Lūk, kam ir piemērotas ēteriskās eļļas — uz jūsu populārākajiem jautājumiem ir atbildēts

Ēteriskās eļļas kļūst arvien populārākas to daudzo priekšrocību dēļ. Šeit ir daži no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par ēteriskajām eļļām, kā arī ekspertu atbildes. Kas ir ēteriskās eļļas? Ēteriskās eļļas ir koncentrēti augu ekstrakti, kas satur augu aromātiskos savienojumus. Šie savienojumi katrai ēteriskajai eļļai piešķir unikālu smaržu. Kādas ir ēterisko eļļu izmantošanas priekšrocības? Ēteriskās eļļas piedāvā plašu priekšrocību klāstu, tostarp samazina stresu un trauksmi, uzlabo miegu, paaugstina enerģijas līmeni un daudz ko citu. Kā lietot ēteriskās eļļas? Ir daudz veidu, kā izmantot ēteriskās eļļas, tostarp tās izkliedējot, lokāli uzklājot un ieelpojot. Kādas ir dažas no populārākajām ēteriskajām eļļām? Dažas no populārākajām ēteriskajām eļļām ir lavanda, piparmētra, eikalipts un citrons. Kur es varu iegādāties ēteriskās eļļas? Ēteriskās eļļas ir plaši pieejamas tiešsaistē un veselības veikalos. Tagad, kad jūs zināt vairāk par ēteriskajām eļļām, varat sākt izmantot to daudzās priekšrocības.

Kas ir ēteriskās eļļas?

Ēteriskās eļļas (EO) ir ļoti koncentrēti augu ekstrakti no dažādiem avotiem, piemēram, koku mizas un sveķiem, augu lapām, kātiem, saknēm un ziediem, riekstiem, sēklām un pat augļiem.

Ēterisko eļļu priekšrocības ir saistītas ar bagātīgu dziedinošo un ārstniecisko savienojumu daudzumu, kas, kā zināms, atbalsta paša organisma atveseļošanās procesus.

Ēterisko eļļu izmantošana aizsākās simtiem gadu daudzās dažādās kultūrās un dziedināšanas disciplīnās, piemēram, tradicionālajā ķīniešu medicīnā un ājurvēdā.

Kas ir aromterapija?

EO terapeitisko pielietojumu sauc par aromterapiju.

To uzskata par papildinošu un alternatīvu medicīnu un holistisku ārstniecības līdzekli.

Šīs prakses galvenais mērķis ir izmantot EO tādā veidā, kas veicina un uzlabo cilvēka garīgo, emocionālo un fizisko veselību un labklājību.

Vai ēteriskās eļļas patiešām darbojas?

Ir konstatēts, ka daudzi EO ir īpaši efektīvi dažādu veselības stāvokļu ārstēšanā.

Pētījumi un provizoriskie klīniskie pētījumi liecina, ka EO var būt efektīvi:

• Imunitātes paaugstināšana
• Stresa un trauksmes mazināšana
• Sāpju un diskomforta mazināšana
• Nomierinošsekzēmaun citi ādas stāvokļi
• Ārstējotsaaukstēšanās,klepus,sinusa infekcijas, uniekaisusi rīkle
• Alerģijas simptomu novēršana
• Nomierina galvassāpes un migrēnas
• Samazinot iekaisumu
• Kārpu ārstēšana
• Dziedinošie kukaiņu kodumi
• Hemoroīdu ārstēšana
• Nomierina artrīta simptomus
• Palīdzotsaules apdegumiunādas apdegumus
• Garastāvokļa uzlabošana unGarīgā veselība

Tas nozīmē, ka vienam un tam pašam EO var būt atšķirīga ietekme uz dažādiem cilvēkiem.

Un daži atklās, ka EO viņiem nedarbojas tik labi.

Mums visiem ir atšķirīgs un unikāls bioķīmiskais sastāvs, un tas nozīmē, ka tas, kas var derēt jums, ne vienmēr derēs man.

best baby mats

Piemēram, daudziem cilvēkiem lavandas ēteriskā eļļa ir nomierinošs līdzeklis, lai gan dažiem tā faktiski var darboties kā stimulants.

Jums būs jāatrod savs EO ceļš un jāpārbauda un jāmēģina noskaidrot, ar ko jūs sasaucaties un ar ko nē.

Kā darbojas ēteriskās eļļas?

Aktīvās ķīmiskās vielas, kas atrodamas EO, var iekļūt jūsu ķermenī un asinsritē dažādos veidos, no kuriem visizplatītākie ir šādi:

Ieelpošana

(avots: Essential Science Publishing)

Izmantojot adifuzorsvai inhalators var palīdzēt jums ieelpot aromātiskos savienojumus, kas pēc tam nonāks jūsu plaušās un pēc tam nonāks jūsu asinsritē.

EO ietekmē arī smadzenes un nervu sistēmu, izmantojot ožas spuldzi, kas atrodas tieši deguna galā.

five senses mindfulness

Ožas spuldze patiesībā ir smadzeņu daļa, kas savienojas ar jūsu limbisko sistēmu — tā smadzeņu daļa, kas pārrauga emocionālo reakciju, piemēram, bailes un trauksmi.

Jūsu limbiskā sistēma ir atbildīga arī par citām funkcijām, piemēram, atmiņu, seksualitāti un mācīšanos.

Tāpēc ir ierasts, ka noteiktas smaržas izraisa noteiktas atmiņas un zemapziņas domāšanu.

Limbiskā sistēma ietekmē arī endokrīno sistēmu (hormonus), kā arī simpātisko nervu sistēmu (stresa reakciju) un parasimpātiskā nervu sistēma (relaksācijas reakcija).

Theamigdalair viens no galvenajiem spēlētājiem limbiskajās smadzenēs, un tā uzdevums ir skenēt vidi un izsaukt trauksmi, ja tiek atklātas iespējamās briesmas vai draudi.

Amigdalas baiļu/stresa reakciju var ietekmēt EO, kas saskaras ar smadzenēm caur ožas spuldzi.

Pastāv hipotēze, ka tas ir viens no mehānismiem, ar kuru palīdzību EO var palīdzēt apstrādāt emocijas.

Aktuāla lietošana

Vēl viens veids, kā EO var iekļūt organismā, ir tieša uzklāšana uz ādas, mūsu lielākā orgāna.

To aktīvie savienojumi ietekmē ķermeni, caur ādu nonākot asinsritē.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka EO nekādā gadījumā nedrīkst uzklāt tieši uz ādas, vispirms tos neatšķaidot nesējeļļā, piemēram, jojobas vai kokosriekstu eļļā.

Norīšana

Vēl viens veids, kā EO var iekļūt organismā, ir norīšana.

Šķiet, ka EO lietošana mutiski ir pretrunu avots EO kopienā.

Daži apgalvo, ka vienkārši nav droši lietot EO.

Citi saka, ka ir pareizi lietot EO iekšķīgi, ja vien tos lieto droši un zinoša veselības speciālista tiešā uzraudzībā.

Un citi uzskata, ka, veicot pienācīgu rūpību, izpētot katru augstas kvalitātes EO, ko vēlaties uzņemt, un apzināties kontrindikācijas, varat rīkoties piesardzīgi un izmantot eļļas iekšējiem nolūkiem.

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) izveidoja visaptverošu sarakstu ar EO, ​​kas tiek ņemti vērā' vispārēji atzīts par drošu '(GRAS) uzņemšanai ar nosacījumu, ka eļļas ir neatšķaidītas, nesatur šķīdinātājus un tiek patērētas atbilstošā daudzumā un kā aprakstīts. (5)

Šis saraksts nav pilnīgs.

FDA neregulē EO, tāpēc jums ir pašam jāveic izpēte un jāpieņem lēmumi, kad vēlaties iegādāties jebkuru eļļu.

Ieteicams lietot tikai uztura bagātinātājus, sertificētus organiskos EO produktus, jo nevēlaties pasliktināt simptomus, uzņemot pesticīdus un citas kaitīgas ķīmiskas vielas.

Ir arī laba ideja izmantot augu želejas kapsulas, kurām varat pievienot arī EO.

polish baby names

Ja plānojat izmantot kapsulas metodi, atšķaidiet EO ar MCT eļļu vai olīveļļu.

Ja Jums rodas jebkāda veida hroniskas veselības problēmas vai lietojat jebkāda veida medikamentus, pirms jebkāda EO uzņemšanas ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju un pieredzējušu aromterapeitu.

Kādas ēteriskās eļļas tiek izmantotas priekš kam?

Šeit ir īss 10 populārāko ēterisko eļļu saraksts, kā arī to iespējamie ieguvumi veselībai:

• Piparmētru eļļa– ir gremošanas palīglīdzeklis, kas var palīdzēt nodrošinātaizcietējuma atvieglošanaun var arī atvieglot IBS (kairinātu zarnu sindroma) simptomus.
• Tējas koka eļļa (aka Melaleuca)– ir spēcīgs pretsēnīšu, pretvīrusu un antiseptisks līdzeklis.
• Lavandas eļļa (pazīstama arī kā Lavandula)– Ir viena no vispazīstamākajām eļļām stresa mazināšanai unuzlabojot miegu
• Eikalipta eļļa- Efektīvi atvieglo elpceļu infekcijas.
• Oregano eļļa- Ir spēcīgs pretiekaisuma, pretsēnīšu un antibakteriāls līdzeklis.
• Romas kumelīšu eļļa- Tas ir pietiekami maigs vairumam jutīgu ādas tipu, tas ir nomierinošs un ļoti pretiekaisuma līdzeklis.
• Vīraka eļļa– Tas satur pretvēža īpašības un irizteikti pretiekaisuma.
• Sandalkoka eļļa– Šī eļļa var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, kā arī atbalstīt hormonu līdzsvaru.
• Greipfrūtu eļļa- Palīdz atbalstītsvara zudumsmazinot tieksmi pēc ēdiena, samazina celulītu un palīdz stimulēt organisma detoksikācijas mehānismus ar limfātiskās sistēmas starpniecību.
• Ilang-ilang- Tā ir spilgti smaržojoša eļļa, ko parasti izmantoādas aprūpeun pretnovecošanās.

Kādu ēterisko eļļu vislabāk izmantot?

Tas ir atkarīgs no tā, kādu efektu vai lietošanas veidu jūs vēlaties.

Ir dažādi EO profili, katrs ar dažādiem efektiem:

Dzesēšanas EOietver māla salviju un piparmētru.

EO sasilšanaietver krustnagliņas, ingveru, melnos piparus un kanēļa mizu.

EO nomierināšanaietver helichrysum, rožu, ilang-ilangu, jasmīnu un ciedru.

Enerģiska EOietver citrusaugļu eļļas, piemēram, saldo apelsīnu (kas lieliski papildina DIY tīrīšanas līdzekļus), bergamotes (kurai ir pacilājošs efekts), ģerānijas un ziemas zaļumu.

Citi EO, piemēram, citronella, ir labikukaiņu atbaidīšanaspapildinājumiem.

Citronzāle var palīdzētsamazināt blaugznasun uzlabo galvas ādas veselību.

Sajauciet piparmētru ēterisko eļļu un eikalipta ēterisko eļļu krūškurvja berzēšanai klepus, saaukstēšanās vaisinusa infekcijas.

Kādas ir ēterisko eļļu blakusparādības?

Ja tos lieto droši un apdomīgi, EO parasti rada nelielu blakusparādību vai nekādu blakusparādību, lai gan tālāk ir jāņem vērā:

• Alerģiskas reakcijas
• Ādas kairinājums
• Simptomu pasliktināšanās

Jūs vēlaties pārliecināties, ka izmantojat 100% tīru ēterisko eļļu, kas ir neatšķaidīta un sertificēta organiska.

Tas nodrošina visaugstāko ārstniecisko ieguvumu un iedarbīgumu, kā arī var aizsargāt jūs pret potenciāli kaitīgām ķīmiskām vielām un šķīdinātājiem.

Lietojot EO tieši uz ādas, piemēram, kārpu ārstēšanā, ir ļoti svarīgi atšķaidīt eļļas ar nesējeļļu.

Jūs nevēlaties uzklāt tīrās eļļas tieši uz ādas, jo tas var izraisīt ādas kairinājumu un nevēlamas reakcijas, īpaši, ja jums ir jutīga āda.

Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums ir darīšana ar sadedzinātu ādu.

Vienmēr veiciet plākstera pārbaudi neskartai zonai un nogaidiet 24 stundas, pirms dodaties uz skarto zonu.

recall similac formula 2022

Vai ēteriskās eļļas ir drošas mājdzīvniekiem?

Dažas ēteriskās eļļas ir drošas lietošanai mājdzīvniekiem, un dažas ir faktiski toksiskas, un no tām pilnībā jāizvairās.

Šīs ir ēteriskās eļļas, kas irdrošs suņiemun tie ir tie, kas irdrošs kaķiem.

Dalieties Ar Draugiem: