Jogas vēsture – tās izcelsmes izpēte un 6 galvenie periodi, kas to nosaka

Joga ir pastāvējusi gadsimtiem ilgi, un tās pirmsākumi meklējami senajā Indijā. Joga ir fiziska, garīga un garīga prakse, kas ietver dažādas tehnikas un stilus. Ir seši galvenie periodi, kas nosaka jogas vēsturi: 1. Pirmsklasiskais periods (pirmsvēdiskais) 2. Klasiskais periods (vēdiskais) 3. Postklasiskais periods (upanišads) 4. Viduslaiki 5. Mūsdienu periods 6. Mūsdienu periods Pirmsklasiskais periods (pirmsvēdiskais) ir agrākais jogas periods, kas datēts ar aptuveni 3000. gadu p.m.ē. Šis ir periods, kad tika uzrakstīti pirmie jogas teksti, tostarp Patandžali jogas sutras. Klasiskais periods (vēdiskais) ir periods, kad joga pirmo reizi tika kodificēta un standartizēta. Šis periods datēts ar aptuveni 1500. gadu p.m.ē. Vissvarīgākais šī perioda teksts ir Bhagavadgīta, kas joprojām tiek plaši pētīta un praktizēta. Postklasiskais periods (Upanishadic) ir periods, kad jogu sāka praktizēt un izplatīt plašāk. Šis periods datēts ar aptuveni 500. gadu p.m.ē. Vissvarīgākais šī perioda teksts ir Joga Vasistha, kas ir jogas un meditācijas mācību krājums. Viduslaiku periods ir periods, kad Rietumos sāka nodarboties ar jogu plašāk. Šis periods aizsākās aptuveni 12. gadsimtā pēc mūsu ēras. Vissvarīgākais teksts no šī perioda ir Hatha Yoga Pradipika, kas ir rokasgrāmata par jogu un meditāciju. Mūsdienu periods ir periods, kad joga sāka plašāk praktizēt Rietumos. Šis periods aizsākās aptuveni 18. gadsimtā pēc mūsu ēras. Vissvarīgākais teksts no šī perioda ir Patandžali Jogas Sutras, kas ir jogas un meditācijas rokasgrāmata. Mūsdienu periods ir periods, kad joga tiek praktizēta plašāk nekā jebkad agrāk. Šis periods aizsākās aptuveni 1970. gados pēc mūsu ēras. Vissvarīgākais teksts no šī perioda ir Bhagavadgīta

Atjaunināts 2021. gada 11. oktobrī 10 minūtes lasīšana

Jūsu ķermenis pastāv pagātnē, un jūsu prāts pastāv nākotnē.

Jogā tie sanāk kopā tagadnē.

– B.K.S. Ajengars, jogas skolotājs un grāmatas Light On Yoga autors

Lielākā daļa no mums ir apmeklējuši vismaz vienu jogas nodarbību, lai veiktu lielāku fizisko slodzi.

Un daudzi no mums tagad regulāri praktizē jogu.

Faktiski, saskaņā ar Apvienoto Nāciju Organizācijas datiem, aptuveni 2 miljardi cilvēku visā pasaulē mūsdienās nodarbojas ar jogu. (1)

Un jūs atradīsiet vairāk nekā 20 miljonus jogu tikai Amerikas Savienotajās Valstīs. (2)

Bet kas īsti ir joga?

Vai jogas prakse ir tikai jogas pozas?

Vai arī ir vairāk?

Lūk, kā šī senā mūžīgā prakse attīstījās par to, kas tā ir šodien…

Joga: definīcija

Joga ir sevis ceļojums,

caur sevi,

1 syllable name

uz sevi.

Bhagavadgīta

Vārds “joga” cēlies no sanskrita saknes “yuj”, kas burtiski nozīmē apvienoties.

Jogas vispārējā nozīme ir savienība.

Joga ir arī garīga, fiziska un garīga disciplīna, kas cēlusies no senās Indijas.

Bet, neskatoties uz Indijas saknēm, šīs prakses priekšrocības un dāvanas tagad ir izplatījušās visā pasaulē.

Kā garīga disciplīna, tā galvenokārt ir paredzēta, lai palīdzētu izveidot mūsu prāta savienību,emocijas, ķermenis unenerģiju.

Jogas prakses var ietvert apzinātas ķermeņa kustības,meditācija, apcere,elpas darbs, un maņu atvilkšanās.

Joga: īsa galveno periodu vēsture

Tikai daži cilvēki apzinās, ka jogas koks ir audzis trīs lielu kultūras kompleksu vai tradīciju — hinduisma, budisma un džainisma — bagātajā augsnē.

Tās nav tikai reliģijas, kā bieži tiek uzskatīts, bet gan veselas un lielākoties pašpietiekamas kultūras, kurām visu šūpulis ir Indijā.

– Georgs Feuersteins, Ph.D., jogas filozofijas zinātnieks un vēsturnieks

Padomājiet par Jogas lielo attēlu kā par milzu koku ar daudziem zariem.

Šis milzīgais koks tika iestādīts auglīgā augsnē, kurā ir ne tikai hinduisma elementi un atbalsis, kā parasti tiek uzskatīts, bet arī budisma ietekme.

Jogas garo bagāto vēsturi var iedalīt sešos galvenajos periodos: pirmsvēdiskā, vēdiskā, pirmsklasiskā joga, klasiskā joga, pēcklasiskā joga un modernā joga.

Īsi apspriedīsim katru no tiem.

1. Pirmsvēdiskais periods:

Pashupati zīmogs tika atklāts Mohenjodaro arheoloģiskās vietas izrakumos Indas ielejā. Tam tiek pievērsta uzmanība kā iespējamam jogas figūras attēlojumam. (avots: Wikimedia)

Neskatoties uz vairāk nekā gadsimtu ilgajiem pētījumiem, mēs joprojām nezinām daudz par jogas agrākajiem pirmsākumiem.

Tomēr mēs zinām, ka tas radās Indijā pirms 5000 vai vairāk gadiem.

– Georgs Feuersteins, Ph.D., jogas filozofijas zinātnieks un vēsturnieks

Precīza jogas vēsture nav zināma.

Jogas sākotnējo attīstību var izsekot pirms vairāk nekā 5000 gadiem, pateicoties pierādījumiem par jogas pozām, kas atrodamas akmens zīmējumos.

Indas ielejas civilizācijas arheoloģiskie atradumi atklāja joga portretu, kurš meditē tādā veidā, kas izskatās pēc asanas. Tas ir pazīstams kā Pashupati zīmogs.

Tiek uzskatīts, ka Indas ielejas civilizācija netieši rada arī budismu un džainismu.

2. Vēdiskais periods:

Rig Veda manuskripts (avots: Wikimedia)

Vēdas ir senākie hinduistu svētie raksti un ir himnu un rituālu grupa.

Sanskrita vārds “Vēda” nozīmē zināšanas.

Vēdas satur vecākās zināmās jogas mācības (vēdiskā joga), un tās ir vērstas uz redzamās materiālās pasaules un prāta ierobežojumu pārvarēšanu.

Šajā laikā Vēdu cilvēki paļāvās uz rišiem (praviešiem), lai mācītu viņiem dzīvot dievišķā harmonijā un pasaules izpratnē.

Vēlāk teksti, kas pazīstami kā Brahmani, tika uzrakstīti kā komentāri, kas izskaidro Vēdu himnas.

Faktiskais vārds joga pirmo reizi tika minēts Rigvēdā.

Rigvēda ir himnu kolekcija, kas apraksta meditācijas praksi un disciplīnu, kas datētas ar aptuveni 1500 gadiem pirms parastā laikmeta (B.C.E).

3. Pirmsklasiskās jogas periods:

No neziņas ved mani pie patiesības.

No tumsas ved mani uz gaismu.

No nāves ved mani uz nemirstību.

– Upanišadas dzied

Pirmsklasiskās jogas periods aptver plašu aptuveni 2000 gadu ilgu periodu.

Upanišadu radīšana iezīmē šī perioda sākumu.

Upanišadās ir vairāk nekā 200 Rakstu vietu, kas apraksta karmas ideju, dzimšanas un nāves ciklu un izskaidro trīs tēmas:

1) Galīgā realitāte (Brahmans)

2) pārpasaulīgais es (Ātmans)

3) attiecības starp abiem

Pats ir draugs tam, kurš sevi pārvalda ar Es;

bet tam, kurš nav pašpārvaldīts, es ir visnežēlīgākais ienaidnieks.

– Bhagavad-gīta 6:6

Apmēram 500. gadus p.m.ē. (Pirms kopējā laikmeta) tika izveidota Bhagavad-gīta.

Tas ir skaists stāsts par sarunu starp dievcilvēku Krišnu un karavīru princi Ardžunu.

Bhagavad-gītā (vai vienkārši Gitā, kā to bieži dēvē par) mūsu eksistencē ir jāapvieno trīs aspekti:

1) Bhakti (nodošanās)

2) Džnana (zināšanas),

3) Karma (cēlonis un sekas)

Gita apvieno Bhakti jogas, Jnana jogas un Karma jogas jogas tradīcijas caur kopīgu pavedienu:

Ego upurēšana ar sevis izzināšanu, pazemību un godbijību noved pie augstākiem apziņas un pašrealizācijas stāvokļiem.

Šajā laikā joga atrada ceļu arī budismā.

Buda to redzējaciešanasto izraisa vēlme, alkatība un maldi.

Tā tas ir arī jogas filozofijā.

4. Klasiskās jogas periods:

Prāta viļņošanās apklusināšana ir joga.

– Sutra 1.2, Patandžali jogas sutras

Klasisko jogas periodu nosakaJogas Sutras, ko veidojis gudrais Patandžali.

Patandžali sutrās; Joga tiek pasniegta standartizētā un pieejamā veidā.

Vārds “sūtra” nāk no vārda “pavediens”, tāpēc 195 jogas sutras ir pazīstamas kā gudrības pavedieni.

Patandžali uzskatīja, ka katrs indivīds var panākt prāta viļņošanās apklusināšanu, un tāpēc sastādīja Sutras, pamatojoties uz 8 pakāpju sistēmu garīgai un emocionālai attīrīšanai un sevis pārsniegšanai.

Šī 8 soļu sistēma un8-kārtīgs jogas ceļšir zināmi arī kā Radža joga:

1- Jamass- Pašregulējoša uzvedība

Ahimsa – Labvēlība

Satja– Īstenība

Līmenis– Vienmērīga apmaiņa

Aparigraha–Atdalīšanās

Brahmačarja- Paškontrole

2- Niyamas– Personīgie pasākumi

Saucha–Tīrība

Santosha–Novērtējums

tapas– Pašdisciplīna

Swadhyaya–Pašmācība

Išvara Pranidhana– Padoties

3 - Asana- Uzmanīgas ķermeņa kustības un meditācijas pozas

4-Pranajama – Savas regulējumsdzīvībai svarīga enerģijaizmantojot elpu un uzturu.

5- Pratjahara– Sajūtu izņemšana no ārējās pasaules un virzīšana uz iekšējo pasauli.

6- Dharana– Viena punkta fokuss unilgstoša koncentrēšanās

7- Dhjana– Meditācija

8- Samadhi– Mierīga līdzsvara stāvoklis, zemākā Es transcendence un savienība ar augstāko Es.

5. Postklasiskās jogas periods:

Kad elpa klīst, arī prāts ir nestabils.

Bet, kad elpa ir nomierināta, arī prāts būs mierīgs un jogs sasniedz ilgu mūžu.

– Jogi Svatmarama, Hatha jogas Pradipika

Tā kā Jogas Sutras koncentrējās uz prātu, pagātnes jogi nebija pievērsuši tik daudz uzmanības fiziskajam ķermenim, cik koncentrējās uz meditāciju un kontemplāciju.

Dažus gadsimtus pēc Patandžali joga uzņēma apgriezienus.

Jaunā jogas meistaru paaudze sāka pētīt cilvēka ķermeņa apslēptos spēkus un izstrādāja sistēmu, kurā dažādi vingrinājumi kopā ar dziļu elpošanu un meditāciju palīdzētu atjaunot fizisko ķermeni, paildzināt dzīvi un sasniegt transcendenci.

Cilvēka ķermenis tika uzskatīts par nemirstīgās dvēseles templi.

Ķermenis ir tavs templis.

Saglabājiet to tīru un tīru, lai tajā varētu dzīvot jūsu dvēsele.

– B.K.S. Ajengars, jogas skolotājs un grāmatas Light on Yoga autors

Postklasiskās jogas periods ienesa lielas izmaiņas jogas ainā.

Tieši šajā periodā tika izstrādāta Tantra joga un Hatha joga.

Hatha jogas Pradipika ir sanskrita rokasgrāmata, kas tiek uzskatīta par ietekmīgāko tekstu, kas saglabājies Hatha jogā.

Tas tika uzrakstīts 15. gadsimtā.

6. Modernā joga (Rietumu joga):

Indra Devi atvēra vienu no pirmajām jogas studijām Holivudā, Kalifornijā. 1950. gados (avots: Earl Leaf/Michael Ochs Archives/Getty Images)

Joga ir ceļš uz brīvību. Ar tās pastāvīgo praksi mēs varam atbrīvoties no bailēm, mokām un vientulības.

– Indra Devi, jogas skolotāja, kura palīdzēja ieviest jogas praksi un jogas tradīcijas ASV, izmantojot savu jogas studiju Holivudā, Kalifornijā.

Joga Rietumos ienāca 19. gadsimta beigās.

Tiek uzskatīts, ka mūsdienu jogas laikmeta vēsture sākas ar 1893. gada reliģiju parlamentu Čikāgā.

Tieši šeit Svami Vivekananda atstāja paliekošu iespaidu uz amerikāņu tautu.

Viņa skolotāja Ramakrišna pamudināja Vivekanandu doties uz Ameriku, lai dalītos ar jogas vēstījumu.

Nepazīstot nevienu no ASV, viņš sāka piesaistīt studentus, kuri vēlējās mācīties no viņa.

Pirms Vivekanandas bija arī citi jogas skolotāji, kuri pameta Indiju uz Eiropu, taču viņu ietekme nebija tik liela kā viņa.

Paramahansa Yogananda (avots: Wikimedia)

Paramahansa Joganandaieradās ASV pēc Vivekanandas 20. gadsimta sākumā (1920.

Joganandas ietekme uz Rietumiem bija visievērojamākā, un piecus gadus pēc ierašanās viņš Losandželosā, Kalifornijā, nodibināja Self-Realization Leadership, kur tā joprojām ir saglabājusies.

Viņa mācības galvenokārt koncentrējās uzKrija joga,ko mēs apspriedīsim mazliet tālāk.

1946. gadā viņš publicēja savu slaveno grāmatu Joga autobiogrāfija.

Grāmata ir ietekmējusi neskaitāmus cilvēkus visā pasaulē, bet, iespējams, visievērojamāko Apple izpilddirektoru Stīvu Džobsu.

Tiktāl, ka Džobss, plānojot katru savu bēru detaļu, parūpējās, lai katrs apmeklētājs saņemtu grāmatas eksemplāru kā savu pēdējo vēstījumu un dāvanu. (3)

Citi svarīgi mūsdienu jogi ietver:

Šri Tirumalai Krišnamačārja:

(avots: grāmatas Krishnamacharya: His Life and Teachings by A.G. Mohan vāks, Wikimedia)

Zināms arī kā mūsdienu jogas tēvs.

Viņš tiek plaši uzskatīts par vienu no ietekmīgākajām figūrām 20. gadsimta modernās jogas periodā.

Viņš ir arī piedēvēts tam, ka viņš palīdz attīstīt Vinyasa jogas praksi – elpas apvienošanu ar kustību.

Viņš šo jogas stilu sauca par Viniyogu/ Vinyasa Krama Jogu.

Krišnamačārjas galvenais mācīšanas princips bija šāds: māciet to, kas ir piemērots indivīdam.

enfamil neosure formula

Viņš mācīja daudzus studentus, kuri pēc tam paši kļuva par ietekmīgiem skolotājiem: Indra Devi, K. Pattabhi Jois (modernās Aštanga jogas dibinātājs), B.K.S. Ajengars (Iyengar Yoga dibinātājs un viņa paša svainis) un viņa dēls T.K.V. Desikačars.

Svami Šivananda Sarasvati:

(avots: Nobody60, licencēts saskaņā ar Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, Wikimedia)

Šis ārsts kļuva par jogas meistaru, mācīja daudzus studentus, kuri pēc tam nesa jogas zināšanu lāpu uz Rietumiem. Viņš nodibināja Dievišķās dzīves biedrību Rišikešā, Indijā, kur mācīja piecus jogas punktus:

1. Pareiza relaksācija (Savasana)
2. Pareiza vingrošana (asanas)
3. Pareiza elpošana (Pranayama)
4. Pareizs uzturs
5. Pareiza domāšana un meditācija (Dhyana)

Svami Rama:

(avots: www.ahymsin.org)

Himalaju institūta dibinātājs.

Viņš ir vislabāk pazīstams ar savu neticamo ķermeņa pavēli.

Kad viņš ieradās ASV, viņš kļuva par pētījuma subjektu, un tika dokumentēts, ka viņš brīvprātīgi pārtrauca sirds sūknēšanu uz 17 sekundēm, palielinot tās ātrumu līdz aptuveni 300 sitieniem minūtē. (4)

Citā eksperimentā tika atklāts, ka viņš starp abām plaukstas pusēm rada desmit grādu temperatūras starpību. (4)

Šie pārsteidzošie rezultāti izraisīja lielāku interesi par viņa mācībām.

Swami Satchidananda:

(avots: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)

Jogas prakse ir kā šķēršļu skrējiens; daudzi šķēršļi tiek mērķtiecīgi likti ceļā, lai mēs varētu tiem iziet cauri.

Viņi ir paredzēti, lai liktu mums saprast un izteikt savas spējas.

Mums visiem ir šis spēks, bet šķiet, ka mēs to nezinām.

Šķiet, ka mūs ir jāizaicina un jāpārbauda, ​​lai saprastu savas spējas.

– Svami Sačidananda

Integrālās jogas dibinātājs un vienas no visvairāk lasītajām Patandžali jogas sutru versijām autors un tulkotājs.

Maharishi Mahesh Yogi:

(avots: tmhome.com)

best probiotics for infants

Popularizēta Transcendentālā meditācija unmantru dziedāšanapagājušā gadsimta sešdesmitajos gados.

Jogs Bhajans:

(avots: www.3ho.org)

60. gadu beigās atveda savu Kundalini jogas versiju uz Rietumiem. Viņš nodibināja 3HO (Happy Healthy Holy Organization), kā arī ir populārā tējas zīmola Yogi Tea dibinātājs. Viņa uzstāšanās Vudstokas festivālā 1969. gadā palīdzēja viņa mācībām izplatīties visā hipiju laikmetā ASV.

Viņa Svētība Dalailama:

(avots: www.dalailama.com)

Lai gan jūs daudzi sākotnēji neuzskatāt Dalailamu par jogas skolotāju, viņa mācības un vēstījums patiešām ir joga praksē. Šis lieliskais jogs no Tibetas, kuram tika piešķirta Nobela Miera prēmija un kurš ir iedvesmojis daudzus rietumniekus uzzināt vairāk par budismu un jogas ceļu.

Kādi ir dažādi jogas veidi?

Joga ir iekšēja prakse. Pārējais ir tikai cirks.

- Pattabhi Jois, Aštangas jogas skolotājs

Ir 4 vispārpieņemtiJogas pīlāri:

Radža joga (prāta un emociju joga)

Bhakti joga (mīlestības un ziedošanās joga)

Karma Joga (iedvesmotas darbības un kalpošanas joga)

Jnana Joga (iekšējās gudrības un zināšanu joga)

Protams, ir arī Hatha joga, kas mūsdienās ir kļuvusi par Rietumos visplašāk zināmo jogas prakses veidu.

Hatha jogas uzmanības centrā ir ķermenis un galvenokārt fiziskās pozas vai asanas.

Vārdu hatha var tulkot kā apzinātu vai spēcīgu, bet arī kā saule (ha) un mēness (tha), radot iekšējo fizisko līdzsvaru.

Citi uz asanas balstītas jogas stili ir:

- Vinjasa

- Aštanga

Bikrams

- Ajengāra joga

– Atjaunojošā joga

- Pirmsdzemdību joga

- Iņ joga

Iņ jogair savdabīga ar to, ka tā ir mūsdienīga daudzslāņu prakse, kas balstīta uz senām tradīcijām.

Iņ jogu ietekmē tradicionālā ķīniešu medicīna (TCM), budistu apzinātības prakse un hindu hatha joga.

Atšķirībā no vairuma citu jogas fizisko stilu, Iņ jogas pozas tiek turētas klusumā ilgu laiku.

Atšķirībā no citiem fiziskajiem stiliem, Yin Joga koncentrējas uz saistaudiem, piemēram, saitēm un cīpslām, nevis uz muskuļu aktivizēšanu.

Divi citi jogas stili:

Tantriskā joga:

Tantra Joga radās kā atbilde uz ķermeņa noliegšanu un sievišķā noliegumu jogas praksē jau sen, sen.

Šāda veida jogas prakse godina sievišķo (shakti) un vīrišķo (šiva) enerģiju mūsos un cenšas tās vēlreiz apvienot, izmantojot tādus rīkus kā, piemēram,pranajama(elpas darbs),mantra(vibrācijas spēka skaņas vai zilbes), mudra (simboliski roku žesti), jantra (ģeometriskas vizuālas mantras, ko izmanto meditācijā).

Krija joga

Krija jogu populāru padarīja Paramahansa Jogananda.

Saskaņā ar Patandžali jogas sutrām Kriya nozīmē darbību.

Krija jogair pazīstama arī kā darbības joga.

To praktizē, ievērojot trīs no piecām nijamām (atcerieties, ka šī ir jogas 2. daļa, Personīgie novērojumi):

1. Tapas – sāpju pieņemšana kā attīrīšanas un pašdisciplīnas līdzeklis
2. Svadhyaya — pašmācība, introspekcija, apzinātība un sevis novērošana
3. Išvara Pranidhana – ļaušanās un uzticība augstākam spēkam un augstākam mērķim

Kāda ir atšķirība starp Radža jogu un Hatha jogu?

Radža joga ir pazīstama kā prāta un emociju joga. Tās uzmanības centrā ir pašsajūta un kontemplācija, nevis asānu (pozu) fiziskais aspekts.

Radža jogas galvenais teksts ir Patandžali jogas sutras, kas iezīmē astoņu kāju jogas ceļu.

Radža joga pastāv jau sen, tāpēc uzskatiet to par Hatha jogas vecvecāku.

Hatha joga ir ķermeņa joga. Tās uzmanības centrā ir līdzsvara radīšana organismā un visās tā bioenerģētiskajās daļās.

Hatha jogas galvenais teksts ir Hatha jogas Pradipika.

Asana (pozu) prakse šeit ir galvenais fokuss.

Hatha joga ir neatņemama Radža jogas sastāvdaļa, jo asana ir trešā daļa Patandžali astoņkārtīgajā ceļā.

Ieteicamās jogas grāmatas:

• Swami Satchidananda Patandžali jogas sutras
• Stīvena Mičela Bhagavadgīta
• Svatmarana Hatha Joga Pradipika
• Jogas sirds, T.K.V. Desikačars
• Light On Yoga by B.K.S. Ajengars
• Light on Life by B.K.S. Ajengars

Ieteicamās jogas dokumentālās filmas:

• Gaia Jogas ceļi
• Awake: Joganandas dzīve
• Sīvā Greisa ar Ram Dass
• Jogas titāni

ATSAUCES:

(1) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172

(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s

(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html

(4) https://en.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama

Dalieties Ar Draugiem: