāpes. - Piparmētru eļļa: šai eļļai ir atvēsinošs un atsvaidzinošs efekts. Tas var palīdzēt mazināt iekaisumu un sāpes. - Rozmarīna eļļa: šī eļļa ir pazīstama ar savu spēju uzlabot asinsriti. Tas var palīdzēt mazināt iekaisumu un sāpes. Lai izmantotu ēteriskās eļļas tendinīta ārstēšanai, varat tās uzklāt tieši skartajā zonā vai pievienot siltā vannā. Pirms ēterisko eļļu lietošanas varat arī konsultēties ar speciālistu, jo tās var būt spēcīgas.
Atjaunināts 2021. gada 26. aprīlī 3 minūtes lasīšana
Pārskats
Tendinīts (aka tendinīts) attiecas uz cīpslu iekaisumu.
Cīpslas ir šķiedru audu joslas, kas savieno kaulu ar muskuļiem.
Šo stāvokli izraisa atkārtotas kustības vai tādu pašu vai līdzīgu kustību veikšana ilgu laiku.
Cīpslu pārmērīga izmantošana vai savainošana var izraisīt cīpslu sāpes, nodilumu un pat ierobežotu kustību diapazonu.
Parastie tendinīta veidi ir:
- Lēcēja celis
- Tenisa elkonis
- Krūka plecs
- Golfa spēlētāja elkonis
- Ahileja cīpslas tendinīts
Populārākie MC maisījumi
 |  |  |  | |
| Vibrant Blue Oils Pretiekaisuma ēterisko eļļu maisījums | Amrita Muscle Tension ēterisko eļļu maisījums | Rocky Mountain Oils True Blue ēterisko eļļu maisījums | Amrita Muscle Joint Ease ēterisko eļļu maisījums | |
| MC rezultāts | 99% | 95% | 90% | 95% |
| Terapeitiskā pakāpe? | Jā | Jā | Jā | Jā |
| Organisks vai savvaļas radīts? | Jā (nav sertificēts) | Jā (Sertificēts) | Jā (nav sertificēts) | Nē |
| Bez ķīmiskām vielām | Jā | Jā | Jā | Jā |
| Vai testēšana ir pieejama? | Jā (sazināties ar uzņēmumu) | Jā (sazināties ar uzņēmumu) | Jā (uz vietas) | Nē (sazināties ar uzņēmumu) |
Labākās ēteriskās eļļas tendinīta simptomiem
 |  |  |  | |
| Vibrant Blue Oils Piparmētru ēteriskā eļļa formula for lactose sensitivity | Vibrant Blue Oils Lavandas ēteriskā eļļa | Amrita kumelīšu ēteriskā eļļa | Augu terapijas vīraka ēteriskā eļļa | |
| MC rezultāts | 99% | 99% | 95% | 89% |
| Terapeitiskā pakāpe? | Jā | Jā | Jā | Jā |
| Organisks vai savvaļas radīts? | Jā (nav sertificēts) | Jā (nav sertificēts) | Jā (Sertificēts) | Jā (Sertificēts) |
| Bez ķīmiskām vielām | Jā | Jā | Jā | Jā |
| Vai testēšana ir pieejama? | Jā (sazināties ar uzņēmumu) | Jā (sazināties ar uzņēmumu) | Jā (uz vietas) | Jā (uz vietas) |
Sešas tradicionālās un dabiskās tendinīta ārstēšanas metodes
- RĪSU metode
RICE nozīmē Rest-Ice-Compression-Elevation.
Pārtrauciet elkoņa intensīvu darbību, lai cīpsla varētu atpūsties.
Katru dienu uzklājiet ledus iepakojumus skartajai zonai vismaz 10 minūtes vienlaikus.
Izmantojiet kompresijas paketes un turiet arī elkoni paceltu.
- Bezrecepšu (OTC) pretiekaisuma zāles
Varat izmēģināt ārpusbiržas pretsāpju līdzekļus, piemēram, Advil, Tylenol vai Motrin, taču ziniet, ka tie ir īslaicīgi pārnēsājami līdzekļi, nevis ilgtermiņa risinājumi. Viņiem ir arī savas blakusparādības, kas jāņem vērā.
- Kortizona šāviens
Ja sāpes ir smagas un nekas cits nelīdz, ārsts var nozīmēt kortizona injekciju, lai novērstu iekaisumu.
- Pretiekaisuma diēta
Tam, ko tu ēd, ir nozīme! Izvēlēties anpretiekaisuma diētabagāti ar labajiem taukiem un plašu daudzkrāsainu, ar antioksidantiem pildītu dārzeņu klāstu.
- Fizioterapija
Tas var uzlabot atveseļošanās laiku un samazināt jūsu iespējamību nopietni zaudēt mobilitāti un kustību apjomu. Jūsu terapeits sniegs jums vairākus vingrinājumus, lai izstrādātu šo zonu.
- Ēteriskās eļļas un aromterapija
Ja jūs meklējat dabiskāku pieeju tendinīta simptomu pārvarēšanai, ēteriskās eļļas var palīdzēt.
Ēteriskās eļļas kā dabiski līdzekļi
Ēteriskās eļļas (EO) ir ļoti koncentrēti augu ekstrakti, kas satur simtiem aktīvo ķīmisko vielu, kas palīdz paātrināt dziedināšanu un līdzsvaru organismā.
Vairākiem EO ir labvēlīgas īpašības tendinīta simptomu novēršanai:
- Pretiekaisumaīpašības
- Pretsāpju līdzeklisīpašības (sāpju mazināšana)
- Spazmolītiskās īpašības (samazina muskuļu spazmas unsāpoši muskuļi)
EO var arī palīdzēt risinātlocītavu sāpes.
Labākās ēteriskās eļļas tendinīta simptomiem
- Piparmētra (mentols)
MC populārākā izvēle
| MC rezultāts | 99% |
|---|---|
| Terapeitiskā pakāpe? | Jā |
| Organisks vai savvaļas radīts? | Jā (nav sertificēts) |
| Bez ķīmijas? | Jā |
| Vai testēšana ir pieejama? | Jā (sazināties ar uzņēmumu) |
- Lavanda
MC populārākā izvēle
| MC rezultāts | 99% |
|---|---|
| Terapeitiskā pakāpe? | Jā |
| Organisks vai savvaļas radīts? | Jā (nav sertificēts) |
| Bez ķīmijas? | Jā |
| Vai testēšana ir pieejama? | Jā (sazināties ar uzņēmumu) |
- Kumelīte
MC populārākā izvēle
| MC rezultāts | 95% |
|---|---|
| Terapeitiskā pakāpe? | Jā |
| Organisks vai savvaļas radīts? | Jā (Sertificēts) |
| Bez ķīmijas? | Jā |
| Vai testēšana ir pieejama? | Jā (uz vietas) |
- Vīraks
MC populārākā izvēle
| MC rezultāts | 89% |
|---|---|
| Terapeitiskā pakāpe? | Jā |
| Organisks vai savvaļas radīts? | Jā (Sertificēts) |
| Bez ķīmijas? | Jā |
| Vai testēšana ir pieejama? | Jā (uz vietas) |
- rozmarīns
MC populārākā izvēle
| MC rezultāts | 90% |
|---|---|
| Terapeitiskā pakāpe? | Jā |
| Organisks vai savvaļas radīts? | Jā (nav sertificēts) |
| Bez ķīmijas? | Jā |
| Vai testēšana ir pieejama? | Jā (uz vietas) |
- Krustnagliņa
MC populārākā izvēle
| MC rezultāts | 95% |
|---|---|
| Terapeitiskā pakāpe? | Jā |
| Organisks vai savvaļas radīts? | Jā (Sertificēts) |
| Bez ķīmijas? | Jā |
| Vai testēšana ir pieejama? | Jā (uz vietas) |
- Ingvers
MC populārākā izvēle
| MC rezultāts | 93% |
|---|---|
| Terapeitiskā pakāpe? | Jā |
| Organisks vai savvaļas radīts? | Jā (Sertificēts) |
| Bez ķīmijas? | Jā |
| Vai testēšana ir pieejama? | Jā (uz vietas) |
- Klērija salvija
MC populārākā izvēle
| MC rezultāts | 99% |
|---|---|
| Terapeitiskā pakāpe? | Jā |
| Organisks vai savvaļas radīts? | Jā (Sertificēts) |
| Bez ķīmijas? | Jā |
| Vai testēšana ir pieejama? | Jā (sazināties ar uzņēmumu) |
- Helichrysum
MC populārākā izvēle
| MC rezultāts | 99% |
|---|---|
| Terapeitiskā pakāpe? | Jā |
| Organisks vai savvaļas radīts? | Jā (Sertificēts) |
| Bez ķīmijas? | Jā |
| Vai testēšana ir pieejama? | Jā (sazināties ar uzņēmumu) |
- Citronzāle
MC populārākā izvēle
| MC rezultāts | 95% |
|---|---|
| Terapeitiskā pakāpe? | Jā |
| Organisks vai savvaļas radīts? | Jā (Sertificēts) |
| Bez ķīmijas? | Jā |
| Vai testēšana ir pieejama? | Jā (uz vietas) |
- Ģerānija
MC populārākā izvēle
| MC rezultāts | 93% |
|---|---|
| Terapeitiskā pakāpe? | Jā |
| Organisks vai savvaļas radīts? | Jā (Sertificēts) |
| Bez ķīmijas? | Jā |
| Vai testēšana ir pieejama? | Jā (uz vietas) |
- Ziemzaļš
MC populārākā izvēle
| MC rezultāts | 90% |
|---|---|
| Terapeitiskā pakāpe? | Jā |
| Organisks vai savvaļas radīts? | Jā (nav sertificēts) |
| Bez ķīmijas? | Jā |
| Vai testēšana ir pieejama? | Jā (uz vietas) |
- Majorāns
MC populārākā izvēle
| MC rezultāts | 99% |
|---|---|
| Terapeitiskā pakāpe? | Jā |
| Organisks vai savvaļas radīts? | Jā (Sertificēts) |
| Bez ķīmijas? | Jā |
| Vai testēšana ir pieejama? | Jā (sazināties ar uzņēmumu) |
Kā lietot ēteriskās eļļas tendinīta ārstēšanai
Visefektīvākais veids, kā izmantot EO šim stāvoklim, ir masēt eļļas tieši uz skartās vietas(-ām).
Vienmēr atšķaidiet EO ar nesējeļļu, piemēram, kokosriekstu eļļu, pirms tās uzklājat tieši uz ādas.
Ērtai uzklāšanai varat izmantot rullīšu pudeli.
Uz 1 tējkaroti nesējeļļas pievienojiet 2-3 pilienus EO.
Varat arī pievienot dažus pilienus EO bļodā ar siltu vai karstu ūdeni un izmantot dvieli kā siltu kompresi.
Ēterisko eļļu difuzori nav efektīvi tendinīta simptomu pārvaldībā, jo lokāla lietošana ir mērķtiecīgāka nekā ieelpošana.
Drošības apsvērumi
Ja tos lieto droši un adekvāti, EO parasti rada nelielu blakusparādību vai nekādu blakusparādību.
EO vienmēr jāatšķaida a nesējeļļa lai novērstu ādas kairinājums un iespējamās reakcijas, lietojot lokāli kā dabisku līdzekli tendinīta sāpēm un citiem simptomiem.
Ieteicams veikt plākstera pārbaudi neskartai ādas zonai un pagaidīt 24 stundas, lai apstiprinātu, ka nav alerģiskas reakcijas.
Ja kādai eļļai rodas jebkādas nevēlamas reakcijas, nekavējoties pārtrauciet lietošanu un konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Ņemiet vērā katras izmantotās eļļas kontrindikācijas, jo daži EO nav piemēroti bērniem, grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
Vienmēr izvēlieties augstas kvalitātes, sertificētus bioloģiskās un terapeitiskās kvalitātes produktus, lai izvairītos no partiju atšķaidīšanas un potenciāli kaitīgu ķīmisku vielu pievienošanas.
DIY ēterisko eļļu maisījums tendinīta ārstēšanai
- 3 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas
- 3 pilieni lavandas ēteriskās eļļas
- 3 pilieni vīraka ēteriskās eļļas
- 3 pilieni helichrysum ēteriskās eļļas
- ½ glāzes kokosriekstu eļļas kā nesējeļļas
Stikla bļodā vai bez BPA traukā sajauciet eļļas un pēc tam uzklājiet uz skartajām vietām un maigi iemasējiet ar apļveida kustībām.
Lai iegūtu labākos rezultātus, uzklājiet divas reizes dienā, no rīta un vakarā.
Uzglabāt tumšā stikla traukā ar hermētisku vāku.
Sargāt no tiešiem saules stariem vai karstuma.
Dalieties Ar Draugiem:
