Kas ir caureja zarna? Lūk, kā tas var radīt nopietnas veselības problēmas

Caurspīdīgas zarnas ir stāvoklis, kad tiek bojāta zarnu gļotāda, ļaujot baktērijām un toksīniem noplūst asinsritē. Tas var izraisīt daudzas veselības problēmas, tostarp iekaisumu, alerģiju un autoimūnas slimības. Caurlaidīgas zarnas bieži izraisa diēta ar augstu cukura un rafinētu ogļhidrātu saturu, kas var sabojāt zarnu gļotādu. Citi iemesli ir stress, alkohols un noteiktas zāles. Zarnu noplūdes simptomi ir vēdera uzpūšanās, gāzes, krampji, nogurums, smadzeņu migla un ādas problēmas. Caurlaidīgas zarnas var izārstēt, mainot diētu un dzīvesveidu. Ārstnieciskā pārtika ietver kaulu buljonu, raudzētu pārtiku un probiotikas. Var būt noderīgi arī uztura bagātinātāji, piemēram, glutamīns, cinks un omega-3 taukskābes.

Burtiski jūsu zarnas ir jūsu garīgās un fiziskās veselības epicentrs.

Ja vēlaties labāku imunitāti, efektīvu gremošanu, uzlabotu skaidrību un līdzsvaru, koncentrējieties uz zarnu veselības atjaunošanu.

– Kriss Kers, autors un vēža uzplaukums

Vai zinājāt, ka jūsu GI trakta krokās atrodas vesels triljonu zarnu baktēriju visums?

Tas ir tas, kas ir pazīstams kā jūsu zarnasmikrobioms.

Jūsu gremošanas sistēmai ir nepieciešama šī zarnu mikrobiota (zarnu flora), lai tā pareizi funkcionētu.

Un tā kā jūsu zarnām ir tik liela nozīme regulēšanāgarastāvoklisun emocijas, imunitāte un pat jūsuhormoniir ļoti svarīgi nodrošināt, ka darāt visu iespējamo, lai attīstītu zarnu veselību un gremošanas inteliģenci.

Lielākā daļa kļūdu jūsu zarnās ir labvēlīgas ķermeņa funkcijām un darbojas kā sabiedrotie.

Zinātnes un medicīnas sabiedrība šīs 'labās' kļūdas dēvē par komensālām baktērijām.

Tad jums ir potenciāli naidīgās baktērijas, kas arī dzīvo jūsu zarnās.

fire female names

Ja jūsu zarnās ir nelīdzsvarotība vai disbioze, mainās labvēlīgo un kaitīgo baktēriju attiecība, nosverot svarus par labu kaitīgajām.

(Starp citu, arī labvēlīgās baktērijas var kļūt kaitīgas un dažos gadījumos vērsties pret mums.)

Tas var notikt dažādu iemeslu dēļ – nepilnvērtīgs un pārstrādāts uzturs, pārmērīga antibiotiku lietošana,hronisks stress, pārmērīga alkohola lietošana utt.

Kaitīgās baktērijas rada haosu jūsu iekšienē, uzbrūkot jūsu smalki plānajai zarnu gļotādai un izraisot neredzētu iekšēju iekaisumu.

Tas ir zarnu noplūdes sākums – izplatīts, bet maz zināms šķērslis zarnu veselībai.

Tas var radīt nopietnas fiziskās un garīgās veselības problēmas, ja tas netiek risināts…

Kas ir noplūdes zarnas?

Noplūdes zarnas (pazīstams arī kā zarnu caurlaidība) rodas, kad jūsu zarnu gļotāda vājina.

Jūsu zarnu oderējums ir iekšējā caurule, kas sastāv no cieši iesaiņotām šūnām.

ant spray essential oils

Pārējais jūsu ķermenis ir aizsargāts no toksiskām vielām, kas pārvietojas caur zarnu gļotādu, pateicoties šiem ciešajiem savienojumiem, kas neļauj šīm nesagremotajām pārtikas daļiņām un toksīniem izplūst no zarnu gļotādas un nonākt asinīs.

Jūsu zarnu barjeras apvalka necaurlaidība tiek apdraudēta, jadisbioze(zarnu nelīdzsvarotība) un hronisks iekaisums, atstājot vairāk spraugu starp tām, kur daļiņas var pārvietoties.

Tas rada pārmērīgu imūnreakciju. (Un paturiet prātā, ka aptuveni 80% jūsu imūnsistēmas atrodas jūsu zarnās.)

(Avots: http://www.agemanagementmi.com)

Tagad kļūst arvien plašāk zināms, ka zarnu noplūde ir lielākā daļa gremošanas traucējumu, piemēram, IBS (kairinātu zarnu sindroms) un IBD (iekaisīgu zarnu traucējumu), piemēram, Krona slimības un čūlainais kolīts, kā arī SIBO (tievās zarnas baktēriju aizaugšanas) pamatā.

Turklāt necaurlaidīgas zarnas var ļoti labi veicināt jūsu hronisko stresu, nomāktību untrauksme.

Alternatīvā medicīna un holistiskie ārsti, piemēram, Marks Haimens, Doni Vilsons un Džozefs Mercola, piekrīt:

Lielākā daļa no mums (tostarp lielākā daļa ārstu) neatzīst vai nezina, ka gremošanas problēmas rada postījumus visā organismā, izraisot alerģiju, reimatoīdo artrītu, autoimūnu slimību, izsitumus, pūtītes, hronisku nogurumu, garastāvokļa traucējumus, autismu, demenci, vēzi un vairāk.

Tāpēc veselīgas zarnas nozīmē vairāk nekā vienkārši atbrīvoties no tādiem traucējumiem kā vēdera uzpūšanās vai grēmas!

Tas ir absolūti galvenais jūsu veselībai.

Tas ir saistīts ar VISU, kas notiek jūsu ķermenī.

– Marks Haimens, MD

Kaut arī caurejošas zarnas var izraisīt gremošanas traucējumus, piemēram, IBS, caureju, vēdera uzpūšanos, grēmas un sāpes vēderā, ir pilnīgi iespējams, ka jūs vispār neizjutīsit gremošanas traucējumus.

Tā vietā biežāk jūtaties noguris, sāpes (jebkur jūsu ķermenī) un/vai raižu pilns.

Tas ir tāpēc, ka tad, kad zarnās ir noplūde, tas ir kā ar sīkiem caurumiem zarnu gļotādā.

Nesagremots ēdiens nokļūst caur šiem caurumiem un nokļūst apakšā, kur tas liek imūnsistēmai mēģināt jūs aizsargāt, uzsākot uzbrukumu pārtikas gabaliņiem, kuriem tur nevajadzētu būt.

Šī procesa rezultātā tiek atbrīvoti daudzi iekaisuma ziņotāji (citokīni un antivielas), kas izraisa nogurumu (pat hroniska noguruma sindromu), sāpes (piemēram, migrēnas, fibromialģiju un artrītu), alerģiju (uz ādas, piemēram, ekzēmu, un deguna blakusdobumos). un plaušas, piemēram, astma), un trauksme (kuru, kā zināms, izraisa nervu sistēmas iekaisums), cita starpā.

– Dr. Donijs Vilsons

Caurlaidīgas zarnas ir stāvoklis, kas rodas tāpēc, ka veidojas spraugas starp šūnām (enterocītiem), kas veido membrānu, kas pārklāj jūsu zarnu sienu.

Šīs mazās spraugas ļauj vielām, piemēram, nesagremotam pārtikai, baktērijām un vielmaiņas atkritumiem, kas jāierobežo jūsu gremošanas traktā, izkļūt jūsu asinsritē, tāpēc tiek saukts termins 'caurlaidu zarnu sindroms'.

middle names for zoey

Tiklīdz jūsu zarnu gļotādas integritāte ir apdraudēta un jūsu asinsritē izplūst toksiskas vielas, jūsu ķermenī ievērojami palielinās iekaisums.

Turklāt jūsu imūnsistēma var apjukt un sākt uzbrukt jūsu ķermenim tā, it kā tas būtu ienaidnieks (autoimunitāte).

Visbiežāk zarnu caurlaidības sindroms ir saistīts ar iekaisīgām zarnu slimībām, piemēram, Krona un čūlaino kolītu vai celiakiju, taču pat veseliem cilvēkiem var būt dažādas zarnu caurlaidības pakāpes, kas izraisa dažādus veselības simptomus, un to lielā mērā var ietekmēt ēdieni, ko izvēlaties ēst.

– Dr. Džozefs Merkola

Zarnu noplūdes simptomi:

(Jūsu zarnu bārkstiņu tuvplāns — mikroskopiskas mazas, matiņai līdzīgas struktūras, kas palīdz uzsūkties barības vielām)

• locītavu sāpes
• vēdera uzpūšanās
• hronisks nogurums
• galvassāpes
• iekaisums jebkurā ķermeņa vietā
• nemiers un garastāvoklis
• bezmiegs
• smadzeņu migla
• grūtībasfokusēšana
• ādas izsitumi, pinnes utt.
• pārtikas alerģijas / pārtikas jutīgums / pārtikas nepanesamība

6 padomi, kā dot zarnām TLC (maigu, mīlošu aprūpi):

1. Iet bez lipekļa

Neatkarīgi no tā, vai esat celiakija vai jutīgs pret lipekli vai nē – ja jums rodas kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, īpaši hroniski, tad jūs izvēlaties izvairīties no lipekļa.

Glutēns (jo īpaši mūsdienu tā īpaši apstrādātā versija) ir ārkārtīgi iekaisīgs jūsu zarnās.

Ja jūs to turpināsit lietot, jūsu zarnas turpinās būt iekaisušas.

2. Palieliniet probiotiku

Varat sākt ar labvēlīgo baktēriju skaita palielināšanu, izvēloties iekļaut ar probiotikām bagātu pārtiku.

Daudzos probiotiskos uztura bagātinātājos atrodamās parastās zarnu kļūdas ir šādas:

- laktobacillus

- bifidobaktērijas

Šeit ir daži pārtikas produkti, kas bagāti ar probiotikām:

cute witchy names

- raudzēti dārzeņi, piemēram, skābēti kāposti un kimchi

- jogurts

- ābolu sidra etiķis

- tempeh (fermentētas sojas pupiņas)

Varat arī palielināt ar prebiotikām bagātu pārtikas patēriņu.

Prebiotikas ir nesagremojamas šķiedras, kas kalpo kā barība jūsu labvēlīgajām zarnu kļūdām.

Tie ietver:

• ķiploku
• sīpoli
• puravi
• sparģeļi
• miežu
• banāni
• auzas
• āboli
• konjac sakne
• kakao
• linu sēklas
• jūraszāles
• lapu zaļumi
• jicama sakne
• pienene
• Jeruzalemes artišoks
• cigoriņu sakne

3. Lietojiet kolagēnu katru dienu

Kolagēns ir bagāts ar aminoskābēm, piemēram, l-glutamīnu, ko organisms izmanto, lai atjaunotu un atjaunotu zarnu gļotādu.

Tas nozīmē, ka jūsu zarnu barjeru var stiprināt, lai samazinātu iekaisumu.

4. Palieliniet veselīgu tauku daudzumu

Tauki, kas iegūti no augstas kvalitātes dzīvnieku izcelsmes produktiem, kokosrieksti, rieksti, olu dzeltenumi, avokado, satur lielu daudzumu īsās ķēdes taukskābju, kas darbojas kā degviela un barība labvēlīgām zarnu infekcijām, kā arī baro jūsu zarnu šūnas.

5. Gremošanas enzīmi

Papildināšana ar gremošanas enzīmiem var palīdzēt jūsu zarnām sadalīt pārtiku, lai tās barības vielas tiktu labāk uzsūktas.

6. Atpūtieties un pārvaldiet stresu un emocijas

Dziļš vēderselpošana,meditācija,uzmanīgums, un joga ir lielisks veids, kā novērst stresa reakciju un nemieru.

Nepārvaldīts hronisks stress izposta zarnu veselību, un pastāv cieša korelācija starp trauksmi un zarnu traucējumiem.

Dalieties Ar Draugiem: