Cik daudz miega nepieciešams maziem bērniem? Plus, kā pārvarēt šķēršļus

Tang Ming Tung / Getty Images attēli

Ja Tu domā Gulēt kļūst vieglāk pēc bērna pirmā gada, mums ir ļoti žēl paziņot, ka mazuļa miegs ir tikpat liels mīnu lauks kā mazuļa miegs. Mēs zinām, ka tas ir pilnīgs bummeris, bet tam ir sava veida jēga. Jūsu bērns sāk pārvietoties pa pasauli ar neatkarību un vairāk pārliecības . Viņi aug un mācās. Tā kā šīs izmaiņas notiek, tās arī notiek mazāk gulēt visas dienas garumā. Daudz kas notiek! Tātad, vislabāk ir gulēt šajā laikā attīstības fāze ar veselīgu žēlastības devu (un, iespējams, vienmērīgu kafijas piegāde gaidīšanas režīmā). Pozitīvi ir tas, ka jūs varat atklāt, ka jūsu bērns ir tāds mazuļu tips, kurš visu nakti guļ tieši ar ļoti maz problēmu. Ja tā, dodieties nopirkt loterijas biļeti DŪMI .

Pārējiem mums šis laika periods var būt pilns ar izaicinājumiem. Par laimi mēs esam šeit, lai palīdzētu jums izvairīties no dažām miega trūkuma mīnām, cerot, ka jūs - un jūsu bērns - varētu maksimāli palielināt miegs, ko saņemat. Ar to teikts, parunāsim par mazuļa gulēšanu, mama.

Cik daudz miega nepieciešams 2 gadus vecam bērnam?

Starp gadiem gadu vecs un trīs gadus vecs, jūsu mazulim ir nepieciešams gulēt no 11 līdz 14 stundām dienā. Parasti šajā miegā dienas laikā ietilpst viens miegs.

Kā mazuļa miegs atšķiras no mazuļa miega?

Ak, skaitīsim veidus. Pirmkārt, jūsu bērnam ir nepieciešams mazāk gulēt naktī, sākot no 12 līdz 16 stundām 24 stundu laikā kā zīdainim, līdz 11 līdz 14 stundām, ko ieteicis bērns. Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) mazulim. Un, lai gan zīdainim ir normāli gulēt trīs līdz četras stundas dienas laikā, kas sadalīts vairākās miegainības reizēs, mazuļi parasti pāriet uz vienu gulēšanu dienā - un tas var izraisīt tikai vienu vai divas stundas ikdienas miega. Šīs milzīgās miega rutīnas izmaiņas var līdzīgi milzīgi ietekmēt miegu nakts laikā.

Bet bērni maziem bērniem arī ir vienkārši vecāki, nobriedušāki un apzinātāki. Viņi apgalvo savu neatkarību. Tajā pašā laikā viņi sāk justies diezgan intensīvi atdalīšanas trauksme . Cik spēcīgs emociju sajaukums, vai ne? Tas viss patiešām var padarīt visu gulēšanu-istabā-sevi par pilnīgi jauna veida izaicinājumu.

Kāds ir labs gulētiešanas laiks 2 gadus vecam bērnam?

Katrs bērns ir unikāls, un katras ģimenes rutīna ir atšķirīga. Nav viena ieteiktā gulētiešanas visiem bērniem. Tomēr daži miega eksperti iesaka mēģināt sākt gulētiešanas režīmu ap pulksten 18:30. līdz 19:30, lai jūsu bērns (* cerams *) gulētu līdz astoņiem.

Kāda ir laba gulētiešanas kārtība 2 gadus vecam bērnam?

Mēs zinām, ka turpinām to teikt, bet tā ir, tik patiesība: katrs bērns ir atšķirīgs. Tomēr ir elementi, kas palīdzēs uzturēt labu gulētiešanas režīmu.

overactive amygdala treatment

Jūs varat sākt, pārliecinoties, ka laiks pirms gulēšanas ir kluss un mierīgs. Tas nozīmē, ka nav spilgtu gaismu, bez ekrāniem, bez dzērieniem vai lielas maltītes pārāk tuvu gulēšanai. Varat arī iekļaut relaksējoša vanna , un, protams, kā saka Elmo, jums ir jādara brushy-brush tie zobi.

Kad jūsu mazulis ir gatavs iesēsties, jūs vēlaties atrast klusu nodarbi, kas viņiem patīk, piemēram, lasīt grāmatu vai baudīt nelielu mierīgu glāstīšanu vai nomierinoša masāža . Varbūt mēģiniet dziedāt mierīgas šūpuļdziesmas. Tas var prasīt mazliet izmēģinājumu un kļūdu, bet ideja ir atrast gulētiešanas rutīnu, uz kuru reaģē jūsu mazulis.

Kādas ir mazuļu miega problēmas?

Mēs nevaram precīzi sadalīties katrs toddler miega problēma. Tomēr ir daži, kas izrādās izplatītāki nekā citi:

Toddler miega regresija

Viens diezgan izplatīts miega šķērslis, ar kuru jūs, iespējams, saskarsieties mazuļa gados, ir miega regresija, kas būtībā nozīmē, ka jūsu mazulim ir grūti nokrist un gulēt. Viens veids, kā palīdzēt nomierināt mazo gulēt, ir dot viņiem izbāztu dzīvnieku. Iespējams, tas viņus neliks gulēt taisni, bet tas varētu padarīt procesu vienmērīgāku. Zīdaiņiem nepatīk, ka viņi tiek atstāti gulēt, un dažreiz mīlestība var izmainīt visu. Šī ir arī jūsu iespēja dot viņiem savu ikonu izlikto dzīvnieku vai segu, kas tiks pieminēta viņu kāzās vai izlaidumā. Protams, jūs vēlaties pievērst īpašu uzmanību, lai pārliecinātos, ka rotaļlieta nerada risku jūsu gulošajam bērnam.

Nakts terori un murgi

Tur ir arī nakts šausmas , kas, kaut arī šausminoši, ir diezgan izplatīti. Protams, ir vienkārši murgi, ar kuriem jūs varat mierināt savus bērnus. Ir svarīgi nekad neatstāt bērna murgus kā tikai sapņus. Izrunājiet to ar savu bērnu. Apstipriniet viņu jūtas un bailes. Dažreiz runāšana par viņu bailēm un sāpju izskaidrošana var palīdzēt viņiem dziedēt.

enfamil newborn vs supplement

Citi toddler miega traucējumi

Ja jūs nodarbojaties ar podiņu, slapināšana gultā var arī traucēt jūsu mazuļa miegu. Citas, retāk sastopamas problēmas ietver staigāšanu miegā un miega apnoja.

How, lai jūsu toddler gulēt visu nakti

Mazu bērnu sīko pēdu sargātājs ir salda skaņa, bet tas nav tik burvīgs trīs naktī. Par laimi, ir vairāki veidi, kā panākt, lai jūsu tīrradnis gulētu visu nakti.

• Nepārsniedziet savu bērnu pirms gulētiešanas. Ja jūsu bērns ēd pārāk daudz vai maz, tas var viņu ilgāk nomodā. Pārāk sāta sajūta ir arī neērta sajūta.
• Pārliecinieties, ka jūsu snauda ir no rīta un ne vairāk kā 30 minūtes.
• Palīdziet bērnam pirms gulētiešanas nokļūt pozitīvā galvas telpā. Turiet pie televizora biedējošus kinoizrādes un uzmanieties no rāpojošām videospēlēm. Stāstot savam mazulim stāstu pirms gulētiešanas, tas ir lielisks veids, kā piepildīt viņu galvu ar priecīgām domām un mīļiem sapņiem.

Kā es varu palīdzēt savam mazulim labāk gulēt?

Jūs noteikti varat gulēt, apmācot savu toddler (vai arī atkārtoti gulēt-apmācīt viņus, it kā), pat ja tas šķiet neiespējami.

• Dr Hārvijs Karps , slavens un cienījams miega eksperts, iesaka metodi ar nosaukumu Twinkle Interruptus. Pēc Karpas domām, šī metode māca bērniem būt pacietīgākiem un ir nedaudz viltīga. Jūs ejat istabā kopā ar viņiem, un pēc tam jūs izietat, un tad jūs atgriezīsities, un pēc tam jūs iziesit, un jūs atgriezīsities. Pāris dienu laikā jūs iznākat uz minūti, divām vai trim, un viņi aizmiguši, kamēr viņi jūs gaida. Un tas parasti atrisina problēmu bez raudāšanas un cīņas.
• Jūs varat arī izmēģināt Ferbera metode , lai gan tas var nebūt tik vienkārši īstenojams, kad jūsu bērns ir izgājis no gultiņas.
• Laba ideja ir arī pārgājieni savā mazuļa istabā. Bērnam ir grūti gulēt savā gultā, un tagad, kad viņš var izkāpt no savas gultiņas, tas var šķist neiespējami. Tomēr jūs varat iemācīt savu bērnu, uzturoties viņu istabā, līdz viņš aizmigs. Iekārtojiet veikalu krēslā un neatstājiet, kamēr jūsu tīrradnis nav izsists. Pārliecinieties, ka izvairāties no viņu uzņemšanas, sarunām vai iekāpšanas kopā ar viņiem.

Vajag vairāk mazuļu padomu šiem drausmīgajiem divatā? Apskatiet mūsu lapas par mazuļu mācīšanās spēlēm aizcietējumi maziem bērniem , un vēl.

Dalieties Ar Draugiem: